Come assumere le bacche di goji per dimagrire?

Le bacche di Goji sono originarie della Cina. Ecco perché sono anche conosciuti come il crespino cinese. Questo nome combina più di 60 specie. I frutti sono considerati uno dei mezzi efficaci per aumentare l'immunità, purificare il corpo, normalizzare la pressione sanguigna, la glicemia e i livelli di colesterolo. Ma la vera “gloria” delle bacche di goji è stata portata dall'”effetto dimagrimento”.

Le proprietà benefiche delle bacche di goji sono dovute alla loro composizione, che sorprende per la sua diversità. Contengono piccoli frutti vitamine C, A, E, B, 19 aminoacidi (incluso insostituibile), polifenoli, carotenoidi, polisaccaridi. Vengono presentati i minerali ferro, magnesio, potassio, sodio, zinco, calcio, fosforo. Presente in goji fibre e flavonoidi biologicamente attivi.

I frutti hanno un pronunciato effetto antiossidante. Legano i radicali liberi, rimuovendoli dal corpo e riducendo così il rischio di sviluppare il cancro. Colpiscono positivamente il fegato e i reni, le bacche e da questo punto di vista attivano i processi di rimozione delle tossine e delle tossine dal corpo. Infine, l'effetto antiossidante implica anche un rallentamento del processo di invecchiamento dell'organismo.

Grazie a vitamine e minerali, nonché ai componenti naturali della bacca avere un effetto tonico. Il loro uso contribuisce rafforzare l'immunità, aumentando la resistenza delle membrane cellulari. Le vitamine del gruppo B nella composizione hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso.Migliorano la conducibilità degli impulsi nervosi, aumentando la resistenza dell'organismo allo stress, sintomi di stanchezza cronica. Il tandem di vitamine del gruppo B e fosforo rende i frutti utili per l'attività cerebrale. Potassio e magnesio, così come componenti biologicamente attivi, aiutano a migliorare la funzione cardiaca. I minerali citati normalizzano la concentrazione di elettroliti, che, a loro volta, aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco, normalizzare il ciclo, migliorare la circolazione sanguigna, stabilizzare la pressione.

Le vitamine C ed E rafforzano anche le pareti vascolari, ne aumentano l'elasticità e combattono le placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, oltre a prevenire la comparsa di nuove. Il risultato è pulire i vasi sanguigni, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la congestione nei vasi. Ma sono la causa della formazione di coaguli di sangue, aterosclerosi, vene varicose.

Le bacche aiutano anche a ridurre i livelli di colesterolo e glicemia.

Per gli uomini, le bacche di goji sono utili per il loro effetto sulla funzione genito-urinaria, si ritiene che proteggano dal cancro alla prostata e riducano anche la probabilità di sviluppare adenoma prostatico, prostatite. I frutti aumentano la libido, migliorano la potenza. La vitamina E fornisce i benefici delle bacche anche per le donne. Sono particolarmente preziosi durante la menopausa. Con il consumo regolare, la funzione riproduttiva migliora, l'attività sessuale aumenta. Oltretutto, le bacche possono ridurre i sintomi dolorosi durante le mestruazioni.

Le bacche devono la loro popolarità in misura maggiore all'"effetto dimagrante". Infatti, la composizione naturale accelera il metabolismo e la fibra presente nella composizione migliora la motilità intestinale, contribuendo così e migliorando la digestione.Inoltre, il crespino cinese ha un lieve effetto lassativo e diuretico. Il potassio aiuta ad eliminare il gonfiore. Le bacche danno una sensazione di sazietà, ma allo stesso tempo hanno un basso contenuto calorico.

Innanzitutto il goji è controindicato in caso di intolleranza individuale al prodotto. I frutti non dovrebbero essere consumati da persone con uno stomaco debole - molto probabilmente provocheranno diarrea e disturbi intestinali. A proposito, questo può essere osservato anche con un consumo eccessivo di bacche da parte di una persona completamente sana.

Non è possibile combinare il consumo di bacche con l'assunzione di farmaci, in particolare antibiotici, anticoagulanti. I frutti aumenteranno gli effetti collaterali, possono provocare emorragie interne. Il danno può essere causato dall'uso di frutti durante la gravidanza e l'allattamento. Non dovrebbero essere somministrati a bambini e adolescenti. Nonostante i benefici delle bacche per il sistema cardiovascolare, con pressione sanguigna alta e bassa, è meglio rifiutarsi di usare il crespino cinese.

In rari casi, ci sono disturbi del sonno durante l'assunzione del crespino cinese. E può essere sia sonnolenza che insonnia. Quest'ultimo può anche verificarsi in risposta all'assunzione tardiva di frutta.

