Contenuto calorico, benefici e danni del mangostano

Un frutto dal nome esotico mangostano si trova raramente nel nostro paese, ma ha proprietà benefiche uniche per il corpo umano. Il suo contenuto calorico è così basso che viene spesso utilizzato in una dieta.

Il frutto del mangostano proviene dal genere Garcinia, è anche chiamato mangostano o mangostano. Gli scienziati non cessano di condurre ricerche sui vantaggi di questo prodotto. I praticanti concordano sul fatto che il mangostano ha proprietà potenti che possono influenzare ogni sistema del corpo umano.

Il mangostano è un frutto viola rotondo, leggermente più piccolo di una pallina da tennis. Non ha assolutamente nulla a che fare con il mango. Il frutto è stato portato dalla Malesia, è difficile coltivarlo in paesi dove non c'è clima tropicale, perché ha bisogno di calore costante. Il frutto ha un sapore dolce con una leggera acidità.

Il mangostano cresce su piccoli alberi sempreverdi in Malesia, Thailandia, Indonesia e India meridionale. Alcuni agricoltori cercano di coltivarlo alle Hawaii e nei Caraibi, ma di solito falliscono.Si dice che la regina Vittoria abbia offerto un sacco di soldi a chiunque potesse coltivare un mangostano commestibile in Inghilterra, ma nessuno è stato in grado di farlo.

È vietato importare questi frutti in alcuni paesi, perché la buccia può trasportare parassiti che minacciano altre colture. Gli unici frutti legalmente autorizzati ad essere importati negli Stati Uniti continentali sono quelli coltivati ​​alle Hawaii o a Porto Rico. Il frutto viene importato in Canada, oltre che in Europa e in alcuni paesi del Mediterraneo. Il mangostano in scatola è una delle opzioni disponibili per gustare il sapore di questo frutto.

Il mangostano è ricco di xanth, che abbondano nella polpa bianca. Hanno proprietà antinfiammatorie e antitumorali. Secondo la ricerca, i frutti sono anche ricchi di vitamine e minerali come vitamina A, B6, tiamina, niacina, riboflavina, acido folico, vitamina C, potassio e zinco, calcio, magnesio, sodio, fosforo, carotene e criptoxantina.

Il succo di questo frutto è una ricca fonte di antiossidanti, viene utilizzato come bevanda antietà. Il mangostano contiene più di 40 sostanze biologicamente attive. Gli xantoni hanno la particolarità di svolgere funzioni specifiche. Ad esempio, l'alfa-mangostano è un potente antiossidante che elimina efficacemente i radicali liberi nel corpo. I radicali liberi sono causati dal processo di ossidazione e sono la causa di malattie croniche.

Un basso contenuto calorico e un'elevata percentuale di fibre (circa il 13% per 100 grammi di prodotto, consigliato per il consumo quotidiano) hanno reso il frutto apprezzato in una sana alimentazione. Ci sono molti benefici nel mangostano, sono usati in cosmetologia, il loro olio è indispensabile per capelli e viso. Il frutto contiene una quantità sufficiente di sostanze nutritive, ma si tratta di grassi insaturi o colesterolo. Il contenuto di potassio aiuta a controllare la frequenza cardiaca e regolare la pressione sanguigna, che a sua volta aiuta nella prevenzione dell'ictus e della malattia coronarica.

Una grande quantità di manganese e magnesio aiuta anche con allergie, infezioni, lesioni cutanee, affaticamento. Tra le proprietà benefiche del mangostano per l'organismo ci sono le seguenti:

• rallenta l'invecchiamento;
• allevia l'artrite;
• antidepressivo;
• cura la diarrea;
• buono per la salute degli occhi;
• ha proprietà antibiotiche;

• dà energia;
• migliora il sistema immunitario;
• attiva il metabolismo;
• aumenta l'appetito;
• brucia i grassi;
• buono per le ossa
• essenziale per denti e gengive;
• riduce il livello di colesterolo nel sangue;
• abbassa la pressione alta;
• ha potenti proprietà antiossidanti;
• ha proprietà antivirali;
• avvantaggia l'apparato digerente;
• migliora le condizioni della pelle.

Il contenuto di vitamina C del mangostano è un altro vantaggio del frutto, che fornisce al corpo un antiossidante solubile in acqua (facilmente assorbibile) combattendo le infezioni e eliminando i dannosi radicali liberi. Le vitamine del gruppo B, come tiamina, niacina e folato, aiutano il corpo ad assorbire carboidrati, proteine ​​e grassi.

Gli studi hanno dimostrato come mangiare mangostano aiuti a rallentare la crescita dei tumori del colon-retto.Il frutto, con le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, è utile sotto forma di bevanda, favorisce la rapida guarigione delle ferite. Le foglie e la corteccia dell'albero possono essere mescolate con altre erbe medicinali e applicate sulle ferite per una rapida guarigione. La bevanda può essere preparata facendo bollire le foglie e la corteccia dell'albero.

