Biji rami dengan kefir untuk menurunkan berat badan: sifat dan fitur penggunaan

Biji rami dengan kefir digunakan untuk menurunkan berat badan karena sifatnya yang bermanfaat - mengandung bahan aktif yang meningkatkan peristaltik sistem pencernaan. Akibatnya, massa terak dan racun meninggalkan tubuh lebih cepat, produk lebih mudah dicerna, dan kelebihan cairan dikeluarkan dari jaringan lunak. Saat menggunakan minuman biji rami selama diet rendah kalori, Anda bisa kehilangan hingga 2-4 kg kelebihan berat badan dalam sebulan. Pada saat yang sama, untuk mendapatkan hasil maksimal, perlu membiasakan diri dengan fitur penggunaan biji rami.

Struktur kimia biji rami jenuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal organ dan sistem internal. Karena adanya beberapa komponen dalam komposisi biji-bijian, pencernaan dan asimilasi makanan difasilitasi.

• Linumin. Senyawa protein dibentuk berdasarkan urutan 92 asam amino, sedangkan 7 di antaranya sangat diperlukan, karena tidak disintesis dalam tubuh manusia. Linumin mencegah perubahan aterosklerotik pada dinding pembuluh darah, mengurangi konsentrasi plasma kolesterol berbahaya dan lipoprotein densitas rendah. Karena efek ini, biji rami mencegah pengendapan jaringan adiposa.
• Polisakarida. Struktur karbohidrat menghambat pertumbuhan mikroorganisme patogen di saluran pencernaan, menyelimuti dinding lambung, melindungi selaput lendir dari efek agresif asam klorida.
• Lignan. Zat aktif ini merupakan antioksidan alami, berperan sebagai fitoestrogen. Struktur lignan mirip dengan hormon seks wanita, karena itu penggunaan biji rami untuk menurunkan berat badan menstabilkan latar belakang hormonal. Dalam hal ini, tidak ada efek samping dari sistem endokrin.
• Asam lemak tak jenuh ganda. Mereka tidak disintesis di dalam tubuh, jadi seseorang harus mendapatkannya dengan makanan. Mereka mengaktifkan proses metabolisme intraseluler. Bijinya mengandung sejumlah kecil omega-3, omega-6 dan omega-9. Mereka mencegah penyumbatan lumen pembuluh darah oleh plak kolesterol, secara positif mempengaruhi sifat reologi darah, mengurangi risiko trombosis. Asam lemak memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme protein dan lemak, dan meningkatkan fungsi kognitif.
• serat nabati. Saat tertelan, serat makanan menumpulkan rasa lapar. Dalam proses melewati usus, mereka menyerap kelebihan cairan, racun dan mendorong massa terak ke depan. Akibatnya, saluran pencernaan dibersihkan, risiko perut kembung dan sembelit berkurang.
• Vitamin A, B, C, E. Bahan aktif memperbaiki kondisi rambut, kuku dan kulit. Jika Anda mengikuti diet rendah kalori, tubuh tidak menerima cukup vitamin, karena itu latar belakang hormonal terganggu dan orang tersebut menjadi mudah tersinggung. Karena dimasukkannya vitamin dalam komposisi biji rami, tidak ada efek negatif. Menurunkan berat badan tetap waspada, tidak terasa overstrain dan kelelahan.Serta vitamin memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko terkena infeksi virus dan bakteri.
• Mineral. Komposisi produk tanaman mengandung: selenium, seng, kalsium, besi, fosfor, tembaga dan natrium.

Pada saat yang sama, meskipun memiliki khasiat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, biji rami mengandung kalori yang tinggi. Nilai energi 100 g produk adalah 534 kkal. Karena itu, jika Anda mengikuti diet rendah kalori, Anda harus meminumnya dalam dosis yang sangat dianjurkan - tidak lebih dari 50 g per hari. Setelah memakan bijinya, seseorang merasakan kekenyangan dan keceriaan. Bijinya diminum dengan kefir. Produk mengandung komponen berikut:

• protein yang berasal dari hewan;
• lemak dan asam lemak;
• vitamin A, B, C, P, H;
• mineral: kalsium, belerang, fluor, seng, mangan, klorin, fluor, yodium dan tembaga.

Minuman susu fermentasi kaya akan bifidus dan lactobacilli, yang merupakan mikroflora usus alami. Mereka memfasilitasi pencernaan karbohidrat kompleks, meningkatkan penyerapan nutrisi.

Biji rami bermanfaat tidak hanya selama penurunan berat badan. Produk herbal digunakan untuk membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan mengobati berbagai penyakit.Karena kandungan senyawa nutrisi yang tinggi, biji memiliki efek positif pada metabolisme intraseluler, mempercepat regenerasi jaringan dan menstabilkan latar belakang hormonal. Sarana berdasarkan mereka dibedakan oleh manfaat berikut untuk tubuh:

• normalisasi sistem pencernaan;
• penurunan kadar kolesterol serum;
• pembersihan pembuluh darah dari plak aterosklerotik;
• peningkatan kerja otot jantung;
• menyingkirkan kelebihan berat badan, lemak visceral, yang menumpuk di sekitar organ dalam dan meremasnya;
• peningkatan aktivitas fungsional sistem saraf;
• pencegahan perkembangan neoplasma ganas;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit virus dan bakteri;
• peningkatan mikrosirkulasi jaringan, pencegahan penyakit kulit.