L'uso delle bacche per la perdita di peso dovrebbe essere combinato con un'alimentazione adeguata e un'attività fisica adeguata. È inutile sperare in "pillole miracolose" sotto forma di goji senza cambiare abitudini alimentari e stile di vita.

Le regole per l'uso dipendono dalla forma di rilascio delle bacche. Possono essere bacche secche, tè - entrambi monocomponenti a base di bacche e una normale tisana nera, verde con l'aggiunta di bacche di goji. I frutti possono essere in scatola, avere l'aspetto di marmellata, gelatina, c'è succo di bacche di goji. Nella maggior parte dei casi, perdere peso preferisce le bacche essiccate. Acquistandole si può essere certi della qualità delle materie prime, non c'è il rischio che altre erbe vengano confezionate in bustine al posto del tè dai frutti di bosco. Possono essere preparati come tè, consumati interi, schiacciati e aggiunti a bevande e piatti come condimento.

Un modo semplice per raccogliere i benefici del consumo della frutta è preparare le bacche durante la notte, quindi prendere la bevanda infusa al mattino e mangiare la frutta ammorbidita dopo averla frullata con un cucchiaio. I frutti di bosco freschi possono essere congelati e poi aggiunti a dessert, insalate, snack vari. Sono armoniosamente combinati con piatti di carne, puoi aggiungere sia frutti di bosco interi che ricavarne salse.

La dose giornaliera per un adulto è di 20-40 g, è meglio dividerla in 2-3 dosi. Devi iniziare a mangiare le bacche con una piccola porzione (5-10 g), aumentando gradualmente la dose fino alla dose giornaliera in assenza di effetti collaterali.

La maggior parte delle fonti suggerisce di prendere le bacche due volte al giorno. Per la prima volta - prima di colazione, la maggior parte della dose giornaliera. Il resto si consuma nel pomeriggio, verso le 15-17 ore. Puoi mangiarli sia durante i pasti che dopo.

Non è consigliabile assumere il crespino cinese dopo 17-18 ore. La bacca attiva molti sistemi del corpo, non permettendogli di prepararsi completamente al riposo. Si scopre una violazione dei ritmi biologici umani.

Esistono anche diete speciali, in cui i goji sono una componente obbligatoria della dieta. Di norma si tratta di un alimento dietetico (riduzione calorica, esclusione di cibi grassi, fritti, pane bianco, pasta), abbinato al consumo di bacche di goji. Allo stesso tempo, si nota che l'aggiunta di quest'ultimo alla dieta dà un risultato notevolmente migliore rispetto al solo cibo dietetico.

L'inclusione delle bacche nella dieta Dukan sarà molto utile. Il fatto è che con questo sistema si riduce il consumo di carboidrati. Così il crespino cinese (il componente principale della BJU di cui sono proprio i carboidrati, 24 g per 100 g di prodotto) diventerà una delle fonti di carboidrati. Le bacche sono consentite durante tutte le fasi della dieta Dukan, ma sono particolarmente utili durante la fase di attacco.

Puoi fare il tè dai frutti, che attiva i processi metabolici e disseta perfettamente. Attraverso l'azione antiossidante del corpo scorie e tossine vengono rimosse, c'è una sensazione di allegria, leggerezza.

Per fare il tè, devi impastare un cucchiaio di bacche fresche o essiccate e versarci sopra 250 ml di acqua calda, ma non bollente. Infondere per un'ora, quindi filtrare e bere come un normale tè. Se la bevanda sembra troppo concentrata, puoi aggiungere un po' d'acqua bollita. Il tè è buono sia caldo che freddo.

Un'altra opzione per rinfrescare il tè per la perdita di peso comporta utilizzando 1,5 cucchiai di crespino cinese secco, radice di zenzero e spicchi di limone. Il goji e lo zenzero finemente grattugiato vengono versati in 50 ml di acqua calda, insistendo per un quarto d'ora. Prima dell'uso, aggiungere una fetta di limone.Per il gusto, puoi mettere un altro cucchiaino di miele, ma va ricordato che sebbene questo sia un prodotto naturale, è un prodotto molto calorico.

Può essere cucinato per colazione polenta fortificata a base di farina d'avena e bacche di goji. Questo piatto darà una sensazione di sazietà, fornirà energia, migliorerà la digestione.

Avrai bisogno di farina d'avena che richiede la cottura. Versare la quantità necessaria per una porzione e riempirli di acqua calda. Dovrebbe coprire completamente i fiocchi. Lasciar riposare per 20 minuti, coperto con un piatto o un coperchio. Quindi è necessario mettere il porridge a fuoco lento e cuocere per altri 3-5 minuti, versare il latte caldo, aggiungere il miele e le bacche di goji (circa 20 pezzi). Togliere il piatto dal fuoco, coprire con un coperchio e lasciare fermentare per altri 5 minuti.

