Kefir e mele: quanto è compatibile e come assumerlo per dimagrire?

Al giorno d'oggi, la ricerca di una figura snella fa sì che sempre più persone preferiscano le diete mono. Una di queste diete è il kefir-mela, che in breve tempo aiuta a perdere qualche chilo. Analizzeremo i vantaggi e gli svantaggi di questo metodo per perdere peso in questo articolo.

Non è un segreto che kefir e mele, anche singolarmente, sono alimenti che apportano notevoli benefici per la salute. Insieme, hanno un'intera gamma di vitamine e minerali necessari per mantenere una buona forma fisica.

Kefir è uno dei migliori aiutanti per le persone che vogliono sbarazzarsi dei chili di troppo. Può essere bevuto a qualsiasi ora del giorno, anche di notte. Un bicchiere di prodotto bevuto prima di coricarsi non si trasformerà in centimetri in vita, ma ti permetterà solo di liberarti dei morsi della fame e di addormentarti più velocemente. Inoltre, il kefir ha altre proprietà uniche:

• rimuove le tossine e le tossine dal corpo, accelerando così significativamente il metabolismo;
• regola il lavoro di digestione, fornendo feci normali e regolari;
• purifica il fegato e i reni, la cistifellea;
• normalizza la circolazione sanguigna, è una buona prevenzione delle malattie cardiache;
• aiuta i capelli, le unghie e la pelle ad avere un aspetto attraente, il che è importante durante una dieta rigorosa e squilibrata.

Anche una mela al giorno aiuta a vivere per molti anni senza la necessità di consultare un medico. Come il kefir, questi frutti aumentano la peristalsi e forniscono un metabolismo veloce. Rimuovono il colesterolo in eccesso, normalizzano la circolazione sanguigna. Inoltre, le mele aiutano a liberarsi dei liquidi in eccesso, che nelle persone in sovrappeso si trasformano in gonfiore e peso extra.

I frutti sono ricchi di vitamine, contengono non solo un'enorme quantità di vitamina C, ma è presente anche quasi l'intero gruppo B. Le vitamine sono integrate con iodio, fibre e ferro.

Uno dei principali vantaggi della dieta kefir-mela è la sua disponibilità. Puoi andare al negozio in qualsiasi momento e ci saranno sempre mele e kefir. La buona notizia è che entrambi i prodotti non richiedono costi finanziari significativi. Un altro vantaggio è la rapida perdita di peso. Le mele verdi combinate con il kefir sono un ottimo colpo per i fastidiosi chilogrammi. Una tale dieta consente alle persone inclini al sovrappeso fin dall'infanzia di perdere circa 4 kg di peso a settimana e per coloro che si sono ripresi improvvisamente a causa della malnutrizione - tutti e 5. Inoltre, purificare il corpo dalle scorie e dalle tossine dannose sarà un buon bonus.

Tra le carenze di questa tecnica, si può notare un breve risultato. Se, alla fine della dieta, torni alla dieta precedente, i chilogrammi non solo torneranno rapidamente, ma porteranno anche con sé un "peso". Devi uscire correttamente dalla dieta. Il prossimo svantaggio è la costante sensazione di fame.Le persone che hanno già mangiato torte, carni fritte e insalate con maionese sentiranno il desiderio di mangiare ogni secondo.

Un ulteriore meno è il contenuto di acido in entrambi i prodotti. Se allunghi a lungo la dieta mono, puoi procurarti dolore allo stomaco, gonfiore, progressione di gastrite e duodenite. Le controindicazioni assolute all'uso della nutrizione con kefir-mela sono:

• periodo di gravidanza e allattamento;
• esacerbazione di malattie gastrointestinali;
• avvelenamento;
• malattia renale cronica;
• intolleranza individuale ad uno dei prodotti.

Per ottenere il massimo risultato dalla dieta, non è sufficiente acquistare kefir e mele. Vale la pena considerare alcune regole necessarie che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo molto più velocemente.

• Ottieni kefir con una quantità minima di grasso. La soluzione migliore sarebbe un'opzione dell'uno per cento o senza grassi. Inoltre, non acquistare kefir, la cui durata è superiore a cinque giorni: contiene chiaramente conservanti.
• Le mele scelgono varietà verdi, rosse e gialle non funzioneranno: hanno un alto contenuto di zucchero.
• Non dimenticare l'assunzione di acqua sufficiente: una persona ha bisogno di almeno un litro e mezzo al giorno. Maggiore è il peso di una persona, più liquidi hai bisogno di bere. Inoltre, puoi inserire tè verde non zuccherato, decotti alle erbe, ma non dovrebbero sostituire l'acqua.
• Se non riesci più a vedere le mele fresche, puoi cuocerle con un po' di miele e cannella.Questa decisione non danneggerà il tuo corpo.

Kefir e mele sono uno dei migliori prodotti compatibili per un giorno di digiuno. Ci sono due opzioni su come utilizzare questo alimento per la perdita di peso.

• Nel primo caso, devi acquistare un litro di kefir e un chilo e mezzo di mele. Puoi utilizzare i prodotti a tua discrezione, non appena vuoi mangiare. Puoi anche cucinare un frullato di mele e kefir. Per fare questo, un bicchiere di kefir in un frullatore viene mescolato con mezza mela.

