Apa gunanya air dengan lemon dan madu dan bagaimana cara meminumnya?

Komponen minimum - manfaat maksimal. Ini adalah bagaimana Anda bisa mengkarakterisasi air lemon dengan madu. Minuman yang begitu nikmat dapat diminum kapan saja, tetapi akan membawa manfaat khusus jika dikonsumsi di pagi hari dengan perut kosong.

Air dengan lemon dan madu mengandung sejumlah besar asam askorbat, yang merupakan stimulan kekebalan alami terkuat. Minuman ini memungkinkan Anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ketahanannya terhadap infeksi virus, stres. Selain itu, air lemon memiliki efek antioksidan, mengikat radikal bebas, membuang racun dan memperlambat proses penuaan sel.

Saat hangat, air lemon-madu dapat diminum pada gejala pertama pilek, selama sakit, dan juga selama masa pemulihan setelah sakit. Ini mengembalikan keseimbangan air-garam tubuh, memiliki sedikit efek antipiretik dan diaforis, memuaskan dahaga dengan sempurna selama demam.

Menghirup minyak esensial yang termasuk dalam minuman memfasilitasi pernapasan pada penyakit saluran pernapasan bagian atas, dan madu memiliki efek menenangkan pada mukosa tenggorokan yang teriritasi, membantu melawan bronkitis dan batuk kronis.

Dalam kombinasi dengan vitamin C, kalium dan bioflavonoid hadir dalam komposisi meningkatkan kekuatan tulang dan meningkatkan mobilitas sendi. Kehadiran vitamin C juga berkontribusi untuk penyerapan kalsium yang lebih baik oleh tubuh.Asam organik yang terkandung dalam jus lemon meningkatkan proses pencernaan, berkontribusi pada pencernaan makanan yang lebih cepat dan lebih baik. Air seperti itu akan sangat berguna bagi orang dengan keasaman jus lambung yang rendah. Madu memiliki sifat bakterisida dan desinfektan, oleh karena itu madu tahan terhadap mikroflora usus patogen. Semua ini mengurangi risiko terkena infeksi usus dengan penggunaan minuman secara teratur, meredakan mulas, perasaan kembung dan berat.

Air madu hangat memiliki sedikit efek pencahar, sehingga asupan teraturnya dapat menormalkan tinja dan meredakan sembelit. Karena kualitas lemon, membantu memisahkan lendir dari dinding usus, adalah mungkin untuk menghindari peningkatan perut kembung dan perasaan kembung, yang selalu terjadi dengan sembelit.

Kandungan vitamin B yang tinggi memiliki efek positif pada sistem saraf. Cairan berdasarkan madu dan lemon diindikasikan untuk diminum selama stres, kerja mental dan emosional yang berlebihan, lekas marah.

Komposisi ini memiliki sedikit efek diuretik, sehingga akan membantu menghilangkan edema, mencegah perkembangan infeksi pada sistem genitourinari karena aksi antibakteri dari pemanis alami. Efek diuretik yang dikombinasikan dengan efek alkali akan memungkinkan minuman untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Karena kelebihan cairan menyebabkan peningkatan beban pada jantung dan pembuluh darah, dapat dikatakan bahwa minum minuman dapat mengurangi risiko patologi jantung yang serius, trombosis, dan juga sedikit mengurangi tekanan.

Komposisi ini memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Jika Anda minum segelas minuman sehari, Anda dapat menemukan penurunan kadar kolesterol (sesuai dengan prinsip diet sehat), peningkatan elastisitas pembuluh darah. Magnesium dan kalsium yang ada dalam madu memperkuat jantung, dan zat besi membantu memenuhi darah dengan oksigen dan meningkatkan kadar hemoglobin. Jus lemon hadir dalam minuman membantu hati untuk menghilangkan racun dan racun dari tubuh. Ini karena aksi antioksidannya, jus lemon meningkatkan produksi glutathione.