I frullati possono essere usati come spuntino o una cena leggera. Perdere peso deve essere estremamente attento quando si sceglie la ricetta giusta, poiché questa bevanda densa può essere molto ricca di calorie.

Presenteremo una versione ipocalorica a base di kefir. Dai frutti puoi aggiungere mele e pere, kiwi e bacche di goji. Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore e servire. I prodotti vengono presi in una proporzione libera, come preferisci: una versione più densa o più liquida del frullato.

Puoi bere prima di andare a letto frullato per dimagrire. Per prepararlo vi servirà 1/2 litro di latte magro e 3 cucchiai di frutti di bosco freschi o secchi. I frutti vengono versati con il latte, leggermente impastati con un cucchiaio e lasciati per 12-24 ore in frigorifero. Prima dell'uso, schiacciare nuovamente le bacche con un cucchiaio, mescolare il cocktail e filtrarlo. Va servito freddo.

Di solito è difficile per i golosi seguire la dieta giusta. È la voglia di dolci una delle cause più comuni di esaurimento.Ma puoi soddisfarlo, senza nutrire il corpo con una porzione shock di zucchero e "chimica".

Per fare questo, è sufficiente cucinare dolce leggero di ricotta. Ci vorranno 200 grammi di ricotta, mezzo bicchiere di kefir, 1/2 mela, 2 cucchiai di goji. Tutti gli ingredienti vengono macinati in un frullatore, disposti in una ciotola o ciotola. Servire il dolce leggermente freddo, guarnito con scorza d'arancia, "petali" di noci o un rametto di menta. È meglio usare la ricotta omogenea in bricchette, quindi il dessert finito risulterà più "setoso".

Ha un pronunciato effetto curativo e anti-freddo cocktail di mirtilli rossi e goji. La bevanda ha anche proprietà antiossidanti, favorisce il dimagrimento ed è particolarmente utile per la bassa acidità del succo gastrico.

Devi mescolare 2 cucchiai di mirtilli rossi e un cucchiaio di bacche di goji (fresche o essiccate). Versare un bicchiere di acqua bollente e lasciare riposare la bevanda per mezz'ora. Prima dell'uso, puoi aggiungere un cucchiaino di miele. Bere 2-3 volte al giorno per mezza tazza 15-20 minuti prima dei pasti.

Per perdere peso, la medicina tradizionale offre un altro rimedio: tintura. Migliora la digestione, accelera i processi metabolici e ha anche un effetto positivo sul sistema vascolare.

Avrai bisogno di 1 litro di buona vodka e 2 manciate di bacche di goji. I frutti vengono versati con vodka e infusi in un contenitore di vetro scuro per 10-12 giorni. Agitare periodicamente la bottiglia per tenerla al riparo dalla luce solare diretta.

Applicazione - 10-20 ml al giorno, prima dei pasti. Se la tintura risultante sembra troppo concentrata, "brucia" lo stomaco, quindi viene diluita a metà con acqua e consumata dopo i pasti.

La frutta si presta anche alla cottura di secondi piatti, conferendo loro note speziate. Possono essere posizionati, ad esempio, nel pilaf dietetico. Si prepara dal pollo o dal tacchino, dopo aver rimosso la pelle. Il goji viene aggiunto a fine cottura per preservare il massimo degli elementi utili.

La maggior parte delle bacche di goji ha recensioni positive. Per un mese è possibile buttare via 47 kg. L'effetto sarà ancora più impressionante se controlli ulteriormente la nutrizione e l'esercizio. Alcuni utenti che hanno lasciato recensioni su Internet notano che anche dopo aver consumato bacche, il peso rimane lo stesso e non si "arrampica". I frutti stessi danno una sensazione di pienezza. La maggior parte delle persone non si preoccupa di quello che chiamano e mangia solo una manciata di bacche in 20-30 minuti. Tè e decotti, tinture alcoliche sono anche popolari.

Devi capirlo le bacche non daranno un effetto istantaneo, da sole non contengono componenti brucia grassi. Se i venditori del prodotto promettono esattamente un'azione istantanea, molto probabilmente si tratta solo di uno stratagemma di marketing. Ciò è confermato dalle recensioni degli utenti reali. Si parla di dimagrimento graduale, notando anche un miglioramento della salute dopo le prime settimane di assunzione del frutto.

La perdita di peso con l'aiuto del crespino cinese è comoda. Da soli, i frutti hanno un piacevole sapore aspro, possono sostituire con successo i dolci.

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