Resep terbaik untuk oatmeal dalam microwave

Untuk memaksimalkan hari Anda, mulailah dengan sarapan yang sehat. Tetapi di pagi hari tidak ada keinginan untuk menghabiskan waktu berharga yang dimaksudkan untuk tidur untuk memasak. Sebuah microwave akan datang untuk menyelamatkan. Menghemat waktu dan tenaga, Anda dapat memanaskan makanan siap saji di kompor, membuat sandwich panas, dan bahkan memasak bubur. Misalnya, Anda bisa memasak oatmeal yang lezat.

Oatmeal dikenal karena khasiatnya yang bermanfaat, membantu membersihkan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang jenuh untuk waktu yang lama. Karena kandungan vitamin, antioksidan, unsur mikro dan makro yang tinggi, bubur memiliki efek positif pada fungsi vital tubuh manusia. Menormalkan kerja saluran pencernaan.

Kandungan kalori dan rasio BJU dalam 100 g bubur:

• nilai energi - 124 kkal;
• karbohidrat - 21 g;
• protein - 5 gram;
• lemak - 4 gram.

Oatmeal banyak mengandung asam amino (valin, glutamin, fenilalanin, serin, glisin), unsur yang bermanfaat bagi tubuh (zat besi, tembaga, magnesium, kalsium, kalium) dan banyak vitamin (A, B, C, E).

Oatmeal memiliki sedikit kontraindikasi. Namun, tidak disarankan untuk dikonsumsi pada penderita gagal jantung atau ginjal.Intoleransi gluten adalah pantangan untuk makan oatmeal.

Bubur lezat dan sehat dapat dibuat dalam microwave. Ada beberapa cara untuk melakukan ini. Banyak ibu rumah tangga dengan senang hati membagikan tips memasak sereal pagi dengan cepat.

Menunjukkan cara membuat sarapan di atas air.

Yg dibutuhkan:

• setengah gelas oatmeal;
• satu gelas air minum;
• garam, gula dan mentega.

Pengurutan.

1. Tempatkan serpihan oatmeal dalam mangkuk kaca.
2. Tuang cairan, garam, pemanis, dan aduk.
3. Masukkan ke dalam oven selama 150 detik.
4. Siapkan mangkuk, beri minyak. Jika perlu, lakukan pemanasan tambahan selama empat puluh lima detik.

Cara mudah lainnya untuk memasak sarapan dengan susu.

Yg dibutuhkan:

• setengah gelas oatmeal;
• satu gelas susu;
• garam, gula, mentega.

Pengurutan.

1. Tempatkan oatmeal dalam mangkuk kaca.
2. Tuang cairan, masukkan ke dalam oven selama 1,5 menit.
3. Garam, pemanis, aduk dan masukkan ke dalam oven selama 2 menit lagi.
4. Angkat dan masukkan ke dalam minyak.

Oatmeal membersihkan tubuh dengan baik, sehingga digunakan dalam diet. Untuk sarapan diet, oatmeal matang yang lebih sehat digunakan.

Yg dibutuhkan:

• satu sendok makan oatmeal yang dimasak lama;
• satu gelas air minum;
• satu apel;
• garam.

Pengurutan.

1. Di malam hari, tuangkan cairan ke oatmeal dan biarkan sampai sarapan, ditutup dengan serbet.
2. Tempatkan dalam oven selama 180 detik di pagi hari.
3. Gosok sebuah apel.
4. Garam bubur, tuangkan apel dan aduk.
5. Tuang yogurt susu jika diinginkan.

Untuk membuat sarapan lebih bergizi dan meningkatkan kandungan protein, ada baiknya menyiapkan oatmeal dengan telur.

Yg dibutuhkan:

• setengah gelas oatmeal;
• satu gelas air;
• dua telur;
• garam, gula.

Pengurutan.

1. Kocok telur.
2. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk kaca, tuangkan cairan, garam dan pemanis, aduk.
3. Tuang telur yang sudah dikocok lepas, aduk rata.
4. Masukkan ke dalam oven selama 150 detik.