Minuman itu bisa diminum dengan keracunan, demam, mabuk. Air lemon tidak hanya akan membantu menghilangkan racun, tetapi juga akan membantu menjaga keseimbangan air-garam, mengisi kembali elemen yang hilang akibat keracunan. Cairan lemon-madu menghilangkan kelebihan air dari tubuh, sehingga asupannya dianggap sebagai salah satu bantuan dalam memerangi selulit.

Minum minuman harus dibuang jika Anda alergi terhadap buah jeruk dan produk lebah. Kedua bahan tersebut adalah alergen yang kuat dan dapat menyebabkan ruam kulit, tersedak, dan sakit perut kram yang tajam dan parah. Jika gejala ini terdeteksi, Anda harus minum antihistamin dan berhenti minum.

Bentuk gastritis kronis dan akut, pankreatitis, bisul, riwayat perdarahan lambung - semua ini adalah alasan untuk menolak atau secara signifikan mengurangi dosis air lemon dengan madu.Hal ini juga tidak dianjurkan untuk keasaman tinggi jus lambung. Omong-omong, mengurangi kandungan asam dalam minuman memungkinkan Anda mengurangi jumlah lemon di dalamnya dan meningkatkan volume madu.

Kandungan gula dalam minuman membuatnya tidak diinginkan untuk penderita diabetes (dan dalam beberapa kasus tidak mungkin), serta untuk orang yang menderita obesitas. Dengan meningkatnya sensitivitas gigi dan adanya luka di rongga mulut, asam sitrat akan menimbulkan korosi, menyebabkan ketidaknyamanan. Anda dapat mengurangi keasaman minuman dengan cara yang dijelaskan di atas - dengan menambahkan lebih banyak madu.

Wanita hamil dan menyusui harus menggunakan minuman dengan hati-hati, karena latar belakang hormonal berubah selama periode ini, sehingga reaksi tubuh yang tidak terduga dalam bentuk alergi mungkin terjadi. Dengan tidak adanya alergi, banyak wanita hamil minum koktail seperti itu dengan senang hati, karena rasanya yang manis dan asam membantu mengatasi mual. Benar, kita tidak boleh melupakan moderasi dalam penggunaan minuman, karena ginjal, dan seluruh sistem ekskresi ibu hamil, bekerja dalam mode yang ditingkatkan.

Untuk ibu menyusui, mengonsumsi cairan berbasis lemon dan madu biasanya menyebabkan diare pada bayi baru lahir. Selain itu, kasus intoleransi individu terhadap komponen dimungkinkan. Namun, dengan tidak adanya reaksi negatif dari tubuh bayi, air lemon bisa diminum oleh ibu menyusui.

Air madu-lemon biasanya diminum saat perut kosong setengah jam sebelum makan. Untuk menjaga daya tahan tubuh, cukup minum segelas di pagi hari sekali sehari.Untuk tujuan pengobatan, Anda dapat meningkatkan jumlah dosis campuran hingga 2-3 kali sehari.

Anda tidak boleh minum komposisi yang sama di malam hari, karena lemon masih memiliki efek tonik, dan dalam kombinasi dengan madu memberikan sedikit efek diuretik.

Penggunaan minuman untuk menurunkan berat badan adalah karena kemampuannya untuk mengaktifkan proses metabolisme, serta mempengaruhi proses pencernaan. Berkat aksi asam organik dan flavonoid, makanan diproses lebih teliti, proses lipid berlangsung lebih cepat, khususnya, pemecahan sel-sel lemak. Adanya karbohidrat dan gula dalam minuman tersebut dapat mengurangi rasa lapar, sehingga ke depannya Anda bisa makan lebih sedikit. Secara alami, Anda perlu minum sebelum makan.

