Resep smoothie paling enak

Berbagai macam smoothies telah menjadi suguhan favorit bagi banyak orang. Untuk persiapannya, buah-buahan, beri, sayuran, rempah-rempah, produk susu, sereal dan produk lainnya digunakan. Banyak pilihan resep memungkinkan Anda memilih opsi yang sesuai, tergantung pada preferensi rasa dan hasil yang diinginkan.

Untuk menyiapkan koktail yang harum dan lezat di rumah, Anda hanya perlu memilih resep yang tepat, menyiapkan bahan-bahannya, dan mengikuti langkah-langkah memasak sederhana.

Koktail pisang yang harum meningkatkan pencernaan dan membantu menyingkirkan masalah seperti mual, mulas dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Produk:

• satu sendok makan madu cair;
• 2 pisang matang besar;
• 3 perempat yogurt cair vanila
• setengah sendok teh akar jahe parut.

Memasak.

• Kami mengupas pisang dan memotongnya menjadi potongan-potongan besar.
• Kami mengirimkannya ke blender dengan semua bahan lainnya.
• Kami mengalahkan produk sampai halus. Minuman yang dihasilkan dituangkan ke dalam gelas.

Orange Dream adalah kelezatan berdasarkan buah jeruk. Ini adalah cara yang bagus untuk mendinginkan diri di musim panas atau setelah berolahraga.

Produk:

• jeruk matang;
• 1/4 cangkir krim rendah lemak (Anda bisa menggunakan yogurt)
• 2-3 sendok makan jus jeruk alami, pekat;
• seperempat sendok teh ekstrak vanila;
• beberapa es batu.

Cara memasak?

• Jeruk dikupas.
• Buahnya dibagi menjadi beberapa bagian dan dikirim ke blender.
• Bahan-bahan selain es ditambahkan ke dalamnya dan dihancurkan sampai diperoleh smoothie.
• Minuman ini disajikan dengan beberapa es batu.

Gairah nanas - minuman dengan nama ekspresif akan menghilangkan dahaga dengan sempurna. Kelezatannya akan mengejutkan Anda tidak hanya dengan rasa, tetapi juga dengan manfaat.

Daftar belanjaan:

• kubus nanas segar atau kalengan - 1 cangkir;
• es batu - 6-7 buah;
• yogurt vanila tanpa aditif - segelas.

Memasak.

• Nanas dikocok bersama dengan yogurt hingga halus.
• Minuman tersebut dituangkan ke dalam gelas dan disajikan dengan es batu.

Smoothie hijau selalu populer di kalangan mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Penggunaan secara teratur akan membantu Anda tetap bugar dan secara signifikan meningkatkan kondisi tubuh secara keseluruhan.

Nanas dengan seledri minuman menyegarkan dan rasa yang menyenangkan yang akan membantu menjaga berat badan yang optimal.

Daftar bahan:

• segelas air minum;
• setangkai seledri;
• 1/3 cangkir kubus nanas (segar atau kalengan)
• madu cair (secukupnya);
• setengah apel.

Proses memasak.

• Apel dikupas dan dipotong menjadi kubus.
• Seledri juga dipotong kecil-kecil.
• Semua bahan dikirim ke blender. Semuanya digiling dengan hati-hati.

minuman herbal Direkomendasikan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ganti camilan biasa Anda dengan minuman.

Komponen:

• pisang matang sedang;
• 200 mililiter air minum;
• satu batang seledri;
• 50 gram herba segar (peterseli atau selada).

Memasak.

• Sayuran dicuci bersih dan sobek.
• Pisang dikupas dan dipotong-potong besar.
• Semua bahan dicampur dalam blender.Sajikan ke meja, tuangkan smoothie ke dalam gelas.

Koktail Hollywood - minuman dengan rasa original dan menyegarkan yang akan memperbaiki kondisi tubuh dan nafsu makan.

Produk yang dibutuhkan:

• setengah lemon;
• mint dan bayam yang berdekatan (jumlah secukupnya);
• buah-buahan segar dalam jumlah satu potong - kiwi, mentimun, jeruk, pir.

Memasak.

• Jus diperas dari buah jeruk.
• Sayuran dan buah-buahan yang tersisa dikupas dan dipotong menjadi kubus kecil.
• Bahan-bahannya dihancurkan.
• Setelah itu, sayuran yang sudah dicuci ditambahkan ke dalamnya. Sekali lagi, kocok semuanya sampai halus.

smoothie mentimun, yang menyegarkan, Anda bisa hampir sepanjang tahun.

Daftar Produk:

• satu sendok makan madu cair;
• segenggam daun mint segar;
• lemon atau jeruk nipis sedang;
• 3-4 mentimun besar dan segar.

Cara memasak?

• Mentimun dikupas dan dipotong menjadi kubus.
• Jus diperas dari buah jeruk.
• Semua produk digiling sampai diperoleh smoothie.
• Sebelum disajikan, minuman bisa dihias dengan setangkai mint.

Minuman berbasis berry populer di kalangan orang dewasa dan anak-anak. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari baru, bukan teh dan kopi biasa. Untuk menyiapkan 2 porsi, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• 3 perempat beras atau susu almond (tanpa pemanis)
• segelas raspberry;
• seperempat cangkir ceri;
• satu setengah sendok makan madu;
• 2 sendok teh jus lemon alami dan jumlah jahe cincang yang sama;
• satu sendok teh biji rami.

Memasak.

