Resep Smoothie Pisang Strawberry

Smoothie shake kental adalah minuman yang bagus untuk gourmets yang ingin mengikuti gaya hidup sehat. Stroberi dan pisang sering digunakan untuk membuat barang ini. Ada banyak resep yang menggunakan buah-buahan dan beri ini, jadi jika Anda memilah-milah semuanya secara bergantian, smoothie seperti itu tidak akan pernah bosan.

Keuntungan smoothie pisang-strawberry, seperti kebanyakan koktail sejenis ini, adalah kandungan kalorinya yang rendah. Hanya ada sekitar 50 kilokalori per 100 gram, tergantung pada aditif lain apa yang ada dalam minuman. Ini menarik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak bisa melepaskan permen.

Bahkan seorang anak dapat menangani pembuatan smoothie pisang stroberi. Semua komponen yang ada dalam koktail sesuai resep dicampur dalam satu mangkuk dengan blender sehingga diperoleh massa yang homogen - dan selesai. Kenyamanan membuat minuman adalah Anda dapat "menciptakannya" tidak hanya dari stroberi segar, tetapi juga dari stroberi beku.

Anda bisa membuat smoothie yang sehat termasuk oatmeal. Berkat makanan seperti itu, dimungkinkan tidak hanya untuk memuaskan rasa lapar, tetapi juga membuat usus bekerja dengan ritme yang tepat. Untuk membuat dua porsi shake bergizi yang lezat, Anda perlu:

• beberapa pisang berukuran sedang;
• selusin stroberi (kebun);
• beberapa sendok makan oatmeal;
• yogurt.

"Hapus setelan" dari pisang. Bagilah bagian buah yang dapat dimakan menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam wadah blender. Tuang oatmeal di sana dan tuangkan dua sendok makan yogurt. Giling semua ini untuk mendapatkan massa tebal yang homogen. Sekarang Anda perlu mencuci stroberi, menghilangkan sepal. Gunakan blender untuk menghaluskannya dalam mangkuk terpisah. Tuang bagian minuman pisang ke dalam gelas terlebih dahulu, dan komponen stroberi di atasnya.

Smoothies mudah dibuat dengan bahan berbasis susu minimal. Anda harus memiliki:

• pisang;
• beberapa stroberi;
• segelas susu.

Campur semua ini sampai halus (jika diinginkan, tambahkan sesendok madu), tuangkan ke dalam gelas dan sajikan. Berdasarkan pisang dan stroberi, campuran asli dibuat dari banyak bahan, misalnya, menggunakan raspberry dan jus apel. Untuk koktail lezat dalam hal ini, ambil komponen berikut:

• pisang;
• setengah gelas stroberi;
• jumlah raspberry dan blueberry yang sama;
• setengah gelas jus apel;
• sedikit kayu manis;
• Es.

Bilas buah beri, kupas pisang. Potong semuanya. Tambahkan jus, sejumput kayu manis dan es. Smoothie yang menyegarkan sudah siap.

Minuman lezat ini terbuat dari stroberi beku dan susu vanila. Menurut resep yang perlu Anda ambil:

• 1,5 cangkir stroberi;
• 1 pisang;
• segelas susu vanila;
• 3 potong jeruk.

Masukkan stroberi yang sudah dicairkan ke dalam blender, taruh potongan pisang di tempat yang sama. Peras jus dari irisan jeruk dan kirim cairan yang dihasilkan berikutnya. Tuang susu dan kocok isinya dalam blender. Sajikan segera ke meja. Pecinta jeruk cukup menggunakan jeruk dalam smoothie bersama dengan pisang dan stroberi. Perlu mengambil:

• pisang;
• jeruk;
• 9-10 stroberi.

Kupas jeruk dan pisang. Jika jeruk cukup berair, menambahkan air atau jus adalah opsional. Giling semua bahan koktail masa depan dan masukkan ke dalam wadah blender. Berubah menjadi massa homogen. Tambahkan sedikit thyme jika diinginkan. Siap.

Smoothie yang menarik dari satu set buah beri yang berbeda, Anda dapat mengambil beku. Sebagai bagian dari minuman:

• pisang;
• setengah gelas cranberry dan blackberry;
• seperempat cangkir blueberry;
• 5 stroberi kebun;
• Madu untuk dicoba;
• sepertiga gelas susu kedelai;
• setengah gelas teh hijau.

