Diet stroberi: khasiat buah beri untuk menurunkan berat badan dan saran dari ahli gizi

Stroberi yang harum tidak hanya dapat meningkatkan mood, tetapi juga berkontribusi pada penurunan berat badan. Mari kita pertimbangkan lebih detail khasiat buah beri ini untuk menurunkan berat badan, serta saran ahli gizi tentang diet stroberi.

Stroberi yang harum tidak hanya sangat enak, tetapi juga sangat sehat. Mereka mengandung banyak bahan herbal yang membantu meningkatkan kesejahteraan. Stroberi juga cocok untuk menurunkan berat badan.

Berry harum ini juga mengandung (g/100g):

• protein - 0,6;
• lemak - 0,2;
• karbohidrat - 7,6;
• serat nabati - 2.1;
• air - 90, 96.

Buah beri yang harum juga mengandung banyak mineral. Jadi, mereka mengandung:

• mangan;
• besi;
• sulfur;
• magnesium;
• sodium;
• kalium;
• yodium;
• tembaga;
• selenium;
• kalsium.

Unsur mikro yang terkandung dalam buah stroberi berkontribusi pada normalisasi metabolisme. Tindakan seperti itu tidak hanya membawa manfaat besar bagi tubuh, tetapi juga berkontribusi pada penurunan berat badan. Semakin aktif reaksi biokimia berlangsung di sel-sel tubuh, semakin aktif pula penurunan berat badan yang terjadi.

Stroberi segar juga mengandung zat yang memiliki efek diuretik. Penggunaan makanan penutup berry seperti itu membantu meningkatkan fungsi ginjal, yang juga menyebabkan penurunan pembengkakan. Akumulasi cairan dalam tubuh tidak hanya menyebabkan edema, tetapi juga memperlambat penurunan berat badan. Makan stroberi segar membantu mengatasi masalah ini.

Stroberi kaya akan asam tanaman, yang memastikan pemeliharaan metabolisme asam-basa normal dalam tubuh.

Makan stroberi segar juga harus dilakukan untuk menghilangkan bahan kimia keras dari tubuh. Senyawa seperti itu paling sering muncul pada orang yang tinggal di kota dengan kondisi lingkungan yang buruk. Penggunaan stroberi secara sistematis membantu menghilangkan metabolit tersebut secara alami dari tubuh. Tindakan seperti itu tidak hanya meningkatkan fungsi organ dalam, tetapi juga mengarah pada peningkatan kondisi umum.

Terkandung dalam buah strawberry dan serat nabati. Ini membantu organ pencernaan berfungsi lebih baik.Berry harum juga mengandung asam yang membantu mengubah keasaman jus lambung. Tindakan ini berkontribusi pada fakta bahwa pencernaan setelah makan stroberi membaik.

Buah stroberi juga mengandung komponen yang meningkatkan sekresi empedu. Semakin aktif kandung empedu bekerja, semakin rendah risiko mengembangkan proses kongestif. Normalisasi kerja tubuh ini juga berkontribusi pada peningkatan fungsi hati.Mengingat efek ini pada tubuh, makan stroberi yang berair harus untuk orang yang rentan terhadap penyakit hati atau kantong empedu.

Hadir dalam stroberi dan pektin. Komponen ini mempengaruhi kontraktilitas usus besar. Mereka juga membantu meningkatkan mikroflora usus. Penggunaan buah-buahan dan beri yang kaya pektin membantu mengurangi risiko berkembangnya banyak patologi usus kronis, serta normalisasi tinja secara alami.

Mineral ini mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid, dan juga membantu menstabilkan latar belakang hormonal.

Stroberi segar juga mengandung komponen yang diperlukan untuk hematopoiesis. Ini adalah senyawa mineral yang mempengaruhi pembentukan sel darah merah - eritrosit. Dan juga berry kaya akan mineral yang membantu meningkatkan hemoglobin darah.

Stroberi sangat berguna. Tapi mereka juga bisa membahayakan. Gejala yang merugikan muncul, sebagai suatu peraturan, pada orang dengan penyakit kronis. Dokter mencatat bahwa agar tidak menghadapi munculnya gejala yang merugikan, buah stroberi tidak boleh dikonsumsi jika ada kontraindikasi.

Buah beri yang harum mengandung beberapa komponen yang dapat memicu perkembangan gejala alergi. Apalagi alergi makanan terhadap stroberi tercatat cukup sering. Dan Anda juga tidak boleh makan buah beri yang berair ini bahkan di hadapan intoleransi individunya.Kedua patologi ini memiliki gejala yang serupa, tetapi memiliki etiologi perkembangan yang berbeda.

Stroberi tidak boleh dimakan dengan sakit maag. Bahaya penyakit ini adalah bahwa hal itu terjadi dengan perkembangan eksaserbasi berkala. Untuk mengurangi penampilannya, semua makanan yang dapat memicu memburuknya perjalanan penyakit ini dikeluarkan dari diet seseorang yang menderita tukak lambung.

Strawberry berry mengandung cukup banyak asam yang berasal dari tumbuhan. Dalam proses pencernaan, mereka masuk ke perut, yang menyebabkan peningkatan produksi jus lambung. Pada seseorang yang menderita gastritis dengan sekresi tinggi, ini dapat menyebabkan mulas.

Anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan bantuan diet stroberi dan orang-orang yang lebih rentan terhadap munculnya batu ginjal. Buah beri kaya akan zat yang dapat menyebabkan perubahan pH urin. Tindakan ini dapat memperburuk perjalanan urolitiasis.

