Smoothie Wortel: Resep Terbaik

Memulai hari dengan segelas smoothie yang lezat dan sehat, Anda akan memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan. Efek positif tergantung pada komponen apa yang ada dalam komposisi. Setiap buah dan sayuran memiliki seperangkat vitamin dan mineral tertentu. Di antara mereka yang menjalani gaya hidup sehat, smoothie wortel dengan tambahan berbagai bahan sangat populer. Mari kita bicara tentang minuman ini lebih detail.

Untuk menyiapkan smoothie wortel yang enak dan sehat, Anda tidak perlu memiliki keahlian khusus. Cukup memilih resep yang sesuai dan mengikutinya selangkah demi selangkah. Ada juga aturan penting yang harus diikuti.

• Minuman bisa dibuat wortel rebus dan segar. Lebih baik memilih sayuran segar, karena mereka mempertahankan lebih banyak nutrisi.
• Minuman wortel disiapkan dengan tambahan buah dan sayuran.. Dengan properti ini, Anda dapat mendiversifikasi koktail, membuatnya lebih orisinal dan lebih kaya. Selain itu, bahan tambahan akan memenuhi produk dengan vitamin tambahan dan elemen pelacak yang bermanfaat.
• Wortel mentah memiliki tekstur yang padat dan keras, oleh karena itu wortel harus dipotong-potong sebelum digiling dalam blender. Jika tidak, peralatan dapur bisa rusak.
• Smoothie kental disarankan untuk tidak diminum, tetapi makan dalam porsi kecil dengan satu sendok teh. Satu porsi untuk memuaskan nafsu makan dan menjenuhkan tubuh.
• Hindari menambahkan gula. Jadi minuman akan mempertahankan rasa alami dan kalori minimum. Smoothie wortel bisa menjadi pengganti camilan.Minuman ini akan meningkatkan pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan.
• Untuk mempermanis koktail dianjurkan untuk menambahkan madu, buah manis dan buah-buahan.

Untuk membuat minuman yang cerah dan harum, cukup dengan mencampurkan tiga bahan saja ke dalam blender. Kelezatan ini akan menarik bagi orang dewasa dan anak-anak.

Daftar belanjaan:

• wortel segar sedang;
• jeruk besar matang;
• satu sendok teh madu alami.

Proses memasak:

• jeruk dikupas, biji dan biji dihilangkan, hanya ampas yang tersisa;
• wortel dikupas dan dipotong menjadi kubus;
• semua komponen dikirim ke blender dan dicampur sampai terbentuk massa yang homogen;
• produk jadi dituangkan ke dalam gelas dan disajikan, smoothie dapat didekorasi dengan irisan wortel atau irisan jeruk.

Anda dapat menyiapkan koktail pelangsing yang lezat di rumah. Serat nabati membersihkan tubuh dari racun dan menormalkan pencernaan. Mereka juga meningkatkan fungsi ginjal dan hati.

Bahan:

• wortel besar;
• batang seledri.

Memasak:

• sayuran dicuci bersih;
• wortel dikupas dan dipotong menjadi kubus;
• produk dihancurkan sampai terbentuk massa yang kental.

Konsumsi minuman ini secara teratur akan memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan hemoglobin. Ini juga akan memiliki efek positif pada sistem pencernaan.

Daftar bahan:

• wortel segar sedang;
• bit mentah kecil;
• batang seledri.

Memasak:

• cuci bersih sayuran, kupas dan potong dadu dengan ukuran yang sama;
• seledri juga dipotong-potong;
• Kami mengirim semua komponen ke blender untuk digiling (jika komposisinya kental, Anda bisa menambahkan sedikit air).

Minuman dengan tambahan jus alami ini memiliki aroma yang menggugah selera dan rasa yang original. Lebih baik memasak selama musim buah segar, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Daftar Produk:

• akar jahe kecil (2 sentimeter);
• wortel besar;
• jus apel atau persik alami;
• persik dan apel berukuran sedang;
• kayu manis yang dihancurkan.

Persiapan langkah demi langkah:

• buah-buahan dicuci bersih, dikupas dan diadu;
• akar jahe dihancurkan melalui parutan halus;
• semua komponen dikirim ke blender dan dicampur hingga halus;
• smoothie dituangkan ke dalam gelas dan ditaburi bubuk kayu manis.

Bagi penyuka buah-buahan tropis, resep berikut ini pasti menyenangkan. Koktail dengan rasa yang kaya akan memenuhi tubuh dengan energi.

