Pada usia berapa Anda bisa minum kopi dan mengapa ada batasan usia?

Secangkir kopi menyegarkan yang harum adalah tradisi bagi banyak orang sebelum hari yang panjang dan produktif di tempat kerja. Sebagian besar orang dewasa memulai pagi mereka dengan itu dan memanjakan diri mereka dengan minum setidaknya beberapa kali lagi sampai larut malam. Beberapa peminum kopi bahkan memiliki kebiasaan meminum secangkir kopi sebelum tidur. Tetapi bagaimana jika anggota keluarga yang lebih muda mulai menunjukkan minat pada ritual minum kopi? Banyak orang tua yang khawatir dengan dilema apakah akan membiarkan anak mereka mencoba rasa baru atau tidak untuk beberapa waktu.

Ilmuwan modern mempertahankan reputasi kopi, berbicara tentang manfaat serbagunanya. Padahal, minuman ini memiliki plus minus yang sama banyaknya. Hal utama adalah menemukan "sarana emas" dalam tingkat konsumsinya. Orang yang secara teratur, tetapi tidak berlebihan mengonsumsi kopi, mengalami lonjakan energi dan peningkatan mood.

Perlu dicatat faktor-faktor positif berikut:

• pengaturan tinja pada orang yang rentan terhadap sembelit;
• mengurangi risiko terkena diabetes tipe II;
• mengurangi risiko kanker payudara dan prostat;
• peningkatan tekanan pada pasien hipotensi;
• memperkuat aksi obat penghilang rasa sakit (aspirin, parasetamol).

Kecanduan minuman ini terkadang dianggap sebagai kebiasaan buruk.Ketergantungan pada kopi timbul secara bertahap dan terbentuk dalam waktu yang lama, sehingga sebaiknya segera membatasi diri dalam dosis dan frekuensi asupan kafein. Anda juga harus mencoba mengganti porsi dengan kopi tanpa kafein atau minuman serupa yang dibuat berdasarkan komponen tumbuhan yang berasal dari alam.

Mustahil untuk tidak memperhitungkan fakta bahwa kopi sama sekali bukan minuman yang tidak berbahaya, tetapi merupakan turunan dari beberapa komponen kimia yang memengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda.

• Kopi menghilangkan kalsium dari tubuh, yang tanpanya pembentukan normal sistem muskuloskeletal tidak mungkin dilakukan. Kekurangan kalsium berdampak negatif pada kesehatan gigi, rambut, dan kuku.
• Dari kafein, otot jantung mulai berkontraksi dengan frekuensi yang lebih besar, yang berdampak buruk pada kerja jantung dan pembuluh darah.
• Anda mungkin merasa tidak enak badan karena tekanan darah tinggi.
• Kontraindikasi penggunaan kopi alami adalah hipertensi, masalah dengan pembuluh darah, sistem jantung dan perut.
• Di bawah pengaruh kafein, glukosa dilepaskan dalam tubuh dan kadar gula darah meningkat, yang dapat mempengaruhi kerja normal pankreas. Dan ini merupakan ancaman langsung terhadap perkembangan diabetes.
• Kafein adalah alkaloid yang merangsang sistem saraf, seperti nikotin atau bahkan kokain. Efek agresifnya dihaluskan oleh mineral dan vitamin D dalam komposisi.
• Dalam jumlah besar, kopi mengganggu latar belakang hormonal.

Tentu saja, orang tua yang waras tidak akan menawarkan minuman dewasa kepada bayi berusia enam bulan, tetapi mencicipi seperti itu sama sekali tidak berguna untuk anak berusia 2 tahun. Kopi merangsang banyak proses internal, dan pada anak-anak mereka jauh lebih intens daripada pada orang dewasa. Akibatnya, rangsangan sistem saraf meningkat, aktivitas motorik meningkat.

Semua ini terkadang mengarah pada konsekuensi negatif:

• hiperaktif dan penurunan resistensi stres;
• masalah tidur;
• stimulasi detak jantung, peningkatan detak jantung;
• peningkatan buang air kecil dan hilangnya kalsium oleh tubuh;
• kecanduan kafein.

Masuk akal bagi seorang anak untuk minum kopi sejak usia 10 tahun, tetapi disarankan untuk menyiapkan minuman dengan jumlah air maksimum atau melarutkan kopi minimum, dan idealnya encerkan bagian yang sudah jadi dengan susu. Ini berguna untuk remaja dan akan melunakkan efek stimulasi kafein pada sistem saraf rapuh dari organisme yang tumbuh aktif.

Sejak usia 12 tahun, seorang anak dapat mengobati dirinya sendiri dengan kopi tanpa rasa takut, terutama membahayakan sistem saraf dan pembuluh darahnya, tetapi hanya jika itu berkala, tidak teratur. Idealnya, lebih baik menunggu beberapa tahun lagi dengan seorang kenalan dengan minuman yang menyegarkan. Pada usia 14 tahun, tubuh anak secara fisiologis sudah mendekati orang dewasa. Jadi, secangkir kopi sehari tidak akan membawa konsekuensi negatif baginya. Pada usia ini, dari dosis kafein yang wajar, orang yang sedang tumbuh hanya akan merasakan gelombang energi dan peningkatan konsentrasi. Ini akan memiliki efek menguntungkan pada studi di pagi hari dan akan memberikan muatan aktivitas.

Dokter anak yang kompeten di seluruh dunia tidak menyarankan orang tua dari pasien kecil mereka untuk mengizinkan mereka minum kopi sampai usia 14-16. Dokter anak terkenal Komarovsky memiliki pendapat yang sama.Sebagian besar ibu Rusia dan wanita berbahasa Rusia yang tinggal di luar negeri mendengarkan rekomendasinya.