Dalam kombinasi dengan kefir, sifat-sifat bermanfaat ditingkatkan. Produk susu fermentasi membantu membersihkan usus dari sisa makanan, meningkatkan motilitas saluran pencernaan, dan mempertahankan mikroflora usus alami. Bersama dengan biji rami, kefir mempercepat proses metabolisme, memfasilitasi penyerapan nutrisi dan menstabilkan konsentrasi plasma gula dalam darah.

Biji rami dalam kombinasi dengan kefir adalah alat yang ampuh untuk membersihkan tubuh. Terlepas dari kualitas positifnya, dalam beberapa kasus ada kontraindikasi untuk penggunaan minuman.

• Kehamilan. Produk kefir dan linen mengandung zat aktif yang meningkatkan peristaltik otot polos organ dalam perut dan panggul kecil.Karena itu, ibu hamil, terutama pada trimester ketiga, berisiko mengalami kelahiran prematur.
• Hepatitis. Proses inflamasi di hati yang disebabkan oleh infeksi virus tidak memungkinkan hepatosit untuk membersihkan darah dari racun secara tepat waktu. Kefir dan biji rami mengandung asam organik yang harus didetoksifikasi di hati. Oleh karena itu, mereka tidak dapat digunakan dengan adanya hepatitis, agar tidak menimbulkan beban tambahan pada organ yang meradang.
• periode laktasi. Kefir tidak berbahaya bagi bayi baru lahir, sedangkan bijinya mengandung minyak esensial. Yang terakhir adalah alergen yang kuat, oleh karena itu, jika masuk ke dalam ASI, dapat menyebabkan dermatitis kulit, gatal, dan eritema pada bayi.
• Intoleransi individu terhadap kefir atau rami.
• Diabetes. Bijinya mengandung polisakarida dalam komposisinya, yang, ketika dihancurkan oleh enzim dan asam klorida, diserap ke dalam darah dalam bentuk gula. Perubahan mendadak dalam konsentrasi glukosa plasma dapat memicu penurunan kondisi umum penderita diabetes.
• Peningkatan keasaman jus lambung, sering mulas, gastritis, tukak lambung dan duodenum. Saat tertelan, minyak esensial kefir dan rami meningkatkan produksi asam klorida, mengaktifkan sintesis enzim pencernaan. Asam organik dalam komposisi produk meningkatkan keasaman jus lambung, yang mengarah pada penurunan dinamika pengobatan penyakit gastrointestinal.
• Neoplasma ganas: endometriosis, fibroma, polikistik. Komponen bioaktif dalam komposisi produk dapat meningkatkan pembelahan sel kanker.

Penting untuk memberikan minuman seperti itu dengan hati-hati kepada anak-anak di atas 1 tahun. Sistem kekebalan anak belum menguat, sehingga minyak esensial dapat dengan mudah memicu perkembangan alergi. Agar tidak membahayakan tubuh anak, ada baiknya memasukkan minuman baru ke dalam makanan anak secara bertahap. Orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2 sdm. l. benih per hari. Ketika tunjangan harian yang direkomendasikan terlampaui, rasa sakit di area hati terjadi. Tidak dianjurkan untuk mengambil produk dengan adanya perut kembung, peningkatan pembentukan gas di usus, diare.

Menyingkirkan kelebihan berat badan dengan bantuan biji rami dan kefir didasarkan pada 3 prinsip.

• Pekerjaan kefir. Minuman susu asam meningkatkan motilitas usus, menghasilkan efek pencahar. Berkat sifat-sifat ini, minuman ini membersihkan saluran pencernaan dari partikel makanan setengah cerna.
• Pengaruh minyak esensial. Asam lemak melunakkan feses, mengaktifkan produksi lendir di usus. Alhasil, buang air besar jadi lebih cepat dan mudah. Selama diet rendah kalori, ini terutama benar, karena makanan nabati yang menjadi mayoritas makanan sulit melewati saluran usus.
• Dampak serat tumbuhan. Saat tertelan, serat biji rami menyerap cairan dan membengkak, mulai memberi tekanan pada dinding perut. Iritasi pada selaput lendir organ menyebabkan munculnya impuls saraf yang mengirimkan sinyal tentang timbulnya rasa kenyang ke pusat makanan di otak. Alhasil, rasa lapar pun tumpul selama 2-3 jam.