• Nel secondo caso, devi sviluppare un menu. Una dieta così piccola di un giorno aiuterà a sbarazzarsi delle calorie extra guadagnate durante la festa festiva. Non appena ci svegliamo, beviamo subito un bicchiere di kefir fresco. Dopo due ore, devi mangiare una mela. All'ora di pranzo, beviamo di nuovo kefir. Più vicino allo spuntino pomeridiano, devi mangiare due mele e bere 250 grammi di un prodotto a base di latte fermentato. Per cena, mangiamo le mele rimaste e beviamo kefir 40 minuti prima di andare a letto.

Esistono tre tipi di dieta per la perdita di peso: tre, sette e nove giorni.

Per sopravvivere con una dieta così mono, dovrai consumare sei mele verdi e un litro di kefir al giorno. Allungiamo le mele in tre dosi, puoi cuocerle una volta al giorno, aggiungendo una piccola quantità di miele. Se la fame è molto tormentosa, completa il kefir con un cucchiaino di crusca, ma anche solo una volta al giorno. Puoi anche bere una tazzina di caffè non zuccherato senza latte e panna. Assicurati di includere acqua e tè verde caldo nella tua dieta.

È molto più difficile mantenere una dieta di sette giorni, quindi la dieta è integrata con una piccola quantità di altri prodotti.Tuttavia, i principali rimangono gli stessi: mele e kefir. Al mattino, puoi mangiare verdure sotto forma di insalata. Ad esempio, sarà bene preparare una nota insalata di pomodori e cetrioli, cavolo cappuccio di Pechino, cetrioli e piselli, carote e barbabietole. Le insalate possono essere pepate, ma il sale è indesiderabile. È anche una buona idea fare uno stufato di verdure senza olio.

Le mele possono anche essere sostituite con altri frutti di tanto in tanto. A tale scopo sono adatti arance, pompelmi, kiwi, mandarini, pomelo, bacche varie.

Se vuoi perdere più di 5 kg, dovresti passare a una dieta per 9 giorni. È molto più facile resistergli rispetto alle opzioni precedenti. Un prerequisito è l'inclusione di almeno tre mele verdi e 500 ml di kefir al giorno. Inoltre, puoi utilizzare altri alimenti a basso contenuto calorico: ricotta a basso contenuto di grassi, carne di pollo o tacchino, latte al forno fermentato, verdure, yogurt, frutta. Non è vietato bere una tazza di caffè non zuccherato al giorno.

Vale la pena considerare che se ti limiti nel cibo, il risultato tanto atteso potrebbe non arrivare. Si consiglia di mangiare cinque volte al giorno, in piccole porzioni. Mezz'ora prima di ogni pasto, bevi un bicchiere di acqua pulita, se lo stomaco lo consente, puoi aggiungere un cucchiaio di succo di limone. Dopo aver mangiato, non è desiderabile bere almeno un'ora.

Quando la dieta è finita, non affrettarti a tornare al regime precedente. I giorni di digiuno e le opzioni di tre giorni sono particolarmente pericolosi. Tutto il peso perso può tornare in un paio di giorni. Lasciando la dieta, tieni presente che per qualche tempo il corpo sarà in uno stato di stress.Ciò significa che comincerà a mettere da parte qualsiasi cibo “in riserva”, temendo un nuovo sciopero della fame.

Si consiglia di trascorrere i primi giorni solo con una dieta ipocalorica, si possono mangiare zuppe magre, borsch magro, carne di pollo, ricotta, frutta e verdura. A poco a poco, vengono introdotti nella dieta cereali, varietà di pasta dura, olio vegetale, manzo e vitello.

Le recensioni sulla dieta della mela kefir sono contrastanti. La maggior parte delle persone che l'hanno provato su se stesse affermano che questa combinazione di prodotti ha aiutato a sbarazzarsi di diversi chilogrammi. Si notano gli indubbi vantaggi della dieta: la disponibilità degli ingredienti, il basso contenuto calorico, la possibilità di consumare cibi prima di coricarsi. La capacità di questa dieta di purificare il corpo non è rimasta senza attenzione.

Insieme a questo, molti sostengono che l'uscita da una tale dieta sia molto difficile, difficile da adattare e non riguadagnare il peso perso. Inoltre, il regime stesso non è facile da mantenere, soprattutto quello dei tre giorni. Questo è praticamente impossibile per chi vive in una famiglia numerosa che non vuole assecondare il desiderio di una persona di dimagrire. Spesso, perdere peso si rompe semplicemente se gli aromi di panini freschi, purè di patate e carne fritta sono costantemente nell'aria. Molti notano anche dolori notturni affamati che non possono essere placati nemmeno con un bicchiere di kefir.

Se consideriamo le recensioni dei nutrizionisti, in generale approvano questa versione della dieta mono. La maggior parte dei medici concorda sul fatto che un tale regime pulirà bene il corpo e lo aiuterà a riprendersi dopo lunghe vacanze. Tuttavia, alcuni esperti ritengono che prima di utilizzare una dieta sia meglio consultare un medico che spiegherà tutti i dettagli dell'alimentazione.

Guarda il prossimo video per ulteriori informazioni sulla dieta kefir-mela.