Kapan waktu terbaik untuk makan apel?

Semua orang tahu tentang manfaat buah-buahan seperti apel. Ini adalah sumber vitamin dan mineral yang dapat diandalkan. Untuk mendapatkan yang terbaik dari mereka, Anda perlu tahu kapan dan bagaimana menggunakannya.

Apel adalah salah satu buah yang paling banyak tersedia. Di rak-rak toko, Anda dapat memilih buah-buahan dari berbagai varietas yang berbeda dalam rasa, warna, ukuran, dan sebagainya. Mereka mengandung:

• seluruh rangkaian vitamin dari A hingga PP;
• elemen jejak;
• asam organik.

Berkat komposisi vitamin dan mineral yang kaya dari apel, Anda dapat:

• memperkuat pembuluh darah dan jantung;
• meningkatkan stabilitas sistem endokrin;
• mencegah perkembangan anemia;
• meningkatkan fungsi usus dan mencegah sembelit;
• menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh;
• mengurangi kemungkinan berkembangnya banyak penyakit (onkologi, penyakit Alzheimer);
• membuat tulang dan gigi lebih kuat;
• memperbaiki kondisi kulit;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• meningkatkan penglihatan.

Pada saat yang sama, harus diingat bahwa dengan kolitis, sejumlah besar apel dapat memperburuk gejala yang tidak menyenangkan. Untuk menghindarinya, disarankan untuk membersihkan buah sebelum dimakan. Di kulitnya yang mengandung jumlah serat terbesar yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan di perut.

Harus dihindari bahwa saat makan apel, tulangnya masuk ke perut. Di satu sisi, mereka mengandung yodium yang berguna bagi tubuh, di sisi lain, asam hidrosianat juga ditemukan di sana. Jika Anda makan lima butir atau lebih, gejala keracunan mungkin muncul.

Harus diingat bahwa apel paling indah dan berkilau yang terletak di toko menunggu pembelinya adalah yang paling berbahaya baginya, karena untuk pengawetan terbaik buah-buahan ini mereka mengalami pemrosesan khusus selama pematangan. Selain itu, mereka dilapisi dengan lilin sehingga terlihat lebih elegan di rak. Setelah di saluran pencernaan, itu menyebabkan gastritis.

Anda dapat menghilangkan lilin dengan mencuci apel dengan sabun dan air panas. Lebih mudah untuk memilih buah yang tidak memiliki tampilan yang sempurna. Meskipun tidak disiapkan untuk dijual dengan cara khusus, tetapi ada lebih banyak peluang untuk tidak membahayakan kesehatan saat makan.

Jika kita mempertimbangkan BJU produk, maka per seratus gramnya hanya mengandung 0,4 gram protein dan lemak, sedangkan karbohidrat 9,8 gram. Ini adalah angka perkiraan, karena diketahui bahwa buah berkulit hijau mengandung lebih sedikit karbohidrat daripada yang berwarna merah atau kuning.Fruktosa, ditemukan dalam apel, menjenuhkan otot, diserap perlahan, tetapi diekskresikan agak cepat. Hal ini untuk menghindari kelebihan gula dalam tubuh.

Perhitungan para ahli menunjukkan bahwa apel mengandung sekitar 47 kilokalori per seratus gram produk. Buah berukuran sedang mengandung sekitar sepuluh gram gula, dan seseorang hanya perlu makan sekitar lima puluh gram per hari, jadi tidak lebih dari lima apel yang bisa dimakan per hari tanpa konsekuensi buruk bagi tubuh. Karena ada banyak makanan lain yang mengandung gula dalam makanan orang, ahli gizi menyarankan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari dua atau tiga buah setiap hari.

Jika seseorang fokus pada diet seimbang, para ahli menyarankan makan apel di pagi hari.

Diyakini bahwa makan buah-buahan seperti itu dengan perut kosong cukup dapat diterima. Mengkonsumsinya tiga puluh menit sebelum makan akan meningkatkan penyerapan vitamin yang akan masuk ke dalam tubuh saat sarapan.

Pada saat yang sama, harus diperhitungkan bahwa apel yang dimakan segera setelah hidangan utama dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, karena akan memulai proses fermentasi.

Pertanyaan apakah ada buah seperti itu di malam hari atau masih menunggu pagi tidak memiliki jawaban yang pasti.

• Karbohidrat yang diperoleh dengan makanan seperti itu tidak akan sempat habis, karena seseorang tidak akan aktif bergerak dan berpikir, tetapi akan segera tidur.
• Apel itu sendiri akan meningkatkan nafsu makan, karena dengan penggunaan buahnya, jus lambung dilepaskan.
• Orang yang menderita gastritis atau sakit maag, keasaman tinggi, akan mengalami ketidaknyamanan dari meminumnya di malam hari.
• Serat yang diperoleh dari apel, sementara memperlambat proses metabolisme saat tidur, termasuk yang pencernaan, menyebabkan kolik, kembung, dan perut kembung.
• Masalah perut menyebabkan kurang tidur.

Argumen yang mendukung makan apel di malam hari juga cukup berbobot.

• Jika seseorang lapar di malam hari, maka makan apel jauh lebih baik daripada sosis atau roti.
• Ketika tidak mungkin menyikat gigi dengan sikat, Anda dapat mengatasi masalah ini dengan apel. Asam yang terkandung dalam buah akan membantu memutihkan dan membersihkan email.
• Sebuah apel, dimakan dua jam sebelum tidur, mendorong pembersihan usus yang cepat di pagi hari.

Argumen untuk atau menentang lebih substansial.Pertanyaan makan apel di malam hari, semua orang memutuskan sendiri, dengan mempertimbangkan keadaan pribadi. Jika Anda perlu mengemil apel, penting untuk diingat bahwa kita harus berbicara tentang satu atau dua buah, dan bukan tentang tumpukan seberat satu kilogram.

Saat makan apel, Anda harus ingat bahwa, pertama-tama, buah itu sendiri bermanfaat. Dalam semua jenis makanan seperti selai dan selai yang terbuat dari buah-buahan tersebut, sangat sedikit zat bermanfaat yang tersisa.

Penggunaan apel harus ditekankan oleh mereka yang memiliki keasaman rendah. Orang dengan masalah sebaliknya hanya bisa memakannya dengan cara dipanggang.

Wanita hamil disarankan oleh dokter untuk makan apel, yang cepat menjadi gelap setelah digigit. Reaksi seperti itu pada permukaan buah menunjukkan kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya. Dalam "posisi khusus", disarankan bagi seorang wanita untuk fokus pada buah-buahan yang ditanam di kebunnya. Latihan menunjukkan bahwa apel dari pondok musim panas biasa lebih cepat gelap daripada apel toko.

Apel berguna untuk orang dengan pembuluh darah tipis yang mudah rusak (memar cepat pada kulit dapat mengindikasikan hal ini).

Bagi orang yang pernah menderita hepatitis atau menderita penyakit pada saluran usus, disarankan untuk makan buah-buahan yang dipanggang. Mereka lebih baik diserap.

Anda akan belajar lebih banyak tentang apel di video berikut.