Chicory selama menyusui: efeknya pada tubuh ibu menyusui dan bayi baru lahir

Banyak gadis dan wanita tidak dapat membayangkan pagi mereka tanpa secangkir kopi aromatik. Namun, selama menyusui, banyak ibu muda, terlepas dari kecanduan gastronomi mereka, mencoba menyesuaikan pola makan mereka sedemikian rupa sehingga ASI mereka paling bermanfaat bagi bayi. Banyak dari mereka, sebagai alternatif kopi yang dapat diterima, mulai minum chicory secara teratur, yang, dalam hal rasanya, paling cocok untuk "pecinta kopi". Apakah sawi putih benar-benar tidak berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi muda? Pertimbangkan dalam artikel ini.

Minuman chicory adalah olahan akar tanaman. Rasanya sangat mirip dengan kopi, namun sama sekali tidak mengandung kafein dalam komposisinya. Ini disiapkan dengan cara yang sama seperti minuman instan serupa lainnya: 1-2 sendok teh produk per gelas air mendidih. Untuk meningkatkan rasanya, Anda bisa menambahkan gula, madu, susu, susu kental.

Sifat-sifat bermanfaat dari minuman sawi putih adalah karena adanya komposisi massa zat bermanfaat, seperti:

• vitamin B dan C;
• senyawa mineral;
• besi;
• tanin;
• protein;
• inulin.

Semua komponen minuman yang terdaftar dapat secara positif mempengaruhi kesehatan organ dan sistem tertentu. Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci sifat penyembuhan sawi putih pada tubuh manusia.

• Peningkatan pencernaan. Chicory sangat populer di beberapa negara justru karena efek positifnya pada kesehatan saluran pencernaan. Pertama-tama, efek terapeutik ini disebabkan oleh adanya inulin dalam minuman. Zat ini adalah provokator kuat dari pertumbuhan mikroflora bermanfaat yang menghuni mukosa usus. Chicory juga membantu dalam pengobatan sembelit, mulas berkala, gastritis dengan keasaman tinggi.
• Pencegahan penyakit kardiovaskular. Telah terbukti bahwa zat yang terkandung dalam sawi putih dapat mengurangi konsentrasi kolesterol dalam darah, yang tingkat kelebihannya mengarah pada pembentukan plak aterosklerotik pada dinding pembuluh darah, dan, sebagai akibatnya, perkembangan jantung koroner. penyakit. Selain itu, konsumsi chicory secara teratur dapat mencegah terjadinya gagal jantung, takikardia, dan peningkatan agregasi trombosit.
• Mengurangi intensitas gejala pada penyakit sendi. Chicory memiliki efek anti-inflamasi, sehingga orang yang menderita patologi sendi, dengan asupan minuman chicory secara teratur, mungkin merasakan sedikit kelegaan yang terkait dengan penurunan aktivitas proses inflamasi.
• Dukungan untuk pertahanan tubuh. Studi klinis telah mengkonfirmasi efek bakterisida sawi putih dalam kaitannya dengan beberapa perwakilan mikroflora patogen.
• Pencegahan perkembangan proses onkologis. Sifat chicory ini belum dikonfirmasi oleh eksperimen klinis, namun, beberapa peneliti terkemuka mengklaim bahwa penggunaan sistematis minuman ini mengurangi risiko pengembangan neoplasma ganas di rektum.

• efek sedatif. Secangkir minuman hangat dapat menghilangkan stres setelah stres fisik dan psiko-emosional yang berat (yang bisa sangat berguna pada tahun pertama kehidupan seorang anak). Juga, sawi putih dapat membantu mengatasi insomnia dan stres berkepanjangan.
• Partisipasi dalam proses pembuangan racun. Produk akhir dari reaksi kimia yang dapat berdampak negatif pada keadaan beberapa organ internal menumpuk di jaringan hati dan di ginjal. Chicory berkontribusi pada penghapusan cepat zat-zat ini dari tubuh.

Dokter anak terkenal Dr. Komarovsky menyarankan ibu muda untuk minum sawi putih selama menyusui daripada kopi. Dia menyangkal pendapat beberapa rekannya bahwa sawi putih selama menyusui mungkin tidak aman, dan bersikeras pada efek positifnya pada tubuh ibu muda dan bayi.

Minuman chicory memiliki rasa yang ringan, selain itu mampu merangsang munculnya nafsu makan.

Pakar menyusui menyarankan minum sawi putih daripada kopi atau teh hijau, karena kedua minuman ini mengandung kafein.Tentu saja, di sini kita berbicara tentang kebiasaan beberapa ibu muda untuk secara teratur mengonsumsi minuman ini dalam dosis besar, yang harus mereka ucapkan selamat tinggal selama menyusui, dan sawi putih akan menjadi alternatif terbaik dalam hal ini.

Seorang ibu menyusui harus mempertimbangkan bahwa sawi putih adalah tanaman obat, jadi Anda perlu memasukkannya ke dalam makanan Anda secara bertahap, dan dalam porsi kecil - tidak lebih dari 2 cangkir per hari.

