Quali frutti sono i lassativi?

Per la stitichezza, la maggior parte delle persone ha bisogno di assumere farmaci e seguire una dieta. Una dieta equilibrata comporta il consumo di una grande quantità di alimenti vegetali. Alcuni frutti hanno un effetto lassativo e sono un rimedio naturale per la stitichezza. Devono essere assunti a stomaco vuoto al mattino.

Nella maggior parte dei casi, la causa della stitichezza non è un processo patologico, poiché il ristagno delle feci nel tratto intestinale nell'85% delle persone si sviluppa a causa della malnutrizione. Vale la pena notare altri fattori che influenzano l'insorgenza di una forma cronica della malattia.

• Disidratazione. Con un'assunzione insufficiente di liquidi, le feci non si ammorbidiscono ed è più difficile passare attraverso il tubo digerente. Inoltre, l'intestino non produce abbastanza secrezione mucosa per facilitare la rimozione dei prodotti digeriti dal corpo. La quantità di liquidi necessaria viene calcolata in base al peso corporeo. In media, una persona che pesa 70 kg ha bisogno di fino a 1,5 litri di acqua al giorno.
• Dieta squilibrata. Il consumo irregolare di cibi grassi, piccanti e salati compromette la peristalsi della muscolatura liscia degli organi interni e porta alla ritenzione di feci. Una situazione simile si verifica quando una persona fa spesso spuntini con cibo secco durante il giorno.
• Stile di vita sedentario. In presenza di lavoro d'ufficio sedentario, le persone non hanno la possibilità di muoversi. Se i muscoli scheletrici rimangono passivi per la maggior parte della giornata, il tasso dei processi metabolici diminuisce e la peristalsi intestinale peggiora. Di conseguenza, c'è il rischio di costipazione.
• Abuso di farmaci che riducono l'attività della muscolatura liscia dell'apparato digerente. Per evitare un tale problema, è necessario attenersi ai dosaggi prescritti dal medico.
• Danni al tratto gastrointestinale. In alcune malattie si sviluppano problemi con la motilità degli organi interni: emorroidi, atrofia muscolare e ostruzione intestinale.
• Condizioni patologiche: neoplasie maligne del tubo digerente, diabete mellito, lesioni infettive del midollo spinale, lesioni rettali e ragadi anali.

Nell'infanzia, la principale causa di stitichezza è la malnutrizione o l'assunzione insufficiente di alimenti vegetali. Nei bambini i disturbi delle feci si sviluppano se i genitori introducono cibi complementari troppo presto. In questo caso, l'apparato digerente del bambino non è preparato a digerire cibi solidi. Inoltre, i neonati richiedono più liquidi per facilitare il passaggio dei prodotti attraverso l'intestino fragile.

La costipazione periodica negli adulti può verificarsi durante gli spostamenti o i lunghi viaggi. Questo fenomeno è dovuto ad una dieta disturbata, ad una dieta squilibrata e allo stress. In alcuni casi, la causa dei problemi con i movimenti intestinali può essere la dieta mono su alimenti vegetali.La fibra grossolana è difficile da digerire e attraversa lentamente il tratto gastrointestinale, provocando il ristagno del coma alimentare semidigerito. Normalmente, è necessario svuotare l'intestino ogni giorno al mattino. Quando la defecazione non si verifica, c'è una sensazione di pesantezza allo stomaco, c'è dolore nella regione epigastrica, perdita di appetito.

L'autotrattamento della stitichezza non è raccomandato, poiché un dosaggio errato di farmaci con effetto lassativo e clisteri purificanti può peggiorare le condizioni generali del corpo.

I frutti sono ricchi di fibre solubili e glucosio, che hanno un effetto benefico sulla muscolatura liscia dell'apparato digerente. Vitamine e minerali normalizzano l'equilibrio idrico ed elettrolitico, assicurando che una quantità sufficiente di liquido entri nell'intestino crasso. L'acqua aiuterà ad ammorbidire le feci. I frutti stimolano la produzione di secrezione mucosa, che facilita il movimento del coma alimentare attraverso l'intestino.

Si consiglia di consumare frutta cruda tutti i giorni. Una buona opzione sono la frutta in scatola, al forno e secca. Rilassano i muscoli intestinali, facilitando il processo di defecazione. Gli alimenti vegetali dovrebbero essere consumati al mattino a stomaco vuoto.

