Susu selama kehamilan: manfaat dan bahaya, rekomendasi untuk digunakan

Selama kehamilan, menu harus bervariasi. Dimasukkannya produk susu membantu mendiversifikasi diet ibu hamil. Artikel ini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang manfaat dan bahaya susu, serta rekomendasi penggunaannya untuk ibu hamil.

Susu dalam komposisinya mengandung banyak komponen bermanfaat. Nutrisi yang terkandung dalam produk susu memenuhi tubuh ibu hamil dengan energi. Jadi, susu mengandung:

• air;
• protein;
• gula susu;
• lemak;
• riboflavin;
• vitamin C;
• retinol;
• asam nikotinat;
• tiamin;
• kolin.

Produk susu juga mengandung senyawa mineral:

• sodium;
• sulfur;
• besi;
• klorin;
• fosfor;
• magnesium;
• kalium;
• kalsium.

Manfaat mineral ini bagi tubuh ibu hamil adalah memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem pencernaan. Jadi, dalam komposisi susu, ditemukan komponen yang dapat mengurangi sekresi getah lambung. Zat ini juga dapat melapisi dinding lambung, sehingga mengurangi risiko kerusakan akibat asam klorida. Semakin banyak asam ini terkandung dalam perut, semakin tinggi kemungkinan mengembangkan gejala dispepsia. Salah satunya adalah munculnya mulas. Gejala yang tidak menyenangkan ini sering muncul pada tahap awal kehamilan.

Bahkan satu gelas susu membantu banyak ibu hamil menyingkirkan tanda klinis ini.Gejala dispepsia muncul selama kehamilan karena perubahan hormonal dalam tubuh ibu hamil. Konsentrasi hormon dalam darah pada trimester pertama kehamilan terus berubah, yang mengarah pada munculnya gejala yang sangat spesifik. Banyak wanita mencatat bahwa susu membantu mereka mengatasi mulas selama kehamilan.

Susu mengandung komponen lemak yang membantu mengurangi keasaman di perut, yang mengarah pada penghentian mulas. Produk susu mengandung protein. Komponen-komponen ini dibutuhkan tidak hanya oleh tubuh calon ibu itu sendiri, tetapi juga oleh semua sel tubuh bayinya. Pada tahap awal kehamilan, organ dalam bayi mulai terbentuk. Jika terlalu sedikit protein yang masuk ke aliran darah bayi, hal ini dapat menyebabkan munculnya berbagai gangguan. Perubahan spesifik semacam itu dapat memicu perkembangan patologi perkembangan intrauterin.

Susu juga kaya akan lemak spesifik. Komponen lemak, masuk ke dalam tubuh, cepat diserap dan berkontribusi pada kejenuhan. Bukan kebetulan bahwa banyak ibu hamil mencatat bahwa setelah minum susu atau hidangan yang disiapkan darinya, mereka merasa kenyang untuk waktu yang lama. Produk susu kaya akan mineral yang sangat penting - kalsium. Senyawa mineral ini diperlukan untuk janin selama peletakan sistem muskuloskeletalnya.

Jika, selama periode pembentukan tulang pada seorang anak, ibunya mengonsumsi makanan yang diperkaya dengan kalsium dalam jumlah yang tidak mencukupi dan tidak mengonsumsi multivitamin kompleks, ini dapat memicu pembentukan patologi berbahaya pada remah-remah.

Produk susu bisa berbahaya dalam beberapa kasus. Munculnya gejala yang merugikan juga sebagian besar disebabkan oleh beberapa komponen yang ada dalam komposisi kimia produk ini. Misalnya, susu mengandung laktosa (gula susu). Zat ini, yang memasuki tubuh seorang wanita yang menderita kekurangan laktase, dapat memicu munculnya gejala yang merugikan pada dirinya. Manifestasi klinis defisiensi laktase meliputi nyeri perut dan mencret setelah konsumsi produk susu yang mengandung laktosa.

Produk susu tinggi lemak juga mengandung kolesterol yang cukup banyak. Masuk dalam jumlah besar ke dalam tubuh ibu hamil, komponen ini dapat memicu perkembangan kondisi patologis - hiperkolesterolemia. Melebihi kadar kolesterol dalam aliran darah ibu hamil berbahaya bagi perkembangan sejumlah gangguan pada bayi, yang secara aktif berkembang di dalam rahim ibu. Untuk mengurangi risiko mengembangkan patologi seperti itu, wanita tidak boleh mengonsumsi susu penuh lemak selama kehamilan.

Hanya susu segar yang harus ada di meja wanita hamil. Penggunaan produk susu berkualitas rendah bisa berbahaya bagi perkembangan keracunan makanan. Patologi seperti itu selama kehamilan dapat menyebabkan perkembangan berbagai komplikasi dan bahkan rawat inap.

