Jam berapa hari terbaik untuk makan keju cottage?

Banyak orang suka makan keju cottage. Artikel ini akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang waktu terbaik untuk makan produk susu ini.

Produk dadih diperkaya dengan protein. Komposisi keju cottage mungkin berbeda. Kandungan zat yang ada dalam olahan susu ini tergantung pada bahan asli yang digunakan dalam persiapannya. Anda dapat membuat produk yang bermanfaat jika diinginkan, di rumah.

Dadih kaya akan banyak komponen. Dalam produk dadih ditemukan:

• senyawa mineral: natrium, fluor, besi, tembaga, kalsium, seng, fosfor, magnesium, kalium;
• protein;
• lemak;
• gula susu;
• asam alami: askorbat, nikotinat, folat;
• vitamin kompleks: tiamin, beta-karoten, riboflavin, sianokobalamin, tokoferol;
• air.

Produk dadih cukup bergizi. Ini karena adanya nutrisi dalam komposisinya. Kandungan zat ini tergantung pada jenis keju cottage. Misalnya, produk dadih dengan kandungan lemak tinggi juga mengandung lebih banyak lipid. Komponen seperti itu, memasuki tubuh, berkontribusi pada penekanan cepat rasa lapar, serta mempertahankan rasa kenyang selama beberapa jam.

Dadihnya luar biasa. Produk ini mengandung banyak protein, yang, pada gilirannya, terdiri dari asam amino unik. Komponen-komponen ini diperlukan sel untuk memastikan reaksi yang terjadi di dalamnya setiap detik.Protein susu juga memberi tubuh energi. Jadi, 100 gram keju cottage 9% lemak mengandung 16,7 g protein, 9 g lipid, dan 2,1 g karbohidrat. Kandungan kalori dari jumlah yang sama dari produk semacam itu adalah 160 kkal.

Sebagian kecil keju cottage membantu mengatasi rasa lapar, sekaligus tidak menimbulkan gejala yang merugikan pada perut. Agar tanda-tanda klinis yang tidak nyaman muncul, hanya produk dadih segar yang harus dikonsumsi.

Perdebatan tentang jam berapa keju cottage lebih bermanfaat bagi tubuh terus berlanjut hingga hari ini. Beberapa orang menggunakan produk ini hanya di paruh pertama hari dan memperhatikan kesehatan mereka yang baik, serta tidak adanya rasa berat di perut. Yang lain makan produk dadih setelah makan siang dan di malam hari. Mereka mencatat bahwa ini membantu mereka mempertahankan berat badan mereka selama bertahun-tahun.

Keju cottage sangat cocok untuk sarapan. Produk ini mengandung banyak nutrisi yang memberi tubuh energi yang cukup. Orang yang mengonsumsi suguhan susu ini untuk sarapan cenderung merasa enak hingga waktu makan siang.

Keju cottage juga dapat digunakan untuk menyiapkan hidangan lezat yang cocok untuk sarapan. Produk susu ini cocok dengan buah beri dan buah kering. Jadi, menggunakan keju cottage, Anda bisa memasak casserole atau kue keju yang lezat. Souffle keju cottage untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk memulai hari. Gigi manis dapat melengkapi hidangan lezat seperti itu dengan susu kental, krim asam, atau selai.

Keju cottage adalah produk yang unik, karena dapat dimakan hampir setiap saat sepanjang hari. Makanan olahan susu ini bisa dimakan untuk makan malam. Setelah makan produk dadih, rasa kenyang muncul, tetapi tidak ada perasaan kenyang di perut.

Agar makan malam lebih bermanfaat bagi kesehatan, di malam hari lebih baik menggunakan keju cottage yang memiliki kandungan lemak rendah. Produk ini mengandung lebih sedikit lemak, yang berarti akan lebih mudah diserap ke dalam darah selama pencernaan. Makan hanya keju cottage bebas lemak untuk makan malam tidak sepadan. Produk dadih dengan kandungan lemak sedang juga cocok untuk makan malam.

