Come fare un delizioso frullato di kiwi e banana?

Ogni anno, un frullato salutare sta guadagnando grande popolarità tra adulti e bambini. Tale amore è causato da una massa di vantaggi. I frullati sono molto veloci da preparare, ci vorranno solo pochi minuti per preparare gli ingredienti necessari. Questa bevanda ha un gusto incredibile, ha un bell'aspetto, che è molto popolare tra i bambini. È saturo di elementi utili e nutrienti e consente di mantenere uno stile di vita sano per le persone che hanno a cuore la propria figura e il proprio aspetto.

Ci sono molte ricette diverse per un piatto del genere. Un classico è un frullato di kiwi e banana. Ma una tale bevanda può essere diversificata aggiungendo altri ingredienti. Una ricetta classica per frullati con aggiunta di latte può essere un'ottima opzione per uno spuntino pomeridiano o uno spuntino. Per cucinare avrete bisogno dei seguenti ingredienti:

• 1 banana (scegli i frutti più maturi, saranno il più dolci possibile);
• 2 kiwi;
• 1 tazza di latte (le persone attente al peso possono aggiungere latte senza grassi).

Tieni presente che i frullati devono essere fatti con prodotti refrigerati, quindi devi prima mettere tutti gli ingredienti in frigorifero. Sbucciare la banana e tagliarla a piccoli cerchi in modo che lo spessore sia di circa 2 centimetri. Anche i kiwi dovrebbero essere sbucciati. Tagliate due piccoli cerchi, serviranno per decorare il dolce.I restanti kiwi vengono tagliati a pezzi di media grandezza.

La frutta tagliata deve essere trasferita in un frullatore e versarvi sopra il latte. L'elettrodomestico si accende, è necessario attendere un po 'fino a quando la miscela acquisisce una consistenza uniforme. La bevanda finita viene versata nei bicchieri e decorata con un cerchio di kiwi. Può essere servito in tavola.

In alternativa, al posto del latte è possibile utilizzare yogurt o kefir non zuccherato. Tale bevanda, che include prodotti a base di latte fermentato, ha un effetto terapeutico, consentendo di ripristinare la microflora intestinale disturbata.

La pera è anche un'ottima aggiunta alla classica formula frullata. Questo frutto conferisce alla bevanda densità, saturazione del colore e la rende straordinariamente gustosa. Per preparare un tale cocktail, avrai bisogno dei seguenti componenti:

• 4 kiwi;
• 1 pera matura (è meglio optare per una varietà verde di pere, questo darà alla bevanda una sfumatura verde più pronunciata);
• 1 mazzetto di prezzemolo piccolo;
• 1 banana;
• 200 ml di acqua.

La presenza del prezzemolo renderà la bevanda molto profumata e salutare. In questa pianta c'è una massa di vitamine e microelementi estremamente necessari per la vita normale. Soprattutto i rappresentanti del sesso più forte raccomandano di utilizzare una bevanda del genere per rafforzare il potere maschile. Il kiwi, la banana e la pera vanno sbucciate e tagliate a pezzetti. Ricordarsi di togliere prima i semi dalla pera.Sciacquare bene il prezzemolo sotto l'acqua corrente e tritarlo finemente. Frutta e prezzemolo devono essere messi in un frullatore, quindi si aggiunge acqua, si accende l'elettrodomestico. Quando la massa acquisisce una consistenza omogenea, puoi spegnere il frullatore e versare il cocktail nei bicchieri.

Molto spesso gli spinaci vengono aggiunti a vari piatti, poiché questa pianta ha un gusto eccellente ed è anche una fonte di nutrienti. Se diversifichi la classica ricetta del frullato con gli spinaci, puoi sorprendere tutti con il gusto e l'aroma insoliti di una tale bevanda. Per preparare un cocktail del genere, devi prendere:

• 2 kiwi;
• 1 banana;
• 2 manciate di spinaci;
• mezzo avocado;
• mezzo bicchiere d'acqua.

Una ricetta simile per un frullato di spinaci presenta lievi differenze rispetto allo schema classico. I frutti devono essere sbucciati e tagliati a pezzetti. Anche gli spinaci vengono accuratamente lavati e tritati. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e aggiungere l'acqua fredda. Sbattere bene tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio.

Quando sperimenti diversi ingredienti che possono ravvivare un frullato classico, assicurati che questi ingredienti funzionino bene insieme. Altrimenti, puoi rovinare il gusto della bevanda. I lamponi sono un'ottima aggiunta ai frullati di kiwi e banana. Le sue qualità gustative enfatizzeranno e completeranno perfettamente il gusto dei frutti esistenti.

