Qual è il kiwi utile e dannoso per le donne?

Kiwi dolce e succoso è la bacca dell'actinidia cinese, una pianta che ha subito molti cambiamenti selettivi per migliorare la dimensione e il gusto del frutto. Oggi il kiwi è conosciuto in tutto il mondo, questo piccolo frutto verde non è solo una prelibatezza, ma anche un vero e proprio magazzino di preziose vitamine benefiche per la salute umana.

La bacca esotica ha preso il nome da un uccellino che personifica il simbolo della Nuova Zelanda, luogo di nascita del kiwi. Questo frutto è amato dagli adulti e, naturalmente, dai bambini. La polpa succosa di un verde brillante di un frutto esotico maturo ha un aroma gradevole e delicato e un gusto rinfrescante agrodolce.

Il kiwi è popolare non solo perché ha un sapore gradevole, ma perché fa bene alla salute. I benefici per il corpo delle donne dopo i 50 anni sono particolarmente pronunciati in questa bacca.

La caratteristica curativa del kiwi è stata a lungo notata da medici e nutrizionisti e consiste in quanto segue.

• Alta concentrazione di vitamina C. Un kiwi maturo di piccole dimensioni contiene fino al 220-230% della norma giornaliera di acido ascorbico, che dovrebbe essere consumato da una persona sana. Questo campione verde ha lasciato molto indietro limone, ribes nero e arancia, anch'essi ricchi di vitamina C. Se mangi 1 kiwi al giorno ogni giorno, la tua immunità sarà sempre al massimo livello.E per le donne in età matura, una tale dose di acido ascorbico diventerà un potente antiossidante che inibisce i processi di avvizzimento legati all'età.
• Alto contenuto di ferro e vitamina B9. I kiwi sono molto ricchi di ferro e acido folico. Grazie a questi componenti, il processo di emopoiesi migliora e il livello di emoglobina aumenta. Con l'uso regolare di frutti verdi, sarai in grado di evitare l'anemia da carenza di ferro, che è particolarmente importante per le donne che stanno portando un bambino, poiché un basso livello di emoglobina influisce negativamente sul suo sviluppo intrauterino: il cervello del bambino soffre di carenza di ossigeno. L'acido folico è anche un componente indispensabile per il corpo di una donna. Grazie a questo microelemento, l'aspetto della pelle e dei capelli migliora, il metabolismo si normalizza e durante la gravidanza si forma il sistema nervoso centrale nel feto con la partecipazione della vitamina B9.
• Contenuto di kiwi maturi di vitamina E a basso contenuto di grassi ti permette di prolungare la giovinezza, poiché l'ergocalciferolo previene le reazioni ossidative nel corpo ed è coinvolto nel processo di scissione del colesterolo cattivo.
• Se mangi 2 kiwi al giorno, il corpo riceverà dose giornaliera di magnesio, che è di circa 28-30 mg. Il magnesio in combinazione con il potassio è necessario per il lavoro non solo dello scheletro muscolare del nostro corpo, ma determina anche la frequenza fisiologicamente normale delle contrazioni del muscolo cardiaco. Il magnesio in combinazione con il calcio è anche la prevenzione dell'osteoporosi, che colpisce il corpo femminile dopo 50 anni.
• Le bacche mature contengono una grande quantità di serotonina, che ha un effetto benefico sul funzionamento del cuore e del sistema vascolare.La serotonina è una sostanza essenziale di cui il nostro cervello ha bisogno per funzionare correttamente. Inoltre, questo componente migliora i processi di digestione nel tratto gastrointestinale.
• Gli acidi della frutta, che fanno parte del feto, contribuiscono a fluidificare il sangue. Mangiando 1 pezzo di kiwi fresco al giorno, puoi prevenire lo sviluppo di una malattia così formidabile come la trombosi.
• Il kiwi possiede effetto antinfiammatorio e antitumorale per il contenuto di carotenoidi e flavonoidi. Queste sostanze biologiche sono in grado di proteggere le cellule dei tessuti dalle mutazioni e sono un ottimo mezzo per prevenire l'oncologia.
• Pochi sanno che un frutto esotico può migliorare la funzione visiva, questo accade a causa del contenuto di luteina nel kiwi. Se le persone in età matura consumano costantemente kiwi, il rischio di sviluppare cataratta e diminuzione dell'acuità visiva è significativamente ridotto.

I kiwi maturi sono ricchi di fibre vegetali, inoltre il contenuto calorico di questo prodotto è estremamente basso: 100 g non contengono più di 49 kcal.

A causa del fatto che la composizione dei kiwi freschi contiene una quantità molto grande di componenti biologicamente attivi, con un uso eccessivo di questo prodotto sono possibili reazioni negative del corpo. Si manifestano come segue.

