Smoothie stroberi: kalori dan resep populer

Saat ini, minuman yang sangat populer dan sering dikonsumsi adalah smoothie - koktail yang terbuat dari produk susu dan berbagai buah-buahan. Bagi sebagian orang, ini adalah camilan ringan dan sehat, sementara bagi sebagian lainnya merupakan salah satu komponen gaya hidup sehat. Tapi bagaimanapun, minuman luar negeri ini sangat sehat, bergizi dan enak.

Pada artikel ini kita akan berbicara tentang salah satu smoothie paling lezat - stroberi, kami akan menawarkan resep sederhana, tetapi sangat harum dan sehat untuk membuat minuman ini.

Jelas bahwa produk utama untuk membuat smoothie stroberi adalah buah beri yang lezat, sehat, dan indah - stroberi. Tidak mungkin melakukannya tanpa susu. Kedua bahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan elemen pelacak yang menyehatkan, memperkuat, dan mengencangkan tubuh. Untuk mencapai kepadatan dan tekstur lembut yang diperlukan dan karakteristik smoothie, Anda perlu menggunakan produk lain yang hanya akan meningkatkan rasa dan aroma komponen utama - beri taman.

Jadi, stroberi cocok dengan:

• beri dan buah-buahan padat, misalnya, dengan pisang, kiwi, atau stroberi;
• keju pencuci mulut - mascarpone atau Philadelphia;
• produk susu - yogurt atau es krim.

Tak jarang muncul pertanyaan seberapa tinggi kalori sebuah strawberry smoothie, apakah bisa digunakan dalam proses menurunkan berat badan atau diet. Kandungan kalori minuman tergantung pada jumlah semua bahan yang membentuk komposisi.

Membuat smoothie stroberi sendiri itu mudah. harus ada di tangan:

• Bahan;
• blender untuk mencampur produk;
• talenan dan pisau;
• wadah untuk menuangkan koktail yang sudah disiapkan;
• dekorasi, yang dapat digunakan sebagai parutan cokelat, karamel, atau beri.

Sangat penting untuk memilih produk yang tepat dari mana Anda akan menyiapkan smoothie. Jika Anda membelinya di toko, maka perhatikan untuk integritas dan kesegaran mereka. Jangan membeli buah beri yang rusak dan memiliki warna yang mencurigakan. Anda juga harus hati-hati memilih produk susu - Pastikan untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa.

Mengingat popularitas smoothie, termasuk stroberi, tidak mengherankan jika ada begitu banyak resep smoothie di luar sana. Setiap orang yang secara mandiri melakukan persiapan minuman menambahkan bahan yang paling disukainya. Ini adalah bagaimana resep baru lahir.

Kami ingin membawakan Anda beberapa resep smoothie stroberi yang lezat, menggiurkan, dan mudah dibuat di rumah.

Ini adalah resep termudah untuk membuat minuman yang luar biasa. Anda perlu mengambil produk berikut:

• stroberi - 10 buah, mungkin kurang tergantung pada ukuran buah beri;
• susu - 125 ml;
• es - 5 kubus;
• gula atau madu - 1 sendok makan.

Cuci stroberi dengan baik dan potong.Tempatkan buah beri dan susu dalam blender. Aduk rata sehingga semua bahan berubah menjadi massa yang homogen. Tambahkan es dan kocok lagi. Pada tahap terakhir, tuangkan gula, campur dalam blender.

Untuk membuat smoothie pisang stroberi, ambil:

• stroberi - 250 gram;
• pisang - 2 buah;
• susu - 250 ml;
• madu atau gula - opsional.

Buat koktail secara bertahap. Pertama, Anda perlu mencuci dan memotong stroberi, mengupas dan memotong pisang. Menggunakan blender, buah harus disembelih dengan konsistensi yang homogen, tambahkan susu dan gula. Sebagai hiasan, Anda bisa menggunakan kacang, cokelat parut hitam, atau buah-buahan kering.

Anda akan membutuhkan bahan-bahan berikut:

• jeruk - 1 buah;
• stroberi - 250 gram;
• gula untuk dicicip;
• es - jumlahnya tergantung seberapa kental dan dinginnya minuman yang ingin Anda buat.

Kupas dan saring jeruk. Cuci dan potong stroberi. Campur buah-buahan menjadi satu dalam blender. Tambahkan es dan gula, kocok semuanya dengan baik.

Produk untuk diminum:

• stroberi - 200 gram;
• es krim - 100 gram;
• susu skim - 200 ml;
• es - 4 kubus;
• cokelat - opsional.

Siapkan buah beri, stroberi cincang dan campur es krim dalam blender. Tambahkan es batu dan susu, aduk hingga rata. Selanjutnya, Anda perlu memarut cokelat di parutan halus dan menghias koktail dengannya, karena akan dituangkan ke dalam gelas.

Untuk menyiapkan minuman eksotis ini, ambil:

• stroberi - 250 gram;
• kiwi - 2 buah;
• susu - 500 ml;
• es krim - 200 gram.