Mono-diet stroberi tidak cocok untuk ibu hamil. Berry harum stroberi adalah makanan penutup favorit bagi banyak orang. Namun, di dalamnya terkandung cukup banyak zat tumbuhan yang berpengaruh terhadap kesehatan. Selama kehamilan, kesehatan ibu hamil dan bayinya adalah penting. Jika seorang wanita hamil karena alasan tertentu dengan cepat menambah berat badan, maka dalam hal ini lebih baik baginya untuk membicarakan hal ini dengan dokternya. Dokter akan memilih cara terbaik untuk menormalkan berat badan, yang tidak akan menyebabkan komplikasi negatif selama kehamilan.

Diet stroberi bukanlah metode terbaik untuk menurunkan berat badan saat menyusui. Dengan bantuan teknik ini, tentu saja, Anda menurunkan berat badan dengan cukup cepat, tetapi Anda dapat membahayakan bayi Anda. Penting untuk diingat bahwa stroberi adalah buah beri yang agak alergi. Terkadang penggunaan buah stroberi oleh ibu menyusui dapat memicu munculnya gejala alergi pada remah-remahnya.

Untuk diet stroberi, hanya buah beri yang baik dan matang yang harus digunakan.

Stroberi adalah kelezatan alami yang dapat Anda nikmati bahkan sebelum tidur. Kandungan kalori yang rendah dari buah beri ini membuat tidak mungkin untuk menjadi lebih baik setelah makan sebagian kecil dari makanan penutup yang harum.

Stroberi cocok dengan berbagai makanan lain. Jadi, beri ini merupakan tambahan yang bagus untuk keju cottage atau kefir rendah lemak. Dengan obesitas, Anda bisa membuat minuman yang sangat sehat. Untuk melakukan ini, 250 ml kefir rendah lemak harus dicampur dengan pure stroberi. Tidak perlu menambahkan gula ke minuman. Minuman stroberi seperti itu tidak hanya bisa menjadi pilihan makan malam yang luar biasa, tetapi juga "bertindak" sebagai camilan.

Hidangan rendah kalori namun memuaskan lainnya dapat dibuat dari stroberi. Itu juga bisa dimakan di malam hari karena rendah kalori tetapi kaya protein dan mineral. Membuat masakan ini cukup mudah. Untuk melakukan ini, tambahkan 100 g stroberi cincang ke keju cottage rendah lemak.Anda dapat menghias hidangan dadih-strawberry dengan daun mint segar.

Anda bisa makan stroberi dalam jumlah kecil dan di malam hari.

Ini akan membantu mereka mencegah sensasi terbakar di belakang tulang dada.

Diet stroberi membantu menyingkirkan beberapa kilogram. Hal ini dibuktikan dengan beberapa review dari orang-orang yang telah mencobanya. Diet seperti itu cukup mudah dilakukan, karena stroberi yang berair membantu menjaga suasana hati yang baik.

Ada berbagai pilihan untuk diet stroberi. Yang terpendek dari mereka adalah mono-diet. Mereka bertahan hingga tiga hari. Selama diet seperti itu, Anda hanya bisa makan stroberi. Pada saat yang sama, penggunaan air setidaknya 1,5 liter per hari juga diperbolehkan.

Diet campuran tidak hanya mencakup penggunaan stroberi, tetapi juga produk lainnya. Salah satunya adalah diet yang menggabungkan stroberi dan produk susu rendah lemak. Diet ini berlangsung selama 3-5 hari. Pertimbangkan menu sampel.

• Sarapan. Smoothie yang dibuat dengan susu skim dan stroberi. Anda bisa mempermanis minuman dengan sendok teh madu.
• Makan malam. Keju cottage 250 g dengan stroberi segar. Teh hijau tanpa gula.
• teh sore. Stroberi 200 gram
• Makan malam. Dadih dengan stroberi. Teh hijau.

Stroberi adalah berry rendah kalori. Bukan kebetulan bahwa itu diperbolehkan untuk digunakan dengan banyak diet. Jadi, berry ini juga diperbolehkan dengan diet Dukan. Metode penurunan berat badan ini melibatkan pergantian beberapa tahap berturut-turut. Stroberi adalah salah satu buah dan beri yang diizinkan yang dapat dikonsumsi pada tahap stabilisasi berat badan, ketika pound ekstra telah hilang.

Varian diet campuran bisa berbeda. Diet berikut dirancang selama tiga hari.Metode penurunan berat badan ini membantu menyingkirkan beberapa kilogram ekstra.

Berikut adalah menu untuk diet ini.

• Sarapan. Stroberi segar 300 g, susu skim 250 ml.
• Camilan pertama. Keju cottage 200 gr
• Makan malam. Kaldu sayur, 120 g dada ayam tanpa lemak, 200 g stroberi.
• Camilan kedua. Haluskan stroberi segar tanpa tambahan gula 350 g.
• Makan malam. Kefir rendah lemak 250 ml, 200 g stroberi.

Diet stroberi, menurut banyak ahli gizi, adalah cara yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, para ahli mencatat bahwa metode seperti itu hanya dapat digunakan oleh orang yang tidak memiliki kontraindikasi untuk makan stroberi karena alasan kesehatan. Ahli gizi merekomendasikan bahwa sebelum menggunakan metode apa pun untuk menurunkan berat badan, tetaplah mencari nasihat medis.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang diet stroberi dengan menonton video di bawah ini.