Anguria durante la gravidanza e l'allattamento: buona o cattiva?

La fine dell'estate e l'inizio dell'autunno è la stagione del raccolto e una grande opportunità per ricostituire le riserve di vitamine e minerali nel proprio corpo. Ciò è particolarmente importante per le donne in gravidanza e in allattamento, perché durante questo periodo il loro corpo è sottoposto a uno stress tremendo. È possibile utilizzare l'anguria per questa categoria di donne? Il nostro articolo ne parlerà.

L'anguria è composta per il 90% da acqua, motivo per cui per molto tempo si è creduto che non portasse molti benefici al corpo. Tuttavia, questo non è vero, perché nel residuo secco contiene una quantità abbastanza grande di vitamine C, PP, B, A. Ci sono zuccheri, fibre e sali di potassio.

Nonostante la dolcezza l'anguria è considerata un prodotto ipocalorico, poiché il suo valore nutritivo è di 28-32 kcal / 100 g Durante la gravidanza, spesso è necessario un maggiore consumo di un determinato prodotto e i dolci non fanno eccezione. È l'anguria che può sostituire i frutti ad alto contenuto di carboidrati, così come i dolci e le torte meno salutari.

La vitamina C è necessaria per le donne in gravidanza e in allattamento come assistente principale per rafforzare il sistema immunitario. È chiaro che durante questo periodo non solo è estremamente indesiderabile per una donna, ma in alcuni casi è pericoloso ammalarsi.

Una forte immunità aumenterà la resistenza del corpo a infezioni, raffreddori, fattori ambientali avversi. La mancanza di "acido ascorbico" provoca letargia, sonnolenza, umore depresso. È anche necessario per la formazione dello scheletro fetale, migliorando l'assorbimento e la ritenzione del calcio nel corpo di una donna. La mancanza di quest'ultimo è un evento frequente durante il periodo di gravidanza e allattamento.

La piridossina, nota come vitamina B6, che è responsabile del corretto metabolismo metabolico, si trova anche in grandi quantità nell'anguria. Il disturbo del metabolismo provoca molte malattie e problemi con il sovrappeso. Inoltre, la piridossina rimuove i liquidi in eccesso dal corpo, risparmiando dal gonfiore durante la gravidanza. Il suo vantaggio sta nel fatto che purifica il corpo dalle tossine, quindi il consumo di anguria aiuta a far fronte alla tossicosi. E la sua succosità e il suo gusto gradevole senza stucchevole aiutano ad eliminare la nausea.

Oltre alla piridossina, l'anguria contiene anche altri tipi di vitamine di questo gruppo: riboflavina e tiamina, che sono responsabili del rafforzamento del sistema nervoso e del miglioramento della trasmissione degli impulsi nervosi. 100 g di anguria contengono il 2% del fabbisogno giornaliero di acido folico, noto anche come vitamina B 9. È particolarmente importante durante la gravidanza, poiché è coinvolto nella formazione del tubo neurale del feto, del cervello e del midollo spinale. Tuttavia, con una carenza della vitamina con il concepimento e il parto di un bambino, sono possibili anche difficoltà.

Durante la gravidanza, il sistema cardiovascolare di una donna subisce un aumento dello stress, quindi il magnesio e il calcio presenti nella composizione dell'anguria sono i benvenuti. Rafforzano il cuore, migliorano la sua conduttività, eliminano la tachicardia.

Le vitamine C ed E aumentano l'elasticità delle pareti vascolari, purificano il sangue dal colesterolo "cattivo" e dimostrano un effetto antiossidante. Ciò evita la stasi del sangue, migliora il flusso sanguigno tra il feto e la madre.

La maggior parte della vitamina E si trova nei semi di anguria, se li mastichi a fondo e non ne abusi, sarai in grado di fornire al corpo il tocoferolo senza danneggiarlo. Il vantaggio della vitamina E, tra l'altro, sta nel fatto che è coinvolta nel processo di assimilazione di un certo numero di altre vitamine.

Inoltre, l'anguria contiene ferro, il cui assorbimento è notevolmente aumentato a causa della vicinanza dell'acido ascorbico. Un basso livello di emoglobina segnala una mancanza di ferro, con una diminuzione significativa di esso, si parla di anemia da carenza di ferro. Tali cambiamenti influenzano negativamente le condizioni della madre: avverte debolezza, nausea, vertigini e c'è un'alta probabilità di svenimento improvviso.

