Seledri untuk menurunkan berat badan

Ada beberapa tanaman sayuran yang diklasifikasikan sebagai produk bernilai biologis. Seledri hanya salah satunya. Ini karena komposisinya yang unik dan rangkaian provitamin, vitamin, mineral, dan kompleks organik aktif yang seimbang. Penggunaan luas dalam memasak, obat-obatan, obat-obatan dan wewangian juga berbicara tentang pentingnya seledri. Apalagi seledri untuk menurunkan berat badan sangat efektif.

Saat ini, hampir setengah dari populasi negara kita kelebihan berat badan, yang sebagian besar mengalami obesitas. Di AS, ini adalah salah satu masalah utama. Dan kebanyakan orang dengan diagnosis ini mengalami banyak cara untuk menurunkan berat badan. Tapi yang paling menarik adalah hanya sedikit dari mereka yang membantu. Tapi ada alat yang jauh lebih berguna daripada pil dan diet yang melemahkan. Seledri telah lama memantapkan dirinya di antara pecinta nutrisi yang tepat.

Sebagai produk makanan, banyak yang hanya menggunakan tangkai daun, meskipun seluruh tanaman bermanfaat. Ini digunakan baik segar maupun olahan. Ini bisa berupa jus, koktail, sup, lauk pauk, salad, dll.

Sebagai sarana untuk menurunkan berat badan, seledri telah membuktikan dirinya karena sifat-sifat berikut:

• meningkatkan pencernaan sambil membersihkan usus secara alami, dan dalam beberapa kasus bekerja sebagai pencahar ringan;
• mempercepat proses metabolisme tubuh karena efek diuretik, membantu kerja ginjal dan hati;
• karena kemampuan untuk menyiram saluran kemih, mengurangi pembengkakan, menormalkan keseimbangan air-garam;
• mempercepat metabolisme, yang berkontribusi pada pemecahan lemak subkutan yang cepat;
• menormalkan keseimbangan suhu tubuh;
• menghilangkan fermentasi dan pembentukan gas;
• mengurangi keinginan untuk makanan manis dan berlemak;
• nada seluruh tubuh.

Sebelum memulai penurunan berat badan, pastikan untuk membaca kontraindikasi untuk penurunan berat badan.

Seledri tidak dianjurkan:

• dengan varises dan tromboflebitis;
• wanita hamil dan selama menyusui;
• orang dengan tekanan darah tinggi;
• dengan pankreatitis dan kolesistitis;
• dengan alergi dan penyakit kulit;
• di hadapan batu di ginjal;
• selama menstruasi berat dan pendarahan rahim;
• orang tua dan lemah dengan eksaserbasi penyakit kronis.

Berbicara tentang manfaat seledri, kita dapat menyimpulkan bahwa ini adalah sayuran yang paling “sehat” di antara yang lainnya. Banyak yang akrab dengannya, tetapi sering meremehkan khasiat penyembuhannya. Setiap bagian tanaman memiliki indikasi dan kegunaannya masing-masing. Tanaman umbi-umbian dari tanaman sayuran ini juga dihargai, seperti bagian udara. Akarnya cukup ulet, membulat dan memiliki aroma yang kuat. Dalam pengobatan tradisional, ini sangat diminati karena daftar luas kualitas yang bermanfaat.

Berikut adalah beberapa di antaranya:

• Berhasil mengembalikan serum besi dalam darah, mencegah anemia, anemia, malnutrisi, dan sebagai pencegahan onkologi.
• Ini memiliki efek menguntungkan pada kerja jantung, pembuluh darah, menormalkan tekanan darah.
• Menghilangkan gangguan saraf, stres, lekas marah, meningkatkan kesejahteraan.
• Alat yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan, sebagai pencegahan SARS.
• Ini membantu dengan masalah seksual wanita dan pria.
• Menormalkan kerja seluruh saluran pencernaan dan meningkatkan penurunan berat badan.
• Ini juga meningkatkan penglihatan dan mobilitas sendi.

