Semi di lino con kefir per dimagrire: proprietà e caratteristiche d'uso

I semi di lino con kefir sono usati per la perdita di peso grazie alle loro proprietà benefiche: contengono principi attivi che migliorano la peristalsi dell'apparato digerente. Di conseguenza, le masse di scorie e le tossine lasciano il corpo più velocemente, i prodotti sono più facili da digerire e il liquido in eccesso viene rimosso dai tessuti molli. Quando si utilizza una bevanda ai semi di lino durante una dieta ipocalorica, è possibile perdere fino a 2-4 kg di peso in eccesso entro un mese. Allo stesso tempo, per ottenere il massimo risultato, è necessario familiarizzare con le caratteristiche dell'uso dei semi di lino.

La struttura chimica dei semi di lino è satura di vitamine e minerali necessari per il normale funzionamento degli organi e dei sistemi interni. Grazie alla presenza di diversi componenti nella composizione dei grani, la digestione e l'assimilazione degli alimenti è facilitata.

• Linomina. Il composto proteico si forma sulla base di una sequenza di 92 aminoacidi, mentre 7 di essi sono indispensabili, poiché non sono sintetizzati nel corpo umano. La linomina previene i cambiamenti aterosclerotici nelle pareti dei vasi sanguigni, riduce la concentrazione plasmatica di colesterolo dannoso e lipoproteine ​​​​a bassa densità. Grazie a questo effetto, i semi di lino impediscono la deposizione del tessuto adiposo.
• polisaccaridi. Le strutture di carboidrati inibiscono la crescita di microrganismi patogeni nel tratto digestivo, avvolgono le pareti dello stomaco, proteggendo la mucosa dagli effetti aggressivi dell'acido cloridrico.
• Lignano. Questo principio attivo è un antiossidante naturale, agisce come un fitoestrogeno. La struttura del lignan è simile agli ormoni sessuali femminili, grazie ai quali l'uso di semi di lino per la perdita di peso stabilizza lo sfondo ormonale. In questo caso, non ci sono effetti collaterali dal sistema endocrino.
• Acidi grassi polinsaturi. Non sono sintetizzati nel corpo, quindi una persona deve assumerli con il cibo. Attivano i processi metabolici intracellulari. I semi contengono piccole quantità di omega-3, omega-6 e omega-9. Prevengono il blocco del lume dei vasi sanguigni da parte delle placche di colesterolo, influenzano positivamente le proprietà reologiche del sangue, riducendo il rischio di trombosi. Gli acidi grassi rafforzano il sistema immunitario, migliorano il metabolismo delle proteine ​​e dei grassi e aumentano le funzioni cognitive.
• Fibra vegetale. Se ingerita, la fibra alimentare attenua la fame. Nel processo di passaggio attraverso l'intestino, assorbono il liquido in eccesso, le tossine e spingono in avanti le masse di scorie. Di conseguenza, il tubo digerente viene pulito, si riduce il rischio di flatulenza e stitichezza.
• Vitamine A, B, C, E. I principi attivi migliorano la condizione di capelli, unghie e pelle. Se segui una dieta ipocalorica, il corpo non riceve abbastanza vitamine, a causa delle quali lo sfondo ormonale è disturbato e la persona diventa irritabile. A causa dell'inclusione di vitamine nella composizione dei semi di lino, non ci sono effetti negativi. Perdere peso rimane vigile, non si sente sovraccarico e affaticamento.Così come le vitamine rafforzano il sistema immunitario, riducendo il rischio di sviluppare infezioni virali e batteriche.
• Minerali. La composizione del prodotto vegetale contiene: selenio, zinco, calcio, ferro, fosforo, rame e sodio.

Allo stesso tempo, nonostante le proprietà benefiche per la perdita di peso, i semi di lino sono ricchi di calorie. Il valore energetico di 100 g di prodotto è di 534 kcal. Pertanto, se si segue una dieta ipocalorica, è necessario assumerli nel dosaggio strettamente raccomandato, non più di 50 g al giorno. Dopo aver mangiato i semi, una persona prova sazietà e allegria. I semi sono bevuti con kefir. Il prodotto contiene i seguenti componenti:

• proteine ​​di origine animale;
• grassi e acidi grassi;
• vitamine A, B, C, P, H;
• minerali: calcio, zolfo, fluoro, zinco, manganese, cloro, fluoro, iodio e rame.

La bevanda a base di latte fermentato è ricca di bifidi e lattobacilli, che costituiscono la naturale microflora intestinale. Facilitano la digestione dei carboidrati complessi, favoriscono l'assorbimento dei nutrienti.

