Apakah susu baik untuk orang dewasa dan apa bahayanya?

Banyak dari masa kanak-kanak telah terbiasa dengan pernyataan kategoris bahwa susu adalah produk yang sangat berguna, elemen yang sangat diperlukan dalam makanan manusia. Namun, ada sudut pandang yang benar-benar berlawanan, yang bahkan dipatuhi oleh beberapa ilmuwan - jika minuman seperti itu dapat diminum, maka sangat hati-hati, karena bahayanya tidak kurang dari baik. Dan jika seorang anak kecil tidak dapat melakukannya tanpa susu, maka beberapa orang dewasa mungkin memikirkan apakah akan mengecualikan item seperti itu dari menu mereka. Namun, pernyataan yang kontradiktif mengharuskan semua pro dan kontra dipelajari.

Pertama, Anda perlu mencari tahu apa produk ini. Secara alami, cairan seperti itu dikandung sebagai semacam konsentrat dari segala sesuatu yang berguna yang hanya ada di tubuh ibu, karena bayi yang baru lahir di mamalia mana pun pada awalnya tidak dapat makan apa pun. Tidak mungkin untuk memberikan proporsi yang tepat dari protein, lemak dan karbohidrat, karena bahkan dalam susu sapi yang sama persentase ini dapat berubah sepanjang hidup. Hal yang sama berlaku untuk hewan lain (kambing, domba, dll.). Pada saat yang sama, ketiga komponen tersebut harus ada, dan proporsinya bergantung pada kebutuhan anak-anak dan pada kebiasaan makan dan pemeliharaan orang dewasa.

Secara umum, ASI ditujukan agar bayi tumbuh lebih cepat dan mendapatkan kekuatan. Yang terakhir ini juga berlaku untuk orang dewasa. Khasiat utama susu yang bermanfaat adalah, pada kenyataannya, adalah koktail vitamin pekat, yang memungkinkan Anda mengembalikan kesehatan Anda kembali normal sesegera mungkin. Konsumsi cairan ini secara teratur membantu memperbaiki kondisi hampir semua sistem tubuh manusia., yang berarti memungkinkan Anda untuk mencapai kesehatan yang baik secara konsisten dan melindungi diri Anda dari masalah kesehatan apa pun.

Tidak dapat dikatakan bahwa produk tersebut benar-benar mengandung semua vitamin, tetapi sebagian besar ada di sini. Misalnya, susu sapi mengandung vitamin B, serta C, D, H dan PP. Adapun elemen mikro dan makro, setidaknya ada dua lusin di produk. Ini terutama dihargai karena kandungan kalsiumnya yang tinggi, yang diperlukan untuk "membangun" kerangka, dan kalium, yang tanpanya jantung akan mengalami kesulitan. Tentu saja, ada juga senyawa organik yang lebih kompleks seperti asam lemak dan gula alami.

Secara terpisah, harus dikatakan bahwa semua hal di atas berlaku terutama untuk susu segar alami, yang tidak mudah didapat di kota besar modern. Segala sesuatu yang kita lihat di rak-rak toko adalah produk pengolahan bahan baku asli. Pada saat yang sama, ada baiknya jika itu hanya produk pasteurisasi yang hanya dipanaskan, tidak direbus, untuk membunuh mikroba.

Tetapi beberapa jenis cairan yang dijual di supermarket dengan kedok susu hanya bisa disebut pemasar inventif. Tidak mengherankan bahwa zat semacam itu dapat memiliki sifat yang sangat berbeda, tidak memberikan manfaat yang diharapkan, tetapi menyebabkan kerusakan yang sangat spesifik.

Manfaat susu untuk bayi baru lahir sudah jelas. Tetapi untuk orang dewasa, sepertinya tidak perlu meminumnya, karena Anda bisa mendapatkan zat bermanfaat dari berbagai sumber. Namun, ada beberapa argumen yang membuat Anda berpikir bahwa berhenti minum susu bukanlah ide yang baik, karena bagi sebagian orang itu benar-benar terbukti dikonsumsi.

• Produk ini bersifat universal - secara harfiah memiliki semua yang dibutuhkan seseorang. Anda bahkan tidak dapat membuat seluruh menu produk sehat, tetapi cukup minum koktail alami yang seimbang setiap hari untuk menjaga kesehatan Anda sendiri pada tingkat tinggi yang konsisten. Dampaknya pada semua sistem tubuh, tanpa kecuali, memungkinkan Anda untuk mengabaikan tidak hanya nutrisi yang diverifikasi secara ketat, tetapi juga vitamin sintetis yang populer saat ini, yang sangat mahal dan tidak sepenuhnya tidak berbahaya. Singkatnya, dalam arti tertentu, susu diperlihatkan kepada semua orang.
• Banyak penyakit yang datang seiring bertambahnya usia sebenarnya terbentuk karena fakta bahwa tubuh yang menua memiliki masalah dengan metabolisme yang tepat dan kekurangan vitamin atau mineral tertentu. Anda mungkin tidak memikirkan nutrisi yang tepat di masa muda Anda, tetapi jika Anda tetap melakukannya, di usia tua itu dapat mempengaruhi tidak adanya banyak penyakit umum (misalnya, osteoporosis, hipertensi, dan bahkan serangan jantung). Sekali lagi, susu memiliki hampir semua yang Anda butuhkan untuk mempertahankan kekuatan dan nada.Tentu saja, minuman ini tidak boleh dianggap sebagai obat mujarab, tetapi pasti akan mengurangi risiko komplikasi.

