Tomat saat menyusui

Masa menyusui bukan hanya masa yang mengasyikkan yang memungkinkan ibu dan anak menjalin ikatan khusus di antara mereka, tetapi juga masa yang sangat penting, karena kesejahteraan dan kesehatan bayi bergantung pada makanan apa yang dikonsumsi ibu. Banyak dokter dan ahli menyusui menyarankan seorang wanita dalam persalinan untuk tidak mengikuti diet ketat, tetapi makan makanan yang seimbang agar bayi mendapat banyak vitamin dan nutrisi.

Buah tomat segar, serta jus yang baru dibuat darinya dicirikan oleh sejumlah besar properti yang berguna.

• Mampu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh ibu dan bayi, karena produk ini mengandung banyak vitamin C.
• Mereka membantu menjenuhkan tubuh dengan zat dan elemen yang bermanfaat. Misalnya, tomat mengandung asam folat, yang hampir tidak mungkin didapat dari makanan lain yang dimakan. Ini memiliki efek positif pada keadaan sistem peredaran darah.
• Mereka membantu memperkuat aktivitas sistem kardiovaskular.
• Sangat mempengaruhi keadaan sistem saraf, menenangkannya. Ini karena adanya vitamin B dalam tomat segar.
• Mereka ditandai dengan tindakan anti-inflamasi, dan juga mampu memiliki efek antibakteri, membantu mengatasi berbagai penyakit.
• Berkat vitamin K yang terkandung, mereka memiliki efek pengencer darah, sehingga meminimalkan risiko pembekuan darah.
• Karena tomat mengandung sejumlah besar kolin, mereka dicirikan oleh efek positif pada proporsi hemoglobin dalam darah, meningkatkannya.

• Membantu menormalkan tekanan darah.
• Mereka memiliki efek menguntungkan pada fungsi saluran pencernaan, mengurangi risiko sembelit. Konsumsi rutin buah-buahan ini memiliki efek pencahar ringan, berkontribusi pada pergerakan usus yang lebih baik.
• Dengan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, tomat memungkinkan Anda menurunkan berat badan, menyingkirkan kelebihan berat badan yang bisa didapat seorang wanita selama kehamilan.
• Membawa keseimbangan air-garam tubuh kembali normal. Ini memiliki efek positif pada produksi ASI selama menyusui.
• Mereka memiliki efek diuretik, mengaktifkan aktivitas ginjal.
• Mereka menghentikan proses pertumbuhan tumor ganas, karena antioksidan hadir dalam tomat.

Konsumsi tomat secara teratur berkontribusi pada produksi serotonin (hormon kegembiraan yang bertanggung jawab atas keadaan emosional seorang wanita). Banyak wanita mengalami depresi pascamelahirkan setelah melahirkan. Karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang memiliki sifat antidepresan alami.Ini akan memungkinkan ibu menyusui dengan cepat mengatasi kondisi seperti itu, dan juga meningkatkan aktivitas motoriknya, dan wanita itu akan lebih mudah mengatasi sikap apatis dan kurangnya keinginan untuk melakukan apa pun.

Terlepas dari kenyataan bahwa tomat memiliki banyak kualitas positif, ada beberapa jenis kontraindikasi, dalam hal ini Anda harus menolak makan tomat.

Anda tidak dapat menggunakan sayuran ini dalam kasus berikut.

• Jika seorang wanita menderita urolitiasis atau dia memiliki patologi saluran empedu. Makan tomat bisa menyebabkan ginjal atau batu empedu. Ditandai dengan efek diuretik, buah tomat dapat menyebabkan pergerakan batu.
• Jika seorang ibu menyusui memiliki kecenderungan berbagai manifestasi alergi. Harap dicatat bahwa dalam beberapa kasus, alergi diturunkan, sehingga bayi juga mungkin terlalu rentan terhadap tomat. Dalam hal ini, seorang wanita harus makan dengan sangat hati-hati, dengan serius mendekati pilihan makanan dan mematuhi batasan tertentu.
• Jika bayi mengalami kolik yang parah. Banyak remah-remah di bulan-bulan pertama kehidupan menderita peningkatan pembentukan gas di usus. Makan tomat ibu dapat memperburuk situasi ini.

Makan tomat secara teratur dapat meningkatkan keasaman di perut, memicu perkembangan mulas pada ibu, akibatnya, mengiritasi lapisan perut bayi.Penggunaan berbagai saus berdasarkan tomat dan kecap juga dilarang, karena mengandung banyak pewarna, rasa, dan komponen yang meningkatkan rasa. Semuanya berasal dari bahan kimia. Tidak hanya mereka tidak membawa kualitas yang berguna, mereka juga dapat membahayakan bayi. Karena itu, produk seperti itu tidak boleh dikonsumsi oleh wanita saat menyusui.

Jika ibu menyusui berencana untuk makan sayuran ini saat menyusui, maka ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati, secara bertahap memasukkan produk ke dalam makanannya. Pakar menyusui menyarankan untuk makan sepotong kecil tomat segar untuk pertama kalinya. Lebih baik melakukan ini di pagi hari sehingga wanita itu punya waktu untuk melacak kemungkinan reaksi bayi terhadap produk ini.

