Hari bongkar kefir dan apel: fitur dan aturan

Hari-hari puasa adalah bagian dari sebagian besar program diet dan pengobatan. Keuntungan utama mereka adalah mereka memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan menyingkirkan segala sesuatu yang mencegahnya bekerja sepenuhnya. Hari ini, untuk melakukan pembongkaran tubuh berkualitas tinggi, Anda dapat menggunakan produk murah, di antaranya apel dan kefir bangga.

Munculnya banyak diet tidak disengaja, karena kelebihan berat badan tidak hanya menciptakan ketidaknyamanan tertentu, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit serius, termasuk diabetes, penyakit kardiovaskular.

Pencegahan terdiri dari menghabiskan hari-hari puasa, yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Selain itu, peristiwa tersebut memiliki efek positif pada gambar. Kombinasi apel dan kefir adalah makanan yang mudah dicerna yang menawarkan kandungan serat tinggi dan membersihkan tubuh dari racun dan berbagai residu beracun.

Mengapa banyak orang lebih memilih menjalankan hari puasa dengan apel dan kefir, karena ada banyak pilihan untuk hari puasa, namun justru kombinasi inilah yang memiliki sejumlah keunggulan. Keuntungan utamanya adalah produk-produk ini sangat baik dikombinasikan satu sama lain dan mengandung banyak zat bermanfaat, termasuk vitamin dan mineral.

Penggunaan produk susu fermentasi dibenarkan oleh fakta bahwa ada kalori minimum, dan juga mengandung banyak bifidobakteri bermanfaat yang meningkatkan fungsi usus dan memiliki efek menguntungkan pada keadaan seluruh organisme. Di samping itu, makan kefir dan apel sangat mudah, karena memakan waktu yang minimal.

Agar hari-hari "pembersihan" pada kefir dan apel seefektif mungkin dan membawa hasil yang diharapkan, Anda harus mengikuti beberapa aturan.

• Perhatian harus diberikan pada pilihan kefir. Yang terbaik adalah membeli opsi rendah lemak yang memiliki kandungan kalori minimum. Solusi ideal adalah kefir 1%.
• Apel yang paling optimal dianggap hijau, yang tidak terlalu manis dan mengandung sedikit gula.
• Jika makan apel mentah menyebabkan masalah pencernaan, Anda bisa memanggangnya dalam oven. Ini juga akan mempengaruhi rasanya: mereka akan menjadi lebih lembut dan lebih manis.
• Jangan lupa tentang air biasa. Anda perlu minum setidaknya 2 liter cairan per hari. Ini adalah air yang bertanggung jawab untuk mempercepat metabolisme, yang memiliki efek positif pada penurunan berat badan;
• Aktivitas fisik harus ditinggalkan, karena tubuh menerima nutrisi minimal.Diet seperti itu tidak mengandung karbohidrat kompleks yang memberi tubuh energi, sehingga olahraga aktif dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.

Membongkar hari apel dan kefir sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Menolak diet seperti itu hanya untuk orang yang memiliki keasaman tinggi.. Anehnya, kami biasanya memperlakukan apel dengan acuh tak acuh, karena ada banyak di pasar domestik, mereka tidak dianggap eksotis, dan karenanya tidak bernilai serius.

Keuntungan apel adalah mengandung banyak serat dan pektin dalam jumlah besar. Penggunaannya secara teratur memberikan perlindungan yang andal terhadap aterosklerosis dan sejumlah penyakit lain pada sistem kardiovaskular.

Cukup 2 apel sehari, agar tidak khawatir dengan konsentrasi kolesterol jahat, serta logam berat dan racun. Apel kaya akan flavonoid quercetin, yang memiliki berbagai khasiat obat. Ini adalah efek anti-inflamasi dan antioksidan dari produk.

Bahkan apel panggang tidak kehilangan sebagian besar manfaatnya, dan hampir tidak ada yang alergi terhadapnya. Adapun kefir, akan ditunjukkan kepada semua orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan. Konsumsi secara teratur produk susu fermentasi ini dapat memperbaiki kondisi flora usus, serta secara signifikan memperlambat penuaan.

