Oat untuk menurunkan berat badan: resep dan aturan penggunaan yang efektif

Sejak zaman kuno, penggunaan gandum telah dianggap sebagai obat rahasia untuk gadis-gadis cantik dan ramping. Saat ini, kelebihan berat badan adalah masalah massal. Ahli gizi mengklaim bahwa dengan bantuan oatmeal, Anda dapat menghilangkan pound ekstra dan menormalkan proses metabolisme yang terganggu, sementara Anda tidak boleh melelahkan diri dengan diet dan minum pembakar lemak. Itulah sebabnya biji-bijian kecil seperti itu berada di puncak popularitas, karena merupakan komponen penting dari nutrisi yang tepat.

Untuk menghargai kekuatan penuh dari gandum populer, penting untuk mempelajari komposisi uniknya, serta sifat obat yang dimilikinya.

• Butir kecil gandum mengandung sejumlah besar komponen yang berguna bagi tubuh: Vitamin B (tiamin, riboflavin, nikotinamida, asam pantotenat, biotin, piridoksin), asam askorbat, retinoid, vitamin K, tokoferol, asam folat, asam aminobenzoat, zat gizi makro berupa magnesium, kalium, selenium, kromium dan seng, lisin, amilase, karbohidrat kompleks, beta-glukan.
• Efek perlindungan - ini adalah sifat unik gandum, karena ketika berinteraksi dengan air, lendir terbentuk. Ini menyelimuti perut dan usus, melindungi dari efek berbahaya pengawet.
• tindakan pembersihan. Kandungan serat yang tinggi, yang memiliki struktur berpori, mampu menyerap racun dan produk limbah yang menumpuk di dinding usus.
• Sifat hipoglikemik ditugaskan untuk oatmeal karena sejumlah besar karbohidrat kompleks. Dalam proses pencernaan, mereka lebih intensif energi, sehingga tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk pencernaan, yang mengurangi kadar gula darah.

• efek diuretik. Ini disediakan oleh serat berpori yang sama yang mampu menarik kelebihan air dari tubuh, melewati usus seperti spons.
• aksi metabolisme karena semua komponen gandum, yang mengembalikan keseimbangan elektrolit, mengisi kembali kebutuhan harian akan vitamin, dan juga menyingkirkan yang tidak perlu.
• Pengaturan kolesterol jahat dan menjaga sistem kardiovaskular "bersih". Tetesan lemak menumpuk di dinding pembuluh darah, yang kemudian merosot menjadi aterosklerosis pembuluh darah. Biji-bijian gandum mengandung zat yang mengatur metabolisme lipid, serta asam askorbat, yang memperkuat dinding jantung dan pembuluh darah.
• Peristaltik usus meningkat. Serat oatmeal yang bermanfaat adalah stimulan yang sangat baik untuk reseptor usus. Berkat dia, gandum digunakan untuk menurunkan berat badan.
• Tindakan anti-inflamasi, terutama pada usus, memiliki komposisi vitamin dan mineral oat. Untuk melakukan ini, pembersihan dengan bantuan air oatmeal digunakan, yang tidak melukai usus yang meradang karena kekurangan serat, tetapi mengisi tubuh dengan komponen yang diperlukan.

Efektivitas gandum telah dibuktikan tidak hanya oleh waktu, tetapi juga oleh para ilmuwan yang telah mempelajari secara rinci semua sifat produk ini, dan juga telah membuat banyak obat penurun berat badan berdasarkan itu.

Oat, seperti produk apa pun, memiliki sejumlah kontraindikasi untuk digunakan.

