Koktail apa yang bisa dibuat dalam blender?

Smoothie buatan sendiri tidak hanya enak, tetapi juga minuman sehat jika dibuat dari produk berkualitas. Berkat kehadiran blender, persiapan koktail tidak sulit. Dalam hal ini, Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang ada di lemari es.

Koktail yang disiapkan dalam blender dengan metode perendaman bisa manis atau tidak manis. Minuman ini bisa menghilangkan rasa haus sekaligus lapar di antara waktu makan. Keuntungan utama mereka adalah berbagai macam solusi rasa, biaya terjangkau, kandungan kalori rendah, kemampuan untuk menggabungkan berbagai produk dan bereksperimen dengannya. Minuman sederhana ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Anda bisa memasak kelezatan seperti itu setiap hari untuk diri sendiri dan keluarga, bahkan tanpa pengalaman kuliner. Persiapan koktail bisa dari buah-buahan, sayuran, produk susu dan susu asam, beri.

Smoothie diet untuk PP (nutrisi yang tepat), yang dapat disiapkan menggunakan blender dari mentimun, alpukat, labu, dan minuman sebagai pengganti sarapan, dianggap sebagai awal yang baik dan berguna untuk hari ini. Minuman vitamin pagi tidak hanya rendah kalori, tetapi juga bergizi, sehingga sering dijadikan camilan di tempat kerja. Koktail kebugaran dapat disiapkan berdasarkan susu, susu asam, serta menggunakan bumbu, sayuran, buah-buahan.

Manfaat minuman untuk PP adalah sebagai berikut:

• stimulasi proses alami penurunan berat badan;
• normalisasi metabolisme, perbaikan pencernaan;
• pencegahan kekurangan vitamin dalam tubuh;
• normalisasi pembersihan usus.

Untuk menurunkan berat badan, tidak perlu menyiksa diri sendiri dengan diet yang melemahkan, lebih baik membeli seledri dan membuat koktail yang luar biasa darinya. Untuk minuman sehat dengan seledri, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 2 batang seledri;
• 1 cangkir daun bayam;
• jus dari setengah jeruk nipis;
• 1 pisang;
• segelas air.

Semua produk di atas biaya cuci, kupas dan potong-potong. Selanjutnya, bahan dikirim ke blender dan dicampur di sana. Setelah prosedur ini, ada baiknya menambahkan jus jeruk nipis dan segelas air ke koktail, lalu campur lagi. Smoothie yang sudah jadi dituangkan ke dalam gelas bersih dan dikonsumsi. Minuman hijau seperti itu mampu membersihkan racun dari tubuh, serta jenuh dengan vitamin sepanjang hari.

Smoothie hijau kedua yang sama bermanfaatnya dapat disiapkan dari peterseli dengan seledri. Untuk melakukan ini, persiapkan 3 batang seledri, 2 cabang peterseli, 1 lemon, 2 sendok makan biji gandum bertunas, satu sendok teh madu dan segelas air mineral.

Koktail yogurt dan dadih tidak hanya dianggap sebagai makanan, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada sistem otot dan kerangka manusia. Pilihan yang sangat baik untuk minuman yang lezat adalah koktail dengan keju cottage dan kakao, yang rasanya tidak kalah dengan es krim cokelat.Dapat diminum untuk menghindari godaan makan cokelat atau permen. Minuman sehat dan lezat ini dapat disiapkan dengan menggunakan produk-produk berikut:

• 350 gram keju cottage bebas lemak;
• 3 sendok makan kakao;
• 1 cangkir susu rendah lemak.

Semua produk harus dibunuh dalam blender, lalu tuangkan ke dalam gelas dan minum. Protein shake dengan pisang dapat meningkatkan efisiensi, jadi lebih baik meminumnya setelah latihan fisik, olahraga, berenang, berlari. Minuman ini akan membantu membakar lemak, sedangkan massa otot tubuh tidak akan berkurang. Untuk menyiapkan camilan, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 2 gelas susu;
• 2 pisang;
• satu sendok teh madu.

