Ryazhenka saat menyusui

Setelah melahirkan bayi pertama, seorang ibu muda mau tidak mau menghadapi banyak pertanyaan. Salah satunya adalah nutrisi, karena makanan yang dikonsumsi sebelum melahirkan sekarang sangat dilarang. Artikel ini membahas minuman susu fermentasi yang bermanfaat seperti susu panggang fermentasi, menganalisis kualitas manfaatnya, fitur penggunaan, dan alasan pengecualian dari diet.

Ryazhenka adalah minuman yang terbuat dari susu panggang. Biasanya, produk ini memiliki kandungan lemak tinggi, memiliki rasa krim yang khas. Ryazhenka dapat diminum segera setelah melahirkan, karena mengandung bakteri menguntungkan yang menormalkan saluran pencernaan tidak hanya ibu, tetapi juga bayi.

Ryazhenka berisi:

• vitamin A, C, E, PP, B (1 dan 2);
• kalsium, magnesium, kalium, natrium, belerang dan fosfor;
• besi.

Perlu dicatat bahwa metode memperoleh susu panggang yang difermentasi tidak termasuk kemungkinan pembentukan alkohol. Pada saat yang sama, produk seperti kefir dan koumiss mengandung alkohol dalam dosis kecil, yang dapat memicu gangguan tinja pada bayi. Itu sebabnya mereka tidak direkomendasikan untuk digunakan pada bulan pertama menyusui. Ryazhenka tidak terpengaruh sama sekali.

Perkiraan kandungan kalori produk adalah 67 kalori. Mereka menyumbang 2,8 g protein, 4,2 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Ryazhenka direkomendasikan untuk masa menyusui, terutama karena produk ini idealnya diserap oleh tubuh ibu dan bayi. Pertimbangkan sifat menguntungkan yang unik dari minuman susu fermentasi secara lebih rinci.

• Produk ini mengatasi rasa lapar dengan baik, yang sangat penting bagi para wanita yang ingin cepat mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan.
• Ryazhenka menormalkan kerja lambung dan usus. Bukan rahasia lagi bahwa banyak wanita setelah melahirkan sering menderita sembelit, yang meracuni tubuh yang sudah lelah. Dengan mulai mengonsumsi susu panggang fermentasi, masalah ini dapat dihindari.
• Minuman ini meningkatkan aliran susu. Moms yang memiliki jumlah susu yang berkurang akan segera melihat perubahannya.
• Ryazhenka memiliki rasa istimewa yang menyenangkan, yang akan menjadi alternatif yang baik untuk kefir dan susu yang membosankan.
• Penggunaan setidaknya satu gelas produk per hari akan meningkatkan kekebalan, menopang tubuh yang lemah, dan menormalkan kondisi kuku, kulit dan rambut.

Tetapi bahkan dengan keuntungan yang tampaknya tak terbantahkan, penggunaan susu panggang fermentasi memiliki kontraindikasi.

• Kegemukan. Jika Anda memiliki kemampuan bawaan untuk kelebihan berat badan, lebih baik mengganti susu panggang fermentasi dengan kefir. Karena produk ini berlemak, jika dikonsumsi secara berlebihan, beberapa kilo ekstra bisa “meluap”. Namun, dalam jumlah yang wajar (tidak lebih dari satu gelas per hari), Anda dapat meminum minuman tersebut.
• Maag, maag. Di hadapan penyakit seperti itu, susu panggang yang difermentasi harus dikeluarkan dari makanan, karena bakteri asam laktat akan meningkatkan keasaman, memberikan rasa sakit tumpul yang konstan.
• Intoleransi individu. Jika bayi dan (atau) ibu tidak dapat mentolerir protein sapi, minuman harus segera dihentikan, karena reaksi alergi yang berbahaya mungkin terjadi.
• Pesta makan. Ada kalanya seorang ibu menyusui, terganggu oleh diet paksa, menemukan produk baru yang diizinkan, mulai menggunakannya dalam jumlah berlebihan.Tidak terlalu berbahaya, namun cukup mampu menyebabkan perut kembung, keroncongan dan diare.

Karena tidak bisa memasak sendiri, banyak ibu merasa lebih baik berjalan kaki ke toko bahan makanan terdekat. Namun, penting untuk diingat bahwa sekarang Anda bertanggung jawab tidak hanya untuk kesehatan Anda, jadi pilihan produk harus diambil dengan hati-hati. Ada baiknya mempertimbangkan beberapa rekomendasi dan aturan yang akan membantu Anda menemukan produk berkualitas, tanpa membahayakan kesehatan remah-remah.

