Giornata di scarico su kefir e mele: caratteristiche e regole

I giorni di digiuno fanno parte della maggior parte delle diete e dei programmi di trattamento. Il loro principale vantaggio è che consentono al corpo di prendersi una pausa e di sbarazzarsi di tutto ciò che gli impedisce di funzionare completamente. Oggi, per eseguire uno scarico del corpo di alta qualità, è possibile utilizzare prodotti economici, tra cui le mele e il kefir occupano un posto d'onore.

La comparsa di molte diete non è casuale, perché l'eccesso di peso non solo crea un certo disagio, ma può anche portare a gravi malattie, tra cui diabete, malattie cardiovascolari.

La prevenzione consiste nel trascorrere giorni di digiuno, che sono di grande beneficio per il nostro organismo. Inoltre, tali eventi hanno un effetto positivo sulla cifra. La combinazione di mele e kefir è un alimento facilmente digeribile che vanta un alto contenuto di fibre e pulisce il corpo dalle tossine e vari residui tossici.

Perché molte persone preferiscono svolgere una giornata di digiuno con mele e kefir, perché ci sono molte opzioni per una giornata di digiuno, ma è proprio questa combinazione che presenta una serie di vantaggi. Il vantaggio principale è quello questi prodotti sono meravigliosamente combinati tra loro e contengono molte sostanze utili, tra cui vitamine e minerali.

L'uso di un prodotto a base di latte fermentato è giustificato dal fatto che c'è un minimo di calorie e contiene anche molti bifidobatteri utili che migliorano la funzione intestinale e hanno un effetto benefico sullo stato dell'intero organismo. Oltretutto, mangiare kefir e mele è molto facile, perché richiede un minimo di tempo.

Affinché i giorni di "pulizia" su kefir e mele siano il più efficaci possibile e portino i risultati attesi, devi seguire alcune regole.

• Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla scelta del kefir. È meglio acquistare opzioni a basso contenuto di grassi che abbiano un contenuto calorico minimo. La soluzione ideale sarebbe l'1% di kefir.
• Le mele più ottimali sono considerate verdi, che non sono molto dolci e contengono un minimo di zucchero.
• Se mangiare mele crude provoca problemi di digestione, puoi cuocerle al forno. Questo influirà anche sul gusto: diventeranno più morbidi e dolci.
• Non dimenticare l'acqua normale. Devi bere almeno 2 litri di liquido al giorno. È l'acqua che è responsabile dell'accelerazione del metabolismo, che ha un effetto positivo sulla perdita di peso;
• L'attività fisica dovrebbe essere abbandonata, poiché il corpo riceve un minimo di nutrienti.Una tale dieta non contiene carboidrati complessi che forniscono energia al corpo, quindi gli sport attivi possono portare a cattive condizioni di salute.

I giorni di scarico su mele e kefir sono di grande beneficio per il nostro organismo. Rifiutare una tale dieta è solo per le persone che hanno un'elevata acidità.. Stranamente, di solito trattiamo le mele con indifferenza, perché ce ne sono molte sul mercato interno, non sono considerate esotiche e quindi non hanno un valore serio.

Il vantaggio delle mele è che contengono una grande quantità di fibre e un'enorme quantità di pectina. Il loro uso regolare fornisce una protezione affidabile contro l'aterosclerosi e una serie di altre malattie del sistema cardiovascolare.

Bastano 2 mele al giorno, per non preoccuparsi della concentrazione di colesterolo cattivo, metalli pesanti e tossine. Le mele vantano un alto contenuto del flavonoide quercetina, che ha una serie di proprietà medicinali. Questo è un effetto antinfiammatorio e antiossidante del prodotto.

Anche le mele cotte non perdono la maggior parte dei loro benefici e quasi nessuno ne è allergico. Per quanto riguarda il kefir, verrà mostrato a tutti coloro che hanno problemi con l'apparato digerente. Il consumo regolare di questo prodotto a base di latte fermentato può migliorare le condizioni della flora intestinale, oltre a rallentare notevolmente l'invecchiamento.

