Teh Jahe untuk Menurunkan Berat Badan: Resep dan Hasil

Manfaat teh jahe untuk menurunkan berat badan sudah melegenda. Diyakini bahwa itu tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan, kondisi kulit dan rambut. Seberapa adil pernyataan seperti itu dan apa yang menentukan efek positif teh berbahan dasar jahe?

Jahe panas adalah salah satu rempah yang paling terkenal. Tanah airnya adalah bagian barat daya Asia. Sejak zaman kuno, akar jahe, yang penampilannya tidak mencolok, telah digunakan secara aktif sebagai obat, suplemen makanan, dan bahkan (dalam salah satu periode) sebagai satuan moneter.

Para dokter Cina kuno pertama kali mulai berbicara tentang sifat penyembuhan jahe, pemanasan dan efek antiseptiknya. Hampir pada periode yang sama, pengobatan India kuno mulai menggambarkan kualitas penyembuhan akar. Konfusius menyebut jahe sebagai sarana peremajaan, memperkuat kekuatan tubuh dan jiwa.

Sebagai bumbu (bukan obat), jahe pertama kali digunakan oleh orang Eropa. Sudah di Eropa modern, banyak perhatian diberikan pada sifat pemanasan jahe, kemampuannya untuk mempengaruhi pencernaan dan metabolisme.Secara alami, setelah eksperimen membuktikan keefektifan jahe untuk menurunkan berat badan, ahli gizi mulai aktif mencari resep terbaik menggunakan tulang belakang.

Teh jahe untuk menurunkan berat badan pertama kali muncul di Eropa dan Amerika Serikat, dan kemudian dengan cepat menyebar ke seluruh dunia. Tentu saja, itu dipromosikan terutama oleh bintang bisnis pertunjukan. Terlepas dari kenyataan bahwa minuman tersebut mendapatkan ketenaran berkat selebritas Amerika, telah terbukti bahwa wanita cantik Asia mengambil minuman serupa di zaman kuno. Tentu saja, teh tidak diminum justru untuk tujuan menurunkan berat badan. Dia bertindak dengan cara yang kompleks - dia membantu menjaga kecantikan, kemudaan, dan keharmonisan sosok itu.

Teh jahe memiliki efek menghangatkan yang disebut thermogenesis. Di bawah pengaruh yang terakhir, banyak proses dalam tubuh dipercepat - pencernaan membaik, metabolisme dan departemen lipid dimulai, pencernaan membaik.

Selain itu, jahe membantu menyeimbangkan hormon seperti kortisol dan insulin. Yang pertama bertanggung jawab atas pemecahan protein, lemak, dan komponen yang diperoleh sebagai hasil pemecahan ini, yang dibuang ke dalam darah. Mereka juga diperlukan untuk aktivitas vital organ, memberi seseorang energi. Dengan kata lain, kortisol membantu mengubah lemak menjadi energi.

Namun, dengan diet berat dan berkepanjangan yang membuat tubuh stres, kortisol mulai bertindak berbeda. Alih-alih membelah, dia "memerintahkan" tubuh untuk menimbun.

Dalam situasi seperti itu, jahe menetralkan aksi kortisol, dan insulin membantu menurunkan gula darah, sehingga mencegah pembentukan plak kolesterol pada dinding pembuluh darah.

Jahe juga memiliki efek positif pada sistem usus, mempercepat laju penyerapan nutrisi dari makanan oleh usus.. Selain itu, memiliki efek desinfektan, produk ini mengurangi risiko infeksi usus. Berkat sejumlah komponen komposisi, jahe menghilangkan racun dari usus, mengurangi peningkatan pembentukan gas. Rasa pedasnya memungkinkan Anda untuk mengatasi serangan mual, dan ketika ditambahkan ke makanan, itu akan mengubah bahkan hidangan diet yang paling membosankan menjadi mahakarya keterampilan kuliner yang pedas.

Akhirnya, dengan memecah lemak, jahe membawa energi ke tubuh. Kemampuannya untuk memperlancar peredaran darah memberikan kemudahan fisik bagi tubuh. Jahe dapat membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga. Aroma dan efek antibakterinya akan membantu menghilangkan hidung tersumbat, yang berarti bahwa jaringan dan organ akan menerima jumlah oksigen yang tepat dan akan berfungsi dengan kekuatan penuh.

Ini memiliki efek imunostimulasi dan akan membantu mendukung dan memperkuat tubuh selama diet, dengan peningkatan aktivitas fisik. Selain itu, vitamin C dianggap sebagai antioksidan alami yang memperlambat proses penuaan sel. Akibatnya, berat badan berkurang, warna kulit meningkat.