• Kalsium adalah dasar dari tulang yang kuat, karena itu bahkan aktivitas fisik yang serius tidak akan menyebabkan cedera yang signifikan. Fraktur dapat menyebabkan ketidakaktifan paksa yang berkepanjangan, dan juga membawa risiko komplikasi tertentu. Baik dalam bentuk pencegahan maupun sebagai pemulihan, setengah liter susu per hari akan menjadi solusi yang sangat baik. Ini disebabkan oleh fakta bahwa produk tersebut tidak hanya mengandung kalsium itu sendiri, tetapi juga vitamin A, B dan D, yang tanpanya penyerapan tidak akan terjadi.
• Karena komposisinya yang unik, susu terutama diindikasikan bagi mereka yang mengalami peningkatan stres pada tubuh. Contoh mencolok adalah penyakit serius, setelah itu pasien hanya perlu minum susu secara teratur untuk pemulihan yang cepat. Contoh lain adalah manfaat susu yang tak ternilai bagi wanita hamil, karena dengan itu tubuh mereka menerima sumber daya tambahan untuk membangun tubuh baru yang lengkap.
• Jangan lupa bahwa susu adalah sorben yang sangat baik yang dapat menghilangkan banyak racun yang berbeda dan racun yang sangat serius dari tubuh. Di dunia modern, banyak orang bekerja di industri berbahaya, di mana mereka menghadapi asap beracun dan bahkan radionuklida. Semua zat berbahaya ini dapat dikeluarkan dari tubuh sesuai dengan skema yang dipercepat justru berkat produk yang dimaksud. Banyak industri dari kategori berbahaya sendiri memahami bahwa pekerja perlu dilindungi, oleh karena itu mereka memberikan susu kepada karyawan untuk setiap shift kerja.

Sebenarnya ada beberapa kritik terhadap konsumsi susu, dan ini bukan hanya tentang vegetarian yang setia.Di antara argumen, beberapa menyoroti fakta bahwa orang tidak boleh mengonsumsi susu hewani. Dalam komposisinya, itu bisa sangat berbeda dari ibu, yang berarti bahwa bagi seseorang produk tidak begitu seimbang. Yang lain menunjukkan beberapa konsumsi susu yang tidak wajar di masa dewasa. Mereka mencatat bahwa alam telah memberi makan produk ini kepada bayi dalam dua atau tiga tahun pertama kehidupan, setelah itu transisi ke makanan "dewasa" diharapkan.

Setiap orang dapat memutuskan sendiri apakah ia harus memasukkan minuman susu ke dalam makanannya. Namun, ada situasi di mana penggunaannya menjanjikan seratus persen bahaya bagi tubuh. Karena itu, sebelum membuat kesimpulan, setiap orang harus membiasakan diri dengan kontraindikasi.

• Benar-benar tidak dapat diterima untuk minum susu bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa. Faktanya, susu cukup sulit dicerna, dan komponennya, seperti laktosa, memang membutuhkan enzim khusus untuk penyerapannya. Alam telah menetapkan bahwa enzim semacam itu (disebut laktase) tidak diproduksi dalam tubuh orang dewasa, tetapi mutasi gen terjadi beberapa milenium yang lalu, berkat itu umat manusia dapat mengonsumsi susu pada usia berapa pun. Namun, tidak semua orang seberuntung itu - ada banyak negara yang tidak memiliki tradisi minum susu segar untuk orang dewasa, serta laktase.

• Alergi susu sering keliru dikacaukan dengan intoleransi laktosa, tetapi dalam kasus pertama, ini mengacu pada intoleransi terhadap komponen protein, dan bukan pada karbohidrat, yang merupakan yang terakhir.Gejala di sini khas alergi - kulit gatal dan memerah, kejang dan muntah, pembengkakan selaput lendir, serta kembung dan perut kembung. Dengan intoleransi laktosa, Anda dapat mengonsumsi beberapa produk susu, tetapi alergi biasanya sepenuhnya mengecualikan seluruh industri, karena bahkan hidangan yang tampaknya sama sekali tidak terkait dengan susu dapat menyebabkan gejala yang khas.
• Susu bersifat diuretik, jika tidak, akan jauh lebih sulit baginya untuk melakukan fungsinya membersihkan tubuh secara berlebihan. Tidak ada yang salah dengan ini, selama sistem ekskresi bekerja dengan baik, tetapi keberadaan batu ginjal atau kandung kemih yang sama dalam konteks minum menjadi masalah besar. Peningkatan buang air kecil memicu pergerakan batu, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan menyebabkan penyumbatan total pada saluran ekskresi.
• Beberapa ulama menekankan bahwa segala sesuatu yang berguna harus dalam jumlah sedang, jika tidak, itu hanya membawa bahaya. Susu kaya akan berbagai komponen, dan penggunaannya secara teratur dapat menyebabkan kekenyangan. Akibatnya, menurut para kritikus, tidak hanya obesitas yang dapat diprediksi, tetapi juga masalah yang lebih serius (diabetes, osteoporosis atau aterosklerosis) dapat diprovokasi. Produk ini dianggap sangat berbahaya bagi pria - dapat menyebabkan perkembangan kanker pada sistem reproduksi dan memperburuk urolitiasis. Sebagian besar pernyataan ini belum terbukti, tetapi mungkin ada beberapa kebenaran di dalamnya.

