Apakah mungkin menggunakan kefir saat menyusui dan apa kontraindikasinya?

Bukan rahasia lagi bahwa nutrisi seorang ibu selalu tercermin kuat dalam rasa, bau, dan kualitas ASInya. Banyak buku, artikel, makalah ilmiah telah ditulis tentang ini, banyak video telah direkam, tetapi jumlah rekomendasi ini tidak mencakup semua produk, atau hanya salah dan keliru. Penggunaan kefir saat menyusui adalah salah satu isu kontroversial tersebut.

Tentu saja, seperti produk apa pun yang digunakan ibu, itu harus segar. Jelas bahwa kefir asam atau basi dapat merusak kesejahteraan bahkan orang biasa yang sehat, belum lagi ibu yang baru lahir.

Kefir adalah salah satu produk utama yang diperbolehkan bagi seorang wanita selama masa menyusui, oleh karena itu, sebagai efek menguntungkannya, itu segera mempengaruhi kualitas susu. Produk susu fermentasi sudah bisa diminum di bulan-bulan pertama setelah melahirkan.

Faktor penting lainnya adalah kandungan lemak produk. Tidak disarankan untuk mengonsumsi kefir yang terlalu gemuk atau benar-benar bebas lemak. Reaksi tubuh bayi bisa tidak terduga dan tidak terduga.

Efek paling jelas dari mengonsumsi kefir adalah penurunan berat badan. Tentu saja, ini hanya mungkin jika kefir menggantikan makan malam atau makanan lainnya. Produk susu fermentasi ini akan membantu para ibu yang khawatir bahwa berat badan mereka bertambah selama kehamilan dan sedang berusaha untuk menurunkannya.

Perlu mempertimbangkan kualitas minuman lainnya.

• Seperti disebutkan di atas, kefir buatan sendiri yang segar memiliki efek pencahar, tetapi produk yang sedikit berdiri tidak memiliki efek yang begitu kuat. Ini meningkatkan peristaltik, yang memulai proses pembersihan diri dari tubuh. Ada pemurnian darah dan susu.
• Minuman susu fermentasi lainnya menormalkan mikroflora usus ibu. Tubuh seorang wanita akan lebih mampu menyerap makanan tertentu, yang juga akan memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan bayi yang baru lahir.
• Konsumsi kefir buatan sendiri secara teratur menurunkan kadar kolesterol, yang mempengaruhi pembuluh darah dan fungsi jantung.
• Kefir mengandung banyak elemen jejak. Hal ini diketahui semua kalsium, fosfor, seng dan kalium. Elemen jejak semacam itu memperkuat sistem kerangka, darah, dan otot. Mereka diperlukan untuk seorang ibu muda, karena selama kehamilan banyak zat bermanfaat yang masuk ke dalam pembentukan tubuh bayi. Produk susu fermentasi kaya akan vitamin A, B dan E.
• Mengurangi nafsu makan, memberi rasa kenyang.
• Ini mengaktifkan produksi berbagai hormon seperti serotonin dan melatonin. Zat-zat ini menghibur ibu dengan baik.
• Konsumsi teratur produk susu fermentasi memperbaiki kondisi rambut, kuku dan gigi.

Jika manfaat kefir diketahui dan dipahami, maka kontraindikasi penggunaan minuman memerlukan perhatian khusus.

• Intoleransi bayi terhadap produk susu. Ini, tentu saja, terdengar luar biasa, tetapi, bagaimanapun, kebetulan bayi tidak dapat mencerna produk susu. Penyakit yang khas adalah intoleransi laktosa.
• Ibu saya memiliki intoleransi yang sama. Jika seorang wanita yang sedang menyusui, tubuh menolak produk susu, lebih baik tidak mengkonsumsinya. Bersama dengan reaksi alergi dan diare, kalsium dan vitamin yang berguna akan hilang, yang akan berdampak negatif pada kesehatan bayi.
• Masalah tinja bayi. Jika bayi memiliki tinja yang encer, maka ini adalah tanda bahwa Anda harus berhenti menggunakan kefir.
• Situasi yang tidak biasa, tetapi mungkin terjadi ketika tidak ada intoleransi terhadap komponen kefir, tetapi kemudian muncul. Dalam hal ini, yang terbaik adalah segera menemukan penyebabnya dan mengecualikan produk ini dari konsumsi.
• Jika ibu memiliki keracunan makanan, minum dikontraindikasikan.

Kefir, seperti produk apa pun selama menyusui, ibu menyusui harus diperkenalkan secara bertahap dan dalam porsi kecil. Seharusnya tidak memiliki bau yang kuat, tidak boleh dibuat dari susu dengan aroma tertentu. Kefir harus disimpan hanya di lemari es, dan tidak lebih dari tiga hari.