Agar seledri tidak hanya sehat, tetapi juga enak, tambahkan akarnya ke dalam makanan sehari-hari Anda. Segar bagus untuk salad, untuk pengalengan, atau Anda bisa menggigit sepotong. Sup, lauk nabati juga akan menjadi lebih jenuh dan membantu nutrisi makanan.

Tangkai tanaman memiliki rasa berair, segar, pedas. Bagian ramuan ini mengandung banyak serat, yang secara alami memiliki efek terbaik pada usus dan meningkatkan penurunan berat badan. Untuk memberikan elastisitas pada pembuluh, seledri juga akan membantu. Dan studi ilmiah terbaru melaporkan bahwa memakan batangnya dapat mencegah pikun. Ini tentu saja bukan daftar lengkap indikasi tangkai daun yang berguna, kebanyakan sama dengan sifat-sifat tanaman akar.

Selain fakta bahwa batang seledri digunakan untuk tujuan pengobatan, itu sangat diperlukan dalam memasak. Bagian tanaman ini dapat dikonsumsi dalam bentuk apa pun: direbus, digoreng, kalengan, jus, sup disiapkan, secara umum, sesuai keinginan hati Anda.

Minuman seledri ajaib dibuat menggunakan semua bagian tanaman.Ini adalah obat penyembuhan dan peremajaan yang sangat baik untuk tubuh. Dalam bentuknya yang murni, jus tidak mudah digunakan, karena rasanya yang khas.

Karena kompatibilitas seledri yang baik dengan sayuran dan buah-buahan lain, Anda tidak hanya dapat menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga menghilangkan beberapa penyakit. Misalnya, kombinasi dengan semangka (1: 2) mencuci ginjal dan kandung kemih dengan baik. Dengan madu - meredakan insomnia. Dengan jus wortel (1:1) - akan mengatur sistem saraf. Dengan jus jeruk - menormalkan tekanan darah.

Jangan lupa untuk mempertimbangkan kontraindikasi dan dosis.

Hidangan dengan tanaman sayuran ini akan menghilangkan rasa lapar dalam waktu lama. Semua jenis makanan cocok dengan seledri. Terutama, para ahli menyarankannya untuk daging, karena mudah dicerna dan membantu mencerna protein dengan baik. Sup, misalnya, populer dalam program diet. Koktail, pure, jus - memberikan hasil positif cepat yang akan terlihat pada kesejahteraan dan penampilan.

Berikut adalah beberapa pilihan untuk hidangan, dengan apa dan bagaimana Anda dapat menggabungkan sayuran yang luar biasa ini.

Kupas apel hijau, potong dua batang seledri menjadi potongan-potongan kecil dan masukkan ke dalam blender. Peras jus setengah lemon di sana, tambahkan 30 gr. bayam dan tuangkan 100 ml air. Blender menjadi pure dan tuangkan ke dalam mangkuk. Untuk manfaat yang lebih besar, Anda bisa menambahkan sejumput biji rami.

Pertama, Anda harus melewati wortel dan bawang bombay sedang yang dicincang halus satu per satu. Tambahkan 200 gram champignon dan akar seledri (parut).Saat digoreng, tuangkan satu liter air dan masak sampai empuk. Setelah itu, kami mengubah semuanya menjadi pure cair dengan blender dan, ditaburi sedikit oregano, biarkan sedikit diseduh. Membuat empat porsi.

Haluskan kubis putih, bawang bombay, wortel, paprika dan kacang hijau, masing-masing bahan 100 gram dan 300 gram. parutan akar seledri. Tuang sayuran dengan satu gelas jus tomat cair, siapkan dan giling dalam blender. Saat disajikan, Anda bisa menaburkan bumbu.

300 gram Tuang oatmeal dengan air dan biarkan membengkak selama 30 menit. Selama waktu ini, giling 300 gr. akar dan batang sayuran berharga kami dan dicampur dengan oatmeal yang diperas air. Untuk halangan yang lebih baik, tambahkan satu telur, sesendok jus lemon, garam dan merica secukupnya. Kami membentuk irisan daging, menggulung remah roti dan menggoreng.

