I benefici e i danni delle banane per gli uomini

I frutti commestibili di una banana hanno già smesso di essere una curiosità per un russo. Questo frutto esotico può essere acquistato quasi ovunque durante tutto l'anno. Esistono molte varietà di banane, ma le cosiddette varietà dolci da dessert mature sono adatte per il cibo. Sono ricchi di carboidrati, grassi vegetali e proteine. L'esotico maturo ha un piacevole sapore dolce e un aroma speziato.

La polpa di banana contiene una grande quantità di lisina e fosforo, oltre a molte sostanze amidacee e zuccheri. Inoltre, il frutto contiene magnesio, selenio, potassio, ferro, vitamine A, B, K, PP, E e C. Il contenuto calorico di una banana è 96 chilocalorie per 100 grammi di prodotto fresco.

Quando mangi le banane, dovresti essere consapevole dell'effetto che possono avere sul corpo:

• migliorare le condizioni del sangue nell'anemia da carenza di ferro;
• ridurre il livello di ipertensione;
• ridurre l'aumento dell'acidità del succo gastrico e ridurre le manifestazioni di bruciore di stomaco;
• normalizzare il processo di digestione;
• alleviare le condizioni con disturbi mentali depressivi;
• fornire una carica di vivacità e recupero, oltre a soddisfare rapidamente la sensazione di fame;
• aiutano a migliorare il funzionamento dell'intestino con costipazione.

Oltre alle proprietà positive generali, le banane hanno un effetto speciale sul corpo maschile e questo si esprime nel fatto che i frutti farinosi influiscono sulla potenza.Questa caratteristica del frutto è stata notata nell'antichità dalle tribù africane, dove le banane erano un frutto obbligatorio incluso nella dieta di un uomo.

Mangiando banane, i guerrieri della tribù potevano fare lavoro fisico e cacciare a lungo senza sentirsi stanchi. Inoltre, gli uomini che mangiavano regolarmente banane potevano aumentare rapidamente la massa muscolare, ma soprattutto, la loro capacità di concepire è aumentata, poiché le banane non solo hanno migliorato la potenza, ma hanno anche contribuito alla produzione di una quantità sufficiente di liquido seminale con spermatozoi mobili. Oggi puoi vedere spesso come gli uomini mangiano diverse banane 2 ore prima dell'inizio dell'allenamento sportivo.

Tuttavia, le versioni dei nutrizionisti sulla questione di quando è più appropriato mangiare le banane - prima o dopo un allenamento - differiscono. C'è un'opinione secondo cui questo frutto dovrebbe essere mangiato al termine dello sforzo fisico. Ciò è spiegato dal fatto che durante l'attività fisica il corpo consuma energia in larga misura e, di conseguenza, si verifica la cosiddetta finestra dei carboidrati, cioè l'esaurimento.

Per colmare questo divario energetico, il corpo ha bisogno di un afflusso di carboidrati e le banane in questo caso sono il modo migliore per risolvere questo problema. Ma non è tutto: durante l'attività fisica viene prodotta una sostanza ormonale chiamata cortisolo, che impedisce ai muscoli di crescere di volume.

Nonostante il fatto che le banane non siano tra i prodotti dietetici, gli uomini hanno bisogno di mangiarle regolarmente. Le banane possono essere utili anche per gli uomini con maggiore stress mentale o psicologico. La serotonina e il triptofano, che fanno parte di un prodotto esotico, migliorano l'umore, rinvigoriscono, riducono l'aumento dell'irritabilità.

Sotto l'influenza di questi componenti biologici, il lavoro dell'intero sistema nervoso centrale e del cervello migliora, il che significa che le prestazioni mentali aumentano, i processi di pensiero accelerano, la velocità di reazione aumenta e la memoria si rafforza.

Secondo le osservazioni scientifiche, ci sono prove affidabili che gli uomini sono molto più inclini allo stress per tutta la vita, a differenza delle donne. Per questo motivo il carico sul corpo maschile è piuttosto grave e in primo luogo soffrono i vasi sanguigni e il cuore.

Per supportare il lavoro di questo organo vitale, puoi usare non solo i farmaci, ma anche le medicine naturali, una delle quali è una banana. Questo prodotto è ricco di potassio e vitamine dei gruppi B e C, il che significa che sotto la loro influenza migliorano le condizioni della parete vascolare, che si manifesta con una diminuzione della fragilità vascolare e un aumento della loro capacità elastica.