Dalam blender, ada baiknya menghancurkan susu dingin dengan madu dan pisang, yang dipotong-potong. Setelah pencampuran, koktail dapat dikonsumsi.

Pilihan bagus lainnya untuk suguhan sehat dipertimbangkan koktail berdasarkan kefir, oatmeal, dan kayu manis. Itu bisa menjadi camilan yang layak, mengisi tubuh dengan energi dan kelincahan. Anda dapat melengkapi minuman dengan kenari, beri, manisan buah-buahan. Layak dihancurkan dalam blender 450 gram kefir, 100 gram oatmeal, sejumput kayu manis, satu sendok makan madu, almond. Setelah koktail diinfuskan semalam di lemari es, itu bisa dianggap siap digunakan.

Untuk menyiapkan smoothie diet sehat dalam blender, Anda bisa menggunakan buah dan sayuran apa saja. Minuman manis bisa dibuat dari pir, labu, aprikot, persik, pisang. Mentimun, brokoli, kol, tomat, wortel, dan sayuran lainnya bisa menjadi bahan dasar yang tidak manis. Berikut ini adalah pilihan yang sangat baik untuk minuman lezat dan bergizi yang akan mengisi tubuh dengan energi.

• Dengan kubis dan blueberry. Smoothie ungu cerah ini dikemas dengan serat yang tidak dapat dicerna untuk membantu membersihkan tubuh Anda. Dalam kubis dengan kepala merah, ada persentase besar asam askorbat. Anda dapat menambahkan blueberry segar dan beku ke dalam camilan ini. Untuk menyiapkan koktail vitamin, Anda membutuhkan 150 gram blueberry, jumlah kubis merah yang sama, 5 sendok makan oatmeal, dan 2 pisang. Untuk memanjakan diri Anda dengan koktail, Anda perlu merebus segelas air dan merebus oatmeal di dalamnya selama 10 menit. Setelah itu, ada baiknya mengirim oatmeal, blueberry, pisang, kol, dan segelas air ke blender.

• Wortel dengan bayam. Dasar dari smoothie vegetarian ini bisa berupa air dan susu kedelai nabati dengan kandungan lemak minimum. Bayam mengandung banyak selenium, yang berkontribusi pada normalisasi metabolisme. Biotin terlibat dalam menjaga tonus otot dan elastisitas kulit. Wortel mengandung banyak serat makanan, yang membuat kulit indah, mencegahnya kendur, pembentukan stretch mark.

Anda bisa menyiapkan smoothie sehat dari 150 gram bayam beku, satu setengah wortel, segelas susu kedelai, 50 gram biji labu, dan 2 buah pisang. Dalam mangkuk blender, Anda perlu menggiling semua bahan di atas dan kemudian menikmati minuman yang enak dan sehat.

• Blueberry oranye dengan apel. Tambahan win-win untuk diet bisa disebut minuman jeruk dengan blueberry. Untuk menyiapkan koktail, jeruk kupas, beberapa apel, 150 gram blueberry dipotong dalam blender dan dituangkan ke dalam gelas.

• Dari tomat dengan paprika. Jika Anda ingin menyiapkan minuman pembersih yang meningkatkan penurunan berat badan, Anda perlu menyiapkan 3 tomat kecil, setengah bit, 150 gram jus tomat, 100 gram peterseli, 1 paprika, es, dan cabai rawit. Setelah produk dibunuh dengan blender, koktail dapat dikonsumsi dengan aman sebagai pengganti makan siang atau makan malam, melengkapinya dengan kerupuk.

• Labu dengan lemon. Untuk menyiapkan smoothie, Anda perlu memasukkan blender dan menggiling 0,4 kg bubur labu parut, setengah biji jeruk bali yang sudah dikupas, 1 lemon kupas sedang, setengah sendok teh kayu manis, sesendok madu.

• Dari labu, apel, pir. Bahan-bahan dalam hal ini adalah 0,2 kg bubur labu parut, 1 apel, 1 buah pir, 1 sendok teh madu. Semua produk harus dipotong menjadi kubus, dimasukkan ke dalam mangkuk blender dan kocok.