• Intoleransi individu terhadap komponen yang membentuk gandum.
• Pendarahan gastrointestinal, penyakit usus ulseratif yang parah merupakan kontraindikasi mutlak, karena mengandung sejumlah besar serat, yang dapat sedikit, tetapi masih melukai permukaan yang terluka.
• Gastritis dan gastroduodenitis dengan peningkatan aktivitas sekretori.
• Periode pasca operasi juga merupakan kontraindikasi, karena tubuh memerlukan biaya energi paling sedikit untuk pemulihan yang lebih cepat. Biji-bijian gandum, sebaliknya, memicu dan meningkatkan semua proses metabolisme dan sekresi.
• Kolelitiasis. Dengan penggunaan biji-bijian, peristaltik saluran empedu meningkat dan sekresi empedu oleh batu meningkat, dan ini mungkin merupakan indikasi untuk intervensi bedah.
• Batu di ginjal. Karena aksi diuretik gandum, penyumbatan batu saluran kemih dapat terjadi.
• Masa setelah muntah, karena selaput lendir mulut, kerongkongan dan lambung sudah rusak oleh asam klorida. Jangan makan oatmeal karena kandungan seratnya yang tinggi.

Saat ini, ada banyak produk farmasi yang membantu menghilangkan kelebihan berat badan. Tetapi tidak masuk akal untuk menghabiskan banyak uang jika obat yang efektif dapat disiapkan secara mandiri di rumah.

Ada banyak cara untuk menyiapkan obat penurun berat badan ajaib dari biji-bijian ini.

• Salah satu resep termudah persiapan koktail yang sehat. Anda perlu mengambil 1 gelas oatmeal, tuangkan susu hangat selama 15 menit, lalu giling seluruh campuran ini dalam blender. Minum 2 kali sehari, di pagi hari dengan perut kosong dan sebelum tidur, karena menghilangkan zat berbahaya dan kelebihan air dari tubuh.
• Resep selanjutnya membutuhkan lebih banyak waktu dan kesabaran. Pertama, Anda perlu menyiapkan rebusan. Tuang 1 cangkir biji-bijian yang tidak dikupas dengan 1 liter air panas matang, lalu didihkan kembali. Dinginkan, saring kaldunya, lalu bagi menjadi beberapa bagian. Tambahkan kefir atau jus segar ke dalam 1 gelas kaldu, lalu campur semuanya dalam blender. Anda dapat minum minuman seperti itu sebelum makan, karena mendorong pencernaan yang cepat.

• Resep rebusan biji gandum yang bertunas adalah salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan.karena mengisi kembali hilangnya vitamin dan mineral. Untuk melakukan ini, Anda perlu menutupi gandum yang belum dikupas dengan kain lembab (sebaiknya kain kasa) dan biarkan selama beberapa hari sampai embrio terbentuk. Setelah biji-bijian bertunas, mereka harus diisi dengan air hangat, dan kemudian didihkan kaldu. Biarkan minuman diseduh dan dinginkan, lalu Anda bisa meminumnya setengah gelas 4 kali sehari. Biji-bijian rebus dapat dibersihkan dan dibuat menjadi smoothie yang bergizi.
• Ada juga cara yang lebih cepat untuk menyiapkan rebusan. Tuang oat yang sudah dikupas dengan air, didihkan. Setelah campuran mendingin, tambahkan jus cranberry atau jeruk bali dalam jumlah yang sama. Rebusan ini tidak hanya akan menghilangkan kelebihan air dan zat berbahaya dari tubuh, tetapi juga memulai metabolisme lemak.

