I benefici e i danni dei cachi per le donne

Dalla seconda metà dell'autunno, il cachi è apparso sugli scaffali dei negozi. Questo frutto dal sapore sorprendente delizia con la ricchezza vitaminica e minerale della composizione, ma il cachi apporta il massimo beneficio al corpo femminile. Qual è il motivo e come utilizzare al massimo questa proprietà del frutto?

Il cachi vanta una ricca composizione vitaminica e minerale e un alto contenuto di pectine, tannini. Non c'è da stupirsi che si chiami la bacca "femminile": la composizione contiene tutti i componenti necessari per il corpo di una donna.

Le bacche della "prugna da datteri" (vale a dire, il nome del frutto è tradotto dal persiano) contengono vitamine A, gruppi B, PP, oltre a antiossidanti - vitamine A ed E. Micro e macro elementi sono rappresentati da magnesio, potassio , ferro, iodio, sodio, calcio , fibra.

Ci sono anche tannini, acidi organici e fibre alimentari utili per l'intestino. Tannini, composti polifenolici e kahetina aumentano i benefici della frutta.

• Il valore nutritivo del frutto è di 62 kcal per 100 g di prodotto.
• I carboidrati rappresentano 15,2 g, le proteine ​​- 0,5 g e leggermente meno i grassi - 0,38 g.
• Una grande quantità di volume è occupata da acqua e fibre. Secondo il contenuto di quest'ultimo, i cachi "hanno superato" le mele.

Potassio e magnesio nella composizione hanno un effetto benefico sul cuore, fornendo un effetto rinforzante. Il magnesio è anche coinvolto nella sintesi degli ormoni femminili, e quindi è necessario per il funzionamento del sistema riproduttivo femminile. La sua carenza provoca un fallimento del ciclo mestruale, problemi con il concepimento e il parto.

Il potassio, oltre a fare bene al cuore, ha un effetto decongestionante. È utile per le donne dopo i 50 anni - durante la menopausa, perché ti consente di stabilizzare la tua salute, ridurre le manifestazioni individuali di questo processo.

Contiene anche cachi ferro da stiro, che è coinvolto nell'emopoiesi, contribuisce alla saturazione del sangue con l'ossigeno, che entra negli organi e nei tessuti. Il consumo regolare di cachi è uno dei modi per prevenire l'anemia.

Antiossidanti e vitamina PP hanno anche un effetto benefico sui vasi sanguigni, aumentando l'elasticità delle loro pareti, migliorando la permeabilità capillare. A causa delle peculiarità della composizione, il cachi agisce in modo distruttivo sul colesterolo "cattivo". Di conseguenza, diminuisce il rischio di formazione di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, il che significa che diminuisce la probabilità di sviluppare infarti e ictus, l'aterosclerosi.

Questa bacca a più semi è particolarmente utile per quelle donne che soffrono di periodi abbondanti, perché dopo le mestruazioni c'è un'alta probabilità di una diminuzione dell'emoglobina.

Vitale per il corpo e iodio, che è contenuto nei cachi in grandi quantità. È necessario per il funzionamento della tiroide e garantisce anche la produzione degli ormoni necessari nella quantità richiesta.

ricco acido ascorbico il cachi aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Questo, a sua volta, consente al corpo di resistere meglio a raffreddori e influenze, manifestazioni negative dell'ambiente esterno, carenza di vitamine.Il cachi può e deve essere inserito nella dieta durante le infezioni stagionali, utilizzato come prodotto che favorisce una più rapida guarigione e guarigione da malattie passate.

Oltretutto, vitamina C migliora l'assorbimento del calcio. Quest'ultimo, come sai, è necessario per la formazione dello scheletro, denti forti. Il calcio viene attivamente lavato via dal corpo durante la gravidanza, l'allattamento al seno e anche in età avanzata, quindi il consumo di cachi per le donne durante questi periodi della vita è particolarmente utile.

Inoltre, la vitamina C è un antiossidante che rimuove le tossine dal corpo, lega i radionuclidi e rallenta il processo di invecchiamento. Insieme al beta-carotene, che è caratterizzato da un effetto antitumorale e ha un effetto benefico sulla pelle, l'acido ascorbico aiuta a preservare la giovinezza e la bellezza, prevenendo la diminuzione del turgore cutaneo.

