Si può bere il tè verde durante la gravidanza?

Vedendo le amate due strisce in un test di gravidanza, una donna riconsidera radicalmente il suo solito modo di vivere. Una futura madre responsabile rifiuta le cattive dipendenze. Questo vale non solo per il fumo o l'alcol, ma anche per i cibi poco salutari che possono essere presenti nella dieta quotidiana. Ma ci sono alcuni cibi o bevande il cui grado di beneficio e danno è difficile da determinare a prima vista per un semplice profano. Ad esempio, il tradizionale tè verde.

Poche persone risponderanno con certezza se può essere consumato durante la gravidanza e come questo influisca sulla salute del bambino.

La maggior parte di noi sa che il tè verde è una bevanda molto salutare con un gusto molto gradevole. Contiene un'enorme quantità di nutrienti preziosi di cui il corpo di una futura madre ha bisogno. Allo stesso tempo, uno speciale metodo di lavorazione primaria consente di preservare la maggior parte delle sostanze utili nelle foglie di tè anche in condizioni di trattamento termico intensivo.

Il tè verde ha molte proprietà positive.

• Ricco contenuto nella struttura delle foglie di tè magnesio e calcio.
• Antiossidanti in grado di neutralizzare i radicali liberi e attivare le difese dell'organismo.
• Previene lo sviluppo del diabete nelle donne in gravidanza - una delle forme di tossicosi del 3o trimestre.Con l'uso regolare del tè verde, il livello di glucosio nel sangue si stabilizza gradualmente e non supera i livelli normali in futuro.

• Previene la distruzione del tessuto osseo. Durante la gravidanza (sia precoce che tardiva), molte donne si lamentano di avere problemi ai denti, inoltre i capelli e le unghie sono diventati fragili. Il tè verde contiene elementi preziosi che impediscono lo sviluppo di tali processi deformanti.
• Stabilizza la pressione sanguigna. Un aumento della pressione sanguigna è una delle complicazioni più pericolose della gravidanza. Tale patologia può portare allo sviluppo di nefropatia e preeclampsia, minacciando la salute della madre e del bambino. Il tè verde aiuta a mantenere la pressione sanguigna a livelli accettabili.
• Allevia i segni della tossicosi del primo trimestre. A causa dell'alto contenuto di fitoncidi, il tè verde combatte contro sintomi così familiari a molti durante la gravidanza come nausea, vomito, vertigini, debolezza.

• Tè verde previene un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Questa è una proprietà particolarmente preziosa per tutte le future mamme, poiché molte di loro peccano con un consumo eccessivo di cibi grassi e ricchi di carboidrati.
• Tè verde al gelsomino in modo efficace combatte i sintomi della cinetosi, quindi è ottimo per le donne che provano un attacco di stordimento mentre viaggiano con i mezzi pubblici.

Un'assunzione dosata di tè verde avrà senza dubbio un effetto positivo sulla salute della futura mamma, a condizione che la gravidanza proceda senza gravi complicazioni.E devi anche tenere conto del fatto che un netto rifiuto della tua bevanda preferita può provocare stress e diventare un fattore che influisce negativamente sul già instabile equilibrio psico-emotivo di una donna. Un certo numero di esperti raccomanda persino alle donne in gravidanza di bere il tè verde con l'aggiunta di latte 3-4 volte a settimana per prevenire la depressione.

Non molto tempo fa, è diventato noto con certezza che i composti contenuti nella struttura del tè verde interferiscono con il normale processo di assimilazione di una vitamina molto importante per tutte le donne in gravidanza: l'acido folico. La carenza di questa sostanza porta allo sviluppo di varie anomalie anatomiche e fisiologiche nel feto. Pertanto, gli esperti raccomandano di limitare il consumo di tè verde a 300 ml al giorno. Un tale volume di bevanda non sarà in grado di causare alcun danno al bambino.

Dovrebbe essere preso in considerazione che il tè verde contiene una quantità significativa di caffeina. Questa sostanza ha un pronunciato effetto stimolante, quindi, con un uso frequente, la futura mamma può notare un aumento della pressione sanguigna e della tachicardia della madre.

Una tale complicazione della gravidanza è particolarmente pericolosa alla fine del primo trimestre, poiché può provocare sanguinamento dal tratto genitale. Inoltre, interrompe il normale processo di formazione degli organi interni e aumenta il rischio di parto prematuro. Ma, ancora, si tratta di un consumo palesemente eccessivo della bevanda.

C'è un'opinione di alcuni specialisti ristretti secondo cui il tè verde interferisce con il normale assorbimento del ferro, che causa lo sviluppo dell'anemia da carenza di ferro. Sfortunatamente, non esiste un solo studio clinico serio basato sui risultati del quale sarebbe possibile confermare o confutare questa teoria.Ma per la riassicurazione, i medici raccomandano di non bere il tè verde durante i pasti, ma di resistere ad almeno una pausa di mezz'ora. Questa volta è sufficiente affinché tutti gli elementi nutritivi utili del cibo vengano assorbiti dal corpo.

L'opinione sull'effetto negativo del tè verde sul livello di ferro nel corpo è piuttosto paradossale, poiché questa bevanda stessa è stata a lungo considerata una fonte di ferro.

Il tè verde è controindicato in presenza di calcoli biliari e insufficienza epatica. Inoltre, non puoi berlo a stomaco vuoto per le donne in gravidanza che soffrono di gastrite, poiché la malattia può peggiorare.

Per ottenere il massimo beneficio dal bere il tè verde e non danneggiare né te stesso né il tuo bambino, aderire ad alcuni criteri di selezione e preparare correttamente il tè.