• Setelah menemukan minuman yang diperlukan, segera periksa tanggal kedaluwarsa. Jika sudah sebulan atau lebih, tinggalkan produk seperti itu di rak toko, itu penuh dengan aditif berbahaya. Ryazhenka asli disimpan tidak lebih dari tujuh hari. Juga, jangan membeli produk yang tanggal kedaluwarsanya akan segera berakhir, terutama jika sedang obral.
• Pilih minuman yang dikemas dalam kardus atau gelas. Dalam botol plastik, susu panggang yang difermentasi lebih cepat rusak.
• Jangan membeli produk yang hangat saat disentuh. Kulkas toko yang tidak berfungsi adalah jalur langsung ke keracunan makanan. Juga, kemasannya sendiri tidak boleh keras, bengkak.
• Sesampainya di rumah, tuangkan minuman ke dalam gelas dan periksa. Produk yang berkualitas memiliki warna yang rata, tidak ada gumpalan di dalamnya. Jika bau aneh berasal dari susu panggang yang difermentasi, lebih baik tidak mengambil risiko dan tidak meminumnya.

Memutuskan untuk memperkenalkan produk baru ke dalam makanan, jangan terburu-buru. Pada awalnya, disarankan untuk minum hanya satu atau dua teguk. Maka Anda perlu mengawasi bayi yang baru lahir selama sehari.Jika reaksi negatif terjadi, penggunaan tidak boleh dilanjutkan. Upaya berikutnya dapat dilakukan dalam sebulan atau lebih.

Jika bayi meminum minuman secara positif, tidak ada gejala yang mencurigakan yang terlihat, diperbolehkan untuk meningkatkan dosis secara bertahap. Awalnya bisa 100 ml per hari, lalu 200 ml. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, tidak dilarang mengkonsumsi sekitar 400 ml per hari. Jumlah yang lebih besar dapat memicu kembung dan diare pada remah-remah.

Ryazhenka dapat digunakan tidak hanya dalam bentuk murni, tetapi juga sebagai saus salad buah.

Kebanyakan dokter cenderung percaya bahwa ryazhenka tidak hanya mungkin, tetapi juga diperlukan untuk wanita dengan HB. Tidak seperti banyak produk, diperbolehkan untuk menggunakannya dalam jumlah yang wajar di bulan pertama setelah melahirkan, dengan fokus pada perasaan Anda dan pada kesejahteraan bayi. Penting untuk membatasi atau membatalkan asupan hanya jika ada reaksi negatif atau kontraindikasi.

Dokter mengidentifikasi beberapa aturan yang akan membuat resepsi paling aman dan efektif.

• Jangan pernah minum produk susu fermentasi dengan perut kosong. Ini dapat menyebabkan tidak hanya fermentasi di perut, tetapi juga penolakan sementara remah-remah dari payudara.
• Jangan minum ryazhenka saat makan. Ini sangat cocok dengan hidangan daging dan ikan. Satu-satunya makanan ringan yang Anda mampu adalah roti gandum utuh, kue kering, kacang tanah.

• Jika Anda menemukan reaksi negatif pada anak, jangan buru-buru menunda minum susu panggang fermentasi sampai akhir menyusui.Mungkin bayi itu tidak mengonsumsi suplemen toko dengan baik. Cobalah untuk menyiapkan produk sendiri di rumah dan coba lagi setelah beberapa minggu.
• Mencoba menurunkan berat badan, jangan mengganti susu panggang fermentasi dengan makan siang atau makan malam lengkap. Tubuh yang lemah, yang mengalami stres tambahan, akan mulai membangun lapisan lemak lebih aktif lagi.

Ibu yang telah mencoba susu panggang fermentasi saat menyusui meninggalkan ulasan positif dan negatif tentang produk ini. Kebanyakan wanita cenderung percaya bahwa penggunaan susu panggang fermentasi cukup dibenarkan. Ini membantu memulihkan tubuh, meningkatkan kekebalan, menekan rasa lapar. Dan Anda bisa meminumnya segera setelah melahirkan.

Beberapa wanita berbagi kesan mereka bahwa susu panggang fermentasi membantu mereka memulihkan tinja mereka, sementara obat-obatan, untuk alasan yang jelas, dilarang. Beberapa wanita tidak mengikuti dosis yang ditentukan dan minum beberapa liter minuman sehari. Menurut mereka, ini tidak membahayakan bayi dengan cara apa pun dan tidak membawa konsekuensi negatif bagi kesehatan mereka.

Namun demikian, ada wanita yang mengalami masalah tambahan dengan susu panggang yang difermentasi. Misalnya, reaksi alergi. Tidak ada yang tahu bagaimana tubuh wanita setelah melahirkan akan bereaksi terhadap produk yang bisa dia konsumsi secara berlebihan sebelum hamil. Selain itu, bayi tidak selalu menganggap positif perubahan pola makan ibunya.

Cara memasak ryazhenka di rumah, lihat video berikut.