Pera durante l'allattamento: in che forma posso mangiare e come introdurla nella dieta?

Le donne durante l'allattamento devono necessariamente mangiare la frutta, perché ricca di vitamine e minerali, che aiutano a migliorare la salute non solo della madre, ma anche del bambino. Ma molto spesso, le madri hanno una domanda, è possibile usare una pera con HB e come introdurre correttamente la frutta nella dieta per non danneggiare il bambino. Prima di rispondere a questa domanda, dovresti studiare la composizione del frutto, nonché i suoi benefici e possibili danni durante l'allattamento.

Molti esperti consigliano di aggiungere una pera alla dieta di una madre che allatta subito dopo le mele e, in alcuni casi, contemporaneamente. Dal momento che contiene un'enorme quantità di nutrienti e vitamine. Il frutto contiene:

• vitamine A 1, B 2, B 3, B 5, B 9, B 12, C, E, K;
• fosforo;
• calcio;
• magnesio;
• sodio;
• rame;
• zinco.

Alcune varietà di pere contengono iodio e costituisce il 20% del peso totale del frutto. Normalizza il funzionamento della ghiandola tiroidea e previene anche la formazione di nodi su di essa. Se parliamo del contenuto calorico del frutto, allora è classificato come alimento ipocalorico. Le varietà europee di pere nella loro composizione contengono solo 46 calorie e le cinesi 42 calorie. Se consideriamo la frutta secca, ha un contenuto calorico molto più elevato (720 kcal).

Quali sono i benefici per il corpo quando si mangiano le pere? Questo frutto ha molte qualità positive, ma questo si riferisce al frutto che è completamente maturo e cresciuto in un'atmosfera ecologica, cioè senza alcun trattamento chimico. L'uso di questo frutto porta a risultati positivi nel corpo umano.

• L'acqua contenuta nel frutto è in grado di rimuovere gli elementi contenenti tossine e purificare i vasi sanguigni. Spesso i medici consigliano alle persone con malattie vascolari venose di mangiare le pere.
• Protegge il corpo da varie malattie infettive e infiammatorie.
• Spesso viene consumato nei disturbi del tratto gastrointestinale. C'è un mito secondo cui la pera provoca un effetto rassodante sul sistema digestivo del bambino. Infatti il ​​frutto, che contiene un'enorme quantità di fibra, attiva il funzionamento dei batteri benefici nella microflora intestinale. La fibra entra nell'intestino nella sua forma originale, cioè non viene digerita nello stomaco, quindi per la sua decomposizione i batteri iniziano a muoversi attivamente, il che porta ulteriormente all'attivazione dell'apparato digerente.
• Influisce sul funzionamento del sistema cardiovascolare.
• La medicina tradizionale suggerisce l'uso delle pere nella preparazione di varie ricette. Questo ingrediente aiuterà a sbarazzarsi della tosse ed è anche usato come antipiretico e diuretico.

• Influisce favorevolmente sul lavoro del pancreas e dei sistemi genito-urinari. Se ci sono pietre e sabbia nei reni, i medici consigliano di bere un decotto di foglie di pera o ramoscelli. Una tale bevanda non è solo in grado di rimuovere sabbia e bile, ma anche ammorbidire le pietre di sale.
• Gli esperti consigliano di mangiare frutta nella dieta delle persone che soffrono di diabete e obesità. A causa del suo alto contenuto di ferro, è raccomandato per le donne in gravidanza e le madri che allattano. Secondo il contenuto dell'elemento, la pera è in primo luogo anche prima delle mele ordinarie, 100 grammi di frutta contengono 0,1 milligrammi di ferro.
• I ricercatori hanno dimostrato che questo frutto aiuta a far fronte allo stress e alla depressione, quindi sono usati per disturbi del sonno e vari disturbi nervosi. L'acido folico contribuisce al normale funzionamento del cervello.
• A causa del fatto che il frutto non contiene allergeni nella sua composizione, può essere introdotto nella dieta dei bambini piccoli dalla nascita.

• Inoltre, la pera selvatica (pera selvatica) ha proprietà curative, soprattutto per gli uomini con una malattia come la prostatite. L'uso costante di questo frutto porta ad una pronta guarigione. Una pera può essere utilizzata anche a scopo preventivo, quindi gli esperti raccomandano agli uomini di età superiore ai 50 anni di includere la frutta nel loro menu. Gli utili oligoelementi nel frutto contribuiscono ad aumentare la potenza.
• Spesso il sesso maschile soffre di calvizie prematura. La medicina tradizionale suggerisce di aggiungere questo ingrediente a una ricetta specifica.
• Durante la menopausa, l'uso delle pere porta ad un aumento dell'umore, alla comparsa di vivacità, una diminuzione del dolore durante le contrazioni muscolari.
• Per dare un aspetto fresco ed elasticità alla pelle del viso, oltre che contro l'acne, la purea di pere viene applicata sulla pelle come maschera.
• A causa del fatto che le pere contengono una grande quantità di vitamina C e rame, si consiglia di aggiungerlo alla dieta delle donne di età superiore ai 40 anni.Sono questi elementi che impediscono la formazione di tumori nel sistema riproduttivo femminile.

Nonostante il fatto che la pera abbia un numero enorme di vantaggi di cui abbiamo appreso in precedenza, questo frutto curativo ha anche un lato negativo.