• Acquista tè sfuso. In questo modo puoi valutare appieno la qualità del prodotto: sentire l'aroma, determinare la densità della struttura, vedere il colore.
• Non bere il tè che contiene aromi. Dovresti anche astenerti dal bere bustine di tè. Tieni presente che l'imballaggio luminoso con odori invadenti a un prezzo accessibile è spesso irto di materie prime di bassa qualità.

• Controlla la forza della bevanda. Sono sufficienti solo 4-6 foglie o granuli per 1 tazza. Inoltre, durante la preparazione del tè, si consiglia di drenare la prima acqua, poiché contiene la massima concentrazione di caffeina.
• Per potenziare l'effetto terapeutico del tè verde, puoi aggiungere melissa, miele, limone e altri integratori naturali.
• Limita la quantità di bevanda che bevi fino a 300 ml al giorno per evitare conseguenze negative.

Stranamente, il tè verde, a differenza della maggior parte delle varietà di tè nero, può essere nuovamente preparato. Questo non solo non ne riduce le qualità utili, ma aiuta anche a migliorarne le caratteristiche gustative, perché le volte successive il caratteristico retrogusto amarognolo lascia la bevanda.

Fatta salva un'assunzione moderata, questa bevanda arricchirà il corpo di una donna incinta con un intero complesso di vitamine e preziosi oligoelementi necessari per il normale funzionamento intrauterino del feto.

Durante la gravidanza, anche il prodotto più innocuo, secondo te, può influire negativamente sulle condizioni della futura mamma e del feto. Il ruolo decisivo in questa materia è giocato dalla quantità di consumo e dalla tecnologia di cottura. Pertanto, durante questo periodo cruciale, è necessario trattare con ragionevole cura anche i cibi e le bevande più familiari.

La proporzione ottimale per la preparazione del tè verde è 1 cucchiaino. foglie in una tazza di acqua bollente.

La bevanda deve essere infusa in base alle dimensioni delle foglie di tè e all'effetto previsto.

Il tè verde contiene un composto specifico: la teina, grazie alla quale questo prodotto è considerato un ottimo tonico. La teina si combina con l'acqua nei primi minuti dopo la preparazione. Per tutto il tempo successivo, mentre il tè viene infuso, arrivano principalmente i tannini. Ne consegue che se vuoi aggiungere vigore a te stesso, il tè dovrebbe essere infuso per non più di 2 minuti.

La temperatura più adatta per la preparazione è di 80-90°C.Si sconsiglia l'uso dell'acqua del rubinetto, soprattutto per le donne in posizione. Anche la scelta dell'acqua in bottiglia va affrontata in modo molto responsabile, poiché i produttori senza scrupoli vendono spesso acqua ad alto contenuto di nitrati e metalli pesanti, che sono innegabilmente dannosi per la salute, per risparmiare denaro. L'opzione migliore è installare un dispositivo domestico per filtrare l'acqua del rubinetto in casa.

Tradizionalmente, il tè verde viene preparato in un recipiente che ha buone proprietà di isolamento termico. Durante la famosa cerimonia del tè in Cina, vengono solitamente utilizzate teiere di porcellana o di argilla. A livello domestico, la ceramica o il vetro possono essere utilizzati per questo scopo.

Ci sono molte varianti culinarie che possono rendere la tua bevanda preferita ancora più gustosa e salutare. Vi presentiamo il più popolare di loro.

1. Tè verde al latte. Fasi di preparazione: versare 200 ml di latte caldo bollito in 4 g di foglie di tè. Infondere la bevanda per un quarto d'ora, quindi filtrare. Può essere addolcito con zucchero o miele, a seconda delle vostre preferenze. Importante! In nessun caso il miele deve essere aggiunto all'acqua bollente! Questo può essere dannoso per la salute. Metti qualche cucchiaio di questo dolce nel tè o nel latte caldo.
2. Limonata al tè verde. Fasi di preparazione: aggiungere il succo appena spremuto di tre limoni, un paio di rametti di menta e 1/2 litro di acqua bollita a 1 litro di tè verde appena preparato. Mettere la miscela risultante in frigorifero. A piacere, aggiungi miele o zucchero alla limonata.

Le recensioni sull'opportunità di bere il tè verde durante la gravidanza sono piuttosto controverse. Gli oppositori di questa bevanda insistono sul fatto che è inaccettabile mettere a rischio tuo figlio durante un periodo così cruciale. Gli estimatori del tè verde affermano che i benefici di questo prezioso prodotto sono sproporzionatamente maggiori dei possibili rischi. Tuttavia, sia quelli che altri concordano sul fatto che l'assunzione incontrollata di questa bevanda porterà indubbi danni alla madre e al bambino.

Il corpo di ogni persona è individuale, quindi la gravidanza in donne diverse si verifica con le sue sfumature (a seconda delle caratteristiche fisiologiche e dei fattori esterni). Pertanto, la decisione finale se bere o meno il tè verde non dovrebbe essere presa in base alle opinioni di persone sconosciute e per lo più incompetenti, ma sulle raccomandazioni di un medico.

Sono stati scritti molti articoli sui benefici del tè verde e di solito anche i più accaniti sostenitori di una dieta sana non hanno dubbi al riguardo. Tuttavia, quando si tratta della salute di una donna incinta e del suo bambino, anche il prodotto più utile ha molti requisiti aggiuntivi.

Questa bevanda può essere molto utile per le donne in gravidanza, poiché combatte efficacemente contro le manifestazioni di tossicosi, depressione prenatale e arricchisce anche il corpo della futura mamma e, di conseguenza, il feto, con una massa di preziosi oligoelementi. Tuttavia, la principale garanzia dell'effetto terapeutico del tè verde è ricezione moderata. L'abuso di questo prodotto elimina tutte le sue proprietà utili. Pertanto, in materia di dieta, state estremamente attenti, anche quando si tratta di cibi che vi sono familiari.

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