Untuk tidur yang lebih baik, Anda sebaiknya tidak makan keju cottage 2-2,5 jam sebelum tidur. Jika Anda tidak dapat menyangkal keinginan untuk makan camilan susu ini sebelum tidur, maka dalam hal ini Anda harus makan sedikit. Jadi, untuk menenangkan nafsu makan, 100-150 gram keju cottage rendah lemak saja sudah cukup.

Juga terjadi bahwa seseorang bangun karena dia merasa lapar yang kuat. Kebangkitan malam hari seperti itu sering mengarah pada fakta bahwa berbagai makanan berkalori tinggi digunakan untuk memuaskan rasa lapar. Makan makanan berkalori tinggi bisa membuat sangat sulit untuk tertidur setelah makan malam seperti itu.

Untuk memuaskan rasa lapar, tetapi pada saat yang sama tidak memancing munculnya rasa berat di perut, setelah bangun di malam hari, Anda bisa makan sedikit keju cottage. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu menambahkan dressing berkalori tinggi (misalnya, krim asam) ke dalamnya. Anda bisa minum keju cottage rendah lemak dengan sedikit kefir.

Produk dadih kaya akan nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan tubuh setelah aktif berolahraga. Satu porsi keju cottage mengandung protein yang diperlukan untuk otot.

Banyak orang yang aktif berlatih mengkonsumsi produk keju cottage rendah lemak setelah kelas. Biasanya keju cottage dikonsumsi 40-60 menit setelah kelas. Penggunaan produk ini membantu memulihkan otot, serta memenuhi tubuh dengan energi.

Dokter tidak menganjurkan makan keju cottage terus-menerus, banyak dan sering. Makanan apa pun harus bervariasi. Dalam menu, selain kelezatan keju cottage, produk makanan lain yang diperkaya protein juga harus ada. Diet yang bervariasi adalah kunci untuk pencernaan yang baik.

Orang dewasa perlu mengonsumsi sebagian kecil produk keju cottage per hari. Jadi, hanya 200-250 gram produk susu ini sudah cukup untuknya per hari. Perhitungan jumlah suguhan susu untuk atlet yang aktif berlatih dilakukan secara individual. Untuk melakukan ini, konsumsi kalori ditentukan, serta intensitas pelatihan di gym. Seorang anak perlu makan keju cottage dalam jumlah yang lebih sedikit per hari daripada orang dewasa. Jadi, porsi optimal suguhan susu ini untuk bayi tidak boleh melebihi 100 gram. Perhitungan dosis keju cottage dilakukan dengan mempertimbangkan usia anak.Untuk anak-anak prasekolah, jumlah suguhan susu dadih harus didiskusikan dengan dokter anak.

Keju cottage juga bisa digunakan oleh ibu hamil. Kalsium yang terkandung dalam produk ini diperlukan untuk perkembangan normal sistem muskuloskeletal anak. Seorang wanita hamil hanya boleh mengonsumsi keju cottage segar berkualitas tinggi. Pada saat yang sama, dia pasti harus memantau jumlah suguhan susu ini. Jadi, tidak ada lebih dari 300-350 gram produk susu ini untuk calon ibu, karena ini dapat menyebabkan perkembangan gejala yang merugikan pada dirinya.

Keju cottage termasuk dalam diet nutrisi terapeutik, yang diresepkan untuk pengobatan banyak patologi. Jadi, produk susu ini diizinkan untuk dikonsumsi bahkan oleh orang yang menderita patologi kronis perut. Namun, agar keju cottage tidak memicu munculnya gejala yang merugikan, keju tersebut harus dikonsumsi dalam jumlah kecil. Dokter menyarankan agar orang dengan penyakit kronis pada saluran pencernaan harus menjalani pemeriksaan medis sebelum memasukkan hidangan dadih ke dalam menu mereka.

Orang yang tidak memiliki masalah dengan pencernaan dapat menggunakan keju cottage. Namun, dokter selalu menyarankan untuk mengingat jumlah produk susu yang dikonsumsi.Mereka mencatat bahwa sejumlah besar keju cottage yang dimakan sekaligus dapat menyebabkan sakit perut, mual, atau gangguan tinja. Jika Anda makan susu ini sedikit, maka dalam hal ini risiko gejala yang merugikan berkurang secara signifikan.

Lihat video berikutnya untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat keju cottage dan kapan lebih baik memakannya.