Untuk manfaat yang lebih besar, goreng cepat di kedua sisi dianjurkan agar lapisan atas “meraih”. Dan kemudian masak untuk pasangan.

Anda perlu memotong sayuran di parutan (dan lebih disukai dalam penggiling daging): bawang, wortel, artichoke Yerusalem, dan seledri - 100/100/100/400 gram. Kocok dalam satu telur, garam dan merica secukupnya. Kami membuat roti dalam remah roti, atau dalam serat (dijual di apotek). Irisan daging bisa digoreng atau dikukus. Opsi kedua akan dianggap diet.

Resep salad "pembakar lemak" dengan seledri dan apel, lihat video berikut.

Rebus dua wortel dan dua telur. Kami memotongnya menjadi potongan-potongan dan memotong satu mentimun segar dan 4 batang seledri di sana. Bumbui dengan yogurt tanpa pemanis dan aduk rata.

Saus: 5 sendok makan krim asam rendah lemak, 1 sendok teh mustard, beberapa tetes jus lemon.

Kamu membutuhkan 200 gram masing-masing bahan: batang seledri, apel, tomat, paprika dan fillet ayam rebus. Potong-potong, bumbui dengan saus.

Jeruk, seledri (akar), apel dan anggur (diadu) dipotong menjadi ukuran yang sama dalam proporsi yang sama. Dibalut dengan krim asam atau yogurt tidak manis. Akar lebih baik digiling di parutan kasar. Saat disajikan, salad bisa ditaburi dengan serutan dark chocolate.

Seledri dalam kombinasi dengan produk susu fermentasi ini memiliki efek menguntungkan pada perut, menormalkan kerja seluruh saluran pencernaan. Minuman seperti itu baik sebagai pembongkaran setelah kesalahan dalam makanan. Ada beberapa opsi untuk campuran ini:

• satu liter kefir 2,5%, segelas air dan empat batang seledri (bisa dimasak tanpa air);
• satu liter kefir bebas lemak, 100 gram peterseli dan batang seledri;
• seikat seledri, sebungkus keju cottage, dan satu liter kefir bebas lemak.

Jumlah minuman yang disajikan cukup untuk satu hari puasa. Anda dapat membuat campuran seperti itu dalam blender, atau menggiling dengan tangan, seperti okroshka.

Minuman buah dan sayuran untuk menurunkan berat badan disiapkan cukup sederhana. Anda membutuhkan jus dari dua apel hijau, setengah kilogram batang seledri dan setengah gelas jus tomat. Koktail dapat dihiasi dengan peterseli cincang halus.

Hidangan kuliner di atas dapat digunakan bersama atau terpisah. Beberapa resep sangat cocok untuk hari-hari puasa, tetapi Anda tidak boleh menyalahgunakannya. Lebih baik melakukan diet aneh seperti itu seminggu sekali, dan makan secara seimbang di hari-hari berikutnya.

Selain itu, resep ini dapat digunakan sebagai makan malam yang ringan namun lezat, atau dapat menggantikan hidangan berkalori tinggi.

Kami menyarankan Anda untuk menonton video berikut dari program "Live great!" tentang seledri untuk menurunkan berat badan.

Agar penurunan berat badan efektif, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

• amati rutinitas dan makanan sehari-hari;
• melakukan latihan kekuatan tiga kali seminggu, atau berjalan-jalan dengan langkah cepat;
• termasuk seledri dalam diet harian Anda, mentah adalah yang terbaik;
• minum setidaknya dua liter air di siang hari, di samping sisa cairan;
• untuk berfungsinya tubuh, konsumsi setidaknya 1000 kalori per hari;
• kurangi jumlah porsi makan, tetapi tingkatkan frekuensi makan hingga 5 kali sehari;
• jika Anda ingin mengunyah sesuatu, dan itu masih jauh sebelum makan malam, makanlah beberapa tangkai daun, mereka akan mengurangi nafsu makan Anda dengan sempurna.

Mengikuti tips sederhana ini, Anda akan dengan tenang tapi pasti mencapai tujuan Anda, kehilangan hingga dua kilogram per minggu.