Hari bongkar mentimun: manfaat dan bahaya, rekomendasi untuk dilakukan

Hari-hari puasa membantu meningkatkan angka tersebut. Anda bisa menormalkan berat badan dengan mentimun biasa. Artikel ini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang manfaat dan bahaya dari "pembongkaran" semacam itu untuk kesehatan, serta rekomendasi untuk penerapannya.

Hari-hari puasa cukup efektif. Cara "membongkar" tubuh ini bahkan diizinkan oleh ahli gizi. Dengan hari puasa yang tepat, tubuh bisa kehilangan beberapa gram ekstra. Dengan kelebihan berat badan yang nyata, penurunan berat badan bisa lebih dari satu kilogram.

Hari puasa mentimun tidak hanya membantu mengurangi pound ekstra, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan. Selama hari "pembersihan" seperti itu, tubuh menghilangkan sejumlah zat negatif dan metabolit yang telah terakumulasi di dalamnya selama beberapa bulan. Setelah menghabiskan hari puasa dengan mentimun, seseorang, biasanya, memiliki tubuh yang ringan, dan bahkan pencernaannya membaik.

Mentimun adalah sumber dari banyak bahan aktif yang membantu fungsi tubuh lebih baik. Jadi, mentimun segar mengandung cukup banyak air. Itu sebabnya pada hari pembongkaran mentimun, seseorang praktis tidak haus. Kelembaban sayuran, yang terkandung dalam bubur berair dari sayuran ini, memenuhi sel-sel tubuh.Efek seperti itu berkontribusi tidak hanya pada normalisasi organ dalam, tetapi juga meningkatkan nada dan penampilan kulit.

Sayuran renyah ini kaya akan serat tumbuhan. Komponen-komponen ini membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Serat nabati yang terkandung dalam sayuran juga membantu menormalkan fungsi usus besar. Semakin baik dan lebih aktif tubuh ini bekerja, semakin cepat pound ekstra "meleleh".

Selain serat tanaman dan air, sayuran berair ini mengandung komponen lain yang sama pentingnya.

• senyawa folat. Mereka memastikan fungsi normal sel-sel dalam tubuh manusia, mencegah berbagai kerusakan pembuluh darah.
• Kalium. Hal ini diperlukan untuk kualitas kerja otot jantung.
• Sodium. Berpartisipasi dalam banyak reaksi intraseluler.
• Seng. Membantu menjaga kekebalan tubuh yang tinggi.
• silikon. Ini adalah komponen penting yang memastikan metabolisme yang baik.

Membongkar hari dengan mentimun tidak cocok untuk semua orang. Dalam beberapa kasus, ketika melakukan metode penurunan berat badan ini, gejala yang sangat tidak menguntungkan mungkin muncul. Mereka biasanya muncul pada orang yang memiliki penyakit kronis.

Tidak disarankan untuk menggunakan metode "membongkar" ini untuk orang dengan penyakit ginjal dan saluran kemih yang parah.Jika seseorang mengalami edema parah yang disebabkan oleh gangguan fungsi ginjal, maka sebelum melakukan metode penurunan berat badan ini, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan menilai kesejahteraan umum dan tingkat gangguan yang berkembang dan memberikan rekomendasi apakah mungkin untuk menggunakan metode penurunan berat badan ini atau tidak.

Perhatian saat menggunakan metode ini juga harus diperhatikan oleh orang yang menderita penyakit kronis pada sistem pencernaan. Dengan eksaserbasi patologi semacam itu, "pembongkaran" sayuran secara kategoris dikontraindikasikan. Orang yang memiliki penyakit kronis pada hati atau pankreas juga harus berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan menggunakan metode penurunan berat badan ini. Alergi terhadap mentimun atau intoleransi individu terhadap sayuran ini merupakan kontraindikasi penting yang membatasi asupannya.

Selama hari puasa, seseorang mungkin mengalami gejala yang sangat tidak menyenangkan. Karena penurunan asupan nutrisi energi penting, sakit kepala, kelelahan, kelemahan umum, pusing, dan nyeri di daerah perut dapat terjadi. Gejala-gejala ini bersifat sementara. Keesokan harinya setelah sayuran "membongkar" mereka akan menghilang.

Untuk hari puasa mentimun, Anda hanya membutuhkan 1,5 kg sayuran. Jumlah ini harus dibagi menjadi beberapa dosis. Dalam hal ini, tidak perlu makan semua sayuran sebelum malam. Juga diperbolehkan makan mentimun beberapa jam sebelum tidur.

Anda dapat minum selama pembongkaran seperti itu baik air biasa maupun teh hijau. Jangan menambahkan gula, madu, atau pemanis lainnya ke dalam minuman.

Ada berbagai pilihan untuk hari puasa dengan bantuan mentimun. Jadi, sayuran ini, jika diinginkan, dapat dikombinasikan dengan:

• tomat;
• kefir dan produk susu fermentasi rendah lemak lainnya;
• ayam atau kalkun;
• jamu dan berbagai jamu.

Masing-masing metode gabungan ini memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri. Lebih baik memilih metode kehendak bebas dan preferensi selera Anda sendiri. Versi klasik dari hari puasa, yang memungkinkan penggunaan hanya sayuran, cukup efektif dan membantu menghilangkan beberapa sentimeter ekstra di area tubuh yang bermasalah.