Evgeny Olegovich sangat yakin bahwa anak-anak usia 10 hingga 12 tahun membiasakan konsumsi minuman ini sejak dini. Dalam kopi, ia melihat ancaman terhadap sistem saraf anak yang rapuh. Organisme yang tidak sepenuhnya terbentuk akan merespon dosis kafein dengan hipereksitabilitas, lekas marah, dan bahkan agresi. Organ anak-anak yang rentan dapat menderita kafein. Efek berbahaya kopi pada detak jantung, pembuluh darah otak, ginjal, dan saluran pencernaan anak juga besar.

Namun mengenai menyusui dan minum kopi oleh ibu menyusui, dokter tidak begitu kategoris. Menurutnya, bayi harus secara bertahap berkenalan dengan dunia, dan tidak ada salahnya ibu dari waktu ke waktu memanjakan dirinya dengan minuman kopi. Pengecualian ini hanya diperbolehkan jika ketika minum kopi tidak berdampak negatif pada kesejahteraan ibu dan bayi.

Dokter kategoris tentang bahaya kopi bagi tubuh orang dewasa. Tentu saja, jika Anda melebihi dua cangkir minuman yang disarankan per hari. Kebiasaan menggunakannya semakin kuat dengan setiap tegukan. Ada kebutuhan untuk dosis besar dan ketergantungan selanjutnya pada kafein. Tubuh penikmat kopi bukannya keceriaan biasa jadi stres dan cepat lelah, risiko serangan jantung dan stroke meningkat.

Untuk mencegah kopi membahayakan kesehatan Anda, Anda perlu mengikuti beberapa rekomendasi.

• Penting untuk tidak minum kopi saat perut kosong. Idealnya, Anda harus minum secangkir minuman panas setelah sarapan pagi di pagi hari.Di malam hari, efek kebangkitan dan diuretiknya akan benar-benar tidak pada tempatnya.
• Kopi setelah makan malam adalah tabu bahkan untuk kebanyakan orang dewasa. Tidak mungkin Anda bisa mendapatkan cukup tidur dan mendapatkan kekuatan sebelum hari kerja dengan kafein dalam tubuh Anda. Dan apa yang bisa kita katakan tentang anak-anak, yang kafein pada waktu tidur akan tercermin dalam perilaku berubah-ubah, linglung, dan insomnia. Agar tidak merusak saraf baik anak-anak atau orang tua, ada baiknya menunggu sampai pagi dengan minuman, tetapi jangan lupa untuk menambahkan susu ke dalamnya dan mempermanis sebagian kecil energi hidup.

• Jangan lupa istirahatkan tubuhmu dari kopi, istirahatlah dalam penggunaannya dengan selang waktu dua hari, agar tidak menimbulkan kecanduan kafein. Jangan membiasakan anak-anak Anda untuk minum kopi secara berkala. Rasa minumannya akan semakin nikmat jika diminum sesekali. Dari dosis seperti itu, tubuh pasti akan mendapat manfaat secara eksklusif.

Banyak pecinta kopi mencari analog dengan minuman yang menyegarkan. Ada beberapa variasi minuman dengan rasa dan efek yang sama. Ini tidak berlaku untuk butiran kopi. Minuman instan juga mengandung unsur kimia dalam komposisinya, sehingga tidak aman. Krim bubuk juga harus dikonsumsi sesedikit mungkin. Susu segar paling baik untuk ditambahkan ke kopi.

Dan lebih baik lagi mencoba mengganti kopi dengan susu dengan kakao. Ini sangat cocok untuk siswa. Porsi hangat dari minuman semacam itu mengandung gudang mineral dan elemen pelacak. Untuk pengisian ulang organisme muda di pagi hari, ini adalah pilihan terbaik untuk memulai hari.

Minuman yang terbuat dari butiran beku-kering kaya akan unsur mikro dan vitamin, memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh dan mikroflora usus.Ini menstabilkan berat badan dan menunjukkan efek pencahar ringan, diuretik dan koleretik. Fenol dalam sawi putih membantu mengurangi risiko mengembangkan sejumlah kanker. Mereka juga memiliki efek menguntungkan pada detak jantung dan mencegah aritmia. Dan inulin mengurangi risiko hipertensi dan aterosklerosis.

Chicory memiliki efek ganda pada sistem saraf, yang tergantung pada waktu asupan. Di pagi hari menyegarkan, dan di malam hari menenangkan. Tetapi ini lebih merupakan minuman orang dewasa, karena kemungkinan reaksi alergi terhadapnya pada anak-anak cukup tinggi. Untuk alasan yang sama, tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui, serta bagi mereka yang menderita varises.

Adapun kopi tanpa kafein, juga tidak berbahaya seperti yang terlihat dari studi komposisi yang dangkal. Hal yang sama dapat dikatakan tentang pengganti kopi biji hijau. Kompleks kimia yang terdiri dari produk ini tidak dimaksudkan untuk pengujian pada sistem saraf anak-anak yang rapuh. Lebih baik menggairahkannya dengan emosi yang menyenangkan dan latihan pagi.

Awal yang baik untuk hari pada usia berapa pun adalah dengan segelas air bersih. Ini memulai semua proses metabolisme dalam tubuh, dan mulai bekerja dengan lancar dan produktif.

Untuk informasi lebih lanjut tentang apakah anak-anak bisa minum kopi, lihat di bawah.