• Untuk membuat smoothie yang sehat Anda akan membutuhkan biji-bijian bertunas dan kefir bebas lemak. Segelas gandum dengan kecambah harus dihancurkan secara menyeluruh dengan blender, lalu tambahkan satu liter kefir dan aduk. Anda hanya perlu menggunakan minuman segar, karena setelah sehari proses fermentasi dimulai di dalamnya.
• Jika tidak ada waktu untuk menunggu sampai biji berkecambah, dan Anda ingin mulai mengonsumsi oat sekarang, Anda bisa menggunakan havermut. Untuk ini, Anda membutuhkan setengah cangkir oatmeal, satu cangkir kefir, dan pisang atau stroberi untuk rasa. Pertama, Anda perlu menuangkan sereal dengan kefir dan biarkan massa ini berdiri selama sekitar 30 menit agar serpihannya membengkak. Kemudian masukkan semuanya ke dalam blender dan tambahkan pisang atau stroberi, cincang hingga halus. Minuman sehat seperti itu bisa dikonsumsi 2-3 kali sehari.
• Anda bisa membuat sup dari gandum. Proses ini sangat sederhana. Anda perlu menyeduh setengah gelas biji-bijian yang sudah dikupas dalam 2 liter air, lalu tambahkan sayuran dan rempah-rempah. Bawa ke kesiapan penuh dan gunakan 2 kali seminggu. Metode menurunkan berat badan ini adalah pembersihan, karena gandum dan sayuran mengandung banyak serat.

• resep ciuman. Tuang 1 gelas biji-bijian ke dalam 1 liter air. Biarkan campuran ini berdiri selama 10-12 jam. Lalu kami menaruh piring dengan jeli masa depan di atas api yang lambat, dan, sambil terus diaduk, didihkan. Campuran harus mendidih selama sekitar 30 menit. Tambahkan madu atau sirup maple secukupnya. Anda dapat menggunakan obat ini untuk menurunkan berat badan setiap hari untuk camilan sore.
• Pilihan lain. Untuk satu liter air, Anda membutuhkan setengah gelas gandum dan setengah gelas kismis. Pertama, Anda perlu menuangkan air mendidih ke atas campuran ini.Amati bahwa kismis membengkak, setelah itu Anda dapat meletakkan wadah di atas api yang lambat dan memasak selama 20 menit. Jelly ini memiliki efek pembersihan dan vitamin.
• Air oatmeal sering digunakan untuk menurunkan berat badanyang mudah disiapkan. Tuangkan satu gelas oat ke dalam satu setengah liter air. Untuk ini, sereal yang tidak dimurnikan dan yang dimurnikan dapat digunakan. Biarkan minuman diseduh selama 24 jam, lalu saring cairan dari biji-bijian. Anda bisa meminum air ini sepanjang hari. Tetapi ingat bahwa itu memiliki tanggal kedaluwarsa 12 jam.

• Melakukan infus gandum, Anda perlu mengambil 2 cangkir biji-bijian dan menuangkan 1 gelas air dingin dan bersikeras sampai biji-bijian mulai membengkak. Selanjutnya, Anda perlu menambahkan segelas air lagi dan biarkan selama satu hari lagi. Minuman seperti itu bisa dikonsumsi 3 kali sehari selama setengah gelas.
• Pembakar lemak yang terkenal adalah jahe. Untuk menyiapkan infus, Anda perlu merebus jahe, lalu tuangkan 1 cangkir biji oat yang tidak dikupas dengan cairan ini. Anda harus bersikeras pada minuman seperti itu selama sehari. Konsumsi bersama makanan 3 kali sehari.

Tentu saja, ada aturan untuk menggunakan oatmeal untuk menurunkan berat badan:

• Sebelum Anda mulai menghilangkan kelebihan berat badan, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi;
• untuk meningkatkan proses metabolisme, yang terbaik adalah menggunakan produk oatmeal setiap hari selama setidaknya tiga bulan;
• agar campuran mulai bekerja, itu harus dikonsumsi dengan perut kosong;
• tubuh paling baik diaktifkan di pagi hari, itulah sebabnya penggunaan biji-bijian gandum di pagi hari dianjurkan;
• jangan beralih sepenuhnya ke nutrisi dari oat, ini bisa membahayakan tubuh Anda.

Menurut ulasan pengguna Internet, kita dapat menyimpulkan bahwa penggunaan gandum adalah salah satu metode paling efektif dalam memerangi kelebihan berat badan. Metode menurunkan berat badan inilah yang tidak membahayakan tubuh.

Cara menggunakan oat untuk menurunkan berat badan, lihat video berikut.