Tuttavia, il componente antietà più potente in questo frutto è vitamina E. Riduce l'intensità dei cambiamenti nelle cellule legati all'età, si satura di grassi sani. Insieme alla vitamina A, è coinvolta nella produzione degli ormoni sessuali femminili, è responsabile dell'elasticità e di una quantità sufficiente di grasso.

Grazie a Vitamine del gruppo B Come parte del cachi, ha un effetto curativo sul sistema nervoso. La conduttività degli impulsi nervosi migliora, i segni di depressione, l'affaticamento cronico vengono rimossi, il sonno si normalizza. La bacca fornisce un leggero effetto sedativo, ma non deprime il sistema nervoso centrale. Grazie a ciò, oltre a migliorare la circolazione sanguigna, il cachi aiuta ad aumentare l'efficienza, allevia lo stress e consente di "riavviare" durante un'intensa attività intellettuale.

Contenuto nella composizione tannini e fibre alimentari aiutare la digestione.Grazie a questo frutto migliora la motilità intestinale, il che significa che il cibo viene assorbito più velocemente e meglio. Pertanto, è possibile prevenire i processi di fermentazione nell'intestino, eliminare la spiacevole sensazione di pesantezza, bruciore di stomaco.

Senza essere digerita, la fibra lascia l'intestino, raccogliendo le tossine lungo il percorso. In altre parole, agisce come una spazzola o una frusta. Se l'intestino funziona correttamente e in piena forza, questo aiuta ad accelerare i processi metabolici e lipidici (scomposizione del grasso). Non sorprende che questo prodotto sia utilizzato per la perdita di peso.

Esistere giorni di scarico su cachi, quando non vengono assunti altri prodotti oltre a questo frutto e acqua minerale. L'effetto della perdita di peso è dimostrato da un decotto a base di cachi essiccato. Un frutto dolce ma ipocalorico può anche sostituire caramelle, torte e succhi più nutrienti. In una parola, mangiarlo dà una sensazione di sazietà e permette ai più golosi di “non scatenarsi” durante la dieta.

Tannini contribuiscono ad aumentare la secrezione di succo gastrico, che aiuta anche a digerire meglio gli alimenti, compresi quelli pesanti. La presenza di pectina e fibre fornisce un lieve effetto lassativo. Il cachi aiuterà delicatamente a far fronte alla stitichezza, anche nei bambini e nelle donne in gravidanza.

Tuttavia, se si abusa del cachi, i tannini e i tannini che compongono la composizione reagiranno con il succo gastrico e avranno un effetto rinforzante sull'intestino, contribuendo in alcuni casi alla formazione di calcoli fecali e provocando l'ostruzione intestinale. Si scopre che il cachi ha una proprietà straordinaria: può sia rafforzare che indebolire. Tuttavia, con un consumo moderato, il principale è ancora un effetto lassativo.

In diverse varietà di cachi, il contenuto di una particolare vitamina o microelemento varia leggermente.Quindi, la varietà "Korolek" è la detentrice del record per il contenuto di vitamina A. Questi frutti, tra l'altro, sono caratterizzati da una mancanza di astringenza, "Korolek" non intreccia la bocca.

Il grande cachi carnoso della varietà "Bull's Heart" colpisce non solo per le sue dimensioni e la mancanza di semi, ma anche per l'alto contenuto di ferro e magnesio, tannini. Può essere raccomandato per le malattie del sistema cardiovascolare.

I frutti "mandarino" (un tale cachi sembra simile a un mandarino) contengono acido ascorbico più di altre varietà. Inoltre, hanno un sapore dolce.

In gravidanza si consiglia la varietà Sharon, ricca di beta-carotene. Inoltre, questa specie ha il valore nutritivo più basso. Tuttavia, nella composizione prevalgono gli zuccheri e non il fruttosio, quindi, dopo aver mangiato Sharon, il livello di insulina nel sangue aumenta notevolmente e notevolmente.

L'alto contenuto di acidi, tannini, vitamine e minerali consente l'utilizzo esterno dei cachi. In questo caso, dimostra effetti antinfiammatori, ringiovanenti e cicatrizzanti. Combatte le macchie dell'età aggiungendo uno o un altro ingrediente aggiuntivo; le maschere a base di cachi possono essere preparate sia per pelli secche che grasse o problematiche.