Sisa makanan harus tetap tidak berubah. Pendekatan ini akan membantu seorang wanita menentukan apakah anaknya memiliki manifestasi alergi terhadap tomat. Jika dalam 24 jam bayi yang baru lahir tidak mengalami ruam, kolik, atau kembung, ini menunjukkan bahwa tubuhnya telah menerima sayuran baru dengan sempurna, dan Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan dengan aman.

Perhatian khusus harus diberikan pada sayuran itu sendiri: pilihan terbaik adalah makan tomat lokal. Artinya, Anda perlu membelinya hanya ketika musim telah dimulai, dan tomat sudah matang di bedengan. Karena buah-buahan yang ditanam dalam kondisi rumah kaca atau dikirim dari negara lain mungkin mengandung banyak nitrat, penggunaannya sangat tidak diinginkan baik untuk ibu maupun bayinya.

Pembatasan usia disebabkan oleh fakta bahwa saluran pencernaan bayi yang baru lahir tidak cukup terbentuk, sehingga akan sangat sulit baginya untuk mencerna serat dan serat yang agak kasar yang terkandung dalam buah tomat.

Penggunaan tomat oleh ibu yang memberi makan bayi, yang usianya baru mencapai 1-2 bulan, dapat memicu munculnya sejumlah besar gaziki. Selain itu, tinja dapat terganggu dan diare dapat berkembang. Dokter menyarankan untuk mulai makan tomat kuning terlebih dahulu, karena mereka adalah makanan yang kurang alergi karena kandungan likopennya yang rendah (zat ini memberi tomat warna merah yang kaya). Buah-buahan ini mengandung proporsi asam yang lebih kecil, mereka dapat dimakan oleh ibu menyusui dengan keasaman lambung yang tinggi.

Juga lebih baik menolak tomat goreng, karena selama perlakuan panas mereka kehilangan banyak kualitas yang bermanfaat. Sangat penting untuk tidak menyalahgunakan tomat, memakannya tidak lebih dari 3 potong setiap hari. Anda bisa membuat salad dari mereka; sayuran ini cocok dengan sayuran atau minyak zaitun. Banyak orang menambahkan sedikit krim asam ke salad seperti itu. Jus bisa diperas dari tomat segar.

Harap diperhatikan: Anda tidak boleh minum lebih dari 1 gelas jus tomat per hari. Bagaimanapun, termasuk tomat dalam makanan, seorang ibu menyusui perlu hati-hati memantau reaksi dan kesehatan anaknya agar tidak membahayakannya.Jika ibu memperhatikan manifestasi alergi, maka tomat harus benar-benar dikeluarkan dari makanan setidaknya selama 2 bulan, dan hanya setelah jangka waktu yang lama Anda dapat mencoba memakan produk ini lagi.

Acar tomat dilarang karena produk ini mengandung cuka dan mungkin mengandung pengawet lain jika dibeli dari toko. Cuka dan bumbu yang ada dalam rendaman dapat secara signifikan mengubah rasa susu, dan anak akan menolak untuk menyusui.

Tomat asin bisa dimakan, tetapi Anda perlu tahu takarannya, karena makan banyak garam sangat tidak diinginkan untuk bayi. Selain itu, tomat jenis ini, karena kandungan garam yang tinggi di dalamnya, mampu menahan cairan di dalam tubuh. Ini memiliki efek negatif pada laktasi dengan mengurangi suplai ASI ibu.

Sayangnya, tidak setiap ibu menyusui bisa makan tomat yang ditanam di kebunnya sendiri. Kebanyakan wanita membeli tomat di pasar atau di toko, sehingga Anda harus sangat berhati-hati dan teliti dalam proses memilih produk ini.

Saat memilih satu atau beberapa buah lain, ikuti aturan sederhana.

• Anda perlu menekan permukaan tomat dengan lembut. Jika kulit tetap utuh dan permukaannya berkerut, maka Anda harus menahan diri untuk tidak membeli produk semacam itu.
• Anda perlu sedikit melemparkan tomat di atas permukaan yang keras, misalnya, di atas meja.Jika buahnya mudah memantul dari permukaan, dan kulitnya tidak pecah, maka mengandung nitrat dalam jumlah besar.
• Penting untuk mengevaluasi janin dari dalam dengan memotongnya. Jika dagingnya berwarna merah muda pucat dan terdapat garis-garis putih, ini akan menjadi indikasi yang jelas tentang adanya bahan kimia yang digunakan untuk menanam sayuran.
• Warna dan integritas kulit harus diperiksa dengan cermat. Anda tidak boleh membeli buah mentah, serta tomat dengan jejak busuk. Lebih baik tidak membeli tomat yang ditandai dengan warna merah-hijau atau merah-oranye. Ini menunjukkan bahwa tomat belum cukup matang.
• Hindari membeli tomat yang memiliki bintik hitam, bintik, atau retakan.
• Sebaiknya jangan membeli buah-buahan yang kulitnya sangat keras dan terlihat seperti plastik.

Seorang wanita selama menyusui harus makan hanya makanan berkualitas tinggi dan sehat. Ini akan membantunya cepat bugar setelah melahirkan, serta memenuhi tubuh kecil anak yang rapuh dengan zat-zat bermanfaat.

Untuk informasi sayuran apa saja yang bisa dikonsumsi ibu menyusui, simak video berikut.