La radice di mangostano aiuta a regolare il ciclo mestruale nelle donne, se necessario. Allevia anche i sintomi che spesso si verificano prima delle mestruazioni. La corteccia e le foglie dell'albero sono utili nel trattamento del tordo.

"King of Fruits" ha un'altra importante proprietà: antibatterica. Una malattia come la tubercolosi può causare sintomi dolorosi e, sebbene sia necessario completare un ciclo di antibiotici, il consumo di mangostano accelererà il processo di guarigione. Le forti proprietà antivirali del frutto aiutano anche nella lotta contro la febbre.

Nel mondo moderno, le allergie hanno cessato di essere qualcosa di soprannaturale e la stagione è la più comune. È impossibile e non necessario fare affidamento sulle medicine, basta usare il frutto dell'albero descritto. L'istamina nella sua composizione riduce i sintomi allergici.

Il frutto sarà anche indispensabile per quei pazienti che hanno problemi di stomaco, che si tratti di stitichezza o gonfiore.

La gravidanza è un momento delicato per ogni donna. Durante questo periodo, la qualità dell'alimentazione è molto importante, che è un prerequisito per una gravidanza sana. Dato che il mangostano è ricco di vitamine e minerali essenziali, acido folico e manganese, può giovare alla futura mamma, ma è meglio consultare un medico. Il mangostano viola è una fonte naturale di acido folico, la cui carenza può causare difetti alla nascita in un bambino.

I medici consigliano di non consumare il frutto in grandi quantità perché contiene fruttosio, che in eccesso può essere dannoso.

Tra le controindicazioni si può distinguere solo l'intolleranza individuale al mangostano, altrimenti, se non lo mangi troppo, sarà solo utile.

Il mangostano contiene solo 73 calorie in cento grammi, mentre la quantità di grasso è di 0,58 g Nel frutto non ci sono grassi saturi, monosaturi e polinsaturi.

Non si trova nella frutta e nel colesterolo, soprattutto nei carboidrati - 17,91 g e nelle proteine ​​- 0,41 g Fibra nei frutti dell'albero 1,8 g.

Non sono stati condotti studi per studiare l'effetto del frutto sulle madri che allattano. Questo è uno dei motivi per cui è meglio evitare di consumare la frutta durante questo periodo.

Quando si compila una dieta, è meglio consumare non tanto la frutta quanto il succo da essa. Va consumato con tè verde, nero e acqua. L'elevata quantità di fibre ti aiuta a perdere peso rapidamente, ma prima di iniziare la pulizia, devi consultare un medico per assicurarti che non ci siano problemi di salute.

Se il paziente ha la sindrome dell'intestino irritabile, potrebbe esserci una reazione negativa all'alto contenuto di fibre nel succo.Le persone con malattie croniche o che hanno bisogno di assumere farmaci con il cibo non dovrebbero usare il succo di frutta come rimedio per la perdita di peso. È anche dannoso usarlo per coloro che assumono anticoagulanti, poiché il succo di mangostano ha lo stesso effetto.

Quando tutto va bene per la salute, dovrai bere ogni giorno a colazione 230 ml di succo di mangostano appena spremuto, un bicchiere d'acqua abbondante e una tazza di tè caldo verde o nero. Non dovresti aggiungere nulla al tè tranne il limone, i rametti di menta.

Puoi anche usare il succo di frutta come spuntino, bevendo gli stessi 230 ml e innaffiando il tutto con un bicchiere d'acqua abbondante. Per rendere la bevanda più interessante, puoi aggiungere ghiaccio o mescolare con esso in un frullatore. Assicurati di bere il succo di mangostano lentamente per evitare picchi improvvisi nei livelli di zucchero nel sangue. Puoi fare frullati e usare altra frutta.

Su Internet, puoi trovare numerose recensioni di donne su come il succo di mangostano le ha aiutate a rimettersi in forma rapidamente dopo la gravidanza. In due settimane è del tutto possibile perdere fino a sette chilogrammi, senza nemmeno sfinirti con lo sforzo fisico.

Il frutto è anche indispensabile per le interruzioni ormonali legate all'età, che portano anche alla comparsa di eccesso di peso. Alcune donne non sono aiutate da fitness, droghe, consigli medici, sono sull'orlo della disperazione finché non conoscono il mangostano. Per un mese, senza esaurire il tuo corpo, ma mangiando frutta per il cibo, puoi perdere fino a 15 chilogrammi. Con tutto ciò, il succo di questo frutto è adatto a risolvere problemi sia nelle donne che negli uomini.

Per cos'è un mangostano e come mangiarlo, guarda il seguente video.