Ma l'anemia è ancora più pericolosa per il feto, perché in questo caso il bambino non riceve una quantità sufficiente di ossigeno, che è irto di patologia congenita, entanglement del cordone ombelicale, ipossia, aborto spontaneo, parto prematuro e morte intrauterina del bambino .

La carenza di ferro è spesso osservata nelle donne dopo il parto, durante l'allattamento. La perdita di sangue alla nascita porta ad una diminuzione dei livelli di emoglobina. Con una mancanza di ferro nella dieta di una donna che allatta, il corpo inizia a "prenderlo" dalle proprie riserve per darlo al latte materno. Non sorprende che provochi anche anemia.

Tornando alle proprietà del potassio e del magnesio, va notato che il primo consente di mantenere l'equilibrio idrosalino nell'organismo e aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso. Questo, a sua volta, rimuove il carico da tutti gli organi, consente di far fronte al gonfiore. Il magnesio allevia il tono muscolare, aiuta ad evitare l'ipertono uterino. Inoltre, il magnesio aiuta a mantenere la forza di denti e ossa ed è coinvolto nella formazione del sistema scheletrico del feto.

L'effetto diuretico, così come la capacità delle angurie di rimuovere le tossine, ha un effetto positivo sulla salute del fegato e dei reni. La presenza di alcali neutralizzanti nella bacca rende l'anguria utile per prevenire le malattie del sistema genito-urinario, modificando il livello del pH.

I semi di anguria hanno anche un pronunciato effetto antiossidante e aiutano anche a rimuovere i parassiti dal corpo, in alcuni casi salvano dall'elmintiasi. Nonostante quest'ultima sia considerata una malattia "dell'infanzia", ​​nessuno è immune dall'aspetto degli elminti nel corpo. Non è facile trovare un farmaco innocuo per una donna incinta e che allatta, ma i semi di anguria agiscono abbastanza bene come farmaco antielmintico.

• Una controindicazione all'uso delle angurie è un'intolleranza individuale al prodotto, un'allergia alle zucche. Il prodotto deve essere abbandonato con una maggiore acidità del succo gastrico, gastrite acuta, ulcere, poiché l'assunzione di anguria causerà un deterioramento delle condizioni del paziente.Con una tendenza alla flatulenza, l'anguria va mangiata con cautela per non causare ancora più gonfiore e formazione di gas.
• In caso di gravi violazioni dell'attività dei reni, oltre alla presenza di pietre e sabbia in essi, l'anguria è controindicata nella vescica, poiché può causare il loro movimento, che è pericoloso per la salute e può richiedere un intervento chirurgico.
• Nell'obesità e nel diabete, la possibilità di utilizzare l'anguria e il dosaggio consentito devono essere determinati dal medico.

• È importante scegliere i cocomeri giusti. Troppo presto, come i cocomeri in bassa stagione, contengono una grande quantità di nitrati. È impossibile prevedere la reazione del corpo a una tale "delicatezza", soprattutto quando si tratta di una donna incinta o che allatta. Come sapete, durante questo periodo si osservano significativi cambiamenti ormonali. Inoltre, un prodotto a base di nitrati può causare un aumento delle contrazioni uterine, che è pericoloso per la madre e il feto.
• Non è desiderabile acquistare angurie tagliate, metà e quelle la cui superficie è danneggiata. Attraverso anche una piccola incisione penetrano i batteri, che si moltiplicano attivamente in un ambiente benefico. Mangiare un'anguria del genere è irto di diarrea, dolore addominale e un'infezione intestinale più grave.

• È meglio assegnare un pasto separato per le prelibatezze con l'anguria, non dovresti usarlo come dessert. Potete abbinarlo al pane (ad alcuni piace questo tandem molto gradevole), ma solo al bianco. La segale causerà la fermentazione nell'intestino e la formazione di gas. Ma in ogni caso è impossibile combinare una bacca a strisce con latticini e prodotti a base di latte acido.
• La dose giornaliera del prodotto va da 200 a 700 g, a seconda delle condizioni della donna, della durata della gravidanza. Va consumato al mattino o al pomeriggio. La degustazione serale è irta di stress sui reni e sulla vescica e provoca anche gonfiore mattutino.
• Non c'è bisogno di mangiare la polpa fino alla crosta, mangia la parte bianca. La crosta deve rimanere con sopra un piccolo strato (3-4 cm) di polpa bianca e rossastra.
• È importante mangiare frutta fresca. L'anguria a fette è meglio mangiare immediatamente, la durata massima di conservazione in frigorifero è di un giorno. Ecco perché non dovresti comprare un prodotto già tagliato, non sai quanto tempo è in uno stato simile.
• Nel primo mese di gravidanza, in assenza di complicazioni e controindicazioni, puoi permetterti molta anguria, soprattutto perché il suo succo si adatta bene alla tossicosi mattutina. Nel 3o trimestre, quando l'utero allargato preme sulla vescica, non dovresti lasciarti trasportare dalle bacche, poiché ciò provocherà una minzione frequente e causerà gonfiore.