• Dari wortel dengan brokoli. Kupas dan potong, masukkan ke dalam blender senilai 1 wortel parut, 4 kuntum brokoli, sebuah apel dan beberapa jeruk. Sebagai hasil pencambukan, massa homogen untuk minum harus diperoleh.

• Dari mentimun dengan peterseli. Untuk menyiapkan minuman yang sederhana dan gurih, Anda membutuhkan beberapa mentimun, seikat peterseli.

• Dengan mentimun, kiwi, dan nanas. Untuk membuat minuman dengan rasa manis dan asam asli, perlu dicincang halus, lalu diblender 1 mentimun, 0,2 kilogram pulp nanas, dan 1 kiwi tanpa kulit.

• Bit dengan paprika manis. Untuk menyiapkan smoothie merah, ada baiknya memotong bit parut, paprika manis, daun kol, sesendok jahe, setengah sendok jus lemon, air dan es dengan blender.

Membuat koktail dengan blender dapat didasarkan tidak hanya pada penggunaan buah-buahan dan sayuran, tetapi juga dengan semua jenis beri dan buah-buahan eksotis. Minuman kesehatan yang sangat enak didapat dari kismis, kiwi, mangga. Smoothie berry dapat dibuat dari makanan beku, dan buah-buahan yang tidak biasa selalu dapat dibeli di supermarket.

Koktail kismis pasti menyenangkan orang dewasa dan anak-anak. Untuk menyiapkannya, ada baiknya membunuh dalam blender 100 gram beri dan 1 pisang. Setelah itu, tambahkan ke dalam campuran 2 sendok makan madu, sedikit susu atau air. Pemukulan harus dilakukan sampai kepadatan busa.

koktail jeruk bali tidak semua orang akan menyukainya, karena memiliki kepahitan. Gula vanila akan membantu memperbaiki rasa yang tidak enak. Persiapan minuman didasarkan pada pencampuran dalam blender jeruk bali, 10 gram jahe, 100 mililiter air dan teh hijau.

Koktail dari mangga dan kiwi dapat dibuat dengan atau tanpa protein. Untuk memulainya, ada baiknya menuangkan air ke dalam mangkuk blender, tambahkan jeruk nipis atau jus lemon ke dalamnya. Setelah itu, kirim kiwi dan mangga cincang halus ke sana. Kocok produk dengan baik agar tidak ada gumpalan.

Saat ini, banyak orang yang mencoba menjalani gaya hidup sehat. Untuk melakukan ini, Anda tidak hanya perlu berolahraga, tetapi juga makan dengan benar. Pilihan yang sangat baik untuk memenuhi tubuh dengan nutrisi, vitamin, makronutrien adalah penggunaan koktail yang disiapkan dalam blender berdasarkan sayuran, buah-buahan, dan produk susu. Ada cukup banyak resep untuk membuat minuman sehat, beberapa di antaranya bisa dibuat dari apa yang ada di lemari es. Saat membuat koktail dalam blender, Anda harus mengikuti rekomendasi ini:

• gunakan hanya buah yang matang atau bahkan terlalu matang;
• buah-buahan dan sayuran dengan serat keras paling baik direbus terlebih dahulu;
• untuk mencapai persiapan koktail berkualitas tinggi dalam blender, lebih baik memotong produk terlebih dahulu;
• untuk membuat minuman dengan rasa asli, ada baiknya menggabungkan buah-buahan dengan sayuran;
• untuk meningkatkan manfaat koktail, ada baiknya menambahkan semua jenis rempah-rempah;
• bumbu dan sayuran paling baik dipotong dengan pisau;
• beri harus dicincang terlebih dahulu, lalu buah dan sayuran, dan cairan ditambahkan terakhir.

Koktail yang disiapkan dalam blender harus dikonsumsi segar secara eksklusif. Disarankan untuk memasaknya hanya sekali. Manfaat minuman tertentu tergantung langsung pada komposisinya.

Untuk informasi cocktail apa saja yang bisa dibuat dengan blender, simak video berikut ini.