Apa kiwi yang bermanfaat dan berbahaya bagi wanita?

Buah kiwi yang manis dan juicy adalah berry dari actinidia Cina, tanaman yang telah melalui banyak perubahan selektif untuk meningkatkan ukuran dan rasa buah. Saat ini, kiwi dikenal di seluruh dunia; buah hijau kecil ini tidak hanya lezat, tetapi juga merupakan gudang vitamin berharga yang bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Berry eksotis mendapatkan namanya berkat seekor burung kecil yang melambangkan simbol Selandia Baru, yang merupakan tempat kelahiran kiwi. Buah ini disukai oleh orang dewasa dan tentunya anak-anak. Bubur berair hijau cerah dari buah eksotis yang matang memiliki aroma lembut yang menyenangkan dan rasa asam-manis yang menyegarkan.

Buah kiwi populer bukan hanya karena rasanya yang enak, tetapi juga karena baik untuk kesehatan. Manfaat bagi tubuh wanita setelah 50 tahun sangat terasa dalam buah beri ini.

Fitur penyembuhan kiwi telah lama diperhatikan oleh dokter dan ahli gizi, dan terdiri dari berikut ini.

• Konsentrasi tinggi vitamin C. Kiwi matang berukuran kecil mengandung hingga 220-230% dari norma harian asam askorbat, yang harus dikonsumsi oleh orang yang sehat. Juara hijau ini tertinggal jauh di belakang lemon, blackcurrant dan jeruk, juga kaya vitamin C. Jika Anda makan 1 kiwi sehari setiap hari, maka kekebalan Anda akan selalu berada di level tertinggi.Dan untuk wanita usia dewasa, dosis asam askorbat seperti itu akan menjadi antioksidan kuat yang menghambat proses layu terkait usia.
• Kandungan zat besi dan vitamin B9 yang tinggi. Kiwi sangat kaya akan zat besi dan asam folat. Berkat komponen ini, proses hematopoiesis meningkat dan kadar hemoglobin meningkat. Dengan penggunaan buah-buahan hijau secara teratur, Anda akan dapat menghindari anemia defisiensi besi, yang sangat penting bagi wanita yang mengandung anak, karena tingkat hemoglobin yang rendah berdampak negatif pada perkembangan intrauterinnya - otak bayi menderita kekurangan oksigen. Asam folat juga merupakan komponen yang sangat diperlukan bagi tubuh wanita. Berkat unsur mikro ini, penampilan kulit dan rambut membaik, metabolisme menjadi normal, dan selama kehamilan, sistem saraf pusat terbentuk pada janin dengan partisipasi vitamin B9.
• Kandungan vitamin E rendah lemak dari buah kiwi yang matang memungkinkan Anda untuk memperpanjang masa muda, karena ergocalciferol mencegah reaksi oksidatif dalam tubuh dan terlibat dalam proses pemecahan kolesterol jahat.
• Jika Anda makan 2 kiwi setiap hari, maka tubuh akan menerima dosis harian magnesium, yaitu sekitar 28-30 mg. Magnesium dalam kombinasi dengan kalium diperlukan untuk kerja tidak hanya kerangka otot tubuh kita, tetapi juga menentukan frekuensi kontraksi otot jantung yang normal secara fisiologis. Magnesium dalam kombinasi dengan kalsium juga merupakan pencegahan osteoporosis, yang mempengaruhi tubuh wanita setelah 50 tahun.
• Berry matang mengandung sejumlah besar serotonin, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung dan sistem pembuluh darah.Serotonin adalah zat penting yang dibutuhkan otak kita untuk berfungsi dengan baik. Selain itu, komponen ini meningkatkan proses pencernaan di saluran pencernaan.
• Asam buah, yang merupakan bagian dari janin, berkontribusi pada pengenceran darah. Makan 1 buah kiwi segar per hari, Anda dapat mencegah perkembangan penyakit hebat seperti trombosis.
• Kiwi memiliki efek anti-inflamasi dan antitumor karena kandungan karotenoid dan flavonoid. Zat biologis ini mampu melindungi sel-sel jaringan dari mutasi dan merupakan cara yang sangat baik untuk mencegah onkologi.
• Hanya sedikit orang yang tahu bahwa buah yang eksotis dapat meningkatkan fungsi visual, hal ini terjadi karena kandungan lutein dalam kiwi. Jika orang dewasa terus-menerus mengkonsumsi buah kiwi, maka risiko terkena katarak dan penurunan ketajaman penglihatan berkurang secara signifikan.