Produk yang dibutuhkan:

• segelas jus wortel segar atau wortel besar;
• satu mangga matang;
• setengah jeruk nipis;
• setengah sendok teh madu;
• yogurt bebas lemak alami (tanpa aditif) - 3 sendok makan;
• bubuk kayu manis (untuk hiasan)

Proses memasak:

• jeruk nipis dikupas dan diadu;
• jika Anda menggunakan sayuran alih-alih jus wortel, Anda perlu mencucinya, mengupasnya dan memotongnya menjadi kubus;
• tulang dikeluarkan dari mangga, dikupas dan dipotong kotak;
• semua bahan digiling dalam blender dan dituangkan ke dalam gelas;
• Taburkan koktail yang sudah jadi dengan kayu manis cincang.

Smoothie cerah dan berwarna-warni disiapkan dengan tambahan sayuran dan buah-buahan.Selain penampilannya yang ekspresif, perlu diperhatikan rasa asli dan manfaat bahan-bahan alaminya.

Lapisan oranye terbuat dari komponen berikut:

• wortel matang sedang (siapkan juga setengah wortel segar untuk hiasan)
• kubis putih mentah - 50 gram;
• jus wortel alami - 5 sendok makan;
• minyak zaitun - satu sendok teh.

Lapisan hijau minuman dibuat dari produk-produk berikut:

• dua kiwi matang berukuran sedang;
• jus apel - 5 sendok makan;
• brokoli - 50 gram (jika tidak mungkin menggunakan sayuran segar, Anda bisa mengambil yang beku).

Persiapan langkah demi langkah:

• sayuran dan buah-buahan harus dicuci bersih, kulit dan tulangnya dihilangkan, jika ada, sayuran besar dan padat dipotong kecil-kecil (jika kiwi lunak, cukup untuk memotongnya menjadi dua);
• kemudian lapisan smoothie jeruk disiapkan, di mana kubis dan wortel digiling dalam blender dengan tambahan jus dan minyak zaitun, disarankan untuk menggiling bahan dengan daya tinggi selama sekitar 2 menit;
• sekarang saatnya menyiapkan lapisan hijau koktail: blender harus dicuci bersih agar komponen sebelumnya tidak tertinggal di dalamnya, semua bahan yang diperlukan untuk lapisan ini dikirim ke blender dan dicincang sebentar;
• ketika kedua komposisi warna yang berbeda siap, perlu untuk mengatur minuman dengan benar: pertama, smoothie jeruk dituangkan, mengisi sepertiga gelas dengan itu, kemudian minuman hijau dituangkan dengan sendok, juga mengisi sepertiga, ruang yang tersisa diisi lagi dengan lapisan oranye;
• koktail tiga lapis dapat didekorasi dengan irisan wortel.

Minuman dengan aroma mint yang luar biasa dan aftertaste yang lembut akan menjadi awal yang baik untuk hari ini.Karena fakta bahwa buah-buahan tropis diperlukan untuk persiapan, smoothie dapat dinikmati sepanjang tahun.

Daftar Produk:

• wortel segar sedang;
• satu apel matang;
• pisang kecil;
• segenggam kecil daun mint segar;
• 50 mililiter jus jeruk;
• sejumput bubuk jahe

Proses memasak:

• pisang dikupas dan dipotong-potong;
• wortel dikupas dan melewati parutan kasar;
• kulitnya dikeluarkan dari apel, lubangnya dihilangkan dan dipotong menjadi 3 bagian;
• daun mint dicuci di bawah air mengalir;
• Semua komponen dikirim ke blender dan digiling secara menyeluruh.

Kiat-kiat berikut akan membantu Anda menyiapkan koktail yang beraroma. dan nikmati rasa dan manfaatnya secara maksimal.

• Untuk membuat smoothies, disarankan untuk menggunakan jus alami. Produk yang dibeli di toko meliputi pewarna, pengatur asam, dan bahan tambahan kimia lainnya. Ingatlah bahwa produk alami kehilangan kualitas manfaatnya dalam waktu singkat, jadi Anda harus memakannya dengan cepat.
• Buah-buahan segar, sayuran, dan beri jauh lebih sehat daripada yang beku. Selain itu, mereka lebih aromatik dan enak. Gunakan makanan beku hanya jika makanan segar tidak tersedia.
• Lebih baik minum smoothie yang sudah disiapkan segera, tanpa mengirimnya ke lemari es untuk disimpan. Jika Anda menyiapkan minuman untuk satu orang, hitung dengan benar jumlah komponen dan produk jadi.
• Saat menggiling komponen baru, blender harus benar-benar dibersihkan dari residu bahan lain. Dengan cara ini rasa tidak akan bercampur.
• Jika Anda menggunakan makanan yang belum pernah Anda makan sebelumnya, pastikan Anda tidak alergi terhadapnya.

Untuk meningkatkan manfaat minuman, kacang sering ditambahkan ke dalamnya, karena mengandung banyak vitamin dan mineral.Anda dapat melihat salah satu resep ini dengan menonton video berikut.