• Con tendenza alla diarrea, le angurie non vanno consumate in grandi quantità, soprattutto negli ultimi mesi di gestazione. A causa della presenza di fibre in esse, c'è un aumento della motilità intestinale, che può anche provocare accidentalmente contrazioni uterine.
• Se, durante l'allattamento, decidi di includere l'anguria nella tua dieta, devi farlo in piccole porzioni. Non è necessario includere più nuovi prodotti contemporaneamente, perché, in primo luogo, questo diventerà stressante per il corpo del bambino e, in secondo luogo, se si verifica una reazione negativa, sarà difficile scoprire a quale dei prodotti ha reagito il corpo.

• Dopo la prima porzione consumata, dovresti aspettare un giorno, osservando le condizioni delle briciole, in assenza di reazioni allergiche, puoi aumentare gradualmente la dose giornaliera a 3-4 pezzi.Poiché l'anguria può causare una maggiore formazione di gas e coliche nei bambini, la mamma non dovrebbe includerla nella dieta fino a quando il bambino non ha 2-3 mesi.
• Parlando dell'uso dell'anguria durante l'allattamento, ci si dovrebbe concentrare sulle condizioni non solo del bambino, ma anche della madre. Le controindicazioni all'assunzione di bacche (che è ciò che è l'anguria) si applicano sia alle donne in gravidanza che a quelle che allattano.
• Infine, vale la pena notare che a causa della grande quantità di acqua nella composizione dell'anguria, il suo uso può causare un cambiamento nel gusto e nella concentrazione del latte materno, che difficilmente piacerà al bambino. Il latte diventerà più liquido, non darà una sensazione di pienezza.

È importante non solo usare correttamente l'anguria, ma anche sceglierla.

• Si consiglia di scegliere un prodotto non troppo grande, ma non piccolo. È ottimale se il suo peso è di 5-7 kg.
• Idealmente, se l'anguria viene coltivata in condizioni naturali. Uno dei segni di naturalezza è una macchia secca sul lato delle dimensioni di un palmo o poco meno. Ciò indica una lunga permanenza dell'anguria al sole, che cresce sui meloni fino alla maturità tecnica. L'inizio della stagione delle angurie cade alla fine di agosto, solo a questo punto le angurie maturano naturalmente.

• La frutta acquistata può anche essere testata per i nitrati. Per fare questo, un pezzo di polpa dovrebbe essere immerso in un bicchiere di acqua calda. Se l'anguria ha iniziato a dissolversi (a pezzi) nell'acqua e l'acqua è diventata torbida, la composizione è naturale, la colorazione dell'acqua in rosa o rosso è una prova della presenza di nitrati.
• Se hai comprato un'anguria, non avere fretta, essere incinta o in allattamento, inizia immediatamente ad assaggiare. Lascia che lo facciano altri membri della famiglia e dopo 3-4 ore, se non hanno sintomi spiacevoli, anche i più piccoli, puoi mangiare la tua porzione.
• Se un'anguria acquistata, al taglio, mostra un colore non uniforme e ha un colore più saturo della polpa più vicino alla crosta, ciò indica che il frutto è già "maturato" nella finestra con l'aiuto di iniezioni. Anche se ha un sapore gradevole e non desta preoccupazione nel resto della famiglia, le donne in HB e in una "posizione interessante" non dovrebbero usarlo.
• La valutazione della polpa aiuterà anche a determinare la presenza di chimica nella composizione. Se è liscio e uniforme, indica la presenza di componenti estranei nella composizione. Il frutto naturale ha una polpa leggermente granulosa.

Guarda il prossimo video per l'anguria.