Anda perlu menyiapkan minuman, mengikuti instruksi. Pertama, Anda perlu menyiapkan buahnya - kupas kiwi, cuci dan potong stroberi. Campurkan dalam mangkuk blender, lalu tambahkan es krim dan susu di sini, aduk rata.Setelah smoothie siap, Anda perlu menuangkannya ke dalam wadah dan menghiasnya dengan kacang atau cokelat.

Ada banyak resep untuk membuat smoothie stroberi dengan susu. Konsistensi koktail jadi tergantung pada kandungan lemaknya. Salah satu pilihan untuk minuman semacam itu adalah smoothie klasik, yang kita bicarakan di atas.

Buah-buahan dan beri lainnya dapat ditambahkan ke minuman stroberi dengan susu. Penting untuk mempertimbangkan apakah produk yang Anda pilih kompatibel satu sama lain.

Smoothie seperti itu ternyata cukup bergizi dan enak, bisa dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan. Untuk membuat minuman, Anda perlu:

• stroberi - 4 buah;
• oatmeal - 1 sdm. l.;
• air - 2 sdm. l.;
• susu - 1 gelas.

Mengikuti resepnya, Anda perlu menyiapkan buah beri. Tuang oatmeal dengan air dan beri waktu untuk membengkak. Stroberi, oatmeal, dan susu ditempatkan dalam mangkuk blender. Semua produk harus dikocok selama beberapa menit. Tuang koktail yang sudah jadi ke dalam gelas.

Untuk menikmati minuman manis dan sehat ini, Anda memerlukan produk berikut:

• stroberi - 150 gram;
• kefir - 250 ml;
• madu bunga - 2 sdm. l.

Proses memasak terdiri dari beberapa tahap. Stroberi dihancurkan dalam blender. Madu dan kefir ditambahkan. Semua produk harus dicampur. Alih-alih kefir, Anda bisa menggunakan susu atau yogurt tanpa lemak.

Cranberry adalah makanan yang sangat sehat yang juga cocok dengan stroberi dalam smoothie yang beraroma. Untuk mempersiapkannya, ambil:

• stroberi beku - 2 buah;
• jus cranberry - 150 ml;
• jus jeruk - 100 ml;
• stroberi segar - 3 buah;
• yogurt - 150 ml.

Stroberi beku, jus cranberry dan jeruk, yogurt ditempatkan di mangkuk blender. Semuanya bercampur.Setelah itu, stroberi segar ditambahkan, dicuci dan dicincang. Semuanya dikocok sampai diperoleh massa yang homogen.

Semua bahan ini dirancang untuk 2 porsi minuman yang lezat dan bergizi.

Minuman ini ditandai dengan aroma yang luar biasa dan rasa yang eksotis. Untuk membuatnya, Anda perlu mengambil:

• stroberi - 300 gram;
• santan - 200 ml.

Penting untuk menyiapkan buah beri dan menempatkannya dalam blender. Tambahkan santan, jika diinginkan, beberapa es batu. Kocok semua bahan dengan baik untuk menghancurkan es. Prosesnya hanya akan memakan waktu 10 menit. Minuman yang disiapkan harus dituangkan ke dalam gelas dan segera dikonsumsi.

Selain resep di atas, masih banyak resep lainnya, dengan tambahan bahan seperti nanas, kismis, blueberry, pir, blackberry, alpukat. Masing-masing kaya akan vitamin dan mineral. Buah-buahan dan beri ini melengkapi stroberi dengan sempurna. Ada juga resep untuk smoothie stroberi dengan tambahan produk yang tampaknya sama sekali tidak cocok, seperti rempah segar, mentimun.

Kemangi adalah ramuan sehat dengan rasa yang agak spesifik. Untuk membuat smoothie dengannya, Anda perlu:

• stroberi - 500 gram;
• kemangi - 3 cabang;
• susu - 200 gram;
• es - 5 kubus;
• gula untuk dicicip.

Cuci buah beri, potong dan potong. Cuci dan keringkan tangkai basil. Pisahkan daun yang digunakan dalam resep dari batangnya, tuang terlebih dahulu ke dalam blender, tambahkan susu, es batu dan gula. Semua bahan tercampur rata. Menurut resep yang sama, Anda bisa menyiapkan smoothie stroberi dengan tambahan peterseli dan mentimun.

Tentu saja, Anda bisa dan harus menggunakan koktail stroberi. Ini memiliki banyak zat bermanfaat, mengencangkan tubuh, menjenuhkannya, memberikan sensasi kegembiraan dan menyenangkan karena aroma dan rasanya.Tapi bisakah semua orang minum minuman buah dan susu ini? Ini diindikasikan jika Anda tidak alergi terhadap komponennya dan tubuh bereaksi normal terhadap produk susu.

Beberapa rekomendasi:

• untuk menyiapkan minuman, diinginkan untuk menggunakan sayuran segar dan susu dengan kandungan lemak 1,5-2%;
• minum koktail segera setelah persiapan;
• jangan mengambil smoothie sebagai makanan utama. Smoothie stroberi susu dapat dikonsumsi secara eksklusif sebagai minuman.

Di video selanjutnya kamu akan menemukan resep smoothie strawberry mint.