Casserole oatmeal yang lezat dapat dibuat dalam microwave.

Yg dibutuhkan:

• 100 gram oatmeal;
• 100 ml susu;
• satu telur;
• 50 gram gula pasir.

Pengurutan.

1. Kocok telur dengan gula.
2. Tuang susu.
3. Taburkan oatmeal.
4. Aduk dan microwave selama 200 detik.

Oatmeal sehat dengan labu dapat dimasak dengan cepat dalam oven microwave. Labu memiliki khasiat yang luar biasa. Ini membantu menormalkan saluran pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Yg dibutuhkan:

• setengah gelas oatmeal;
• satu gelas air minum;
• 100 gram labu;
• garam, gula, mentega.

Pengurutan.

1. Potong labu menjadi potongan-potongan kecil.
2. Tuang oatmeal dan tuangkan cairannya.
3. Masukkan ke dalam oven selama tiga menit.
4. Garam, pemanis, masukkan mentega dan aduk rata. Jika perlu, masukkan ke dalam oven selama sembilan puluh detik lagi.

Cara non-standar menyiapkan bubur asin sangat menarik.

Yg dibutuhkan:

• 4 sendok makan oatmeal;
• 75 ml susu;
• 75 g keju keras;
• beberapa cabang tanaman hijau;
• satu sendok makan mentega;
• garam lada.

Pengurutan.

1. Parut keju, tuangkan cincang hijau, garam dan merica.
2. Tuang sereal ke dalam mangkuk tahan microwave, tambahkan air, aduk rata dan tambahkan mentega.
3. Masukkan sereal ke dalam microwave selama 120 detik.
4. Tuang keju parut dan aduk rata.
5. Masukkan ke dalam microwave selama empat puluh lima detik.

Untuk mengganti bubur sehari-hari, menggunakan oven microwave, Anda bisa memasak kue yang luar biasa dari oatmeal.

Yg dibutuhkan:

• dua gelas oatmeal;
• 100 gram mentega;
• satu sendok teh tepung;
• dua telur;
• satu sendok teh susu;
• tiga perempat gelas gula;
• seperempat cangkir kacang.

Pengurutan.

1. Giling sereal dan kacang dalam blender.
2. Tambahkan gula dan susu ke dalam telur, kocok.
3. Tambahkan mentega cair dan kocok lagi.
4. Tambahkan serpihan kacang dan aduk rata.
5. Letakkan kertas perkamen pada wadah oven microwave dan rendam dengan minyak bunga matahari.
6. Letakkan campuran di atas kertas dan masukkan ke dalam oven selama lima menit.
7. Periksa kesiapan cookie. Microwave selama beberapa menit lagi jika diperlukan.

Harus diingat bahwa waktu memasak bubur tergantung pada jenis sereal.

• Sereal instan dimasak selama dua hingga tiga menit, tetapi manfaat sereal tersebut minimal.
• Varietas Extra-2 dimasak selama sekitar sepuluh menit.
• Varietas Extra-1 membutuhkan 15-20 menit memasak.
• Hercules akan mendidih tidak kurang dari dua puluh menit.

Oatmeal sangat sehat pada usia dini, tetapi sering terjadi bahwa anak-anak menolak untuk makan oatmeal. Ibu yang berpengalaman telah menemukan solusi untuk masalah ini.

Tanpa terkecuali, anak-anak lebih menyukai penampilan yang cantik. Terkadang mereka bahkan menolak untuk mencoba jika mereka tidak menyukai tampilannya. Karena itu, ibu yang peduli mencoba menghias hidangan mereka.Untuk membuat anak-anak menyukai oatmeal, Anda bisa menambahkan buah beri, buah-buahan, madu, dan kacang-kacangan.

Oatmeal adalah sarapan yang enak untuk segala usia, dan berbagai resep microwave akan membantu Anda mengurangi waktu memasak, tidur sebelum hari kerja, dan memberi Anda kesempatan untuk bereksperimen tanpa bosan setiap hari.

Resep oatmeal dalam microwave, lihat video berikut.