kue beras

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mereka yang karena alasan tertentu tidak menggunakan produk roti, produsen menawarkan roti gulung yang dapat dikonsumsi baik dengan kursus pertama maupun saat minum teh. Mereka dibuat dari biji-bijian utuh beras, gandum, soba, gandum, komposisinya dapat mencakup satu jenis sereal, atau beberapa sekaligus. Di antara mereka, kue beras sangat populer.

Satu roti garing industri setara dengan 10 gram dan 40 kalori. Mereka adalah 80% karbohidrat. Roti yang terbuat dari beras merah mengandung 2% serat nabati. Mereka termasuk mineral bermanfaat: protein, vitamin B, seng, fosfor dan zat besi. Roti yang "benar" tidak mengandung pewarna, perasa, pati, pengawet, dan ragi.

Saat membeli roti di toko, Anda harus memperhatikan hal ini, sekaligus mengontrol kandungan lemak, serat, dan karbohidrat di dalamnya. Jangan membeli produk dengan kandungan gluten dan garam tinggi. Semakin sedikit aditif di dalamnya, semakin banyak manfaatnya. Perlu Anda ketahui bahwa kandungan kalori roti dan roti biasa hampir sama.

Kue beras memiliki sejumlah karakteristik positif:

• dengan kandungan kalori rendah, mereka cukup memuaskan;
• disimpan untuk waktu yang lama, mempertahankan rasa;
• nyaman untuk transportasi, mereka dapat dibawa bersama Anda untuk bekerja, dalam perjalanan;
• mereka tidak mengandung gula;
• serat yang terkandung di dalamnya, memperlambat penyerapan lemak, menghilangkan racun dan racun, meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan;
• dikombinasikan dengan produk lain, mereka membuat makanan ringan yang bervariasi, mentega, selada, daging, makanan laut, keju, keju cottage, sayuran sangat serasi dipadukan dengan roti.

Vitamin dalam komposisi produk memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, memori, aktivitas mental. Konsumsi roti secara teratur memiliki efek positif pada kondisi kulit, rambut, kuku, sementara tubuh membuang kelebihan cairan, berat badan turun, metabolisme kembali normal. Dan yang paling penting, produk beras memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf.

Namun, produk yang bermanfaat seperti itu memiliki sejumlah karakteristik negatif:

• memiliki indeks glikemik tinggi, roti dapat dengan cepat meningkatkan gula darah;
• saturasi tubuh dengan penggunaannya untuk waktu yang singkat;
• dalam diet menurunkan berat badan, mereka tidak bisa menjadi produk utama;
• karena serat kasar yang dapat merusak selaput lendir halus anak-anak, mereka tidak dianjurkan untuk anak di bawah 5 tahun.

Semuanya harus dalam jumlah sedang, dan dengan produk ini: tingkat maksimum yang disarankan adalah 50 g atau 5 roti. Jumlah produk yang lebih besar dimungkinkan selama hari-hari puasa, ketika pada siang hari Anda perlu minum 1 liter kefir dengan 200 g roti, tidak melupakan penggunaan air minum yang wajib. Serat kasar dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Cukup sering, makan berlebihan menyebabkan sembelit.

Cukup sering, diet, pengecualian makanan kebiasaan dari diet menyebabkan kondisi neurotik.Produsen telah memperhitungkan masalah tersebut dengan membuat kue beras menjadi manis. Misalnya, ini adalah Dr. Körner dilapisi cokelat. Tergantung pada preferensi Anda, Anda dapat memilih antara glasir susu atau cokelat hitam. Ini adalah kombinasi harmonis antara rasa cokelat asli dan manfaat biji-bijian. Roti gulung seperti itu tidak hanya meningkatkan pencernaan dan mengisi kembali cadangan energi tubuh, tetapi, berkat cokelat, mereka menghibur dan meningkatkan nada. Ahli saraf menyarankan untuk menggunakan produk ini di malam hari, karena tidak hanya menjenuhkan, tetapi juga menenangkan.

Roti dapat dikonsumsi oleh orang-orang yang menjalani diet bebas gluten, karena produk tersebut tidak mengandung gluten. 100 g mengandung 6,7 g protein, 24 g lemak dan 62 g karbohidrat dengan nilai energi 500 kkal. Selain nasi dan cokelat, komposisinya meliputi biji wijen dan garam. Kue coklat sangat mudah dibuat di rumah: Anda perlu membeli kue beras renyah biasa dan menutupinya dengan cokelat leleh favorit Anda. Itu dilelehkan dalam oven microwave atau di bak air. Gulungan roti mengkilap dapat didekorasi dengan serpihan kelapa, irisan buah atau buah segar atau kering. Hasilnya adalah makanan penutup yang indah, enak dan sehat.

Roti gulung buatan sendiri menjamin manfaat maksimal, karena komposisinya tidak mengandung komponen berbahaya. Untuk persiapannya, diperlukan 250 g beras dan tepung gandum hitam (Anda hanya dapat menggunakan tepung beras - 500 g), 100 g dedak. Semua bahan dihancurkan dengan blender dan secara bertahap, sambil diaduk, dituangkan 0,5 liter air hangat. Massa homogen yang dihasilkan diletakkan dalam lapisan tipis di atas loyang yang ditutupi dengan kertas roti.

Disiapkan selama 15 menit pada 180 derajat.Setelah itu, produk panas di atas loyang dipotong-potong dan dimasukkan kembali ke dalam oven selama 1 jam. Produk jadi dikonsumsi dalam bentuk yang didinginkan.

Menurut review konsumen, roti gulung buatan sendiri sangat enak dan memuaskan. Baik produk yang dibeli di toko maupun produk buatan sendiri memungkinkan Anda mempertahankan berat badan normal, dan menurunkan hingga 2 kg selama hari-hari puasa.

Cara memasak lontong di rumah, simak video berikut ini.