I semi di lino sono utili non solo durante la perdita di peso. Il prodotto a base di erbe viene utilizzato per purificare il corpo dalle sostanze nocive e curare varie malattie.A causa dell'alto contenuto di composti nutrizionali, i semi hanno un effetto positivo sul metabolismo intracellulare, accelerano la rigenerazione dei tessuti e stabilizzano lo sfondo ormonale. I mezzi basati su di essi si distinguono per i seguenti benefici per il corpo:

• normalizzazione dell'apparato digerente;
• diminuzione dei livelli sierici di colesterolo;
• pulizia dei vasi sanguigni dalle placche aterosclerotiche;
• miglioramento del lavoro del muscolo cardiaco;
• sbarazzarsi del peso in eccesso, grasso viscerale, che si accumula attorno agli organi interni e li schiaccia;
• aumento dell'attività funzionale del sistema nervoso;
• prevenzione dello sviluppo di neoplasie maligne;
• rafforzare il sistema immunitario, riducendo il rischio di malattie virali e batteriche;
• miglioramento della microcircolazione tissutale, prevenzione delle malattie della pelle.

In combinazione con il kefir, le proprietà benefiche vengono potenziate. Il prodotto a base di latte fermentato aiuta a purificare l'intestino dai rifiuti alimentari, migliora la motilità del tratto gastrointestinale e mantiene la naturale microflora intestinale. Insieme ai semi di lino, il kefir accelera i processi metabolici, facilita l'assorbimento dei nutrienti e stabilizza la concentrazione plasmatica di zucchero nel sangue.

I semi di lino in combinazione con il kefir sono un potente strumento per purificare il corpo. Nonostante le qualità positive, in alcuni casi ci sono controindicazioni all'uso della bevanda.

• Gravidanza. Il prodotto Kefir e lino contengono principi attivi che migliorano la peristalsi della muscolatura liscia degli organi interni dell'addome e della piccola pelvi.Per questo motivo, le donne in gravidanza, soprattutto nel terzo trimestre, sono a rischio di parto prematuro.
• Epatite. Il processo infiammatorio nel fegato causato da un'infezione virale non consente agli epatociti di purificare il sangue dalle tossine in modo tempestivo. Kefir e semi di lino contengono acidi organici che devono essere disintossicati nel fegato. Pertanto, non possono essere utilizzati in presenza di epatite, per non creare un onere aggiuntivo sull'organo infiammato.
• periodo di allattamento. Il kefir è innocuo per il neonato, mentre i semi contengono oli essenziali. Questi ultimi sono forti allergeni, quindi, se entrano nel latte materno, possono causare dermatiti cutanee, prurito ed eritema nel bambino.
• Intolleranza individuale al kefir o al lino.
• Diabete. I semi contengono polisaccaridi nella loro composizione, che, una volta distrutti dagli enzimi e dall'acido cloridrico, vengono assorbiti nel sangue sotto forma di zucchero. Cambiamenti bruschi nella concentrazione di glucosio plasmatico possono provocare un deterioramento delle condizioni generali di un diabetico.
• Aumento dell'acidità del succo gastrico, frequente bruciore di stomaco, gastrite, ulcera peptica dello stomaco e del duodeno. Se ingeriti, gli oli essenziali di kefir e lino aumentano la produzione di acido cloridrico, attivano la sintesi degli enzimi digestivi. Gli acidi organici nella composizione dei prodotti aumentano l'acidità del succo gastrico, il che porta a un deterioramento della dinamica del trattamento delle malattie gastrointestinali.
• Tumori maligni: endometriosi, fibroma, policistico. I componenti bioattivi nella composizione dei prodotti possono aumentare la divisione delle cellule tumorali.

È necessario somministrare con cura una tale bevanda ai bambini di età superiore a 1 anno. Il sistema immunitario del bambino non si è ancora rafforzato, quindi gli oli essenziali possono facilmente provocare lo sviluppo di allergie. Per non danneggiare il corpo del bambino, vale la pena introdurre gradualmente una nuova bevanda nella dieta del bambino. Gli adulti non dovrebbero assumere più di 2 cucchiai. l. semi al giorno. Quando viene superata la dose giornaliera raccomandata, si verifica dolore nell'area del fegato. Si sconsiglia di assumere il prodotto in presenza di flatulenza, aumento della formazione di gas nell'intestino, diarrea.

Sbarazzarsi del peso in eccesso con l'aiuto di semi di lino e kefir si basa su 3 principi.

• Il lavoro del kefir. La bevanda al latte acido migliora la motilità intestinale, producendo un effetto lassativo. Grazie a queste proprietà, la bevanda purifica il tratto digestivo dalle particelle di cibo semidigerito.
• Influenza degli oli essenziali. Gli acidi grassi ammorbidiscono le feci, attivano la produzione di muco nell'intestino. Di conseguenza, i movimenti intestinali sono molto più veloci e facili. Durante una dieta ipocalorica, questo è particolarmente vero, poiché gli alimenti vegetali che costituiscono la maggior parte della dieta sono difficili da passare attraverso il tratto intestinale.
• L'impatto della fibra vegetale. Quando ingerite, le fibre dei semi di lino assorbono liquidi e si gonfiano, iniziando a fare pressione sulle pareti dello stomaco. L'irritazione delle mucose dell'organo porta all'emergere di impulsi nervosi che inviano un segnale sull'inizio della sazietà al centro alimentare del cervello. Di conseguenza, la fame viene attenuata per 2-3 ore.

