Vitamin dan mineral apa yang ditemukan dalam raspberry?

Raspberry adalah tanaman yang sangat berguna. Banyak orang tahu tentang manfaat buahnya. Artikel ini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang vitamin dan mineral apa yang ditemukan dalam raspberry.

Daun dan buah raspberry membawa manfaat besar bagi tubuh manusia, karena mengandung cukup banyak berbagai zat aktif biologis, dan semua komponen ini hadir dalam buah raspberry dalam rasio yang benar. Komposisi kimia seperti itu berkontribusi pada fakta bahwa semua anggota keluarga dapat makan raspberry untuk meningkatkan kesehatan.

Raspberry adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Asam askorbat diperlukan agar tubuh kita berfungsi dengan baik. Tanpa vitamin C, fungsi sistem kekebalan tubuh jauh lebih buruk. Ini pada akhirnya berkontribusi pada fakta bahwa risiko terkena flu selama musim dingin meningkat secara signifikan.

Hampir semua vitamin hadir dalam raspberry, kecuali B12. Jadi, dalam buah-buahan tanaman ini ada vitamin kelompok B. Mereka diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf dan suasana hati yang baik.

Raspberry adalah sumber alami vitamin E. Zat aktif biologis ini diperlukan untuk menjaga keremajaan dan kecantikan kulit. Bukan kebetulan jika wanita menggunakan raspberry untuk menyiapkan berbagai masker kulit. Penggunaan kosmetik rumah seperti itu membantu meningkatkan warna kulit dan membuatnya lebih terawat.

Buah-buahan juga mengandung vitamin A. Hal ini diperlukan untuk menjaga penglihatan yang baik.Vitamin A memiliki efek positif pada retina, yang membuatnya sangat diperlukan bagi tubuh.

Raspberry juga mengandung vitamin PP. Zat aktif biologis ini memiliki efek positif pada komposisi darah, dan juga menormalkan pembekuannya. Asam nikotinat baik mempengaruhi nada pembuluh darah. Asupan zat ini secara teratur membantu mengurangi risiko pengembangan penyakit pembuluh darah otak dan jantung yang parah. Juga, asam nikotinat membantu menormalkan proses biokimia yang terjadi di sel-sel tubuh. Ini berkontribusi pada normalisasi metabolisme, yang mengarah pada peningkatan kesejahteraan dan suasana hati.

Zat aktif biologis penting lainnya yang ditemukan dalam raspberry adalah asam folat. Tanpa komponen ini, tidak mungkin membayangkan proses pembelahan sel yang normal. Asam folat berkontribusi pada fungsi normal sel-sel di seluruh tubuh. Vitamin ini harus dipasok ke tubuh setiap hari.

Kebutuhan asam folat meningkat selama kehamilan. Itulah sebabnya dokter meresepkan ibu hamil untuk mengonsumsi asam folat tambahan. Zat aktif biologis ini memiliki efek positif pada proses perkembangan janin intrauterin dan membantu mengurangi risiko pengembangan sejumlah patologi berbahaya yang mungkin terjadi selama kehamilan.

100 gram raspberry mengandung sekitar 5 mikrogram asam folat. Dimasukkannya raspberry dalam makanan akan memperkaya tubuh dengan zat aktif biologis yang diperlukan ini, yang berarti akan meningkatkan kerjanya.

Buah dari tanaman yang luar biasa ini juga mengandung biotin. Zat aktif biologis ini berperan penting dalam metabolisme karbohidrat. Berkat komponen penting ini, semua proses yang diperlukan dalam tubuh "diluncurkan", yang mengarah pada pemanfaatan glukosa yang masuk ke dalamnya. Biotin juga diperlukan untuk menjaga turgor kulit normal.

Kekurangan zat ini dimanifestasikan oleh munculnya pengelupasan kulit yang meningkat, penurunan turgornya, dan bahkan terjadinya gangguan depresi. Raspberry adalah cara yang sangat baik untuk mencegah perkembangan patologi berbahaya ini.

Raspberry adalah gudang nyata elemen jejak yang berguna. Jadi, mengandung hampir semua mineral yang bermanfaat. Komposisi kimianya tidak hanya mengandung yodium dan kromium. Namun, raspberry mengandung unsur yang sangat penting bagi tubuh - kalsium, zat besi, seng.

