Apel selama kehamilan: manfaat dan bahaya, aturan penggunaan

Apel mendiversifikasi menu ibu hamil mana pun. Artikel ini akan membahas secara rinci tentang manfaat, bahaya, dan aturan makan buah-buahan ini selama kehamilan.

Apel tidak hanya senang dengan rasanya yang berair. Mereka juga berguna. Buah-buahan ini mengandung banyak zat berharga yang dapat meningkatkan fungsi tubuh ibu masa depan. Mineral dan zat aktif yang terkandung di dalamnya memiliki efek menguntungkan pada sel-sel tubuh, yang mengarah pada peningkatan proses biokimia yang terjadi di dalamnya.

Buah-buahan harum ini mengandung:

• serat nabati;
• pektin;
• fruktosa;
• glukosa;
• protein;

• phytoncides;
• vitamin: kelompok B, biotin, tokoferol, serta asam askorbat dan nikotinat;
• mineral (kalium, natrium, besi, mangan, magnesium, yodium, fluor, dan lainnya);
• antioksidan.

Pewarnaan spesifik apel diberikan oleh komponen khusus - anthocyanin. Mereka juga mengandung kuarsatin. Zat-zat ini, memasuki tubuh, berkontribusi pada normalisasi fungsi sel, dan juga memiliki efek positif pada proses metabolisme. Tindakan ini membantu mengurangi kemungkinan banyak patologi, termasuk perkembangan janin dalam kandungan. Buahnya yang harum juga mengandung flavonoid. Zat aktif biologis ini diperlukan untuk menjaga fungsi otot jantung yang baik.Mereka juga memiliki efek positif pada tonus pembuluh darah, yang mengarah pada penurunan risiko penyakit pembuluh darah selama kehamilan.

Banyak ibu hamil yang akrab dengan masalah sering masuk angin. Jadi, seorang wanita hamil selama sembilan bulan melahirkan bayinya bisa sakit beberapa kali. Alasannya terletak pada kenyataan bahwa ibu hamil mengalami perubahan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Apel dalam komposisinya mengandung komponen khusus - phytoncides. Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan secara alami, berkontribusi dan meningkatkan kesejahteraan secara umum. Untuk memaksimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh, lebih baik mengkonsumsi apel selama musim pematangan. Jika buah telah disimpan untuk waktu yang lama, maka akan ada komponen dan mineral aktif yang jauh lebih sedikit daripada di dalam buah, yang dikeluarkan dari pohon beberapa jam yang lalu. Buah yang berair ini mengandung cukup banyak asam. Rasa asam yang khas dari apel seringkali berkontribusi pada fakta bahwa apel dikonsumsi oleh ibu hamil yang menderita toksikosis. Kondisi patologis ini dapat memperburuk kesejahteraan ibu hamil mana pun. Biasanya, manifestasi toksikosis yang tidak nyaman diamati pada paruh pertama kehamilan. Penggunaan apel, terutama varietas tanpa pemanis, membantu mengatasi mual dan kelemahan yang melemahkan.

Apel kaya akan asam organik, yang dapat mempengaruhi sekresi lambung. Zat aktif ini dapat berkontribusi pada peningkatan produksi cairan pencernaan organ sekretori. Apel juga mengandung unsur yang meningkatkan sekresi empedu.Efek kompleks pada sistem pencernaan berkontribusi pada fakta bahwa fungsinya meningkat, yang memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan wanita secara keseluruhan.

Apel mengandung zat yang membantu menghilangkan zat beracun berbahaya dari tubuh. Komponen tersebut dapat menyebabkan pembentukan penyakit patologis ketika terakumulasi. Jika Anda makan apel segar secara teratur, maka Anda dapat membersihkan lingkungan internal tubuh dari unsur-unsur berbahaya ini. Apel mengandung zat besi. Mineral ini diperlukan untuk menjaga proses fisiologis hematopoiesis, serta untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah. Penurunan patologis zat mineral ini dalam darah adalah penyebab pembentukan anemia defisiensi besi, yang cukup sering terdeteksi selama kehamilan.

Buah harum ini juga mengandung antioksidan. Mereka membantu melindungi sel dari kerusakan. Antioksidan juga dapat mengurangi risiko negatif paparan sinar UV pada kulit. Wanita yang ingin tetap cantik bahkan selama kehamilan menggunakan apel tidak hanya untuk makanan, tetapi juga untuk membuat kosmetik buatan sendiri. Jadi, ampas apel dapat digunakan untuk membuat masker alami yang meningkatkan warna dan elastisitas kulit.

Apel mengandung banyak zat bermanfaat, tetapi jika digunakan secara tidak tepat, buah-buahan ini dapat membahayakan. Dokter tidak merekomendasikan penggunaan buah-buahan ini untuk ibu hamil yang memiliki kontraindikasi ketat untuk meminumnya, jika tidak, konsekuensi yang merugikan mungkin muncul. Apel tidak boleh dimakan oleh ibu hamil yang alergi buah ini.Perlu dicatat bahwa penggunaan buah kuning dan merah paling sering mengarah pada perkembangan gejala alergi, karena mengandung lebih banyak zat yang memiliki efek alergi. Wanita yang memiliki kecenderungan tinggi untuk mengembangkan alergi harus memberikan preferensi pada apel hijau.