Kiwi matang kaya akan serat nabati, selain itu, kandungan kalori dari produk ini sangat rendah - 100 g mengandung tidak lebih dari 49 kkal.

Karena fakta bahwa komposisi buah kiwi segar mengandung sejumlah besar komponen aktif biologis, dengan penggunaan produk ini secara berlebihan, reaksi negatif dari tubuh mungkin terjadi. Mereka memanifestasikan diri mereka sebagai berikut.

• Reaksi alergi makanan. Dengan intoleransi individu terhadap buah-buahan eksotis, munculnya ruam kulit, munculnya retakan di sudut bibir, dan pembengkakan mukosa mulut dapat terjadi.Dalam situasi yang sangat sulit, kiwi dapat memicu edema Quincke yang mematikan, di mana jaringan di laring membengkak.
• Sejumlah besar asam buah dapat memicu eksaserbasi gastritis atau tukak lambung yang ada pada saluran pencernaan. Oleh karena itu, buah kiwi segar dikontraindikasikan untuk orang yang menderita asam lambung tinggi dan memiliki riwayat tukak lambung atau gastritis. Perlu juga diketahui bahwa dengan penggunaan buah-buahan ini secara tidak wajar, serangan mulas yang akut dapat dipicu.
• Komponen aktif biologis dalam bentuk vitamin dan mineral konsentrasi tinggi dapat memicu eksaserbasi pankreatitis, karena mereka merangsang produksi trigliserida dalam jumlah tinggi, yang mencegah proses metabolisme selama pemecahan lipid. Untuk alasan ini, kiwi dikontraindikasikan pada patologi pankreas, serta pada gangguan usus dalam bentuk diare.
• Dosis vitamin C yang mengejutkan mengencerkan darah tidak lebih buruk dari aspirin. Untuk itu, buah kiwi sebaiknya tidak dikombinasikan dengan obat trombolitik dan obat anti inflamasi non steroid karena ancaman perdarahan. Buah-buahan ini juga harus digunakan dengan hati-hati pada orang dengan riwayat hemofilia.

Secara teratur sertakan buah kiwi segar dalam diet Anda akan membantu wanita di atas 50 tidak hanya menjaga kesehatan mereka pada tingkat yang tepat, tetapi juga memastikan pencegahan perkembangan banyak penyakit terkait usia.

Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, maka dokter sepakat bahwa setiap orang perlu mengonsumsi buah kiwi segar secara teratur. Produk ini unik dalam komposisi dan sifatnya, dan oleh karena itu dapat digunakan untuk berbagai tujuan.

Menurut ahli gizi, kiwi menyebabkan rasa kenyang yang bertahan lama, karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna pektin dan serat tumbuhan yang terkandung di dalamnya. Untuk alasan ini, dan juga karena kandungan kalori yang rendah, produk ini secara aktif digunakan dalam persiapan nutrisi makanan untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Kiwi matang dan segar memiliki indeks glikemik rendah, mengurangi nafsu makan, mengkompensasi kekurangan kompleks vitamin-mineral selama menurunkan diet. Komposisi produk termasuk biocomponent actinidin, yang secara signifikan mempercepat metabolisme dan meningkatkan pemecahan protein dan lemak, berkontribusi pada penyerapannya yang lebih lengkap oleh tubuh. berry eksotis menormalkan latar belakang hormonal - diperhatikan bahwa dengan latar belakang kerja kelenjar tiroid yang stabil, proses penurunan berat badan jauh lebih cepat dan lebih mudah. Selain itu, menurunkan berat badan ekstra mempromosikan proses alami pembersihan usus, yang terjadi di bawah aksi serat serat tanaman.