Saat melewati usus, serat terus menyerap cairan, bertambah besar ukurannya. Dinding organ berkontraksi secara refleks, meremas gumpalan makanan.Karena peningkatan peristaltik, serat tanaman secara bertahap bergerak maju, mendorong sisa makanan, racun dan racun. Pada saat yang sama, kefir dan biji rami tidak berdampak negatif pada mikroflora usus alami. Sebagai hasil dari pembuangan kelebihan cairan dan sisa makanan dari tubuh, berat badan berkurang 1-2 kg.

Penting! Normalisasi pencernaan, peningkatan laju proses metabolisme, dan pembersihan usus secara teratur memungkinkan Anda menurunkan berat badan sebesar 2–5 kg dalam sebulan. Pada saat yang sama, untuk mendapatkan efek seperti itu, perlu untuk mengikuti diet, mematuhi prinsip-prinsip nutrisi fraksional dan melakukan senam.

Ada 2 jenis terapi diet: ketat dan hemat. Untuk masing-masing dari mereka, ada skema individu untuk penggunaan biji rami dengan kefir. Jika Anda mengikuti diet hemat, Anda harus menggunakan agen pelangsing selama 3 minggu, dengan mengikuti prinsip-prinsip berikut:

• pada minggu pertama, dosis harian biji mencapai 1 sdm. l. untuk 150 ml kefir;
• dalam 7 hari ke depan, perlu untuk meningkatkan tingkat benih yang direkomendasikan menjadi 2 sdm. l. dalam sehari; mereka perlu diminum bersama dengan 100 ml kefir;
• dalam seminggu terakhir, norma harian produk nabati adalah 3 sdm. l., yang dikonsumsi dengan 100 ml minuman susu fermentasi.

Dokter tidak merekomendasikan mengikuti metode penurunan berat badan yang ketat. Program ini berlangsung 3 hari, di mana diperbolehkan minum 1 liter kefir dan air dalam jumlah tidak terbatas, makan 2 apel dan 4 sdm. l. biji rami. Setelah menyelesaikan seluruh kursus dengan metode penurunan berat badan yang lembut, Anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 4-6 kg. Pada saat yang sama, kelebihan berat badan tidak akan kembali untuk waktu yang lama, karena selama diet tubuh secara intensif membakar jaringan adiposa untuk mengisi kembali biaya energi.

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus minum kefir dengan rami dengan perut kosong segera setelah bangun, bukan makan pagi. Sebelum menggunakan produk, Anda harus menunggu 5-10 menit, di mana benih akan membengkak. Setelah 2-3 jam, Anda diperbolehkan makan. Untuk pembersihan tubuh secara teratur, Anda harus minum obat selama 3 minggu setiap 3 bulan. Selama diet, Anda bisa minum kefir dengan biji rami di malam hari. Dalam situasi seperti itu, obatnya dapat diganti dengan makan malam. Minuman susu fermentasi memuaskan rasa lapar dengan baik. Jika perlu, diperbolehkan mengganti kefir dengan yogurt alami.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari teknik ini, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:

• minum hingga 2 liter cairan per hari: minum diperbolehkan 30 menit sebelum makan dan 40 menit setelah makan atau kefir dengan biji rami;
• makan 5-6 kali sehari setiap 2-3 jam, makan terakhir harus dilakukan 4 jam sebelum tidur;
• selama diet, dilarang makan makanan berlemak, goreng, pedas, diasap, acar, asin, kembang gula dan tepung, minuman berkarbonasi, alkohol;
• jumlah 1 kali makan tidak boleh melebihi 250-300 g;
• 80% dari diet harus terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

Banyak orang bertanya bagaimana cara minum kefir dengan tepung biji rami. Yang terakhir tidak hanya dapat menggantikan benih tanaman, tetapi juga meningkatkan efek penurunan berat badan. Itu diambil selama 3 minggu dengan cara yang sama seperti biji rami. Dosis tetap tidak berubah.Tepung biji rami harus disiapkan sendiri menggunakan penggiling kopi. Produk jadi yang dijual di toko mungkin mengandung komponen asing. Harus diingat bahwa tepung buatan sendiri tidak dapat disimpan lebih dari beberapa jam - menjadi pahit dan menyebabkan mual.

Biji rami dengan kefir dapat disiapkan dengan beberapa cara untuk mendiversifikasi menu selama diet.

Mereka yang kehilangan berat badan pada biji rami dan kefir meninggalkan umpan balik positif pada sifat-sifat produk.Pendukung program penurunan berat badan ini merekomendasikan minum lebih banyak cairan sehingga serat tanaman melewati usus lebih mudah. Banyak wanita menunjukkan bahwa tanpa aktivitas fisik, obatnya membantu menghilangkan hanya 1-2 kg kelebihan berat badan. Dengan olahraga teratur atau yoga, Anda bisa membakar lemak hingga 5 kg.

Pada saat yang sama, aktivitas fisik hanya diperbolehkan jika diet hemat dipatuhi. Dokter menyarankan menggunakan tepung biji rami buatan industri untuk tujuan menurunkan berat badan, dan menggiling biji sendiri untuk memperbaiki tubuh.

Cara membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan dengan bantuan biji rami dan kefir, lihat video berikut.