Dinginkan teh terlebih dahulu di atas meja, lalu di lemari es. Pisang "buka baju" dan potong-potong. Campurkan dengan sisa bahan koktail dan kocok dengan blender. Sajikan ke meja. Smoothies memiliki rasa yang eksotis, di mana, selain pisang dan stroberi, ditambahkan kiwi. Menurut resep ambil:

• 1 buah kiwi;
• 1 pisang;
• setengah gelas stroberi - hutan;
• segelas yogurt;
• sesendok madu

Kiwi harus matang mungkin agar minumannya tidak menjadi asam. Untuk membuat smoothie, gabungkan semua bahan menjadi bubur yang homogen menggunakan blender.

Minuman yang tak kalah menarik dengan nanas. Untuk membuatnya, Anda perlu mengambil:

• kematangan maksimum pisang;
• nanas - 100 gram pulp;
• 6-7 stroberi;
• setengah gelas susu atau jus (multifruit).

Dalam kasus nanas, lebih baik menggunakan irisan kalengan daripada buah segar. Sirup dari toples tempat mereka berada, jika perlu, encerkan smoothie yang sudah jadi.

Campuran pada kefir ternyata sehat dan enak. Untuk dia ambil:

• pisang;
• beberapa stroberi kebun;
• segelas kefir;
• setengah gelas jus jeruk.

Siapkan strawberry dan pisang. Masukkan ke dalam wadah yang dalam dan kocok dengan sisa bahan dengan blender sampai diperoleh massa yang homogen.

Smoothie pisang-strawberry memiliki banyak rasa saat Anda menambahkan apel dan mint ke dalamnya. Harus mengambil:

• Apel;
• setengah pisang;
• 7-8 stroberi;
• 3 tangkai mint;
• air atau jus apel.

Apel bisa berwarna dan rasanya apa saja. Jika terlalu manis, Anda bisa menambahkan sedikit jeruk nipis atau jus lemon ke dalam smoothie. Jika spesimen asam tertangkap, madu akan menyesuaikan rasanya. Semua komponen harus dicampur sampai halus dengan blender, didistribusikan dalam gelas dan dikirim ke meja makan.

Tampilan yang elegan dan rasa yang tidak biasa dari minuman dengan bayam. Untuk membuat smoothie ini, Anda perlu:

• beberapa stroberi;
• setengah pisang;
• bayam - 100 gram;
• setengah gelas yogurt dan air mineral dalam jumlah yang sama.

Pertama, bayam dihaluskan. Setelah itu, sisa produk yang sudah disiapkan ditempatkan dalam mangkuk blender dan diaduk kembali. Untuk menambahkan rasa pedas pada minuman, Anda bisa menambahkan sejumput bubuk jahe ke dalamnya.

Agar smoothie menyenangkan dengan rasanya dan selalu bermanfaat, Anda tidak boleh menggunakannya beberapa kali sehari. Lebih baik menyiapkan minuman hanya untuk sarapan atau makan malam sebagai hidangan penutup. Dokter menyarankan untuk menggunakannya di pagi hari agar mendapatkan energi yang maksimal dan mendapatkan manfaat yang maksimal bagi tubuh. Anda tidak boleh mengganti makanan biasa dengan koktail. Konsistensi minumannya bisa apa saja - dari berair hingga sangat kental.

Jika diinginkan, Anda bisa mengencerkan minuman yang terlalu encer dengan air atau jus. Penting untuk tidak kehilangan homogenitas komposisi. Dianjurkan untuk tidak menambahkan gula ke smoothie. Biasanya rasa manis dari pisang sudah cukup untuk menjaga minuman agar tidak terlihat kurang rasa. Madu membantu mempermanis makanan penutup "dengan manfaat".

Jika minuman itu duduk sebentar sebelum diminum, jumlah vitamin di dalamnya akan berkurang secara signifikan di bawah pengaruh oksigen.. Untuk menggunakan koktail yang tidak hanya enak, tetapi juga paling bermanfaat, lebih baik menyiapkannya segera sebelum disajikan.

Di video selanjutnya kamu akan menemukan resep smoothie strawberry dan pisang yang enak.