Manfaat dan bahaya makan lobak selama kehamilan

Lobak selama kehamilan memenuhi tubuh wanita dengan 8 asam amino esensial, elemen mikro dan makro, kelompok vitamin. Nutrisi secara aktif terlibat dalam proses perkembangan embrio. Karena komposisi kimianya yang kaya, lobak membantu menstabilkan kerja saluran pencernaan, sistem kardiovaskular dan endokrin dalam tubuh ibu. Sayuran akar dapat digunakan untuk meredakan morning sickness dan migrain.

Akar lobak mengandung jumlah nutrisi terbesar yang diperlukan untuk perkembangan normal embrio. Manfaat produk selama kehamilan adalah karena adanya senyawa berikut dalam komposisinya.

• Berbagai phytoncidesbertindak sebagai antibiotik alami. Komponen tanaman aktif menghambat pertumbuhan mikroorganisme patogen dan mengurangi risiko berkembangnya penyakit menular pada ibu hamil.
• Asam folat, yang mengurangi kemungkinan anomali intrauterin. Selain itu, vitamin B9 terlibat dalam pembentukan sistem saraf janin.
• Mineral: fosfor, seng, tembaga, besi, kalium dan natrium. Di antara makronutrien, kandungan kalsium yang tinggi menonjol. Konsentrasi plasma dalam darah ibu menurun dengan cepat, karena secara aktif dihabiskan untuk pengembangan kerangka embrio.Agar seorang wanita tidak mengembangkan penyakit pada sistem muskuloskeletal, dia membutuhkan kalsium 1,5 kali lebih banyak daripada orang lain.
• Sayuran akar mengandung vitamin K, yang mempengaruhi sifat reologi darah ibu. Zat aktif memiliki efek pada pembekuan darah, sehingga selama kelahiran anak, seorang wanita tidak kehilangan banyak darah.
• 250-300 g lobak mengisi kebutuhan vitamin C harian. Asam askorbat meningkatkan kekebalan, mengurangi risiko pengembangan penyakit menular dan inflamasi pada ibu. Akibatnya, kemungkinan anomali intrauterin pada janin berkurang: jika tubuh wanita memproduksi antibodi secara tepat waktu, virus dan bakteri tidak akan dapat memasuki embrio melalui darah wanita hamil.
• Minyak mustard adalah antibiotik alami. Zat tersebut menghambat pertumbuhan mikroorganisme patogen di saluran pencernaan.
• serat nabati meningkatkan peristaltik usus, membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah ibu. Serat makanan menghilangkan massa terak dan senyawa beracun dari saluran pencernaan.

Lobak mengandung enzim aktif yang mempercepat pencernaan dan penyerapan karbohidrat kompleks dan sederhana di usus kecil. Wanita hamil sering menyalahgunakan tepung dan produk gula-gula, mencoba mengisi kembali pasokan kalori mereka. Karena itu, mereka memiliki masalah dengan tinja dan kelebihan berat badan, dan perkembangan gangguan pencernaan mungkin terjadi.Lobak menormalkan pencernaan dan tidak membiarkan kelebihan gula disimpan dalam bentuk lemak tubuh.

Bahan herbal aktif meningkatkan metabolisme intraseluler. Tanaman akar meredakan mual dan migrain pada wanita hamil. Lobak sering dioleskan ke punggung bawah pada akhir kehamilan untuk meredakan sakit punggung.

Terlepas dari kenyataan bahwa lobak bermanfaat selama kehamilan, jika digunakan secara tidak benar, produk tanaman dapat membahayakan tubuh ibu. Jika kondisi umum seorang wanita memburuk, janin juga dapat menderita. Karena itu, saat menggunakan lobak, efek negatif berikut harus diperhitungkan.

• Karena kenyataan bahwa tanaman akar ada di tanah, sejumlah besar mikroorganisme patogen menumpuk di permukaannya. Diantaranya yang paling berbahaya adalah Escherichia coli, Salmonella dan Toxoplasma. Jika Anda tidak membersihkan dan mencuci tanaman akar secara menyeluruh, Anda dapat terinfeksi penyakit menular.
• Nitrat masuk ke lobak melalui tanah, daun dilindungi dari hama dengan penyemprotan pestisida secara berkala. Pencucian jangka panjang, desinfeksi dengan air mendidih dan pembersihan lapisan atas tanaman akar membantu mengurangi risiko keracunan makanan. Daunnya harus direbus sebelum digunakan.
• Karena kandungan asam organik yang tinggi, lobak, ketika memasuki perut, menyebabkan reaksi fermentasi; di usus, proses biokimia memicu peningkatan pembentukan gas. Akibatnya, seorang wanita hamil mungkin mulai perut kembung.
• Tidak seperti tanaman umbi-umbian lainnya, lobak mengandung sejumlah besar asam organik dan minyak esensial. Zat-zat ini adalah alergen yang kuat. Selama kehamilan, latar belakang hormonal seorang wanita terganggu, sistem kekebalan tubuh tidak stabil.Oleh karena itu, bila menggunakan lebih dari 1 tandan tanaman umbi-umbian, dia mungkin mengalami reaksi alergi.
• Minyak mustard memiliki efek negatif pada selaput lendir sistem pencernaan, meningkatkan keasaman jus lambung. Ini meningkatkan kemungkinan mengembangkan gastritis dan gastroenteritis. Untuk melindungi saluran pencernaan dari penyakit ini, lobak dianjurkan untuk digunakan dengan makanan atau jus bit.