Banyak orang yang ingin mencoba "membongkar" mentimun tertarik dengan pertanyaan tentang berapa banyak pound ekstra yang bisa hilang. Tentu saja, proses menormalkan berat badan pada setiap orang berlangsung secara berbeda. Itu tergantung pada banyak faktor yang berbeda. Rata-rata, Anda bisa kehilangan hingga 300-500 gram per hari dari "pembongkaran" sayuran semacam itu.

Hari puasa dengan mentimun paling baik dilakukan selama musim pematangan sayuran ini. Dengan demikian, sayuran yang matang secara alami akan mengandung lebih banyak komponen aktif yang meningkatkan fungsi tubuh. Sayuran segar paling cocok untuk hari puasa. Makanan asin dan kalengan mengandung terlalu banyak garam, gula, serta berbagai bumbu dan cuka. Sayuran seperti itu untuk menurunkan berat badan sama sekali tidak cocok.

Mentimun segar adalah produk yang sepenuhnya non-kalori. Jadi, 100 gram sayuran hanya mengandung 15-17 kkal. Kandungan kalori yang begitu rendah menentukan bahwa sayuran ini sangat baik untuk "membongkar".

Frekuensi hari pembongkaran tersebut sangat ditentukan oleh kelebihan berat awal. Jika besar, maka dalam hal ini lebih baik menghabiskan hari puasa 1-2 kali seminggu. "Pembongkaran" semacam itu harus dilakukan setidaknya selama sebulan. Efek visual pertama, menurut ulasan banyak orang yang melakukan puasa mentimun, akan terlihat dalam beberapa minggu.

Setiap hari bongkar muat adalah semacam stres bagi tubuh. Itulah sebabnya dokter tidak merekomendasikan menyalahgunakan metode penurunan berat badan ini. Beberapa orang, dalam upaya untuk mencapai hasil yang lebih cepat, mulai menghabiskan hari-hari puasa mentimun seperti itu lebih sering, mengubahnya menjadi diet tunggal. Lebih baik tidak menggunakan metode penurunan berat badan ini tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan spesialis, karena dapat berbahaya bagi perkembangan gejala patologis.

Orang yang menderita penyakit kronis pada organ dalam harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan "pembongkaran" pada mentimun. Di hadapan kontraindikasi untuk kesehatan, menggunakan metode penurunan berat badan ini tidak sepadan. Lebih baik memberi preferensi pada beberapa opsi alternatif.

Sikap positif adalah bagian penting dari setiap strategi penurunan berat badan. Bertahan dari hari pembongkaran, jika suasananya bagus, cukup sederhana. Untuk wanita yang tidak mentolerir sindrom pramenstruasi, mengalami banyak gejala yang merugikan, lebih baik menunda hari puasa pada mentimun untuk paruh pertama siklus menstruasi.

Anda dapat secara signifikan meningkatkan efisiensi hari puasa dengan mentimun. Untuk melakukan ini, gunakan tips berikut:

• Saat makan sayuran, jangan beri garam. Natrium klorida meningkatkan retensi cairan dalam tubuh. Penambahan garam pada mentimun membantu mengurangi efek "drainase" dari bahan aktif yang dikandungnya. Natrium klorida juga dapat mengurangi efek diuretik (diuretik) dari zat ini.
• Bilas sampai bersih, tetapi jangan mengupas sayuran. Kulitnya yang tipis mengandung cukup banyak serat dan zat aktif yang dapat mempercepat fungsi kontraktil usus. Efek seperti itu akan meningkatkan peristaltik organ-organ saluran pencernaan, yang juga akan berkontribusi pada penurunan berat badan.
• Perhatikan asupan cairan Anda. Selama "bongkar" mentimun Anda bisa minum air putih dan minuman yang tidak mengandung gula. Anda tidak boleh minum terlalu banyak, karena mentimun renyah sudah kaya akan kelembapan sayuran.
• Rencanakan hari "membongkar" dengan hati-hati. Kebanyakan orang yang menggunakan metode penurunan berat badan ini mencoba untuk menghindari mengadakan hari puasa pada hari Senin.Hari pertama kerja biasanya cukup sulit, dan pembatasan makanan dapat menyebabkan lebih banyak stres bagi tubuh. Lebih baik menunda hari puasa ke tengah minggu atau hari libur.

• Tambahkan latihan. Dokter selalu menekankan bahwa diet saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan. Agar proses pencapaian berat badan yang diinginkan terjadi lebih cepat, olahraga teratur harus ditambahkan pada hari-hari puasa yang termasuk dalam diet. Anda harus memilih kegiatan yang Anda sukai, sehingga membawa kesenangan, sehingga akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
• Pertimbangkan musim. Hari-hari pembongkaran mentimun paling baik dihabiskan di musim panas, ketika ada banyak sayuran segar. Di musim dingin, ada risiko tinggi bahwa mentimun akan mengandung berbagai bahan kimia tambahan yang tidak akan bermanfaat bagi tubuh sama sekali.

Untuk informasi tentang cara menjalani hari puasa mentimun, lihat video berikut.