Terlepas dari kenyataan bahwa teh membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, jika Anda hipersensitif, Anda tidak boleh meminumnya. Ini dapat menyebabkan mual dan muntah, diare, sakit perut, dan bahkan tersedak.Meskipun jahe membantu organ pencernaan, karena kepedasannya, Anda tidak boleh minum minuman berdasarkan itu untuk gastritis, bisul, dan penyakit radang saluran pencernaan lainnya. Anda tidak boleh minum jahe pada penyakit ginjal, hati (terutama sirosis) dan kolelitiasis.

Karena efek pemanasannya, teh dapat meningkatkan tekanan darah, jadi jika Anda memiliki hipertensi, lebih baik tidak meminumnya agar tidak memperburuk keadaan. Setelah serangan jantung dan stroke, serta dengan aterosklerosis, tidak diinginkan untuk minum teh jahe secara teratur. Dalam kasus penyakit darah, terutama dengan penurunan pembekuan, tidak disarankan untuk minum minuman ini, karena dapat memicu pendarahan. Dengan konsumsi obat secara teratur, sebaiknya periksakan ke dokter jika komponen jahe bereaksi dengan obat tersebut.

Ada banyak cara untuk membuat teh jahe. Cara termudah adalah memotong akar yang sudah dikupas menjadi irisan tipis, meletakkannya di bagian bawah termos dan menuangkan air mendidih di sana. Infus selama 2-3 jam dan minum setiap hari sebelum makan. Anda bisa mengambil parutan jahe. Proporsi campuran dan air adalah 2 sendok teh per 1 liter air panas.

Untuk meningkatkan efek pembakaran lemak, untuk memperkuat proses metabolisme akan memungkinkan tandem jahe dengan bawang putih. Yang pertama lebih baik parut halus di parutan untuk mendapatkan 1 sendok makan bahan baku. Masukkan bawang putih melalui pers. Gabungkan kedua komponen dalam termos, tambahkan air mendidih dan biarkan sebentar - selama seperempat jam. Anda akan mendapatkan teh yang pedas dan pahit.

Efek antioksidan dan anti-selulit yang ditingkatkan ditunjukkan oleh komposisi jahe dengan lemon. Untuk menyiapkannya, akarnya dipotong-potong, dituangkan dengan air dingin, lalu direbus selama seperempat jam dengan api sedang. Setelah bersikeras, minuman didinginkan hingga 35-37 derajat, disaring, sepotong lemon ditambahkan dan diminum.

Namun, campuran dengan kayu manis akan menunjukkan keefektifannya hanya jika bumbu segar digunakan. Jahe harus dicincang halus atau diparut, tambahkan air dan didihkan dalam bak air selama 15-20 menit, setelah itu jumlah waktu yang sama untuk bersikeras, masukkan batang kayu manis ke dalam cangkir. Saring komposisinya sebelum digunakan.

Alih-alih kayu manis, Anda bisa menggunakan sejumput lada hitam atau merah, dan juga menyiapkan teh dengan kunyit. Bumbu akan meningkatkan thermogenesis, menunjukkan efek yang lebih nyata.

Jika selama penurunan berat badan Anda merasa mengalami kecemasan dan gangguan saraf lainnya, masalah tidur, ada baiknya menyeduh teh jahe dengan mint. Untuk melakukan ini, menggunakan blender, Anda perlu menggiling 5 mg daun mint segar. Anda bisa memotongnya halus dengan pisau. Tambahkan satu sendok teh akar parut dan sejumput kapulaga ke dalam komposisi. Tuang air panas, biarkan selama setengah jam, saring, minum.

Jika ada masalah dengan buang air besar, sembelit terjadi, maka efek penyembuhannya adalah teh dengan jahe dan jerami. Ini akan memungkinkan tidak hanya untuk mengumpulkan racun dari dinding usus, tetapi juga untuk mengeluarkannya. Namun, penting untuk diingat bahwa teh menurut resep ini hanya boleh digunakan jika diperlukan. Anda tidak boleh meminumnya untuk waktu yang lama dan dengan tinja atau diare yang normal.

Untuk menyiapkan minumannya, jahe harus dihaluskan terlebih dahulu. Maka Anda perlu memasukkan sekantong rumput jerami (dijual di apotek) ke dalam segelas air, tambahkan satu sendok teh bubur panas. Bersikeras 20 menit.

Dalam kasus pencernaan yang buruk, komposisi berikut akan membawa perbaikan - satu sendok teh jahe (parut halus) dicampur dengan yarrow, bunga elderberry hitam, dan mint. Seduh komposisi dengan 1,5 liter air hangat, biarkan selama 30-60 menit dan ambil setengah jam sebelum makan tiga kali sehari.