Ngemil atau bahkan mengganti satu kali makan dengan kiwi matang yang berair lezat dan sehat. Berat janin tidak lebih dari 80 g, yang berarti bahwa dalam hal nilai energi, jumlah makanan ini hanya mengandung 35-37 Kkal - Anda harus setuju bahwa ini sangat berharga bagi mereka yang ingin memperoleh tubuh langsing dan kencang. siluet tanpa mengurangi kualitas nutrisi.

Terlepas dari kenyataan bahwa kiwi segar mengandung gula buah dan komponen karbohidrat, dokter percaya bahwa ini Produk ini berguna untuk orang yang menderita diabetes. Manfaatnya terletak pada kaya vitamin dan mineral kompleks buah-buahan dan adanya serat nabati, yang melakukan fungsi mengatur kadar glukosa dalam tubuh manusia.

Dalam keadaan gangguan glikemia, penderita diabetes perlu mengontrol metabolisme mereka, dan sejumlah besar asam askorbat yang menyertai kiwi mengatasi tugas ini dengan sangat sukses. Dokter menganjurkan agar penderita diabetes makan 2-3 buah sehari secara teratur.

Terbukti secara ilmiah bahwa penambahan berry tropis secara berkala ke dalam makanan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh minimal 15%. Orang yang makan kiwi terlindungi dari perkembangan aterosklerosis, dan juga kurang rentan terhadap penyakit jantung dan sistem pembuluh darah. Kiwi segar memanifestasikan sifat seperti itu karena komposisi vitamin dan mineralnya yang kaya.

Jika Anda telah didiagnosis menderita kolesterol darah tinggi, makaAhli gizi Achi dapat merekomendasikan makan 3 kiwi dalam kasus ini. sehari, meminumnya setengah jam sebelum makan. Lakukan ini setiap hari selama minimal 3 bulan. Pada periode yang sama, Anda harus berhenti makan makanan berlemak dan makanan cepat saji. Pencegahan aterosklerosis seperti itu berguna untuk semua wanita dan pria yang telah mencapai usia di atas 50 tahun.

Selama masa kehamilan, sangat berguna bagi wanita hamil untuk menggunakan buah kiwi segar dalam makanan mereka.Berry hijau akan dengan cepat memuaskan dahaga dan rasa lapar, meningkatkan tingkat kekebalan dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Buah-buahan ini hanya dapat digunakan jika tidak ada kontraindikasi, sedangkan dosis per hari tidak boleh melebihi 1-2 buah. Kiwi juga berguna karena memungkinkan Anda menghindari lonjakan hormon yang tajam selama kehamilan, yang sering bermanifestasi sebagai depresi atau ledakan saraf yang tidak terduga. Buah eksotis membantu ibu hamil untuk meningkatkan pencernaan, meningkatkan proses adaptasi terhadap kehamilan, dan menghilangkan mual yang terjadi dengan toksikosis.

Vitamin tingkat tinggi, termasuk kalsiferol, membantu wanita menjaga kecantikan kulit, rambut, dan kuku mereka. Dalam industri kosmetik dan parfum, buah ini digunakan untuk persiapan masker, lotion, krim wajah dan tubuh, bungkus.

Kiwi matang digunakan untuk perawatan kulit dan rambut. Masker dari produk segar tidak hanya dapat memutihkan kulit, tetapi juga menutrisinya dengan vitamin, dan juga memberikan hidrasi epidermis yang dalam. Masker kiwi mengobati kerontokan rambut di kepala. Prosedur semacam itu meningkatkan nutrisi akar rambut dan kulit, yang mengaktifkan pertumbuhan rambut, mengurangi tingkat kerapuhannya. Efek menggunakan kiwi, menurut ahli kosmetik, terlihat secara harfiah segera, setelah prosedur perawatan pertama.

Misalnya, jika Anda menumbuk buah yang matang hingga menjadi pucat dan mengoleskannya ke wajah Anda dengan gerakan memijat, maka biji kecil di dalam kiwi akan memiliki efek menggosok, membersihkan dan mengencangkan kulit Anda dengan lembut.Setelah 15-20 menit, masker dicuci dengan air atau dihilangkan dengan spons dengan lotion - sementara kulit terlihat beristirahat, bercahaya dan kencang.

Di video selanjutnya, Anda akan menemukan informasi tambahan tentang manfaat dan bahaya kiwi bagi tubuh.