Kondisi patologis ini terdeteksi sekali dan bertahan seumur hidup. Perlu dicatat bahwa larangan semacam itu tidak hanya berlaku untuk buah itu sendiri, tetapi juga untuk jus, serta kentang tumbuk dan salad yang dibuat darinya. Dalam keadaan ini, Anda tidak bisa makan apel dalam bentuk apa pun.

Ibu hamil yang menderita gastritis dengan keasaman tinggi jus lambung sebaiknya tidak makan apel asam. Asam organik yang dikandungnya dapat mempengaruhi fungsi sel-sel lambung, yang dapat menyebabkan rasa sakit atau bahkan mulas.

Pembatasan seperti itu dikenakan dengan gastritis erosif. Mengambil apel, terutama yang asam, dapat menyebabkan sejumlah komplikasi berbahaya dalam patologi ini. Eksaserbasi pankreatitis kronis adalah kontraindikasi lain untuk makan apel segar. Dengan patologi ini, fungsi pankreas terganggu. Apel mengandung zat organik yang bisa membuat Anda merasa lebih buruk dalam situasi seperti itu.

Wanita yang menderita hipersensitivitas email gigi, setelah minum apel segar atau jus yang terbuat dari buah-buahan ini, harus berkumur dengan air.Faktanya, di dalam buah yang harum ini terdapat zat yang bisa menyebabkan rasa sakit pada gigi. Untuk mengurangi risiko mengembangkan manifestasi yang tidak nyaman seperti itu, pembilasan harus digunakan.

Wanita hamil sering ingin makan sesuatu yang enak. Pada saat yang sama, sebagai aturan, "menarik" untuk produk yang berbeda, tidak hanya pada tahap awal kehamilan, tetapi juga sebelum melahirkan. Seringkali, wanita mencatat bahwa selama kehamilan mereka mengalami keinginan yang kuat untuk berbagai produk yang jarang mereka gunakan sebelum pembuahan. Perubahan perilaku makan tersebut sebagian besar disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh ibu hamil. Pada paruh pertama kehamilan, konsentrasi hormon dalam tubuhnya meningkat, yang diperlukan untuk pertumbuhan penuh janin. Yang kedua - zat hormonal yang diperlukan untuk perkembangan bayi dan jalannya kehamilan yang stabil.

Jadi, ibu hamil yang tidak pernah menyukai buah panggang mungkin memiliki keinginan yang kuat untuk makan apel panggang. Anda seharusnya tidak menyangkal kesenangan ini. Apel panggang mengandung banyak komponen yang meningkatkan fungsi tubuh. Juga, buah-buahan yang diproses secara termal mengandung banyak mineral yang dibutuhkan janin selama perkembangannya.

Makan apel panggang juga dimungkinkan untuk ibu hamil yang menderita penyakit kronis pada sistem pencernaan. Buah-buahan yang dipanggang bahkan diperbolehkan untuk dikonsumsi oleh wanita yang menderita gastritis dan radang usus besar. Namun, jumlah buah yang dikonsumsi harus dipantau. Bahkan saat dipanggang, buah-buahan ini mengandung serat tanaman, yang jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat memicu munculnya gejala yang merugikan.Untuk menghindari perkembangannya, buah-buahan yang dipanggang harus dikonsumsi hanya sedikit.

Selama kehamilan, Anda bisa makan apel segar (tanpa adanya kontraindikasi). Seperti yang telah disebutkan, mereka mengandung banyak zat aktif biologis yang meningkatkan pencernaan. Sayangnya, banyak wanita mengalami sembelit selama kehamilan. Serat yang ditemukan dalam apel membantu meningkatkan penghapusan residu makanan olahan dari tubuh, yang mengarah pada peningkatan pergerakan usus.

Sebelum makan apel, apel harus dicuci bersih, karena mikroba patogen berbahaya bisa ada pada buah. Ini harus dilakukan di bawah air mengalir. Jika apel tidak dibeli selama musim pematangan, maka lebih baik mengupasnya sebelum memakannya. Faktanya adalah banyak produsen memproses buah-buahan dengan bahan kimia khusus. Mudah untuk mencurigai keberadaan zat-zat tersebut - untuk ini Anda hanya perlu melihat apel dengan cermat. Adanya kilap yang mengkilat merupakan tanda bahwa buah tersebut telah diolah dengan lilin khusus.

Bahaya komponen kimia seperti apel yang sering diobati adalah bahwa mereka dapat menyebabkan perkembangan gejala yang merugikan pada ibu hamil. Misalnya, setelah makan buah-buahan seperti itu, sakit perut, kembung parah, dan gangguan tinja dapat terjadi.Selain itu, sejumlah zat dapat memicu munculnya gejala alergi, yang sangat berbahaya selama kehamilan, oleh karena itu, Anda hanya dapat menggunakan buah-buahan yang telah ditanam di dacha atau kebun Anda sendiri dengan kulitnya. Anda juga bisa makan apel dengan kulitnya, dibeli dari petani yang sudah dikenal. Hanya dalam kasus ini, Anda dapat yakin bahwa buah tersebut tidak diolah dengan bahan kimia berbahaya.

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya apel selama kehamilan, lihat video di bawah ini.