Teh menurut resep berikut menunjukkan efek peremajaan yang kompleks pada tubuh dan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Pertama, bahan baku disiapkan, di mana 1,5 sendok teh bunga chamomile, mint, kulit lemon, biji adas manis harus dicampur dengan thyme, mint, dan sage, masing-masing diambil 1 sendok teh. Kemudian tambahkan 4 sendok teh jahe kering ke dalam komposisi. Campuran ini dapat disiapkan terlebih dahulu dan disimpan di tempat yang terlindung dari kelembaban dan sinar matahari.

Disarankan untuk meminumnya tiga kali sehari, satu jam sebelum makan. Teh berikutnya disebut "Pagi", dari mana mudah untuk menyimpulkan bahwa itu harus diminum di pagi hari sebelum sarapan. Ini tidak hanya akan membangunkan tubuh Anda, tetapi juga mempersiapkan usus untuk makan berikutnya, memulai metabolisme. Itu populer di kalangan wanita Asia, dan resepnya dirahasiakan. Namun, hari ini bisa dilakukan di rumah.

Anda perlu menyiapkan teh di malam hari untuk meminumnya dengan perut kosong di pagi hari setengah jam sebelum sarapan. Sepotong kecil rimpang harus dicincang halus dan tuangkan 200 ml air matang hangat. Masukkan di sini kayu manis dan pala di ujung pisau, taruh setengah sendok teh madu. Tutup dengan piring dan bersikeras semalaman.

Jika tidak ada waktu untuk menyeduh teh lengkap dari rimpang, Anda bisa memasukkan sejumput jahe kering ke piring sambil membuat teh hitam atau hijau biasa. Tentu saja, minuman yang disiapkan menurut resep ini memiliki efek yang lebih rendah dibandingkan dengan yang dibuat dari akar segar dan diinfuskan selama beberapa menit. Tapi tetap saja, teh yang dihasilkan akan memperoleh rasa hangat yang khas dan akan memiliki efek tonik.

Jika Anda lebih suka kopi daripada semua minuman pagi, maka Anda bisa merekomendasikan untuk memasukkan sejumput jahe bubuk ke dalamnya. Jika Anda menambahkan sedikit kayu manis, minuman akan menjadi lebih pedas dan harum. Pada siang hari, Anda perlu minum teh jahe sesuai dengan salah satu resep di atas.

Beberapa rekomendasi sederhana akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari komposisi pedas.

• Penting untuk menyaring minuman setelah infus.
• Jika Anda ingin memasukkan madu ke dalamnya, maka pertama-tama pastikan bahwa teh tidak lebih panas dari 40 derajat. Jika tidak, madu akan kehilangan semua kualitas penyembuhannya dan berubah menjadi pemanis yang sudah dikenal, seperti gula.
• Jika memungkinkan, potong akarnya menjadi irisan yang lebih tipis. Ini akan mengurangi waktu seduhan dan menggunakan potongan akar untuk waktu yang lebih lama.

Teh jahe paling baik diseduh setiap hari menggunakan termos 1,8-2 liter. Ini adalah dosis harian untuk orang dewasa, jika tidak ada kontraindikasi. Kulit dari akarnya harus dipotong, jika tidak minuman akan menjadi terlalu panas.

Jahe harus segar, elastis. Lebih baik memotongnya dengan pisau non-logam atau perangkat dengan lapisan khusus. Ini akan menghindari oksidasi dan penghancuran vitamin C dalam jahe.Jika ada pisau khusus, maka cukup untuk mengikis jumlah pulp yang tepat dari akar di sepanjang garis serat. Jika tidak, gosok tulang belakang menggunakan parutan halus.

Akar yang sudah dikupas dapat disimpan di lemari es selama 5-7 hari, dibungkus dengan kain lembab atau dalam wadah dengan penutup. Anda dapat membekukan makanan segar dan menyimpannya di lemari es hingga 30 hari.

Jika teh jahe diminum untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki pencernaan, ini harus dilakukan 30-40 menit sebelum makan. Dalam hal ini, itu akan memiliki efek stimulasi pada usus, mempersiapkannya untuk asupan makanan lebih lanjut. Penting bahwa cairan pedas yang diminum sebelum makan mengurangi nafsu makan, sehingga Anda bisa makan lebih sedikit di meja tanpa mengalami rasa lapar.

Selain diminum sesaat sebelum makan, teh jahe diperbolehkan diminum di antara waktu makan. Anda perlu mengonsumsinya perlahan, dalam tegukan kecil. Namun, meregangkan resepsinya, seperti pesta teh biasa dengan permen dan sandwich, tentu saja, juga tidak sepadan. Ambil minumannya sebagai rebusan penyembuhan, minum selama 2-4 menit. Ini mengurangi rasa lapar dan kecemasan yang terkait dengannya, mempercepat metabolisme.

