Manfaat dan bahaya makan mentimun selama kehamilan

Mentimun dapat mendiversifikasi diet setiap wanita hamil. Artikel ini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang manfaat dan bahaya makan sayuran ini selama kehamilan.

Mentimun cukup bermanfaat. Mereka mengandung banyak bahan aktif yang diperlukan untuk ibu hamil dan bayinya. Sayuran segar kaya akan air. Cairan ini diperlukan untuk sel-sel tubuh wanita untuk memastikan pekerjaan mereka yang sangat baik. Penggunaan mentimun membantu menormalkan indikator keseimbangan air dan elektrolit dalam tubuh wanita hamil. Sayuran segar, selain air alami, juga mengandung mineral penting yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi semua organ. Senyawa mineral juga diperlukan untuk perkembangan intrauterin penuh janin.

Sayuran sehat ini juga mengandung unsur-unsur seperti:

• asam pantotenat;
• kompleks vitamin kelompok B;
• vitamin C;
• kolin;
• beta karoten;
• kalium;
• magnesium;
• sodium.

Semua mineral ini, masuk ke tubuh wanita hamil, meningkatkan jalannya proses intraseluler. Senyawa mineral juga diperlukan untuk pembentukan sistem organ pada bayi. Asupan zat-zat ini yang tidak mencukupi dapat menyebabkan pembentukan berbagai patologi baik pada ibu hamil maupun bayi di dalam kandungannya. Anda dapat menikmati mentimun segar tanpa membahayakan sosok Anda sendiri. Jadi, 100 gram sayuran hanya mengandung 14-16 kilokalori, sedangkan kandungan protein dan lemaknya minimal.Itu sebabnya mentimun dapat dimasukkan dalam diet wanita yang memantau berat badan mereka.

Masalah umum yang terjadi selama kehamilan adalah munculnya edema. Mereka biasanya muncul setelah trimester kedua. Namun, pada beberapa wanita, pembengkakan selama kehamilan dapat terjadi lebih sering. Mengatasi pembengkakan parah bisa jadi sulit. Untuk mengurangi keparahan gejala yang merugikan, dokter merekomendasikan ibu hamil yang menderita patologi ini untuk memantau diet mereka dengan cermat. Menu tidak boleh mengandung makanan yang terlalu asin. Pada saat yang sama, sayuran segar, termasuk mentimun, membantu mengurangi munculnya edema pada tubuh.

Agar bengkak tidak lagi mengganggu, makan sayuran segar yang lebih baik. Acar mentimun mengandung terlalu banyak garam, cuka, dan rempah-rempah. Camilan sayuran seperti itu tidak hanya dapat memicu munculnya rasa sakit di perut, tetapi juga menyebabkan mulas. Gejala dispepsia seperti itu dapat membayangi perjalanan kehamilan apa pun. Setelah makan sayur segar, gejala tersebut tidak terjadi.

Wanita yang cukup mengonsumsi mentimun segar terlihat lebih baik. Air yang terkandung dalam sayuran membantu meningkatkan warna kulit, yang membuat kulit terlihat lebih segar dan lebih beristirahat. Agar efek diuretik setelah makan mentimun menjadi maksimal, sebaiknya dimakan segar tanpa menambahkan banyak garam. Mentimun asin berkontribusi pada fakta bahwa terlalu banyak natrium klorida, zat yang berkontribusi pada retensi air, masuk ke dalam tubuh.

Masalah umum lainnya yang mungkin dihadapi banyak ibu hamil adalah sembelit.Fungsi kontraktil usus akibat perubahan latar belakang hormonal selama kehamilan mulai menurun. Hal ini sering menyebabkan sembelit pada wanita hamil. Bahkan wanita yang tidak mengalami kesulitan buang air besar sebelum hamil dapat menghadapi masalah ini. Untuk menormalkan fungsi usus, dokter menyarankan untuk memasukkan lebih banyak makanan yang mengandung serat ke dalam makanan. Serat alami mengaktifkan fungsi kontraktil usus, yang mengarah pada fakta bahwa tinja menjadi lebih teratur. Jika ibu hamil secara teratur mengonsumsi sayuran yang kaya serat makanan, maka risiko terkena sembelit berkurang secara signifikan.

Untuk mempercepat fungsi motorik usus, lebih baik makan mentimun dengan kulitnya. Ini mengandung jumlah serat maksimum, yang meningkatkan pencernaan. Mentimun segar juga mengandung zat yang dapat mempengaruhi keseimbangan lipid. Jadi, konsumsi sayuran ini secara teratur membantu mengurangi pengendapan kolesterol pada pembuluh darah. Efek seperti itu mengarah pada penurunan risiko pembentukan patologi vaskular yang berbahaya.

Mentimun renyah segar yang lezat adalah produk yang luar biasa. Mereka praktis tidak mengandung zat yang dapat membahayakan tubuh calon ibu atau bayinya. Namun, bahkan penggunaan mentimun memiliki beberapa kontraindikasi. Mentimun dikontraindikasikan untuk orang yang alergi terhadapnya. Perlu dicatat bahwa patologi ini cukup langka. Kondisi patologis ini dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda.Paling sering, alergi dimanifestasikan oleh munculnya ruam pada tubuh, yang sangat gatal dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Dan juga wanita yang memiliki intoleransi individu terhadap sayuran ini sebaiknya tidak makan mentimun. Dalam hal ini, setelah makan sayuran, ibu hamil dapat mengalami sakit parah di perut, serta pelanggaran tinja. Ibu hamil yang menderita penyakit perut kronis harus makan sayuran renyah dengan hati-hati. Dalam kasus tukak lambung, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memasukkan sayuran segar ke dalam menu. Wanita yang menderita enteritis kronis, yang terjadi dengan munculnya diare yang sering, juga harus mencari nasihat awal.

Sayuran dalam porsi sedang hanya akan bermanfaat bagi tubuh. Lebih baik bagi ibu hamil untuk memberikan preferensi mereka pada sayuran segar. Acar kalengan mengandung cukup banyak garam dan cuka, bahan yang bisa membahayakan tubuh. Mentimun acar secara kategoris dikontraindikasikan pada tukak lambung dan pankreatitis. Hal ini harus diingat oleh ibu hamil yang menderita penyakit tersebut. Dan juga acar sayur tidak boleh dimakan oleh ibu hamil yang menderita hipertensi.

Banyaknya garam dalam camilan sayuran semacam itu dapat meningkatkan tekanan darah, yang pada gilirannya akan mengarah pada perkembangan komplikasi penyakit.

Ibu hamil dapat memasukkan sayuran renyah ini ke dalam makanan mereka. Jika Anda tidak menyalahgunakan mentimun, maka tidak ada gejala yang merugikan.Makan mentimun secukupnya. Jadi, porsi kecil salad sayuran sudah cukup untuk memenuhi tubuh dengan mineral yang dibutuhkannya. Mentimun sangat bagus untuk membuat berbagai salad.

Saus lezat berdasarkan minyak sayur, krim asam, atau yogurt akan membuat hidangan ini benar-benar lezat. Mentimun sangat berguna sehingga tidak hanya dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan lezat, tetapi juga digunakan untuk keperluan kosmetik. Jadi, jus mentimun adalah bahan yang sangat baik untuk persiapan berbagai masker pelembab, lotion tonik, dan produk lain yang dapat disiapkan dengan mudah di rumah.

Lihat di bawah untuk detailnya.