Salah satu keuntungan dari hari puasa seperti itu adalah setiap orang dapat membuat rejimen sendiri. Penting agar Anda merasa nyaman dan tidak merasa lapar terus-menerus. Cara yang paling optimal adalah penggunaan kefir dan beberapa buah apel setiap kali Anda merasa lapar. Tetapi dengan air, semuanya sedikit berbeda: Anda perlu meminumnya setiap jam. Juga direkomendasikan minum teh dari berbagai bumbu atau kaldu rosehip.

Ada pilihan lain, yang melibatkan penggunaan apel dan kefir secara bersamaan, namun volume makanan dibagi untuk 6 porsi yang sama. Pada awalnya, Anda harus makan setiap 3 jam, lalu potong buah menjadi potongan-potongan kecil dan campur dalam mangkuk dengan kefir. Beberapa porsi apel dapat dikonsumsi dipanggang, menambahkan satu sendok makan kayu manis di sana. Di siang hari, Anda juga bisa minum berbagai teh herbal atau teh buah.

Cara lain untuk menghabiskan hari dengan kefir dan apel adalah dengan makan lebih sedikit buah. Anda harus makan pada waktu yang ditentukan secara ketat. Misalnya, sarapan akan dilakukan pada jam 9 pagi dan dibatasi hanya pada kefir, dan pada jam 12 malam dia bisa minum segelas produk susu fermentasi dan makan dua apel. Untuk makan siang, apel panggang adalah solusi yang bagus, dan untuk makan malam, koktail dari dua komponen ini.

Apel panggang adalah solusi yang bagus untuk orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan. Apel dapat dipanggang terlebih dahulu dengan menambahkan sedikit kayu manis. Untuk mempermudah proses memasak, Anda bisa menyiapkan semua porsi sepanjang hari di pagi hari dan menyimpannya di lemari es.

Hari-hari puasa membantu membuang racun, tetapi itu masih merupakan stres tertentu bagi tubuh.Faktanya adalah, dengan diet seperti itu, tubuh tidak menerima karbohidrat kompleks yang memberinya energi. Itulah mengapa tidak disarankan untuk terus-menerus melakukan pembongkaran seperti itu. Ahli gizi mencatat bahwa yang paling optimal adalah melakukan hari puasa seperti itu seminggu sekali. Sudah setelah seminggu, pencernaan dan metabolisme akan meningkat secara signifikan, yang juga akan berdampak positif pada penampilan.

Selain itu, pendekatan ini akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan pound ekstra. Jika Anda percaya ulasannya, maka 3-4 hari pembongkaran per bulan pada kefir dan apel memungkinkan untuk kehilangan sekitar 4 kilogram. Beberapa menganggapnya lambat, tetapi dokter mengatakan bahwa opsi seperti itu adalah yang paling optimal dan aman untuk tubuh.

Ahli gizi tidak merekomendasikan hari puasa pada produk ini terlalu sering. Jika tidak, efeknya mungkin benar-benar berlawanan. Faktanya adalah bahwa dengan kelaparan terus-menerus, tubuh mengalami stres dan mulai memperlambat metabolisme untuk menggunakan energi secara lebih hemat. Ini mengarah pada penambahan berat badan yang cepat.

Perhatian yang cermat juga harus diberikan pada pintu keluar dari pembongkaran. Keesokan paginya Anda tidak boleh makan, tetapi lebih baik membatasi diri pada buah dan sayuran. Pilihan sarapan yang ideal adalah sup sayuran atau kentang tumbuk. Makan malam sebelum memulai hari puasa juga "mudah" - salad sayuran atau keju cottage dengan kandungan lemak minimum sudah cukup.

Tidak begitu sulit untuk menghabiskan hari puasa kefir-apel, Anda hanya perlu memiliki sikap yang benar dan secara kompeten mendekati organisasi proses. Akibatnya, Anda tidak hanya bisa menyingkirkan kelebihan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh dari racun dan racun.Wanita yang sering menggunakan pendekatan ini mengklaim bahwa itu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mendapatkan emosi positif.

Masing-masing komponen mencakup sejumlah besar zat bermanfaat dan elemen pelacak, yang memiliki efek positif pada kondisi umum tubuh. Jika hari-hari puasa seperti itu memasuki sistem, maka ini akan dirasakan dalam rencana umum kesejahteraan dan kesehatan.

Cara menurunkan berat badan ekstra dengan hari puasa di kefir dan apel, lihat video berikut.