Lobak selama kehamilan dianjurkan untuk dikonsumsi mentah: tambahkan ke salad atau lauk pauk. Sejumlah kecil jus segar dapat dicampur dengan jus sayuran segar. Jus yang diperoleh dari tomat, wortel, dan bit mengurangi dampak negatif minyak mustard pada selaput lendir lambung. Selain tanaman umbi-umbian, diperbolehkan memakan bagian atas lobak. Per hari, 250 g sayuran mentah diperbolehkan, hingga 500 g produk dalam bentuk matang, atau 1 sdm. l. jus segar.

Selama kehamilan, seorang wanita menderita migrain, gugup dan insomnia. Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan pada awal dan akhir kehamilan, disarankan untuk menggunakan lobak sesuai dengan aturan berikut.

• Untuk sakit kepala, jus akar harus dioleskan di batang hidung, lobus temporal dan frontal - kelegaan bisa dirasakan setelah 10 menit.
• Menerapkan masker bergizi akan membantu memperbaiki kondisi rambut dan kulit selama kehamilan. Campurkan 3 sdm. l. minyak zaitun atau rami dengan 1 sdt. pati.2-3 lobak parut halus ditambahkan ke massa yang dihasilkan dan dicampur secara menyeluruh. Diperbolehkan membuat masker dalam blender. Sebelum menerapkan komposisi yang dihasilkan, cuci muka dengan sabun dan air. Masker harus diterapkan selama 10 menit. Saat mengoleskan masker ke rambut Anda, bungkus kepala Anda dengan cling film dan tunggu 40 menit. Setelah waktu yang diperlukan, Anda perlu mencuci masker dengan sampo.
• Untuk menghilangkan sembelit kronis, Anda perlu menyiapkan rebusan daun lobak. Untuk membuatnya, Anda membutuhkan 1 sdm. l. sayuran cincang segar tuangkan 250 ml air panas dan biarkan selama 60 menit untuk meresap di tempat yang hangat. Rebusan yang dihasilkan harus diambil dalam 2 sdm. l. 3 kali sehari 30 menit sebelum makan.

Akar tanaman memiliki kandungan air dan serat makanan yang tinggi. Karena kandungan kalorinya yang rendah, banyak orang percaya bahwa lobak dapat dimakan dalam jumlah yang tidak terbatas. Pada saat yang sama, karena kandungan minyak mustard yang tinggi tidak disarankan untuk menggunakan lebih dari 250 g produk mentah.

Dengan penggunaan tanaman akar yang benar dalam tubuh wanita hamil, kadar kolesterol jahat dalam serum berkurang. Serat nabati meningkatkan peristaltik otot polos saluran usus, sehingga tidak ada masalah dengan sembelit. Yang terakhir terjadi karena kompresi saluran pencernaan oleh rahim yang tumbuh dengan janin. Karena khasiat lobak yang bermanfaat, Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan harian Anda di trimester ketiga kehamilan. Pada akhir trimester kedua perkembangan embrio, wanita dalam posisi dapat mengalami diabetes gestasional. Kondisi patologis sembuh dengan sendirinya setelah melahirkan.Penyakit ini berkembang karena pada akhir kehamilan pankreas tidak dapat mengatasi beban yang tinggi dan tidak dapat memproses semua gula yang masuk.

Sehubungan dengan pelanggaran kerja kelenjar endokrin dalam darah seorang wanita, konsentrasi glukosa meningkat. Dalam situasi seperti itu, lobak, jenuh dengan asam organik dan minyak mustard, membantu menstabilkan kadar gula dan memperbaiki kondisi wanita hamil. Masalah utama di akhir kehamilan adalah edema - karena bertambahnya berat badan, kelebihan cairan menumpuk di area kaki bagian bawah. Untuk menghilangkannya, Anda perlu minum jus lobak.

Untuk informasi tentang apa saja yang bermanfaat untuk dimakan saat hamil, lihat video berikut.