• Tulang dikeluarkan dari ceri.
• Semua produk dikirim ke blender. Kocok sampai Anda mendapatkan massa yang homogen.
• Koktail yang sudah jadi dapat dihias dengan buah beri utuh.

Minuman vanilla berry memiliki rasa ekspresif dan aroma luar biasa yang tidak akan membuat siapa pun acuh tak acuh.

Untuk menyiapkannya, siapkan bahan-bahan berikut:

• setengah gelas raspberry dan jumlah stroberi yang sama;
• 3 perempat gelas jus nanas;
• segelas yogurt cair tanpa aditif.

Bagaimana melakukan?

• Buah beri dihancurkan bersama dengan yogurt sampai terbentuk pure.
• Jus ditambahkan ke massa, dan komponennya dicampur lagi.

Smoothie dengan oatmeal akan menjadi tambahan bergizi untuk sarapan. Rasa manis buah beri akan menyegarkan dan meningkatkan nafsu makan. Produk yang dibutuhkan:

• setengah gelas yogurt vanila tanpa aditif;
• segelas ceri segar dan jumlah stroberi yang sama;
• 3 perempat gelas susu rendah lemak;
• setengah gelas oatmeal;
• bubuk kayu manis dan vanili bubuk - secukupnya.

Bagaimana melakukan?

• Jika ada biji di ceri, mereka harus dibuang.
• Semua produk dikirim ke blender dan dihancurkan.
• Minuman siap saji dapat disajikan dengan es batu.

Smoothie sayuran dibuat dari berbagai produk, menciptakan kombinasi rasa yang tidak biasa. Jika Anda hanya pernah mencoba minuman berry atau buah sebelumnya, kami sarankan Anda memperhatikan resep berikut.

Koktail "Kesehatan" - ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan sosok atletis.

Daftar belanjaan:

• setengah sendok teh minyak zaitun;
• tomat segar, wortel dan seledri - masing-masing 1 buah.

Memasak.

• Wortel dicuci dan dikupas. Itu dipotong menjadi kubus.
• Seledri dan tomat dipotong-potong besar. Tomat bisa dikupas.
• Semua komponen dikirim ke blender dan dihancurkan sampai diperoleh massa yang homogen.

Smoothie bit - minuman berbasis bit cerah yang akan memberi kekuatan dan meningkatkan proses pencernaan.

Daftar komponen:

• setengah kilogram delima;
• 0,4 kilogram bit mentah;
• madu - satu sendok teh.

Cara memasak?

• Bit dicuci, dikupas dan dipotong-potong.
• Sayuran dicincang sampai diperoleh pure.
• Biji delima dan madu ditambahkan dengan itu.
• Seluruh massa dihancurkan lagi dan disajikan di meja.

smoothie sayuran dengan kakao banyak yang menyukainya. Rasa manis kakao membangkitkan semangat dan menyegarkan. Daftar Produk:

• 4-5 daun mint segar;
• mentimun sedang;
• zucchini kecil;
• 2 sendok makan bubuk kakao yang bisa diminum.

Memasak.

• Sayuran dicuci, dikupas dan dipotong-potong besar.
• Semua komponen digiling sampai diperoleh koktail yang kental dan berbusa.

Minuman ini kaya akan elemen bermanfaat dan antioksidan.

Daftar belanjaan:

• teh hijau tanpa aditif (dua sendok teh atau satu kantong);
• madu cair - dua sendok teh;
• air minum - 3 sendok makan;
• satu setengah gelas blueberry;
• pisang kecil;
• 3 perempat susu kedelai

Proses memasak.

• Dalam air matang, teh hijau diseduh selama 2-3 menit.
• Madu ditambahkan ke teh, komposisinya diaduk sampai benar-benar larut.
• Dalam blender, giling beri dan buah-buahan dengan susu.
• Teh ditambahkan ke pure dan dihancurkan lagi.

Minuman berwarna-warni dengan nama yang menarik akan menarik bagi orang dewasa dan anak-anak.

Daftar bahan:

• pisang matang besar;
• setengah gelas soda dingin;
• satu sendok makan konsentrat lemon;
• 250 gram yogurt persik rendah lemak;
• segelas nektar aprikot.

Langkah demi langkah memasak.

• Buah dikupas dan dipotong menjadi bagian yang sama.
• Pisang, bersama dengan konsentrat lemon dan nektar, dikocok sampai diperoleh massa yang homogen.

Minuman dengan komposisi asli akan menjadi pengganti yang bagus untuk makanan penutup standar.

Daftar belanjaan:

• 2 wafel lembut Hong Kong;
• 100-150 gram es krim vanila atau cokelat;
• 400-450 mililiter kopi yang baru diseduh.

Bagaimana melakukan?

• Wafel dikocok dalam blender dengan kopi.
• Es krim ditambahkan ke massa yang dihasilkan, dihancurkan lagi.
• Minuman yang sudah jadi disajikan, dihiasi dengan batang kayu manis.

Smoothies dengan rasa dan aroma kopi yang luar biasa bisa disiapkan sendiri.

Untuk melakukan ini, siapkan produk berikut:

• pisang besar yang matang;
• setengah gelas susu;
• 70 mililiter kopi;
• 50 gram cokelat hitam;
• pala bubuk (sesuai selera).

Memasak.

• Cokelat dihancurkan dengan parutan kasar.
• Lepaskan kulit pisang dan potong-potong.
• Semua komponen dicampur dalam blender. Minuman yang sudah jadi bisa dimaniskan dengan madu atau gula.

Tonton video untuk resep smoothie yang lezat.