Orang yang kelebihan berat badan, biasanya, terbiasa mengunyah sesuatu - minum teh, makan camilan di depan TV. Menyingkirkan kebiasaan seperti itu, ketika tubuh benar-benar membutuhkan camilan setiap jam, sama sekali tidak mudah. Akar pedas membuatnya lebih mudah untuk menolak camilan seperti itu, memberi perasaan ceria dan kenyang.

Kursus pengobatan biasanya dihitung selama 3-4 minggu, dan setelah setiap kursus perlu istirahat dua minggu. Anda harus mulai dengan dosis kecil sekali sehari di pagi hari. Kemudian, sambil mempertahankan porsi yang dikurangi, Anda harus meningkatkan jumlah asupan teh hingga 2-3 kali sehari.Jika setelah itu tubuh tidak menunjukkan reaksi negatif, Anda dapat meningkatkan dosis tunggal teh ke volume yang disediakan dalam resep.

Jika teh terasa terlalu pedas, sebaiknya kurangi takaran jahe atau ganti dengan bahan baku kering. Anda bisa mengganti teh hijau dan jahe. Tidak dilarang untuk mempermanis minuman, tetapi buah-buahan kering atau madu harus digunakan untuk ini. Tetapi gula harus dibuang, karena memperlambat, dan dalam beberapa kasus benar-benar mencegah penyerapan beberapa komponen jahe (misalnya, kalsium, magnesium).

Namun, bahkan jika Anda menambahkan pemanis alami, penting untuk diingat bahwa ini meningkatkan kandungan kalori teh, dalam hal ini lebih baik memasukkannya ke dalam CBJ harian Anda agar tidak memicu kenaikan berat badan.

Jika tidak, madu akan kehilangan semua khasiat penyembuhannya. Di musim panas, teh bisa diminum dingin, dan thyme, mint, lemon bisa ditambahkan ke dalamnya. Di musim dingin, teh hangat dengan sempurna, terutama jika Anda menambahkan madu dan kayu manis ke dalamnya. Lebih baik tidak minum minuman sebelum tidur, karena dapat menyebabkan masalah tidur.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, maka Anda bisa minum teh jahe, dikombinasikan dengan rumput jerami, selama 2-3 hari. Aturan untuk persiapannya dapat ditemukan di bagian artikel yang sesuai. Ulasan menunjukkan bahwa selama periode ini Anda bisa kehilangan hingga 3-5 kg. Makanan harus dalam porsi kecil, terutama, ini adalah sayuran tanpa pati dan sayuran, daging dan ikan tanpa lemak, telur, soba. Namun, seperti semua metode penurunan berat badan yang agresif, minum teh seperti itu membuat tubuh stres, sehingga Anda dapat menggunakannya tidak lebih dari sekali setiap 4-6 bulan.

Pada saat yang sama, sumber panas yang kuat menjamin penggunaan akar segar. Ngomong-ngomong, minuman yang dibuat darinya juga berbeda rasanya - ternyata pedas, kaya dan transparan Hasil terbaik diperoleh oleh mereka yang menggabungkan asupan minuman berdasarkan jahe segar dengan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik . Omong-omong, di antara mereka yang telah kehilangan berat badan, sering ada desas-desus bahwa bahkan setelah konsumsi aktif teh jahe dihentikan, beratnya tidak bertambah. Selain itu, kebanyakan dari mereka yang meminumnya sudah terbiasa dengan rasa pedas dari minuman tersebut sehingga mereka terus menyeduhnya bersama dengan daun teh biasa.

Jika Anda minum teh khusus untuk menurunkan berat badan, maka itu harus dikombinasikan dengan aturan diet tertentu. Anda perlu menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi, jika perlu, potong (ingat bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda harus membuat defisit kalori). Secara alami, Anda harus melepaskan hidangan berkalori tinggi yang tidak bermanfaat bagi tubuh.

Dengan pendekatan ini, menurut ulasan, Anda bisa kehilangan 7-8 kg di bulan pertama. Untuk menghindari kendur dan kerapuhan, serta kulit yang kendur, olahraga, bungkus tubuh, dan pijatan akan membantu. Singkatnya, ketika mulai minum minuman ini, Anda harus ingat bahwa teh jahe bukanlah pil ajaib yang akan membantu Anda menghilangkan berat badan tanpa usaha ekstra. Hanya dengan pendekatan terpadu untuk menurunkan berat badan, minuman ini akan membantu Anda melihat hasil positif lebih cepat.

Cara membuat teh jahe untuk menurunkan berat badan, lihat videonya.