Inoltre, sotto l'influenza delle vitamine A ed E nel corpo maschile, il metabolismo e il funzionamento delle ghiandole endocrine migliorano. Il rafforzamento di queste funzioni porta al fatto che la produzione di cellule germinali maschili - spermatozoi aumenta e viene anche stimolato il lavoro della ghiandola prostatica, che, a sua volta, è la prevenzione dello sviluppo dei processi tumorali al suo interno.

Le banane non possono essere solo prodotti utili per il corpo. Se consumati in eccesso, i loro effetti sulla salute possono essere negativi. Una quantità eccessiva di banane mangiate può causare un attacco di diarrea, poiché questi frutti sono ricchi di fibre vegetali e aumentano la motilità intestinale durante la digestione.

I frutti esotici maturi dovrebbero essere consumati con cautela da coloro che hanno problemi al pancreas o hanno il diabete. Le banane contengono una grande quantità di zuccheri, che aumentano notevolmente il livello di glucosio quando si mangia questo prodotto. Le banane dolci sono considerate alimenti pesanti e mettono a dura prova il pancreas.

Non è consigliabile mangiare banane per le persone che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile. Si nota che con una tale malattia, questo frutto può causare fermentazione, aumento della formazione di gas e gonfiore dell'intestino, peggiorando così la salute generale di una persona. Particolarmente pericolosi a questo proposito sono i frutti non completamente maturi, che contengono una grande quantità di amido speciale indigeribile.

Se una persona ha recentemente sofferto di malattie come ictus, infarto o esacerbazione della tromboflebite, mangiare banane dovrà attendere almeno 3 mesi. Ciò è dovuto al fatto che le banane contengono sostanze che contribuiscono all'ispessimento del sangue, che, con le malattie indicate, non farà che aggravare le condizioni di una persona malata.

Affinché le banane vadano a beneficio della tua salute, devi sceglierle correttamente e seguire alcune regole relative all'uso di questi frutti.

I frutti maturi hanno un colore giallo brillante uniforme e una buccia elastica e densa. Si sconsiglia di consumare i frutti verdi fino a quando non maturano. Per maturare rapidamente le banane, vengono lasciate calde per diversi giorni. Tuttavia, i frutti troppo maturi non porteranno i benefici attesi per il corpo. Se vedi strisce marroni o grappoli di punti scuri sul frutto, significa che il frutto è troppo maturo. Il suo gusto cambia e le sostanze zuccherine si trasformano in componenti amidacei.

Grandi macchie scure sulla buccia e sulla polpa di una banana indicano che il frutto sta subendo un processo di decomposizione e mangiare un frutto così esotico non è sicuro per la salute. A volte la buccia di una banana può sembrare grigiastra: ciò accade se il frutto è stato congelato durante il trasporto o una conservazione impropria.

I nutrizionisti consigliano di mangiare banane al mattino e di non mangiare questi frutti di notte.Questa raccomandazione è dovuta al fatto che il prodotto deve avere il tempo di essere digerito nel tratto gastrointestinale in modo che il processo di fermentazione o putrefazione non si attivi nell'intestino.

Un uomo sano può mangiare 2 banane al giorno, ma se hai la tendenza all'obesità o al diabete, è meglio discutere del numero di banane e dell'opportunità di mangiarle con il tuo medico.

Le banane possono essere consumate crude, essiccate o dopo il trattamento termico. Ad esempio, ci sono ricette per piatti culinari in cui le banane vengono fritte con burro e zucchero. Fanno il gelato con le banane, cuociono torte, questi frutti vengono aggiunti ai cereali, al muesli, decorano i dolci.

Secondo le osservazioni degli andrologi, la salute dell'uomo dipende in gran parte non solo da fattori genetici, ma anche da un'alimentazione corretta ed equilibrata. Per aumentare la potenza e aumentare la fertilità, un uomo ha bisogno di ricevere regolarmente gli oligoelementi e le vitamine necessari. Una di queste fonti è la banana.

Le banane devono essere consumate non solo per la forza maschile, ma anche per migliorare le condizioni del sistema cardiovascolare e nervoso centrale. Questo frutto aiuterà a mantenere non solo l'attività cerebrale per molti anni, ma aiuterà anche a prevenire una malattia così formidabile come l'aterosclerosi dei vasi sanguigni. In modo che l'aumento dello stress mentale e fisico non esaurisca il tuo corpo, usa un guaritore naturale: una banana.

Molti uomini che mangiano banane abbastanza spesso hanno notato il suo impatto positivo su tutte le aree della salute degli uomini, ma un effetto positivo si osserva solo se questo frutto viene introdotto nella dieta come prodotto permanente e obbligatorio.

Per informazioni sui benefici e sui danni delle banane, guarda il seguente video.