Quando passa attraverso l'intestino, la fibra continua ad assorbire il fluido, aumentando di dimensioni. Le pareti dell'organo si contraggono di riflesso, comprimendo i grumi di cibo.A causa dell'aumento della peristalsi, le fibre vegetali avanzano gradualmente, spingendo i residui di cibo, le tossine e le tossine. Allo stesso tempo, kefir e semi di lino non hanno un impatto negativo sulla microflora intestinale naturale. Come risultato della rimozione dei liquidi in eccesso e dei rifiuti alimentari dal corpo, il peso corporeo si riduce di 1-2 kg.

Importante! La normalizzazione della digestione, un aumento del tasso dei processi metabolici e la regolare pulizia intestinale consentono di perdere peso di 2-5 kg ​​in un mese. Allo stesso tempo, per ottenere un tale effetto, è necessario seguire una dieta, aderire ai principi della nutrizione frazionata e fare ginnastica.

Esistono 2 tipi di terapia dietetica: rigorosa e parsimoniosa. Per ognuno di essi esiste uno schema individuale per l'uso di semi di lino con kefir. Se si segue una dieta parsimoniosa, è necessario utilizzare l'agente dimagrante per 3 settimane, aderendo ai seguenti principi:

• nella prima settimana, la dose giornaliera di semi raggiunge 1 cucchiaio. l. per 150 ml di kefir;
• nei prossimi 7 giorni, è necessario aumentare la quantità di semi consigliata a 2 cucchiai. l. in un giorno; devono essere bevuti insieme a 100 ml di kefir;
• nell'ultima settimana, la norma giornaliera di un prodotto vegetale è di 3 cucchiai. l., che vengono consumati con 100 ml di bevanda a base di latte fermentato.

I medici non raccomandano di seguire un metodo rigoroso per perdere peso. Il programma dura 3 giorni, durante i quali è consentito bere 1 litro di kefir e una quantità illimitata di acqua, mangiare 2 mele e 4 cucchiai. l. semi di lino. Dopo aver completato l'intero corso su un metodo delicato per perdere peso, puoi perdere peso di 4-6 kg. Allo stesso tempo, il peso in eccesso non tornerà a lungo, poiché durante la dieta il corpo ha bruciato intensamente il tessuto adiposo per reintegrare i costi energetici.

Per perdere peso, dovresti bere kefir con lino a stomaco vuoto subito dopo il risveglio invece di un pasto mattutino. Prima di utilizzare il prodotto, è necessario attendere 5-10 minuti, durante i quali i semi dovrebbero gonfiarsi. Dopo 2-3 ore, puoi mangiare. Per la pulizia regolare del corpo, dovresti bere il rimedio per 3 settimane ogni 3 mesi. Durante la dieta, puoi bere kefir con semi di lino di notte. In una situazione del genere, il rimedio può essere sostituito con un pasto serale. Una bevanda a base di latte fermentato soddisfa bene la fame. Se necessario, è consentito sostituire il kefir con lo yogurt naturale.

Per ottenere il massimo risultato dalla tecnica, è necessario attenersi ai seguenti consigli:

• bere fino a 2 litri di liquidi al giorno: è consentito bere 30 minuti prima dei pasti e 40 minuti dopo un pasto o kefir con semi di lino;
• mangiare 5-6 volte al giorno ogni 2-3 ore, l'ultimo pasto va assunto 4 ore prima di coricarsi;
• durante la dieta è vietato mangiare cibi grassi, fritti, piccanti, affumicati, in salamoia, salati, prodotti dolciari e farinacei, bevande gassate, alcolici;
• la quantità di 1 pasto non deve superare i 250-300 g;
• L'80% della dieta dovrebbe essere composta da frutta e verdura.

Molte persone chiedono come bere il kefir con la farina di semi di lino. Quest'ultimo può non solo sostituire i semi della pianta, ma anche migliorare l'effetto della perdita di peso. Si prende per 3 settimane allo stesso modo dei semi di lino. Il dosaggio rimane invariato.La farina di semi di lino dovrebbe essere preparata da soli usando un macinino da caffè. Il prodotto finito venduto nei negozi può contenere componenti estranei. Va tenuto presente che la farina fatta in casa non può essere conservata per più di poche ore: diventa amara e provoca nausea.

I semi di lino con kefir possono essere preparati in diversi modi per diversificare il menu durante la dieta.

Chi ha perso peso con semi di lino e kefir lascia un feedback positivo sulle proprietà del prodotto.I sostenitori di questo programma dimagrante raccomandano di bere più liquidi in modo che la fibra vegetale passi più facilmente attraverso l'intestino. Molte donne lo sottolineano senza sforzo fisico, il rimedio aiuta a sbarazzarsi di soli 1-2 kg di peso in eccesso. Con lo sport o lo yoga regolari, puoi bruciare fino a 5 kg di grasso.

Allo stesso tempo, l'attività fisica può essere svolta solo se si osserva una dieta parsimoniosa. I medici consigliano di utilizzare farina di semi di lino di produzione industriale allo scopo di perdere peso e macinare i semi da soli per migliorare il corpo.

Come purificare il corpo e perdere chili di troppo con l'aiuto di semi di lino e kefir, guarda il seguente video.