Resep membuat susu oat di rumah

Jika seseorang tidak dapat minum susu sapi atau susu kambing karena intoleransi laktosa, maka minuman oatmeal dapat dianggap sebagai alternatif yang ideal. Susu seperti ini juga populer di kalangan orang yang berpuasa. Yang paling menakjubkan adalah bisa dibuat di rumah, karena resepnya sederhana dan mudah.

Susu oat memiliki rasa manis yang unik. Ini mengandung sejumlah besar kalsium, yang diperlukan untuk organisme apa pun. Dalam bentuk yang disajikan, elemen ini diserap lebih baik, itulah sebabnya minuman ini sangat bermanfaat. Susu oat mampu menghilangkan kolesterol dari tubuh, sehingga bermanfaat bagi jantung dan pembuluh darah.

Selain fakta bahwa produk ini bermanfaat, ia juga memiliki rasa yang luar biasa. Diperbolehkan menambahkan madu ke dalamnya, yang hanya menekankan rasa minuman. Ini digunakan sebagai bahan utama dalam pembuatan koktail dan smoothie, digunakan dalam pembuatan kue.

Karena produk susu konvensional tidak selalu sehat bagi tubuh manusia dan bahkan dapat menjadi sumber patogen, susu oat menjadi semakin populer.

Untuk menyiapkannya di rumah, Anda membutuhkan salah satu bahan:

• serpih;
• tepung;
• gandum.

Di rumah, minuman dibuat menggunakan salah satu komponen ini dan air biasa. Pembantu utama adalah blender dan sekantong kain.Yang terakhir memungkinkan Anda untuk menyaring susu masa depan secara kualitatif.

Kandungan kalori produk hanya 35 kkal per 100 ml. Minuman ini banyak mengandung protein, sehingga sebaiknya dikonsumsi oleh orang yang rutin berolahraga. Pemulihan tubuh lebih cepat, dan massa otot tumbuh tanpa menggunakan bahan kimia. Antara lain, susu gandum mengandung sejumlah besar vitamin B, yang tanpanya tubuh manusia tidak bisa melakukannya.

Penggunaan susu semacam itu memungkinkan untuk mempertahankan pola makan pada tingkat yang sama, meninggalkan produk sapi atau kambing. Telur dadar, bubur, bahkan pancake berhasil disiapkan di atasnya.

Minuman seperti itu:

• merangsang sistem kekebalan tubuh;
• secara positif mempengaruhi fungsi usus;
• menurunkan tingkat lipoprotein dalam darah;
• memuaskan dahaga;
• meredakan keadaan saraf;
• meningkatkan warna kulit;
• efek positif pada kuku dan rambut;
• memiliki sifat koleretik dan diuretik.

Asupan susu oat yang konstan meningkatkan proses metabolisme, sehingga direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa minuman tersebut memiliki nilai gizi yang tinggi dengan kandungan kalori yang rendah. Ini juga membantu meredakan bengkak, yang penting bagi wanita dalam posisi. Selain fakta bahwa susu memberi mereka jumlah elemen bermanfaat yang diperlukan, susu juga memiliki efek menguntungkan pada tubuh secara keseluruhan.

Produk yang sangat diperlukan untuk tubuh yang sedang tumbuh muda, karena mengandung asam folat dan laktosa. Produk dapat dimasukkan ke dalam makanan pendamping tidak lebih awal dari tujuh bulan, dan sebelum itu disarankan untuk mencari nasihat dari dokter. Dia akan menentukan apakah anak tersebut memiliki alergi, apakah ada kontraindikasi lain, dan akan meresepkan dosis tertentu.Untuk orang dewasa, rata-rata dua gelas susu, masing-masing 40 ml, dua kali sehari sudah cukup untuk mengaktifkan beberapa fungsi tubuh yang tidak aktif dan merasakan efek positifnya.

Membuat susu oat sendiri sangatlah mudah. Untuk melakukan ini, Anda mungkin perlu "Hercules" atau gandum dalam biji-bijian. Ada banyak resep, Anda bahkan bisa membuat minuman dari tepung. Pertimbangkan opsi paling populer.

Jika Anda memutuskan untuk membuat susu gandum utuh sendiri di rumah, Anda bisa membuang kulitnya atau membiarkannya. Prosesnya memakan waktu dua belas jam. Porsi produk jadi tergantung pada jumlah bahan. Untuk 500 ml air matang, dibutuhkan 250 gram oat. Sereal dicuci dengan baik sebelum dimasak dan dituangkan ke dalam wadah logam. Kemudian air matang yang didinginkan dituangkan. Semua ini diinfuskan di bawah tutupnya selama dua belas jam. Anda bisa menyaring minuman melalui kain tipis atau saringan halus.

Dalam hal ini, bukan tepung biasa yang diambil, tetapi oatmeal yang digiling. 800 ml air sudah cukup untuk seratus gram produk. Massa diinfuskan selama setengah jam. Kemudian komposisinya harus dicampur dan disaring secara menyeluruh. Dari semua resep yang tersedia, ini adalah yang paling sederhana dan paling tidak padat karya. Tidak perlu menggunakan perangkat tambahan.

Serpihan juga bisa digunakan secara keseluruhan. Untuk 500 ml air, Anda membutuhkan 50 g produk. Anda akan mendapatkan sekitar 2 cangkir susu gandum. Serpihan diisi dengan air dan diinfuskan setidaknya selama sepuluh jam. Akibatnya, mereka akan membengkak dan melunak. Jika Anda tidak ingin menunggu, maka lakukan prosedur di malam hari. Ketika Anda bangun, Anda hanya perlu menyaring minumannya.Sebelum menyaring cairan, itu harus dikocok dengan blender. Kemudian yang tebal diayak melalui kain tipis. Anda bisa menambahkan sedikit madu jika mau.

Karena susu tersebut diproduksi dalam waktu singkat, minuman tersebut dapat terus disimpan di lemari es dan dikonsumsi setiap hari. Produk ini memungkinkan Anda terlihat lebih ramping, memberi tubuh serat yang bermanfaat, enzim yang mempercepat penyerapan karbohidrat. Selain itu, mengandung silikon, magnesium, kalium.

Terutama minuman ini direkomendasikan untuk orang dengan metabolisme yang lamban, tetapi lebih baik meminumnya satu jam sebelum makan. Untuk satu kali, setengah gelas standar sudah cukup. Minum susu di pagi dan sore hari.

Susu oat baik tidak hanya untuk perut, tetapi juga untuk wajah. Anda bisa menyeka kulit dengan minuman, karena mampu meredakan iritasi dan menghilangkan jerawat. Ini juga memiliki efek tonik, jadi Anda bisa mencuci muka dengannya sebelum tidur. Beberapa wanita menggunakan susu oat sebagai perawatan rambut karena melembutkan dan menguatkan mereka. Ini adalah alat yang sangat diperlukan bagi mereka yang memiliki untaian kering dan rapuh.

Dengan demikian, setiap orang dapat menemukan manfaat dalam produk ini. Tentu saja, minum terlalu banyak susu gandum bahkan berbahaya, tetapi jika Anda menggunakan minuman dalam dosis yang wajar, Anda dapat sepenuhnya beralih ke itu, menghilangkan susu hewani.

Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang cara membuat susu gandum di rumah dalam video berikut.