Selain itu, seperti yang telah disebutkan, saat ini tidak semua yang disebut susu adalah susu.Menambahkan pengawet masih dapat dianggap sebagai manipulasi yang relatif tidak berbahaya, karena beberapa produsen bahkan memberi sapi peran sekunder, secara aktif menggunakan bahan tambahan kimia untuk membuat produk yang hanya sedikit menyerupai aslinya.

Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi khusus, Anda harus tahu bahwa orang dewasa juga dapat minum susu, termasuk orang tua. Baik Anda berusia 30-an, 40-an, atau 50-an, Anda dapat menikmati minuman sehat setiap hari. Penting untuk mengetahui jumlah yang diizinkan. Misalnya, pekerja di industri berbahaya akan mendapat manfaat dari konsumsi harian setengah liter minuman. Tetapi aterosklerosis, dikombinasikan dengan usia tua, sudah membatasi dosis maksimum menjadi satu setengah gelas.

Penting juga untuk memilih momen yang tepat untuk minum susu. Faktanya adalah bahwa minuman seperti itu memberikan efek relaksasi yang nyata, yang mungkin Anda sendiri perhatikan. Ini tidak mengganggu anak, kepada siapa itu dimaksudkan oleh alam, karena tugas biologis utamanya adalah menyerap zat yang lebih bermanfaat dan tumbuh. Namun, orang dewasa modern harus tetap aktif sepanjang hari. Untuk alasan ini diinginkan untuk menikmati cairan di malam hari. Jadi itu tidak hanya akan memberikan saturasi, tetapi juga efek menguntungkan lainnya - tidur nyenyak dan istirahat yang baik.

Ngomong-ngomong, penggunaan produk di malam hari pada saat yang sama memungkinkan Anda untuk menentukan apakah terlalu banyak cairan yang diminum. Jika keesokan paginya lidah berwarna putih, maka dosis harian harus dikurangi.

Menariknya, tidak diinginkan untuk minum susu di siang hari, tetapi di pagi hari, jika jadwal Anda memungkinkan untuk bangun sangat pagi, ini dapat diterima. Ahli gizi percaya bahwa cairan ini tepat sampai jam 7 pagi, tetapi pada saat seperti itu harus dihangatkan dan dibumbui dengan gula. Berkat ini, tubuh, yang tidak punya waktu untuk lelah, tidak akan mencoba tertidur bertentangan dengan tugasnya, tetapi akan rileks dan tenang.

Secara terpisah, perlu dicatat bahwa susu hangat lebih bermanfaat di malam hari. Banyak minum minuman dingin, tetapi ini sangat tidak baik, karena komponen yang berharga bagi tubuh lebih baik diserap pada suhu tubuh.

Bahkan produk yang sangat sehat dapat membahayakan kesehatan seseorang jika digunakan secara tidak benar. Oleh karena itu, dokter memberikan beberapa rekomendasi tentang cara mendapatkan manfaat susu yang maksimal dan tidak merugikan diri sendiri.

• Yang paling berguna, meskipun dengan risiko tertentu karena kemungkinan kontaminasi, adalah susu murni tanpa pengolahan apa pun. Opsi toko secara keseluruhan juga dapat diterima, tetapi hanya dengan syarat Anda membaca komposisi dengan cermat dan tidak ada yang mengganggu Anda.
• Bahkan ketika membeli susu di desa, Anda harus memperhatikan kondisi hewan yang dipelihara. Jika mereka tidak merumput di padang rumput, tetapi makan pakan sintetis, maka manfaat susu mereka dari ini, tentu saja, tidak lagi menjadi.
• Jika Anda membeli produk dari tangan Anda sendiri, lebih baik percaya pada kejujuran penjual, karena tidak hanya perusahaan susu, tetapi juga pedagang yang tidak jujur ​​berdosa dengan mengencerkan susu alami.
• Susu secara signifikan memperlambat pencernaan, jadi idealnya tidak dicampur dengan apa pun, termasuk bubur susu yang sama. Lebih baik minum minuman secara terpisah, tidak dalam proses mengambil makanan apa pun.
• Cairan ini di masa lalu dianggap bukan minuman, tetapi makanan.Dan saat ini, para ahli juga tidak menganjurkan minum susu setiap kali Anda haus. Penyalahgunaan produk tidak akan menguntungkan dalam hal apapun.

Untuk informasi tentang bahaya dan manfaat susu, lihat video berikut.