A base di cachi vengono realizzate anche maschere per capelli che aiutano a ripristinare le doppie punte secche, oltre che dopo frequenti tinture e trattamenti termici (asciugatura, stiratura, arricciatura).

Il consumo di cachi dovrebbe essere abbandonato se si è allergici a questo frutto. Controindicazioni si applicano anche ai casi di processi infiammatori dell'apparato digerente.Esacerbazione di gastrite, ulcere, pancreatite, nonché infezioni intestinali, diarrea: tutti questi sono i disturbi in cui è meglio posticipare la degustazione dei cachi in un secondo momento.

Nella pancreatite cronica durante la remissione, è consentito mangiare non più di 1 frutto senza pelle 2 volte a settimana. Raccomandazioni simili possono essere fornite per la gastrite durante la remissione. Ma con gastrite erosiva e ulcere allo stomaco, è meglio rifiutarsi completamente di consumare frutta. Il divieto di consumo di frutta si applica anche alle malattie delle vie urinarie, malattie adesive.

A causa dell'alto contenuto di zucchero, il cachi è vietato ai pazienti con diabete mellito e negli stadi gravi di obesità. Non gioverà al suo consumo in caso di ostruzione intestinale, tendenza alla diarrea o grave stitichezza, così come nelle prime settimane dopo l'intervento chirurgico.

Una controindicazione al consumo di cachi sono anche i bambini di età inferiore ai 3 anni. Il cachi è un frutto concentrato e biologicamente attivo, quindi l'intestino del bambino, che è in fase di sviluppo, non è ancora pronto per una tale "conoscenza". Dopo 3 anni, è meglio dare prima i cachi sotto forma di composte, marmellate, mescolare il purè di patate con la ricotta. In assenza di una reazione allergica, puoi iniziare a introdurre una piccola quantità di frutta fresca nella dieta.

Come già accennato, il cachi è utile durante la gravidanza. Tuttavia, una donna "in posizione" dovrebbe ricordare che durante questo periodo lo sfondo ormonale cambia in modo significativo, il che può provocare reazioni allergiche anche a prodotti familiari.Se prima della gravidanza hai mangiato cachi senza conseguenze negative, durante il periodo di attesa del bambino, dovrebbe anche essere incluso nella tua dieta, tuttavia, in quantità minori.

Il periodo di allattamento non è un motivo per rifiutare il cachi, ma è consentito mangiarlo solo in assenza di reazioni negative dal corpo del bambino. Di norma, a causa dell'alto contenuto di zucchero nei cachi, provoca diatesi nei bambini e le fibre provocano gonfiore e coliche intestinali.

Si dovrebbero consumare solo frutti maturi. Di norma, hanno una pelle trasparente, un colore uniforme e strisce e macchie più scure. Questi ultimi testimoniano la maturazione biologica del frutto e ne indicano la dolcezza. La polpa deve essere moderatamente morbida, ma non deve diventare poltiglia subito dopo una leggera pressatura.

Il cachi è meglio consumato al mattino. In primo luogo, contiene molta fibra, che mette a dura prova gli organi digestivi. In secondo luogo, una bacca d'arancia mangiata a stomaco vuoto aumenta l'appetito. Per lo stesso motivo, non dovresti mangiare la frutta come spuntino se hai problemi di sovrappeso. Ciò è dovuto all'alto contenuto di zucchero nella composizione e, di conseguenza, ai picchi di insulina.

Il cachi può essere aggiunto alle insalate, combinato con pollame e carne. È adatto per la preparazione di marmellate, composte, cocktail.

Puoi banchettare e curare il corpo con i cachi non solo di stagione, perché i frutti congelati conservano tutte le loro proprietà benefiche. Inoltre, il tannino viene distrutto durante il processo di congelamento. È lui che conferisce al frutto proprietà astringenti, astringenti, il che significa che sono assenti nel prodotto congelato. La durata di conservazione dei cachi in frigorifero è di 6 mesi. Il congelamento e lo scongelamento ripetuti dei frutti sono inaccettabili.

Per i benefici per la salute dei cachi, guarda il seguente video.