Bagaimana cara memanggang apel dalam microwave untuk ibu menyusui?

Untuk ibu muda yang sedang menyusui bayinya, sangat penting untuk memantau pola makan Anda. Lagi pula, produk, vitamin, dan mineral yang masuk ke tubuh wanita diproses dan masuk ke dalam susu, setelah itu menembus tubuh anak. Banyak dokter anak, yang menjaga kesehatan bayi baru lahir, mengharuskan ibu untuk beralih ke diet tertentu, di mana ada hidangan seperti apel panggang.

Beberapa hari setelah kelahiran seorang anak, seorang ibu muda bahkan tidak dapat menebak makanan apa yang harus dimasukkan dalam makanannya sendiri, dan apa yang harus dibuang. Dokter konsultan datang untuk menyelamatkan, siapa yang akan memberi tahu Anda apa yang harus dimakan dan apa yang harus dikecualikan selama masa menyusui. Untuk ibu menyusui, penggunaan apel panggang sangat dianjurkan. Buah ini mengandung sekitar 15 vitamin penting dan sekitar 18 elemen bermanfaat. Selain bermanfaat untuk bayi, komposisi apel memulihkan tubuh wanita setelah melahirkan, dan kandungan zat besi yang melimpah membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah.

Kualitas lain yang agak penting adalah adanya pektin dalam komposisi apel. Jenis serat ini umumnya tidak diserap oleh tubuh wanita, ia bertindak sebagai zat enterosorben yang menyerap bakteri berbahaya, melawan reproduksi mereka dan bertindak sebagai agen bakterisida pada usus.Dengan kata sederhana, pektin melawan sembelit, yang diderita setiap wanita saat pertama kali melahirkan.

Tetapi jika kekhawatiran tentang alergi tidak dibiarkan begitu saja, Anda dapat beralih ke metode standar dan memilih varietas apel yang tidak memiliki kontraindikasi. Biasanya mereka dibagi berdasarkan warna. Daftar apel yang diizinkan termasuk varietas hijau dan kuning. Penting untuk dicatat bahwa saat menyusui, disarankan untuk menggunakan produk buatan sendiri di mana tidak ada suplemen kimia yang digunakan.

Seiring dengan kualitas yang bermanfaat, apel juga memiliki beberapa indikator berbahaya. Properti utama yang tidak menyenangkan adalah peningkatan keasaman jus lambung. Asam malat sendiri dapat merusak email gigi. Penting untuk diingat bahwa setelah makan buah asam, Anda tidak boleh menyikat gigi selama sekitar satu jam, tetapi disarankan untuk berkumur dengan air biasa segera setelah selesai makan.

Apel yang diberi suhu praktis tidak berbeda kalori dari buah segar dan berjumlah 47 kkal per 100 g. Jumlah ini sesuai dengan buah-buahan dalam bentuk murni, tanpa penambahan pemanis. Tetapi tidak semua ibu bisa makan apel panggang saja, untuk beberapa ibu, sedikit gula akan menjadi tambahan yang ideal, dan untuk beberapa, bumbu madu akan sesuai dengan selera Anda.Di setiap resep, kandungan kalori apel siap pakai akan berubah, dan tidak kurang. Misalnya, dalam 100 g apel yang dipanggang dengan kayu manis, kandungan kalorinya adalah 55,8 kkal. Suplemen madu akan memberikan apel 74 kkal per 100 g.

Bulan pertama setelah melahirkan bagi setiap wanita menjadi titik balik dalam hidupnya, di mana dia tidak hanya memikirkan kembali perilaku, tindakan, tindakan, tetapi juga nutrisinya. Sangat penting bagi ibu untuk makan makanan sehat, termasuk apel panggang. Ada pendapat bahwa apel dalam bentuk apa pun menyebabkan pembentukan gas yang tidak menyenangkan, baik pada ibu maupun pada anak di GV. Oleh karena itu, makanan penutup apel harus dimasukkan ke dalam tubuh wanita secara bertahap, bagaimanapun, seperti produk lainnya.

Padahal, apel yang dimasak tidak mampu merusak usus. Untuk pertama kalinya, ibu cukup makan setengah apel panggang dan selalu di pagi hari.

Setiap ibu menyusui dapat memanggang apel dalam microwave. Pada prinsipnya, proses memanggang apel tidak memerlukan keterampilan kuliner koki, tetapi untuk mendapatkan buah yang luar biasa lezat, Anda perlu mengetahui beberapa aturan.