Yang terbaik adalah mulai menggunakan kefir setelah sebulan sejak kelahiran anak, setengah gelas di sore hari. Ini harus berlangsung selama sekitar satu minggu. Selama ini, Anda perlu memantau kondisi remah-remah dengan cermat.

Jika bayi menyerap ASI dengan baik, maka Anda bisa menambah dosisnya menjadi 2 gelas per hari.

Jangan mencampur kefir dengan makanan lain seperti kacang-kacangan atau biji-bijian.Mereka dapat menyebabkan alergi dan sulit dicerna bahkan oleh tubuh biasa, belum lagi tubuh wanita yang baru saja melahirkan dan bayi.

Wanita sering bertanya-tanya apakah produk susu fermentasi lainnya dapat dikonsumsi. Alasannya jelas - kefir asam buatan sendiri dengan cepat menjadi membosankan. Rekomendasi sebagian besar dokter adalah positif - produk susu fermentasi lainnya dapat dikonsumsi, termasuk krim asam, susu panggang fermentasi, dan yogurt Yunani (tetapi tanpa aditif).

Makanan ibu muda paling sering terbatas pada beberapa makanan segar, dan kadang-kadang bahkan dalam jumlah kecil. Untuk menghindari rasa "kerja keras", kefir dapat dikonsumsi bersama dengan produk lain yang dapat mendiversifikasi menu.

• Salah satu hidangan paling lezat dan sederhana dengan kefir adalah okroshka favorit semua orang.
• Kefir dengan garam dalam jumlah sedang dapat digunakan sebagai saus salad.
• Sangat mudah untuk membuat yogurt buatan sendiri dari kefir - cukup tambahkan potongan buah favorit Anda ke dalamnya dan giling dalam blender. Pada bulan-bulan pertama kehidupan, Anda dapat menambahkan pisang, penggunaan apel dan buah jeruk tidak akan diinginkan.
• Koktail yang menyegarkan bisa disebut kefir dan sayuran apa pun yang dicampur dalam blender. Jika diinginkan, Anda bisa membuat koktail kefir manis atau asin, menyegarkan dengan menambahkan gula atau mint. Hal utama adalah jangan berlebihan dengan volume dan proporsi.

Ginekolog paling aktif merekomendasikan minum kefir segera setelah melahirkan. Mereka berpendapat bahwa organ reproduksi seorang wanita selama periode ini sangat menderita dysbacteriosis, yang akan membantu memulihkan produk susu asam. Biasanya, dysbacteriosis pada alat kelamin tidak datang sendiri. Pada saat yang sama, dysbacteriosis usus juga dapat terjadi.Bagaimanapun, meskipun efektivitasnya agak meragukan dalam hal pengobatan, jauh lebih menyenangkan menggunakan kefir daripada minum berbagai obat, yang hasilnya terkadang masih belum jelas.

Pendapat yang relatif masuk akal diungkapkan oleh dokter anak. Mereka berpendapat bahwa kefir mengandung banyak elemen dan vitamin bermanfaat yang memperkaya ASI, dan karenanya merekomendasikan penggunaannya.

Pilar terpisah dalam topik ini adalah hipotesis "sekolah Dr. Komarovsky". Evgeny Komarovsky berpendapat bahwa seseorang tidak boleh pergi terlalu jauh ke dalam pengetahuan dan rekomendasi medis, tetapi yang terbaik bagi ibu untuk secara intuitif memantau kondisinya dan kondisi anak itu sendiri. Sederhananya, lihat bagaimana anak merasakan susu setelah sedikit kefir, di akhir semua pengamatan, putuskan sendiri apakah akan terus menggunakannya atau tidak.

Tidak heran jika ibu-ibu yang baru melahirkan terbagi menjadi dua kubu dalam hal penggunaan kefir selama menyusui.

Beberapa wanita berpendapat bahwa kefir tidak boleh diminum, karena menyebabkan kolik dan alergi pada bayi.

Yang lain mencatat bahwa itu dapat dimasukkan ke dalam makanan dengan aman, secara bertahap dan dalam volume kecil, dan kemudian tidak ada hal buruk yang akan terjadi.

Di antara rekomendasi, ada yang berpendapat bahwa tidak diinginkan untuk mencampur kefir dengan produk lain, terutama dengan kue-kue dalam tiga bulan pertama kehidupan bayi. Tapi sekali lagi, semuanya individual.

Terlihat bahwa jika Anda minum kefir di malam hari, itu lebih kondusif untuk menurunkan berat badan. Jika Anda menggunakannya di pagi hari atau sebelum makan siang, maka mikroflora pulih lebih cepat.

Hal utama dalam hal ini adalah hanya mengambil produk berkualitas tinggi, dan jika perlu, segera hentikan penggunaan kefir.

Untuk informasi apakah mungkin minum kefir untuk ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan, lihat video berikutnya.