• Avocado saturo di acido folico, minerali e vitamina K, necessari per la normalizzazione della motilità intestinale. Ogni frutto è costituito per il 30% da fibra vegetale, che stimola la peristalsi.Mangiando 1 frutto al giorno, puoi migliorare il processo di digestione e assorbimento dei nutrienti. A causa dell'alto contenuto di fibre vegetali, il grumo di cibo sarà più facile da passare attraverso il tubo digerente. Il magnesio e la luteina nella composizione del prodotto migliorano l'assorbimento delle vitamine e normalizzano l'equilibrio idrico ed elettrolitico nel corpo. Si consiglia di consumarli quotidianamente.
• Mele. Le proprietà lassative dei frutti agrodolci sono dovute al contenuto di una grande quantità di pectina. Un altro nome è fibra solubile. Quando passano attraverso l'intestino, le pectine vengono scomposte, formando una soluzione mucosa. Impregna il grumo di cibo, facilitandone la rimozione dal corpo. Puoi migliorare il loro effetto terapeutico se mangi la frutta in una forma cotta.
• Banane. Le banane contengono polisaccaridi, vitamine B, K e beta-carotene, che stimolano la produzione di secrezioni mucose nell'intestino. Facilita il passaggio del cibo attraverso il tubo digerente. Le banane sono ricche di potassio, che è coinvolto nella contrazione della muscolatura liscia. A causa della sua influenza, l'intestino non subisce un forte carico durante la digestione di cibi solidi. L'effetto lassativo è potenziato se le banane sono troppo mature. Nella vecchiaia, dovresti mangiare frutta cotta.
• Agrumi. Contengono acidi organici che accelerano i processi metabolici e stimolano la produzione di enzimi attivi. Arance, limoni, pomelo, una piccola quantità di succo di lime, mandarini e polpa di pompelmo hanno un effetto benefico sul lavoro dell'intestino. L'alto contenuto di acidi organici inibisce la crescita di microrganismi patogeni nell'intestino, normalizzando la microflora naturale.Di conseguenza, i bifidobatteri aiutano a digerire e assimilare i carboidrati complessi come le fibre vegetali. Quest'ultimo nella composizione degli agrumi potenzia la peristalsi del tubo digerente, contribuendo all'escrezione delle feci. Allo stesso tempo, non indugia nel corpo a causa del lavoro dei bifidobatteri.
• Prugne e prugne. Hanno un pronunciato effetto rilassante sulla muscolatura liscia del tubo digerente. Contengono sorbitolo, che trattiene i liquidi. A causa di questo effetto, le feci si ammorbidiscono e vengono espulse più rapidamente dal corpo. Le prugne fresche o essiccate possono eliminare la stitichezza cronica e acuta. Per fare questo, è necessario mangiare la frutta tra i pasti o prima dei pasti. Immergere circa 10 frutti in acqua tiepida, dopodiché possono essere consumati a stomaco vuoto. Le prugne si consumano nel pomeriggio. Si consiglia inoltre di assumere decotti a base di prugne secche per liberare gli organi digestivi da masse di scorie e tossine. Oltre all'effetto lassativo, tale soluzione avrà un effetto antibatterico, sopprimendo la riproduzione di microrganismi patogeni. Di conseguenza, la microflora intestinale naturale viene normalizzata, il che facilita la digestione e l'assimilazione delle fibre grossolane e di alcuni prodotti proteici.
• Albicocche e albicocche secche. Le albicocche secche possono essere consumate quando, per qualsiasi motivo, è impossibile mangiare frutta fresca. Le albicocche secche producono un forte effetto lassativo, che consente di accelerare il processo di rimozione delle feci dal corpo.

Per un adulto, gli alimenti vegetali ad alto contenuto di fibre aiutano a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale. Quando entra nello stomaco, la fibra alimentare assorbe liquidi e aumenta di dimensioni, irritando le pareti degli organi interni. In questa forma, passano nell'intestino, le cui pareti si contraggono di riflesso. Questo fenomeno si osserva in risposta all'irritazione: i muscoli lisci comprimono il bolo alimentare per facilitarne la digestione e l'escrezione dal corpo. Per la stitichezza cronica, un adulto dovrebbe bere lassativi prescritti dal medico curante. Parallelamente viene eseguita la terapia dietetica, che prevede l'uso di alcuni frutti con effetto lassativo.

