Kopi saat menyusui: apakah mungkin diminum dan apa yang harus diganti?

Kopi adalah salah satu minuman paling populer di planet kita. Rasa dan aromanya yang tak tertandingi sudah tidak asing lagi bagi kita masing-masing. Kopi dapat menyegarkan Anda di pagi hari, meningkatkan efisiensi di tengah hari, dan terkadang memberikan efek menenangkan di malam hari. Ada banyak variasi dan resep untuk membuat minuman yang luar biasa ini.

Namun, baik gourmets maupun dokter masih berdebat tentang manfaat dan bahaya kopi. Pertanyaan ini sangat akut ketika seorang pecinta kopi yang rajin menjadi ibu menyusui dan tidak bisa lagi mengikuti kecanduan gastronominya secara membabi buta. Tentang apakah seorang wanita harus memanjakan dirinya dengan kopi selama menyusui dan bagaimana hal ini dapat mempengaruhi kesehatan anak, akan kita bahas lebih lanjut.

Terlepas dari popularitas kopi yang tinggi, ada beberapa fakta yang meragukan manfaatnya. Kebanyakan panduan menyusui menyarankan untuk tidak minum kopi selama kehamilan dan menyusui. Mengapa Anda tidak boleh minum kopi saat menyusui, karena seorang ibu muda, tidak seperti orang lain, membutuhkan dorongan energi agar ia memiliki kekuatan yang cukup untuk merawat bayinya sepanjang hari? Mungkin, pembatasan seperti itu disebabkan oleh fakta bahwa minuman ini bisa berbahaya bagi kesehatan bayi. Mari kita coba memahami masalah ini.

Terbukti itu kopi dapat meningkatkan tekanan darah rata-rata 10 unit, yang dalam beberapa kasus mungkin berguna untuk ibu menyusui. Minuman itu memberi kelincahan dan nada, yang juga sangat berguna di bulan-bulan pertama kehidupan bayi. Kafein dapat mempercepat proses pembakaran kalori, dan karenanya merangsang penurunan berat badan. Tetapi seorang wanita yang baru saja melahirkan mungkin khawatir bahwa sosoknya, setelah 9 bulan mobilitas terbatas, menjadi jauh dari ideal.

Kopi memiliki efek diuretik. Hal ini dapat memiliki implikasi kesehatan baik positif maupun negatif bagi ibu menyusui. Terkadang ada baiknya membantu ginjal mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh. Namun, dehidrasi sistematis dapat menyebabkan pembentukan bekuan darah di pembuluh darah, serta pembentukan batu di ginjal dan saluran kemih.

Sebagian besar ibu menyusui lebih memilih untuk tidak minum kopi selama menyusui. Tidak banyak diet "sehat" populer yang menyertakan minuman ini. Dalam banyak hal, stereotip bahwa kafein apriori tidak dapat membawa sifat positif apa pun bagi tubuh dikaitkan baik dengan prasangka yang berkembang di zaman Soviet, atau hanya dengan kesimpulan dari "spesialis" rumahan dalam nutrisi sehat.

Fakta yang menarik. Ruang Internet penuh dengan banyak ulasan antusias tentang ibu muda yang tidak dapat membayangkan pagi mereka tanpa kopi mengenai manfaat dan efek tonik efektif dari teh hijau. Mereka melihatnya sebagai alternatif kopi yang sukses dan tidak berbahaya, yang bisa terlalu merangsang anak.

Salah satu ciri khas kopi adalah terbentuknya adiksi, mirip dengan narkotik. Jika seseorang membiasakan diri minum kopi setiap pagi untuk kekuatan, maka jika produk ini dikeluarkan dari diet, ia mungkin melihat keinginan yang kuat untuk minum, lekas marah, sakit kepala, penyakit ringan dan gejala lain yang mirip dengan penarikan obat.

Banyak orang tua Rusia dalam beberapa tahun terakhir telah terbiasa memeriksa rekomendasi dokter anak lokal mereka dengan pendapat dokter televisi terkenal - Komarovsky. Dia telah berulang kali berbicara tentang anjuran minum kopi selama menyusui.