Uno dei vantaggi di un tale giorno di digiuno è che ogni persona può creare un regime da solo. È importante che tu ti senta a tuo agio e che non provi una fame costante. Il metodo più ottimale è l'uso di kefir e qualche mela ogni volta che si ha fame. Ma con l'acqua le cose sono un po' diverse: devi berla ogni ora. Consigliato anche bere il tè da varie erbe o brodo di rosa canina.

C'è un'altra opzione, che prevede l'uso simultaneo di mele e kefir, tuttavia, il volume del cibo è diviso per 6 porzioni uguali. All'inizio dovresti mangiare ogni 3 ore, quindi tagliare la frutta a pezzetti e mescolarla in una ciotola con il kefir. Alcune porzioni di mele possono essere consumate al forno, aggiungendo lì un cucchiaio di cannella. Durante la giornata si possono anche bere varie tisane o tisane alla frutta.

Un altro modo per scaricare la giornata su kefir e mele consiste nel mangiare meno frutta. Dovrai mangiare in un orario rigorosamente assegnato. Ad esempio, la colazione sarà alle 9 del mattino e sarà limitata solo al kefir, e alle 12 potrà bere un bicchiere di prodotto a base di latte fermentato e mangiare due mele. Per pranzo, una mela al forno è un'ottima soluzione, e per cena, un cocktail di questi due componenti.

Le mele al forno sono un'ottima soluzione per le persone che hanno problemi al tratto gastrointestinale. Le mele possono essere cotte in anticipo aggiungendo un po' di cannella. Per semplificare il processo di cottura, potete preparare tutte le porzioni per l'intera giornata al mattino e conservarle in frigorifero.

I giorni di digiuno aiutano a sbarazzarsi delle tossine, ma è comunque un certo stress per il corpo.Il fatto è che, con una tale dieta, il corpo non riceve carboidrati complessi che gli forniscono energia. Ecco perché non è consigliabile eseguire costantemente tale scarico. I nutrizionisti notano che il più ottimale è condurre un tale giorno di digiuno una volta alla settimana. Già dopo una settimana, la digestione e il metabolismo miglioreranno in modo significativo, il che avrà anche un effetto positivo sull'aspetto.

Inoltre, questo approccio ti consentirà di sbarazzarti dei chili di troppo. Se credi alle recensioni, allora 3-4 giorni di scarico al mese su kefir e mele consentono di perdere circa 4 chilogrammi. Alcuni lo considerano lento, ma i medici affermano che tali opzioni sono solo le più ottimali e sicure per il corpo.

I nutrizionisti sconsigliano di digiunare troppo spesso con questi prodotti. In caso contrario, l'effetto potrebbe essere completamente opposto. Il fatto è che con la fame costante, il corpo sperimenta lo stress e inizia a rallentare il metabolismo per utilizzare l'energia in modo più economico. Questo porta ad un rapido aumento di peso.

Occorre prestare molta attenzione anche all'uscita dallo scarico. La mattina dopo non dovresti mangiare, ma è meglio limitarti a frutta e verdura. Un'opzione ideale per la colazione sarebbe zuppa di verdure o purè di patate. Anche la cena prima dell'inizio della giornata di digiuno è "facile": sarà sufficiente un'insalata di verdure o ricotta con un contenuto minimo di grassi.

Non è così difficile trascorrere una giornata di digiuno con mela kefir, devi solo avere l'atteggiamento giusto e avvicinarti con competenza all'organizzazione del processo. Di conseguenza, non solo puoi liberarti del peso in eccesso, ma anche purificare il corpo da tossine e tossine.Le donne che usano spesso questo approccio affermano che non solo porta la perdita di peso, ma consente anche di provare emozioni positive.

Ciascuno dei componenti include un'enorme quantità di sostanze utili e oligoelementi, che ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo. Se tali giorni di digiuno entrano nel sistema, questo si farà sentire nel piano generale di benessere e salute.

Come perdere chili di troppo con giorni di digiuno su kefir e mele, guarda il seguente video.