• Yang terbaik adalah membeli apel dari tukang kebun yang layak yang tidak menggunakan pupuk kimia dalam proses penanaman.Jika pembelian hanya dimungkinkan di toko, penting untuk diingat bahwa buah-buahan harus dicuci bersih sebelum dipanggang dan menghilangkan lapisan lilin, yang berkontribusi pada umur simpan yang lama.
• Variasi apel yang dipilih untuk dimasak tidak boleh asam. Sebaliknya, itu harus manis, harum dan kaya.
• Untuk persiapan pertama, jangan gunakan pemanis berupa gula, madu atau kayu manis. Sangat penting bahwa bagian pertama untuk ibu muda dan bayi yang menyusui hanya dipanggang dalam jusnya sendiri.
• Pada penggunaan awal, diharuskan menggunakan satu varietas apel, tanpa menambahkan varietas lain.
• Pilihan yang paling dapat diterima untuk membuat makanan penutup panggang lebih baik menggunakan oven, tetapi untuk memasak lebih cepat, Anda dapat menggunakan microwave.
• Pemrosesan apel dengan suhu tinggi mempengaruhi kepadatan buah, yang menyebabkannya pecah. Untuk menghilangkan nuansa ini, Anda harus terlebih dahulu membuat beberapa tusukan pada bubur apel dengan tusuk gigi.

Untuk wanita menyusui, sangat penting untuk mengikuti diet selama paruh pertama tahun anak, lebih tepatnya, sebelum memulai makanan pendamping pertama. Baru setelah itu, diet mommy bisa dilengkapi dengan berbagai produk yang sebelumnya dilarang keras untuk dikonsumsi. Tetapi ini tidak berarti bahwa makanan diet akan menjadi hambar, hambar dan tidak menarik. Sejak hari pertama diet, apel panggang termasuk dalam diet. Siap pakai, mereka akan lulus untuk hidangan penutup yang bisa diterima.

Fitur penting dari hidangan ini adalah waktu memasak yang singkat. Tidak masalah jika Anda menggunakan oven microwave atau oven. Jadi, untuk memanggang buah apel dalam microwave, Anda perlu melakukan hal berikut.

• Buah-buahan yang dipilih dicuci di bawah air mengalir. Untuk membersihkan kulitnya secara menyeluruh, Anda bisa menggunakan kuas.
• Kemudian apel dipotong menjadi dua. Inti dengan tulang harus dihilangkan.
• Buah-buahan yang sudah jadi diletakkan di atas piring tahan api dan dikirim ke microwave.
• Suhu diatur ke 220 derajat. Waktu ditetapkan pada 15 menit.

Penting untuk diingat bahwa pada awalnya, pemanis tidak boleh ditambahkan ke makanan penutup apel. Kehadiran mereka dapat berdampak negatif pada kesejahteraan bayi, karena apa yang dikonsumsi ibu sepenuhnya diterima oleh bayi. Aditif manis dapat memicu kembung pada bayi, ketidaknyamanan akan menyebabkan keadaan murung, dan dalam beberapa kasus anak dapat menolak ASI sama sekali.

Dengan tidak adanya oven microwave, apel dapat dipanggang dalam oven. Proses memasaknya identik dengan memasak dengan microwave. Hanya rezim suhu yang harus diatur ke 180 derajat, sepuluh menit untuk memanggang sudah cukup. Ada banyak resep untuk memanggang apel dalam microwave. Tetapi semuanya melibatkan penambahan isian, misalnya dalam bentuk keju cottage atau kayu manis. Namun untuk pemanis pertama dessert apel lebih baik menggunakan gula. Untuk memasak, Anda perlu:

• apel;
• gula pasir;
• mentega.

Pertimbangkan metode memasaknya.

• Buah-buahan dicuci di bawah air mengalir dan dipotong menjadi dua bagian.
• Inti dikeluarkan dari tulang dan dinding padat.Untuk penghapusan berkualitas tinggi, yang terbaik adalah menggunakan satu sendok teh.
• Selanjutnya, persiapan apel untuk dipanggang dimulai. Sepotong kecil mentega diletakkan di setiap setengah dan gula pasir dituangkan. Setengah sendok teh sudah cukup.
• Agar apel benar-benar matang, Anda harus menusuk setiap bagian di beberapa tempat dengan tusuk gigi.
• Microwave harus diatur ke suhu sedang dan mengatur waktu selama 4-5 menit. Jika selama periode ini apel tidak dipanggang, waktu memasak dapat ditingkatkan. Itu semua tergantung pada ukuran apel dan varietasnya. Buah-buahan yang keras membutuhkan sedikit lebih banyak menit untuk dimasak.

Setelah bayi berusia 3-4 bulan, isian madu dari makanan penutup apel panggang dapat ditambahkan ke makanan ibu menyusui. Untuk memasak, Anda perlu:

• apel;
• sayang;
• gila.

Cara memasaknya sederhana dan tidak memakan banyak waktu.

• Bilas apel, potong bagian atasnya - topi, tetapi jangan dibuang. Bagian ini akan memainkan peran penting sebagai penutup.
• Dengan satu sendok teh, Anda harus menyingkirkan inti buahnya.
• Di tempat inti, sedikit madu dan kacang diletakkan. Apel isi atas ditutup dengan penutup dan dikirim ke microwave.
• Hal ini diperlukan untuk memanggang makanan penutup pada suhu 200 derajat selama 20-25 menit.

Dengan cara ini, ibu memasukkan permen ke dalam makanannya dan membagikan makanan ini kepada bayi melalui ASI.

Untuk informasi tentang cara memanggang apel dengan benar dalam microwave untuk ibu menyusui, lihat video berikut.