Menurutnya, hanya ada 3 kontraindikasi mutlak minum kopi saat menyusui. Ini termasuk yang berikut.

1. Alergi terhadap produk itu sendiri. Kesimpulan tentang ini hanya dapat dibuat dengan metode "coba-coba": jika setelah minum kopi anak mengalami sembelit atau ruam khas muncul di tubuh, maka kita dapat berbicara tentang intoleransi individu.
2. Efek stimulasi yang diucapkan. Jika setiap kali seorang ibu memutuskan untuk mentraktir dirinya sendiri dengan minuman yang lezat, anak itu histeris dan kurang tidur, maka seorang ibu muda harus melupakan kopi selama masa menyusui.
3. Ketidakcocokan dengan obat-obatan tertentu. Misalnya, ini berlaku untuk aminofilin, obat yang strukturnya memiliki banyak kesamaan dengan kafein. Jika bayi yang disusui diberi obat ini, dosis tambahan kafein dapat menyebabkan dia overdosis.

Di hadapan satu atau lebih dari faktor-faktor ini, disarankan untuk menghentikan atau secara signifikan mengurangi penggunaan kopi selama menyusui.Jika Anda tidak memiliki masalah seperti itu, maka tidak ada alasan, dikonfirmasi oleh data ilmiah resmi, yang menurut Anda harus menyerah minuman favorit Anda.

Apa sebenarnya bahaya kafein bagi tubuh bayi? Faktanya adalah bahwa anak yang baru lahir tidak dapat menyerap zat ini dan mengeluarkannya. Terakumulasi dalam jaringan, kafein dapat memiliki efek yang sangat negatif pada tubuh, tetapi ini terjadi dengan penggunaan minuman ini secara sistematis dalam jumlah banyak. Kalau tidak, seorang ibu muda tidak boleh menyamakan kafein dengan zat beracun. Lagi pula, selain kopi, ditemukan dalam dosis yang signifikan dalam produk-produk seperti cokelat, kakao, teh dari semua varietas.

Jika seorang ibu muda tetap memutuskan untuk tidak mengecualikan kopi dari dietnya selama menyusui, maka dia harus mengikuti beberapa aturan, mampu meminimalkan risiko reaksi samping negatif dari tubuh bayi.

• Minum kopi sangat dianjurkan di pagi hari. Menjelang malam, kafein akan benar-benar dihilangkan dari tubuh.Pada orang dewasa, proses ini memakan waktu rata-rata 5 jam.
• Sebaiknya ibu menyusui segera minum kopi setelah menyusui. Dengan demikian, bayi tidak akan menerima porsi utama kafein dengan ASI.
• Selama menyusui, kopi paling baik dicampur dengan susu. Karena ini, dosis kafein akan berkurang, dan minuman itu sendiri akan memperoleh rasa yang lebih ringan.
• Perhatikan merek produk pilihan Anda dengan serius. Hindari pengganti instan yang memiliki lebih banyak "chemistry" daripada kopi itu sendiri. Selain itu, bahan baku berkualitas rendah sering digunakan dalam produksi barang palsu murah tersebut.
• Pakar menyusui menyarankan agar penikmat kopi memilih produk yang terdiri dari butiran kasar. Minuman seperti itu tidak banyak menimbulkan bahaya.
• Jika Anda terbiasa minum kopi dalam dosis besar (beberapa cangkir berturut-turut), maka Anda harus minum lebih banyak air putih sepanjang hari, karena minuman ini memiliki efek diuretik. Dengan mengabaikan aturan ini, Anda dapat membawa tubuh Anda ke dehidrasi, karena dengan memproduksi ASI, ia sudah kehilangan banyak cairan.