Tidak ada gunanya mengonsumsi produk susu yang belum menjalani perlakuan panas pendahuluan. Kualitas produk susu memainkan peran penting. Produk berkualitas buruk bisa berbahaya, karena berbagai bahan kimia mungkin ada di dalamnya. Jadi, dalam susu berkualitas rendah bisa ada radionuklida dan bahkan antibiotik. Begitu berada di dalam tubuh, mereka dapat memicu perkembangan patologi yang sangat berbahaya. Perhatikan bahwa produk susu berkualitas rendah bahkan mungkin mengandung zat beracun.

Tanda-tanda klinis patologis yang tidak menguntungkan yang disebabkan oleh komponen-komponen ini muncul ketika mereka menumpuk di aliran darah.

Ibu hamil harus hati-hati memantau kesejahteraan mereka sendiri. Terhadap latar belakang penggunaan produk susu, perlu untuk mengevaluasi kondisi umum Anda. Jadi, jika setelah beberapa jam dari saat mengonsumsi produk susu apa pun, muncul rasa berat atau kembung di perut, maka dalam hal ini, wanita hamil harus membatasi asupannya untuk sementara dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokternya. Kotoran yang kesal setelah minum susu adalah gejala lain yang harus diwaspadai.Jika tanda klinis ini telah muncul, maka dalam hal ini Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan defisiensi laktase laten.

Dokter mengatakan bahwa Anda dapat minum susu tidak hanya pada awal kehamilan, tetapi juga pada trimester ke-2-3. Namun, pada saat yang sama, sangat penting untuk memantau jumlah produk susu yang dikonsumsi, tidak melebihi dosis yang dianjurkan penggunaannya. Ibu hamil dengan patologi kronis pada saluran pencernaan harus selalu berkonsultasi dengan terapis atau ahli gastroenterologi sebelum memasukkan produk susu ke dalam menu mereka. Dokter akan menilai kesehatan Anda dan memberikan rekomendasi apakah mungkin untuk mengonsumsi produk susu tertentu.

Ibu hamil sering memiliki pertanyaan tentang produk susu apa yang harus mereka konsumsi. Anda tidak hanya dapat minum susu sapi, tetapi juga susu kambing. Ini mengandung lebih sedikit gula susu, yang berarti bahwa risiko gejala buruk di perut setelah makan secara signifikan lebih rendah.

Susu kambing kaya akan komponen yang membantu menormalkan produksi sekresi lambung. Bukan kebetulan bahwa produk susu ini direkomendasikan untuk dimasukkan dalam diet Anda untuk wanita yang menderita penyakit radang lambung. Komponen aktif yang terkandung dalam susu kambing berkontribusi pada normalisasi kerja sel-sel lambung, yang mengarah pada perubahan sekresi. Jadi, pada wanita yang mengonsumsi produk yang terbuat dari susu kambing, risiko sakit maag dan gejala dispepsia lainnya berkurang secara signifikan.

Susu kambing mengandung cukup banyak lipid, yang menyebabkan rasa kenyang setelah makan produk ini. Fraksi lemak tersebut tersebar halus. Ini berarti bahwa lemak tersebut diserap dengan baik ke dalam darah tanpa menyebabkan gangguan pada fungsi organ-organ saluran pencernaan. Itulah sebabnya produk susu seperti itu jauh lebih kecil kemungkinannya menyebabkan perkembangan gejala perut kembung yang tidak nyaman.

Produk susu fermentasi ini kaya akan bifidobacteria khusus - mikroba bermanfaat yang membantu meningkatkan pencernaan. Penggunaan produk tersebut membantu menormalkan fungsi usus, yang berarti mencegah sembelit, masalah umum yang biasanya berkembang pada akhir kehamilan.

Untuk mengurangi risiko gejala yang merugikan setelah makan produk susu, dokter menyarankan ibu hamil untuk memperhatikan tips berikut.

• Minum susu dalam jumlah banyak tidak sepadan. Untuk memenuhi tubuh dengan mineral yang dibutuhkan, yang terkandung dalam susu, cukup meminumnya dalam jumlah liter per hari. Pada saat yang sama, Anda harus hati-hati memantau kesejahteraan Anda sendiri. Jika ada gejala yang merugikan muncul, penggunaan produk susu harus ditinggalkan dan pastikan untuk menemui dokter.
• Sebaiknya ibu hamil yang kelebihan berat badan membeli susu dan produk susu yang memiliki kandungan lemak rendah. Produk susu tersebut juga cocok untuk wanita yang memiliki kadar kolesterol darah tinggi selama kehamilan.
• Hindari produk susu tepat sebelum tidur. Mereka mengandung komponen yang memiliki efek diuretik. Untuk mengurangi beban pada ginjal di malam hari, lebih baik minum susu beberapa jam sebelum tidur.
• Jangan minum susu terlalu dingin. Penggunaan minuman semacam itu dapat memicu perkembangan tonsilitis dan faringitis.

Mengenai manfaat susu kambing saat hamil, simak video berikut ini.