Beberapa ahli bersikeras bahwa sawi putih masih membahayakan kesehatan bayi yang baru lahir, meskipun tidak begitu terasa. Terlepas dari kenyataan bahwa minuman ini tidak mengandung kafein, minuman ini masih memiliki efek stimulasi pada sistem saraf bayi, yang selanjutnya dapat berdampak negatif pada kondisi dan perilakunya secara umum.

Juga tidak dianjurkan untuk menggunakan sawi putih di hadapan wasir yang didiagnosis, varises, penyakit pembuluh darah, gastritis pada tahap akut.

Agar tidak membahayakan dirinya sendiri atau bayinya, seorang ibu muda harus memberikan perhatian khusus pada kualitas produk yang membentuk dietnya. Karena itu, ketika memilih minuman dari sawi putih, beberapa nuansa harus diperhitungkan.

Kebanyakan ahli bersikeras bahwa itu adalah ekstrak yang merupakan bentuk minuman yang paling dapat diterima untuk ibu muda, karena menurut teknologi pembuatannya, tidak boleh mengalami perlakuan panas.

Lawan mereka mengatakan itu sawi putih giling dalam hal sifat obat dan karakteristik rasa sama sekali tidak kalah dengan ekstrak cair. Namun, minuman chicory yang disiapkan dengan cara ini jarang ditemukan di pasar umum.

Pilihan minuman paling populer adalah produk instan. Pertama-tama, ini karena kenyamanan dalam memasak.

Apa yang harus dipertimbangkan saat membeli sawi putih? Sebelum melakukan pembelian, baca dengan cermat komposisi produk. Mungkin ada suatu zat, yang keberadaannya khas untuk produk palsu - maltodekstrin. Senyawa ini memicu lonjakan tajam gula darah.

Chicory mampu menyerap kelembapan dengan cepat, sehingga disarankan untuk membeli minuman dalam kemasan kedap udara. Pilihan teraman adalah kemasan vakum.

Warna dan rasa minuman secara langsung bergantung satu sama lain: semakin gelap warna chicory, semakin kaya rasanya.

Tanpa meninggalkan konter, rasakan kemasannya: jika gumpalan besar padat jelas terasa dalam struktur gumpalan, maka tanda seperti itu dengan jelas menunjukkan pelanggaran aturan penyimpanan minuman oleh pabrikan.

Jika minuman memiliki bau sintetis yang terlalu kuat, maka ini menunjukkan bahwa perasa telah ditambahkan ke produk.

Pastikan untuk melihat di mana sawi putih ditanam. Daerah yang paling cocok untuk tanaman ini adalah negara-negara Mediterania. Karena itu, belilah produk yang dibawa dari wilayah ini. Di Rusia, selama dua ratus tahun, wilayah Yaroslavl telah menjadi pemasok utama sawi putih.

Seorang ibu menyusui harus berhati-hati saat memperkenalkan produk baru ke dalam makanannya. Aturan yang sama berlaku untuk sawi putih, meskipun memiliki berbagai sifat positif yang dimiliki minuman ini. Ini harus diberikan dalam dosis kecil dan hati-hati memantau reaksi bayi.Jika Anda belum melihat adanya perubahan negatif, maka Anda bisa minum sawi putih tanpa rasa takut.

Karena itu, wanita hamil tidak diperbolehkan minum sawi putih, karena dapat menyebabkan aborsi spontan pada bulan-bulan pertama kehamilan. Tidak selalu disarankan untuk menggunakan sawi putih pada bulan pertama menyusui.

Bahkan jika setelah minum sawi putih Anda tidak melihat munculnya konsekuensi negatif bagi tubuh Anda dan kesehatan bayi, Anda tetap tidak boleh menyalahgunakan minuman ini untuk menghindari alergi pada bayi.

Saat ini, kafein adalah sikap yang sangat kontroversial baik di pihak dokter maupun orang biasa. Banyak ibu muda takut akan bahaya yang mungkin terjadi pada anak, sehingga mereka mencari pengganti kopi yang cocok. Biasanya pilihan mereka berhenti di chicory.

Merangkum semua hal di atas, kita dapat meringkas bahwa sawi putih adalah minuman sehat yang tidak menyebabkan bahaya nyata bagi tubuh ibu dan bayi yang baru lahir. Namun, harus diingat bahwa ada pengecualian untuk setiap aturan, jadi Anda harus memasukkannya ke dalam makanan dengan hati-hati, dalam porsi terukur.

Perhatian khusus harus diberikan pada kualitas minuman. Jangan berhemat dan pilih barang palsu murah berkualitas rendah. Penghematan seperti itu dapat menyebabkan munculnya masalah kesehatan pada bayi, dan alih-alih manfaat yang diharapkan dari minuman, Anda akan mendapatkan "buket" masalah tambahan.

Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang manfaat dan kontraindikasi sawi putih dari video berikut.