Smoothie mangga: resep dengan tambahan buah yang berbeda

Minuman seperti smoothie telah memasuki kehidupan banyak orang dengan erat. Bagaimanapun, ini adalah kesempatan bagus tidak hanya untuk memuaskan dahaga Anda, tetapi juga untuk memenuhi tubuh Anda dengan vitamin dan nutrisi. Apa gunanya smoothie mangga dan cara memasaknya di rumah, akan kami ceritakan di artikel ini.

Smoothie adalah koktail enak yang bisa dibuat dari buah eksotis apa pun dan banyak lagi. Minuman seperti itu bisa menjadi makanan penutup lengkap yang memungkinkan Anda memuaskan dahaga dan lapar.

Buah eksotis dan sangat lezat ini dengan sempurna memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin, termasuk vitamin C, A, E, dan B. Berkat koktail vitamin ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan melindungi diri dari penyakit musiman. Selain itu, khasiat yang bermanfaat dari buah ini membantu memperkuat pembuluh darah, meredakan keasaman tinggi, meredakan sakit maag, memperbaiki pencernaan, memperkuat otot jantung, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Ngomong-ngomong, buah dan koktail berdasarkan ini sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Kandungan kalori buah ini adalah 67 kilokalori per seratus gram. Pada saat yang sama, mengandung sedikit lebih dari 11 gram karbohidrat. Untuk mencapai hasil tertentu dan menurunkan berat badan ekstra, buah yang berair harus dikonsumsi bersama dengan protein, yaitu dengan produk susu.Itulah mengapa smoothie membantu mendapatkan sosok impian.

Juga, janin membantu mengkompensasi kekurangan zat besi dalam tubuh dan menghilangkan pembengkakan. Buah luar negeri dengan bubur berair memiliki efek positif pada sistem saraf, membantu melawan situasi stres, depresi, dan suasana hati yang tertekan. Ia mampu meningkatkan mood dan memperkuat kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sangat mudah untuk membuat minuman sehat dan enak di dapur Anda tidak hanya menggunakan mangga, tetapi juga buah-buahan lainnya. Misalnya, pisang, nanas, kiwi, jeruk, markisa, dan bahkan stroberi. Anda dapat memilih resep apa pun sesuai selera Anda.

Mari kita mulai dengan smoothie tradisional, yaitu smoothie mangga. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan dua buah matang sedang dari buah ini, 150 mg yogurt alami dan 100 mg air murni. Pertama, Anda perlu membersihkan buah dan membuang batunya. Potong pulp menjadi potongan-potongan kecil, tambahkan yogurt dan air, kocok semuanya dalam blender. Minumannya ternyata sangat enak, dan jika Anda menambahkan jus satu lemon ke dalamnya, maka manfaat meminumnya akan lebih besar. Koktail dapat diminum di pagi hari atau sebagai camilan sore hari.

Buah-buahan eksotis seperti mangga dan pisang cocok dipadukan. Mereka akan menjadi bahan utama resep selanjutnya. Kami mengambil satu pisang besar dan matang, dua mangga, segelas yogurt alami, 100 mg susu, dan jus setengah lemon segar. Kupas buah, potong-potong, tambahkan semua bahan dan kocok. Dalam resep ini, pisang bisa diganti dengan buah markisa. Ngomong-ngomong, jika buah, dipotong-potong, pertama kali dikirim ke freezer selama satu jam, maka koktailnya akan lebih enak.

Agar koktail tidak terlalu tinggi kalori, disarankan untuk menyiapkannya berdasarkan mangga dan kiwi. Kami mengambil satu buah ukuran sedang dari setiap buah dan ditambah satu gelas jus nanas dingin. Kami menyiapkan buah, tambahkan jus dan kocok semuanya dalam blender sampai diperoleh massa yang homogen. Minuman seperti itu akan membantu mengisi ulang tidak hanya dengan energi dan suasana hati yang baik, tetapi juga dengan muatan kuat dari semua jenis vitamin.

Resep berikut akan memungkinkan Anda menyiapkan minuman vitamin tidak hanya menggunakan buah-buahan eksotis. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut: satu pisang matang dan mangga, 150 mg air murni, dan setengah gelas beri buckthorn laut. Ngomong-ngomong, beri bisa digunakan segar dan beku. Masukkan buah-buahan yang sudah disiapkan, beri ke dalam wadah, tambahkan air dan kocok. Smoothie yang dihasilkan paling baik disajikan dalam gelas yang sudah didinginkan sebelumnya, menghiasi minuman dengan setangkai mint segar yang harum.

Selama puncak musim berry segar, Anda dapat membuat koktail menggunakan raspberry atau stroberi. Kami mengambil segelas beri favorit Anda dan satu buah eksotis besar. Anda juga membutuhkan setengah gelas susu atau yogurt alami. Jika Anda ingin mengganti sarapan dengan koktail ini, maka sangat mungkin untuk menambahkan beberapa oatmeal ke dalamnya. Dua sendok makan akan cukup untuk proporsi ini.

Karena buah ini sering digunakan selama diet penurunan berat badan, termasuk dalam menu sehari-hari, Anda dapat membuat koktail yang tidak biasa. Minuman seperti itu akan membantu memuaskan dahaga Anda di hari yang panas, memungkinkan Anda mengganti seluruh makanan penutup dan memiliki efek positif pada tubuh, menghilangkan pound ekstra. Jadi, kami mengambil satu mangga matang, 200 mg yogurt rendah lemak alami, 50 mg air mineral, dan seperempat sendok teh bubuk kayu manis. Kami menyiapkan buah dan mencampur semua bahan, kocok dan tuangkan ke dalam gelas dingin.Jika diinginkan, Anda bisa menghias gelas dengan irisan mangga segar.

Untuk merasakan rasa tropis yang sesungguhnya di hari yang panas, resep smoothie selanjutnya akan membantu. Kami membersihkan satu mangga dan menyiapkannya untuk persiapan koktail lebih lanjut. Peras jus dari jeruk, campur dengan potongan mangga cincang dan siapkan minuman menggunakan blender. Jika diinginkan, Anda dapat menambah porsi dengan satu jeruk lagi, setengah pisang, atau sepotong nanas segar.

Di video selanjutnya, kamu akan menemukan resep smoothie mangga dan yogurt yang enak.