Lada Bulgaria selama menyusui: sifat sayuran dan pengaruhnya terhadap kesehatan

Setiap wanita selama menyusui harus menjaga pola makan, karena segala sesuatu yang dimakan oleh ibu menyusui akan langsung disalurkan melalui ASI kepada anaknya dan akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangannya. Karena itu, diet ibu menyusui harus hanya terdiri dari produk alami, buah-buahan dan sayuran, karena mengandung banyak elemen bermanfaat. Artikel ini akan menjawab pertanyaan apakah mungkin mengonsumsi paprika selama menyusui.

Banyak orang menyukai produk ini. Ini bukan kebetulan, karena sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.

• Lada Bulgaria mengandung vitamin A, B, C dan P, sejumlah besar mineral: yodium, klorin, fluor, magnesium. Yang terakhir berkontribusi pada pemeliharaan fungsi otot dan sistem saraf.
• Asam askorbat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Paprika merah mempertahankan tekanan darah normal, meningkatkan pengenceran darah.
• Sejumlah besar zat besi meningkatkan hemoglobin.
• Kalsium adalah salah satu unsur yang paling diperlukan selama pertumbuhan dan perkembangan bayi. Unsur ini berperan dalam pembentukan jaringan tulang bayi.
• Sayuran adalah produk makanan. Dan bila dikonsumsi saat perut kosong, membantu meningkatkan nafsu makan.

• Membantu mengurangi kolik pada anak. Terutama di tahun-tahun pertama kehidupan bayi.
• Lada Bulgaria sangat berguna bagi penderita varises, karena memperkuat pembuluh darah dan arteri.
• Lada hijau membantu melawan gangguan setelah melahirkan, kelelahan kronis, dan memulihkan tidur yang sehat.
• Zat khusus menormalkan fungsi saluran pencernaan, memperbaiki pencernaan, dan juga memiliki efek positif pada pankreas.
• Penggunaan paprika dalam jumlah besar mempengaruhi penampilan seseorang: kuku menjadi lebih kuat, rambut lebih tebal, kulit kering mulai pulih.

Dengan sejumlah besar kualitas positif, masih ada kekurangannya. Lada Bulgaria mampu mengakumulasi bahan kimia yang digunakan untuk mengendalikan gulma, penyakit dan hama serangga. Oleh karena itu, sayuran yang ideal adalah yang Anda tanam di kebun Anda.

Harus segera diperhatikan: Anda bisa menggunakan paprika selama menyusui. Ini memiliki sifat alergi sedang. Karena itu, tidak perlu mengecualikan produk ini dari diet. Di bawah ini adalah tips yang diberikan para ahli untuk ibu menyusui.

• Saat menyusui, usahakan untuk tidak makan sayuran ini selama tiga bulan pertama kehidupan bayi. Jika dokter telah mencatat bahwa anak tersebut memiliki risiko reaksi alergi yang tinggi, maka disarankan untuk memperpanjang periode ini hingga enam bulan.
• Beli paprika hanya di bulan Juli-Agustus. Buah-buahan seperti itu tidak akan ditanam menggunakan simulator tanaman.

• .Pertama kali Anda bisa mencoba merebus atau mengukus paprika. Ikuti reaksi bayi selama beberapa hari. Jika perilakunya tidak berubah, maka Anda bisa mencoba sayur tanpa dimasak.

• Selama pengenalan produk ini dalam diet, mulailah dengan paprika yang tidak mengandung warna merah. Ini memiliki sedikit sifat alergi. Jika Anda juga tidak melihat reaksi apa pun, Anda dapat menambahkan warna yang lebih cerah.
• Untuk memudahkan Anda menentukan bagaimana tubuh anak akan bereaksi terhadap budaya ini, cobalah memakannya di pagi hari sebelum sarapan. Untuk pertama kalinya, 25 gram sudah cukup untuk Anda.
• Setelah paprika menjadi produk biasa dalam diet Anda, Anda tetap harus mengikuti dosisnya. Dalam bentuk rebus atau goreng, sayuran ini dikonsumsi tidak lebih dari 200 g per minggu, dan jika mentah, maka 150.
• Para ahli tidak merekomendasikan membeli lada yang ditanam jauh di luar negeri. Produk rumah kaca juga dikontraindikasikan karena kandungan sejumlah besar aditif non-alami.

Setiap ibu harus memberikan perhatian khusus kepada mereka selama menyusui.

Di bawah ini adalah daftar penyakit di mana penggunaan paprika sangat dilarang. Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan berkonsultasi terlebih dahulu jika Anda memiliki setidaknya kecenderungan salah satu kelainan ini:

• penyakit iskemik - penyakit jantung di mana suplai darah terganggu karena fakta bahwa arteri rusak;
• penyakit kronis pada limpa, hati dan ginjal;
• tekanan darah tinggi kronis;
• borok di dinding perut, radang selaput lendir, radang usus besar;
• wasir kronis;
• kelebihan produksi asam klorida di lambung.