Mineral bermanfaat yang terkandung dalam buah tanaman ini diperlukan untuk menjaga semua proses aktif dalam tubuh. Untuk fungsi normal sel-sel tubuh kita, berbagai elemen dari tabel periodik diperlukan. Banyak dari mereka disajikan dalam raspberry. Porsi buah beri yang enak dalam porsi sedang adalah cara yang bagus untuk mencegah berbagai penyakit.

Raspberry juga harus dimasukkan dalam diet Anda untuk penderita berbagai penyakit jantung, karena kandungan potasium yang tinggi dalam buah beri mereka. Jadi, 100 gram raspberry mengandung sekitar 224 mg mineral bermanfaat ini. Asupan kalium secara teratur dalam tubuh berkontribusi pada normalisasi irama jantung dan mengurangi risiko mengembangkan aritmia yang berbahaya.

Raspberry juga mengandung tembaga. Ini membantu mengurangi risiko pengembangan penyakit neurologis yang berbahaya, dan juga membantu meningkatkan prognosis patologi pencernaan.

Berry manis juga harus dimasukkan dalam diet Anda untuk wanita pascamenopause. Setelah timbulnya menopause, karena perkembangan perubahan hormonal dalam tubuh wanita, konsentrasi kalsium menurun. Ini meningkatkan risiko berbagai cedera dan patah tulang. Kalsium yang terkandung dalam buah beri membantu mengurangi kemungkinan patologi berbahaya tersebut.

Buah dari tanaman ini juga mengandung zat besi, yang merupakan pencegahan yang sangat baik dari perkembangan anemia. Dengan patologi ini, jumlah hemoglobin dalam darah sangat berkurang. Keadaan anemia berbahaya dan perkembangan hipoksia. Dalam situasi seperti itu, kerja semua sistem tubuh terganggu. Makan raspberry yang lezat adalah cara yang bagus untuk mencegah perkembangan anemia.

Raspberry kaya akan phytoncides. Komponen aktif biologis ini membantu tubuh melawan virus dan bakteri berbahaya yang dapat masuk ke dalamnya saat terinfeksi berbagai infeksi.

Jus raspberry adalah obat yang sangat baik untuk pencegahan pilek. Dalam minuman yang disiapkan dengan benar, tidak hanya rasa buah beri dan aroma uniknya yang dipertahankan, tetapi hampir semua vitamin tetap ada.Minum minuman yang terbuat dari raspberry selama musim dingin membantu mengurangi risiko terkena flu atau infeksi berbahaya lainnya.

Saat menggunakan suguhan yang begitu lezat, pastikan untuk mengingat ukurannya. Raspberry kaya akan gula alami, yang memberi mereka rasa manis yang khas. Porsi kecil buah beri adalah pengganti yang bagus untuk hidangan penutup atau pilihan camilan sehat.

Raspberry adalah sumber asam salisilat alami. Zat ini memiliki efek antiinflamasi dan antipiretik. Itulah sebabnya saat pilek atau flu yang terjadi dengan peningkatan suhu tubuh, dianjurkan untuk minum teh raspberry hangat atau minuman buah yang terbuat dari buah beri ini. Untuk meningkatkan rasa dan efek anti-inflamasi yang lebih kuat, sedikit madu dapat ditambahkan ke minuman penyembuhan seperti itu alih-alih gula.

Metode serupa untuk menghilangkan gejala pilek yang merugikan banyak digunakan di antara orang-orang. Teknik yang benar-benar tradisional ini kita ketahui dari nenek kita.

Raspberry mengandung lebih dari sekedar asam salisilat. Buah dari tanaman obat ini mengandung cukup banyak asam organik lainnya. Jadi, raspberry berry kaya akan asam tartarat, malat, format, sitrat.Semua bahan kimia ini ditemukan dalam raspberry dalam rasio tertentu. Komposisi kimia yang unik seperti itu tidak hanya menentukan rasa buah, tetapi juga efek menguntungkannya.

Asam organik yang ada dalam buah-buahan berkontribusi pada normalisasi metabolisme dan penguatan kekebalan.

Raspberry dicintai oleh orang dewasa dan anak-anak. Raspberry berry memiliki efek menguntungkan pada tubuh anak-anak. Komponen aktif biologis yang bermanfaat yang terkandung di dalamnya memiliki efek positif pada pertumbuhan dan perkembangan anak. Bayi yang sering makan raspberry berry lebih jarang sakit dan lebih tahan terhadap berbagai infeksi. Vitamin dan elemen mikro yang terkandung dalam buah beri berkontribusi pada fakta bahwa anak tidak terlalu lelah di sekolah dan lebih aktif.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang manfaat raspberry dalam video di bawah ini.