• Non puoi mangiare una pera prima dei pasti, cioè a stomaco vuoto. Questo ingrediente aumenta il livello di acido nello stomaco, che in seguito porterà a ulcere allo stomaco in una donna che allatta.
• Non è consigliabile unire la frutta con latte fresco, acqua cruda. Questa combinazione di ingredienti porterà a problemi al tratto gastrointestinale.
• Se hai problemi di stomaco, puoi mangiare una pera solo in una forma cotta. In questo caso, vale la pena scegliere frutti con polpa molto morbida.
• Un frutto troppo maturo o avariato porterà a indigestione.
• Per proteggere il tuo corpo, dovresti prepararlo prima di mangiare il frutto, cioè rimuovere la pelle e rimuovere il torsolo. È nella buccia che si accumulano le sostanze chimiche, con le quali la pera è stata precedentemente lavorata.
• Non è desiderabile mangiare una pera dopo aver mangiato prodotti a base di carne. Devi aspettare circa un'ora, altrimenti ci sarà una violazione dell'assorbimento delle proteine ​​​​nel corpo.

Molte giovani mamme si chiedono se questo frutto può essere utilizzato durante l'allattamento? Dopotutto, ci sono 2 opinioni su questo argomento. Alcuni credono che l'introduzione di una pera nella dieta della madre porti a reazioni allergiche nel bambino e problemi con l'intestino. Altri, invece, per l'alto contenuto di vitamine nella pera, se ne consigliano sicuramente l'uso per le madri che allattano.

Dal momento che la pera non provoca reazioni allergiche, il che significa che se ingerito con il latte materno, questo ingrediente non danneggerà il bambino. Se la madre ha usato una pera il giorno prima e il bambino ha avuto una colica la sera, questo può essere spiegato in un modo completamente diverso. Gli scienziati hanno dimostrato che questo disturbo intestinale in un bambino (i primi 1-3 mesi di vita) si verifica a causa della formazione della propria microflora e per niente a causa di ciò che mangia la madre che allatta.

Se prima del parto una donna incinta ha mangiato un tale frutto, dopo il parto puoi mangiarlo, solo in questo caso è necessario osservare la misura. I pediatri raccomandano vivamente di introdurre questo feto nella dieta di una madre che allatta solo quando il bambino ha 2-3 mesi, altrimenti potrebbe verificarsi una grave formazione di gas nel bambino, perché il tratto gastrointestinale del bambino non si è ancora completamente formato.

Come mostrano le recensioni delle giovani madri, una pera può essere consumata dai primi giorni di vita di un bambino, ma solo se il corpo del bambino tollera favorevolmente questo frutto. Se sulla pelle del bambino compaiono eruzioni cutanee, desquamazione, coliche gravi, gonfiore, è meglio aspettare un po 'con l'uso delle pere, provare a introdurle nuovamente nella dieta in pochi giorni.

Allo stesso tempo, per la prima volta, devi mangiare non un frutto intero, ma solo un pezzetto o una piccola fetta per osservare la reazione del corpo del bambino. Se non si sono verificate conseguenze negative, puoi mangiarne un pezzo più grande il giorno successivo e nel tempo sarà possibile mangiare il frutto intero.L'assunzione giornaliera di frutta e verdura per una madre che allatta è di 400 grammi, a cui deve essere aggiunta una piccola quantità di questo frutto.

Affinché il frutto mangiato vada a beneficio non solo della madre, ma anche del bambino, vale la pena prestare particolare attenzione alla scelta delle pere. È meglio usare i frutti coltivati ​​nel tuo giardino. Se ciò non è possibile, optare per varietà domestiche di pere. Tale coltivazione viene effettuata senza l'introduzione di sostanze chimiche.

Di particolare beneficio per il corpo della madre e del neonato porteranno le pere nelle seguenti forme.

• I frutti al forno hanno meno acidità, quindi tali ingredienti non danneggeranno una madre che allatta. Allo stesso tempo, il trattamento termico non influisce sulla quantità di valori nutrizionali, cioè tutte le proprietà utili del frutto verranno preservate.
• purea. Quando si utilizza un piatto del genere, è necessario ricordare la corretta preparazione delle pere.
• Marmellata. Devi cucinare questo piatto da solo.
• Bevande alla pera.

Ma un tale vantaggio sarà nei casi in cui questi tipi di pere venivano cucinati a casa. Conservare i prodotti nella loro composizione contengono un'enorme quantità di additivi e conservanti che possono danneggiare sia la madre che il neonato.

Per gustare questo frutto durante l'allattamento, una donna deve seguire determinate regole e raccomandazioni.

• Acquista frutta in estate da fornitori affidabili.Durante la stagione di crescita, i frutti non vengono trattati con prodotti chimici per la maturazione precoce e la conservazione a lungo termine.
• È necessario mangiare solo frutti maturi che hanno un colore giallastro o verde. Le varietà rosse di pere porteranno a reazioni allergiche non solo nel bambino, ma anche nella madre. Molti credono che il colore verde delle pere determini la loro immaturità, ma questa affermazione non è vera. Esistono varietà di frutti che, a maturità, hanno un colore verde brillante. Per determinare se il frutto è maturo o meno, basta premere sulla polpa del frutto, che deve essere abbastanza morbida.
• Se la pera non emette aromi piacevoli, significa che è stata lavorata con prodotti chimici o non è completamente matura.

• Non vale la pena acquistare frutti troppo maturi. Anche la presenza di piccoli difetti o macchie di marciume non è consentita, poiché all'interno del feto possono svilupparsi attivamente microrganismi dannosi.
• Frutta e verdura dolci fanno bene a un neonato, quindi quei frutti che hanno un sapore aspro e astringente sono meglio non comprarli nel negozio.
• Prima di mangiare questo frutto, va lavato accuratamente sotto l'acqua corrente. I frutti non lavati possono portare alla comparsa di elminti e questo è molto importante per la salute del bambino.
• Dare la preferenza alle pere che sono state trattate termicamente. Tale trattamento rimuoverà le sostanze contenenti tossine dal feto.

Per informazioni su quali frutti può avere una madre che allatta, guarda il prossimo video.