Sebelum membeli produk ini, Anda harus memilih dengan sangat hati-hati.Seorang ibu menyusui harus tertarik pada kenyataan bahwa sayuran itu tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat untuknya dan bayinya. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih.

• Jika Anda tidak memiliki kebun sendiri, maka cobalah untuk membeli sayuran hanya di pasar. Hindari pergi ke supermarket saat memberi makan. Saat membeli, pastikan lada tidak lunak dan ringan. Seharusnya tidak ada penyok, retak, lecet. Di bagian bawah, produk tidak boleh digelapkan atau rusak.
• Cobalah untuk mengambil hanya buah-buahan hijau dan merah tua. Mereka mengandung jauh lebih sedikit bahan kimia daripada yang kuning dan oranye.

• Lupakan sayuran segar di musim dingin dan musim semi. Mereka ditanam di rumah kaca dengan tambahan besar obat-obatan yang tidak perlu, dengan bantuan simulator pertumbuhan, atau mereka adalah impor murah yang dimodifikasi secara genetik. Akibatnya, sifat yang berguna dari produk tersebut dipertanyakan. Jika Anda ingin menambahkan produk ini ke sup, maka Anda dapat membelinya di musim gugur dan membekukannya sepanjang musim dingin.
• Banyak ibu memiliki keinginan untuk menikmati acar paprika. Namun, tidak disarankan untuk menggunakannya saat menyusui. Jika Anda belum mengurus pembekuan sayuran untuk musim dingin, maka lebih baik menunggu sampai musim panas.

Manfaat terbesar dari paprika terasa ketika dikonsumsi mentah. Anda bisa membuat salad darinya. Tetapi pada bulan pertama dan kedua menyusui lebih baik tidak melakukan ini. Salad sayuran dalam jumlah besar akan mempengaruhi bayi dalam bentuk kolik atau ruam pada tubuh. Seorang wanita selama menyusui dianjurkan sayuran ini dan setelah perlakuan panas.

Ada banyak pilihan memasak lain yang dapat digunakan untuk mendekorasi meja Anda dengan cara yang orisinal. Produk ini bisa dimasak di slow cooker, dipanggang di oven, dikukus menggunakan double boiler. Harap dicatat bahwa Anda harus membuang semua bumbu tambahan. Bumbu pahit sangat dikontraindikasikan. Karena itu, rasa ASI akan berubah, dan Anda harus beralih ke makanan buatan.

Anda akan perlu:

• paprika kecil;
• sepasang lampu;
• beberapa wortel;
• setengah kepala kubis;
• segelas krim asam;
• keju (tidak diproses) - 150 g;
• sesendok mentega.

Inti lada harus dipotong, bagian dalam harus dibersihkan dari biji dan dicuci. Masukkan wortel dan bawang melalui parutan, potong kubis, tambahkan minyak, campur dan kirim ke rebusan selama setengah jam di bawah tutupnya. Semua sayuran harus lunak. Terakhir tambahkan garam sesuai selera. Paprika siap diisi dengan sayuran rebus. Selanjutnya, olesi loyang dengan minyak dan olesi paprika. Taburi atasnya dengan krim asam dan taburi dengan keju parut. Tuang sedikit air.

Oven harus dipanaskan terlebih dahulu. Loyang diletakkan di sana selama 45 menit. Kesiapan harus diperiksa secara berkala. Alih-alih sayuran isi, Anda bisa menambahkan daging. Saat memberi makan, lebih baik menggunakan fillet ayam dan kalkun. Anda bisa menggabungkan daging sapi dan sayuran.

Rebusan sayuran hanya boleh mengandung makanan yang belum tentu membuat anak alergi.

Anda akan perlu:

• setengah kilo kentang;
• 3 buah. wortel;
• kepala bawang sedang;
• zucchini atau terong sedang;
• setengah kepala kubis;
• beberapa potong lada berukuran sedang.

Semua produk harus dicuci dan dipotong menjadi kotak yang sama, kubis cincang halus.Selanjutnya, Anda perlu menggoreng setiap bahan dalam wajan. Setelah itu, kami memindahkan semua komponen ke mangkuk besar dan mencampurnya, menambahkan garam dan air. Rebus benda kerja yang dihasilkan dengan api kecil selama 30 menit. Coba gunakan cabai merah untuk hidangan ini. Itu lebih berguna bagi seseorang. Paprika hijau tidak diberi pemanis, dan ketika dipanggang dengan sayuran, rasanya mulai pahit.

Lihat di bawah untuk detailnya.