Anda dapat menyiapkan koktail yang tepat untuk menurunkan berat badan dengan menuangkan satu sendok teh madu cair dan jus lemon ke dalam 200 ml air. Yang terakhir harus disaring atau dibotolkan, pada suhu kamar atau agak dingin. Komposisi harus diambil 20-30 menit sebelum makan dengan perut kosong. Dosis harian adalah 1-3 cangkir, tergantung pada preferensi pribadi dan kesejahteraan. Khasiat minuman tersebut karena tingginya kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, yang seringkali kurang dalam tubuh saat berdiet. Minuman yang kaya gula dan karbohidrat memberi energi dan energi. Selain itu, mengurangi keinginan untuk permen - salah satu musuh utama sosok ramping.

Benar minum minuman di pagi hari dengan perut kosong, lalu segera lakukan senam ringan.Gula yang terkandung dalam madu akan memberikan energi yang diperlukan, dan komponen lain akan membangunkan tubuh, meningkatkan keringat, yang penting untuk mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh.

Saat menghitung KBJU, kandungan kalori air madu harus disertakan di dalamnya. Tentu saja, nilai gizi utama berasal dari madu yang kaya akan karbohidrat dan gula - sekitar 40-42 kkal per sendok teh. Sepotong lemon memiliki kandungan kalori rata-rata 5 kkal. Minuman itu sendiri tidak bisa disebut berkalori tinggi, tetapi ketika dikonsumsi 3-4 kali sehari, dapat "berlari" hingga 100 kkal.

Anda bisa mendapatkan minuman sehat hanya jika Anda menggunakan bahan-bahan alami. Pertama-tama, ini menyangkut kualitas madu. Dengan membelinya di supermarket, Anda cenderung membeli produk yang tidak sepenuhnya alami. Jauh lebih tepat untuk melakukan pembelian di toko khusus dan langsung dari peternak lebah, setelah sebelumnya membiasakan diri dengan aturan untuk memeriksa kealamian madu.

Lemon dibutuhkan segar, berair. Sebelum digunakan, harus disiram dengan air mendidih untuk membersihkan lilin yang menutupi buah. Tidak perlu menambahkan daun teh atau gula ke dalam minuman. Air harus bersih, idealnya musim semi. Jika tidak ada, Anda bisa menggunakan botol. Suhu air - tidak lebih tinggi dari 35-37 derajat, Anda dapat menggunakan air dingin. Penting untuk diingat bahwa ketika dipanaskan di atas 40 derajat, komponen madu yang bermanfaat hampir sepenuhnya hancur.

Cara termudah untuk membuat air dengan lemon dan madu adalah dengan melarutkan satu sendok teh madu ke dalam segelas air pada suhu kamar dan memeras jus setengah lemon. Campur semuanya dengan seksama sampai madu larut.Anda dapat mengambil jus lemon dan pemanis dalam jumlah yang sama, misalnya, masing-masing 1 sendok teh atau sendok makan.

Komposisi seperti itu dapat dianggap universal dan preventif, sangat merangsang sistem pencernaan. Untuk hari-hari "membongkar" dan mempercepat metabolisme, menurunkan berat badan, lebih baik menyiapkan minuman lemon-madu sesuai resep yang berbeda.

Lemon harus dicuci dan dicincang bersama dengan kulitnya dalam blender. Tuang bubur yang dihasilkan dengan 3 sendok makan madu dan aduk. Tambahkan 1-2 sendok teh komposisi ke segelas air. Dianjurkan untuk meminumnya dalam satu tegukan 40 menit sebelum makan 3-4 kali sehari. Campuran madu dan lemon dapat disimpan di lemari es selama beberapa minggu. Dengan pilek, suhu air harus dinaikkan menjadi 38-39 derajat, masukkan irisan lemon, 1 sendok makan jus lemon dan jumlah madu yang sama ke dalamnya. Campur semuanya dengan seksama, pertama-tama hirup uap minuman, buat inhalasi, lalu minum dalam tegukan kecil.

Review air madu-lemon di video selanjutnya.