Per preparare un cocktail, puoi prendere sia i frutti di bosco freschi che quelli congelati. Nel caso di utilizzo di lamponi congelati, non è necessario scongelarli, quindi ottieni una meravigliosa bevanda fresca: l'opzione migliore per un'estate calda. Per fare un frullato avrai bisogno di:

• 1 banana;
• 2 kiwi;
• 1 bicchiere di lamponi;
• 1 bicchiere di latte o altro prodotto a base di latte fermentato;
• 1 mazzetto di menta;
• un po' di miele (da aggiungere se si vuole una bevanda più dolce).

Kiwi e buccia di banana e tagliata a pezzetti. Sciacquare la menta in acqua corrente e tritarla. Metti la frutta e i lamponi prelavati in un frullatore. Se stai usando lamponi surgelati, devi prima sbatterli e poi aggiungerli al resto degli ingredienti.

Tutti gli ingredienti devono essere accuratamente sbattuti in un frullatore fino a quando la massa non acquisisce una composizione omogenea. Successivamente, viene versato il latte, viene aggiunto il miele. Devi accendere il frullatore e attendere altri 2 minuti fino a quando la bevanda è pronta. Il cocktail viene versato nei bicchieri. Per la decorazione si utilizzano foglie di menta e alcuni lamponi.

Il frullato con l'aggiunta di anguria risulta essere piacevolmente denso e dolce, aiuta a liberarsi della fame, saturando il corpo con una carica di vivacità ed energia. Tutti i componenti sono perfettamente combinati, creando un gusto armonioso. Per preparare questa bevanda avrai bisogno di:

• 300 grammi di polpa di anguria;
• 1 banana;
• 2 kiwi;
• 1 cucchiaio di succo di limone;
• 1 cucchiaio di miele.

Sbucciate l'anguria e privatela di tutti i semi, tagliatela a pezzi di media grandezza. Mettere l'anguria in un frullatore e frullare fino ad ottenere una purea di anguria. Eliminate la buccia alla banana, tagliatela a pezzetti, aggiungetela al succo di anguria e sbattete bene. Successivamente, alla bevanda vengono aggiunti i kiwi precedentemente sbucciati e tagliati a pezzetti. Tutti i componenti dovrebbero essere battuti di nuovo bene.

Per aggiungere acidità o, al contrario, per rendere la bevanda più dolce, è necessario aggiungere un po' di succo di limone o miele. A seconda che tu voglia ottenere una bevanda più sottile o più densa, puoi regolare la quantità di ingredienti. Quindi, una maggiore quantità di anguria renderà il cocktail più liquido nella consistenza. Se aggiungi due banane invece di una, puoi ottenere una bevanda più densa. Il cocktail finito viene versato nei bicchieri, può essere decorato con un anello di kiwi.

Se vuoi prendere una sferzata di energia e migliorare il tuo umore, allora prepara un frullato con l'ananas. Avrai bisogno di questi componenti:

• 3 kiwi;
• 1 banana;
• mezzo ananas piccolo;
• un mazzetto di spinaci;
• 50 millilitri di succo d'arancia;
• 125 millilitri di kefir o yogurt non zuccherato senza additivi;
• 2 cucchiai di olio di lino.

Sbucciare kiwi, banane e ananas. Dovrebbero essere tagliati a pezzetti. Puoi prendere sia l'ananas fresco che in scatola. Quest'ultimo è molto comodo da usare, poiché è già tagliato a cubetti. Gli spinaci devono essere lavati e tritati finemente.Agrumi e spinaci vengono trasferiti in un frullatore e sbattuti a fondo fino ad ottenere una consistenza omogenea. Quindi dovresti versare il succo d'arancia, il kefir o lo yogurt e l'olio di lino. È necessario riaccendere il frullatore per alcuni minuti. Un frullato corroborante è pronto, potete decorarlo con frutti di bosco o fette di ananas e servirlo in tavola.

Ora conosci le ricette di frullati di banana e kiwi più popolari e puoi deliziare i tuoi cari con una bevanda deliziosa che è anche ricca di vitamine e sostanze nutritive. Come puoi vedere, tutte le ricette sono veloci da preparare, quindi avrai l'opportunità di deliziare ospiti inaspettati con un dessert straordinario.

Guarda il prossimo video su come preparare deliziosi frullati di kiwi e banana.