Le persone di età superiore ai 50 anni iniziano ad avere problemi di motilità intestinale. I muscoli lisci si esauriscono rapidamente, il suo tono diminuisce, motivo per cui si osservano cambiamenti nella microflora naturale. Quest'ultimo è coinvolto nella lavorazione di carboidrati complessi o fibre vegetali. A causa della peristalsi compromessa e dei problemi con la digestione delle fibre alimentari, appare la stitichezza. In una situazione del genere, la frutta fresca non è consigliata per il consumo. Per gli anziani, la frutta dovrebbe essere cotta o stufata.

Durante la gravidanza, non dovresti mangiare cibi contenenti potenziali allergeni. Durante questo periodo, una donna ha uno sfondo ormonale instabile, a causa del quale può verificarsi una reazione allergica quando si mangia frutta. Gli agrumi non devono essere consumati.

È difficile per un bambino di un anno digerire cibi solidi. Il suo tratto gastrointestinale sta appena iniziando ad adattarsi ai nuovi alimenti nella dieta, quindi questi bambini hanno frequenti disturbi delle feci. Se il bambino ha meno di un anno, sua madre deve monitorare attentamente la sua dieta. A una donna non è raccomandato mangiare cibi che rilassano la motilità degli organi interni. Tale cibo include carne e prodotti ittici, legumi.

Per i bambini più grandicelli, in caso di problemi di defecazione, è necessario equilibrare la dieta. La dieta del bambino deve necessariamente contenere una grande quantità di proteine ​​e alimenti vegetali ricchi di fibre. Il menu include anche frutti che indeboliscono l'intestino. Allo stesso tempo, il bambino dovrebbe bere abbastanza liquidi: acqua minerale naturale, succhi appena spremuti e composte fatte in casa. Baci di frutta e succhi di frutta freschi possono peggiorare le condizioni del corpo.

Con il ritardo delle feci, ai bambini dovrebbe essere somministrata una purea di prugne con uvetta. È utile utilizzare lamponi, more e mirtilli rossi freschi. Dai frutti, è necessario includere arance, prugne, banane e kiwi nella dieta del bambino.

Alcune varietà di frutti ricchi di fibre possono peggiorare la stitichezza. La fibra alimentare è difficile da digerire, quindi un eccesso di essa può causare problemi con i movimenti intestinali. Nel periodo acuto della forma cronica della malattia, non è inoltre consigliabile utilizzare la fibra vegetale. In presenza di un processo patologico, è necessario rifiutare o limitare il consumo dei seguenti frutti:

• banane - a causa dell'alto contenuto di amido, i frutti di bosco rafforzano le feci;
• pere avere un alto contenuto di glucosio e amido; i composti di carboidrati aumentano la densità delle feci, il che rende difficile la defecazione;
• date hanno un effetto simile alle banane: contengono una grande quantità di polisaccaridi, l'80% dei quali è amido;
• cachi produce un effetto astringente, in cui il nodulo di cibo nello stomaco viene compattato, questa azione è dovuta alla coagulazione delle proteine ​​e alla disidratazione.

Per la stitichezza, le seguenti raccomandazioni sono sull'uso di frutti con effetto lassativo:

• mangiare frazionatamente 5-6 volte al giorno con un intervallo di 2-3 ore in porzioni da 200-300 g; grazie a un tale sistema, i frutti verranno digeriti rapidamente;
• puoi mangiare frutta 60-90 minuti prima dei pasti; nella prima metà della giornata vanno assunti almeno 400 g di frutta fresca;
• devi bere 2 litri di liquidi al giorno; insieme alla frutta si consiglia di utilizzare decotti alle erbe e bevande al latte acido, che potenziano l'effetto lassativo;
• i frutti possono essere cotti al forno e al vapore per facilitare il loro processo di digestione e passaggio attraverso il tubo digerente; i frutti cotti a bagnomaria sono consigliati per le persone con costipazione dovuta a pancreatite o diabete; si ritiene utile utilizzare decotti, frullati o composte a base di frutta con effetto lassativo.

Per informazioni su quali prodotti sono lassativi, vedere il seguente video.