Saat ini, rak-rak toko benar-benar dipenuhi dengan berbagai jenis kopi. Mereka berbeda dalam varietas, metode pemrosesan, tingkat kualitas bahan baku, keberadaan aditif, dll. Jika Anda seorang pecinta kopi, kemungkinan besar Anda memiliki gagasan tentang bagaimana menemukan produk yang akan memuaskan. hasrat gastronomi Anda tanpa membahayakan tubuh dan bayi Anda. Namun, jika Anda tidak terlalu kuat dalam kriteria memilih kopi yang berkualitas, maka Anda bisa menggunakan saran dari ahlinya.

1. Pertama-tama, perhatikan tanggal kedaluwarsa.
2. Lebih baik membeli biji-bijian utuh dan menggilingnya sendiri.Penggilingan harus besar. Kopi bubuk yang disimpan di rak selama berhari-hari memiliki konsentrasi kafein yang jauh lebih tinggi.
3. Sangat tidak disarankan menggunakan kopi instan untuk ibu menyusui. Biasanya, minuman semacam itu dibuat dari bahan baku berkualitas rendah, yang jauh lebih murah untuk produsen. Selain itu, kopi yang mengalami proses kimia tertentu selama proses produksinya, mengandung zat aditif berbahaya yang, begitu masuk ke dalam darah ibu, selanjutnya dapat merusak kesehatan bayi. Biasanya akibat dari minum kopi instan oleh ibu menyusui adalah munculnya tanda-tanda alergi pada tubuh bayi.
4. Tidak perlu minum apa yang disebut kopi tanpa kafein selama menyusui. Terlepas dari kenyataan bahwa minuman ini tidak mengandung zat utama yang membuat takut lebih dari satu generasi ibu muda, sangat tidak disarankan untuk meminumnya sebagai alternatif kopi tradisional. Selama proses produksi, berbagai senyawa beracun memasuki minuman tanpa kafein, yang merangsang peningkatan kadar kolesterol darah, peningkatan tekanan arteri dan intraokular, peningkatan berat badan, dan banyak lagi.

Namun, jika Anda memutuskan untuk menunggu dengan kopi sampai bayi tidak lagi membutuhkan ASI Anda, maka Anda dapat sepenuhnya mengganti minuman ini dengan minuman lain yang memiliki rasa dan sifat biologis yang serupa. Sebagai contoh:

• chicory;
• rebusan beberapa tanaman obat;
• teh herbal;
• air dill.

Chicory, meskipun memiliki kesamaan rasa dengan kopi alami, tidak mengandung kafein sama sekali, dan, sebaliknya, tidak menggairahkan, tetapi memiliki sedikit efek sedatif. Selain itu, ia memiliki efek positif pada pankreas dan saluran pencernaan. Chicory sangat populer di kalangan ibu menyusui. Direkomendasikan untuk diminum oleh ahli HB bagi wanita yang sebelum hamil terbiasa minum kopi dalam dosis yang cukup besar. Untuk meningkatkan karakteristik rasanya, Anda bisa menambahkan gula, susu, kayu manis di sana.

Baru-baru ini, kopi hijau telah mendapatkan popularitas yang luas. Diyakini bahwa minuman ini dapat membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan ekstra. Apa produk ini? Ini hanya biji kopi yang belum dipanaskan. Dalam kopi seperti itu, konsentrasi kafein jauh lebih tinggi, yang dapat berdampak buruk pada kondisi saluran pencernaan anak. Karena itu, sampai bayi tumbuh dewasa, jangan menggunakan metode penurunan berat badan yang meragukan. Anda tidak boleh mengorbankan kesehatan bayi Anda demi panggilan iklan yang menipu.

Seperti yang Anda lihat, kopi tidak seseram saat menyusui seperti dulu. Dengan mengamati moderasi yang masuk akal dan dengan cermat mengamati reaksi anak terhadap pengenalan produk baru, seorang ibu muda terkadang dapat memanjakan dirinya dengan minuman favoritnya. Di hadapan kontraindikasi absolut, sangat mungkin untuk menemukan pengganti kopi tradisional.

Untuk informasi boleh atau tidaknya minum kopi saat menyusui, simak video berikut.