• Reazione allergica alimentare. Con l'intolleranza individuale ai frutti esotici, possono verificarsi la comparsa di un'eruzione cutanea, la comparsa di crepe agli angoli delle labbra e il gonfiore della mucosa orale.In situazioni particolarmente difficili, il kiwi può provocare un edema mortale di Quincke, in cui i tessuti della laringe si gonfiano.
• Una grande quantità di acido della frutta può provocare esacerbazione della gastrite esistente o dell'ulcera peptica del tratto gastrointestinale. Pertanto, il kiwi fresco è controindicato per le persone che soffrono di un'elevata acidità del succo gastrico e che hanno una storia di ulcera peptica o gastrite. Vale anche la pena sapere che con l'uso smodato di questi frutti può essere provocato un attacco acuto di bruciore di stomaco.
• Possono provocare componenti biologicamente attivi sotto forma di un'alta concentrazione di vitamine e minerali esacerbazione della pancreatite, in quanto stimolano la produzione da parte dell'organismo di un elevato numero di trigliceridi, che impediscono i processi metabolici durante la disgregazione dei lipidi. Per questi motivi, il kiwi è controindicato nella patologia del pancreas, così come nei disturbi dell'intestino sotto forma di diarrea.
• Una dose shock di vitamina C fluidifica il sangue non peggio dell'aspirina. Per questo motivo, il kiwi non deve essere combinato con farmaci trombolitici e antinfiammatori non steroidei a causa del rischio di sanguinamento. Questi frutti dovrebbero essere usati con cautela anche nelle persone con una storia di emofilia.

Includi regolarmente kiwi fresco nella tua dieta aiuterà le donne con più di 50 anni non solo a mantenere la propria salute a un livello adeguato, ma anche a prevenire lo sviluppo di molti disturbi legati all'età.

Se non hai controindicazioni, i medici concordano all'unanimità sul fatto che ogni persona deve consumare regolarmente kiwi freschi. Questo prodotto è unico per composizione e proprietà e quindi può essere utilizzato per vari scopi.

Secondo i nutrizionisti, kiwi provoca un senso di sazietà duraturo, poiché il corpo ha bisogno di tempo per digerire la pectina e le fibre vegetali in essa contenute. Per questo motivo, e anche per il basso contenuto calorico, il prodotto viene utilizzato attivamente nella preparazione dell'alimentazione dietetica per quelle persone che cercano di dimagrire.

Kiwi maturo e fresco avere un basso indice glicemico, ridurre l'appetito, compensare la mancanza di un complesso vitaminico-minerale durante le diete di scarico. La composizione del prodotto comprende il biocomponente actinidina, che accelera notevolmente il metabolismo e migliora la scomposizione di proteine ​​e grassi, contribuendo al loro più completo assorbimento da parte dell'organismo. bacca esotica normalizza lo sfondo ormonale - si nota che sullo sfondo del lavoro stabile della tiroide, il processo di perdita di peso è molto più veloce e facile. Inoltre, perdendo chili di peso in più favorisce il naturale processo di pulizia intestinale, che avviene sotto l'azione delle fibre vegetali.

Fare uno spuntino o addirittura sostituire un pasto con succosi kiwi maturi è delizioso e salutare. Il peso del feto non supera gli 80 g, il che significa che in termini di valore energetico, questa quantità di cibo contiene solo 35-37 Kcal - devi essere d'accordo sul fatto che questo è molto prezioso per coloro che vogliono acquisire un aspetto snello e tonico silhouette senza compromettere la qualità dell'alimentazione.

Nonostante il kiwi fresco contenga zuccheri della frutta e componenti di carboidrati, i medici ritengono che questo Il prodotto è utile per le persone che soffrono di diabete. Il vantaggio risiede nel ricco complesso vitaminico e minerale dei frutti e nella presenza di fibra vegetale, che svolge la funzione di regolare i livelli di glucosio nel corpo umano.

In uno stato di glicemia ridotta, le persone con diabete devono controllare il loro metabolismo e una grande quantità di acido ascorbico fornita con il kiwi affronta questo compito con grande successo. I medici raccomandano che i diabetici mangino regolarmente 2-3 frutti al giorno.

È scientificamente provato che l'aggiunta periodica di una bacca tropicale alla dieta può ridurre il livello di colesterolo nel corpo di almeno il 15%. Le persone che mangiano kiwi sono protette dallo sviluppo dell'aterosclerosi e sono anche meno soggette a malattie del cuore e del sistema vascolare. Il kiwi fresco manifesta tali proprietà grazie alla sua ricca composizione vitaminica e minerale.

Se ti è stato diagnosticato un colesterolo alto nel sangue, alloraI nutrizionisti Achi possono consigliare di mangiare 3 kiwi in questo caso. al giorno, prendendoli mezz'ora prima dei pasti. Fallo ogni giorno per almeno 3 mesi. Nello stesso periodo, dovrai rinunciare a mangiare cibi grassi e fast food. Tale prevenzione dell'aterosclerosi è utile per tutte le donne e gli uomini che hanno raggiunto l'età di oltre 50 anni.

Durante il periodo di gestazione, è utile per le donne in gravidanza utilizzare kiwi freschi nella loro dieta.La bacca verde placherà rapidamente la sete e la fame, aumenterà il livello di immunità e migliorerà il funzionamento del sistema cardiovascolare. Questi frutti possono essere utilizzati solo se non ci sono controindicazioni, mentre la dose al giorno non deve superare 1-2 pezzi. Il kiwi è utile anche in quanto consente di evitare forti sbalzi ormonali durante la gravidanza, che spesso si manifestano come depressione o esplosioni nervose impreviste. Un frutto esotico aiuta la futura mamma a migliorare la digestione, migliora il processo di adattamento alla gravidanza ed elimina la nausea che si verifica con la tossicosi.

Un alto livello di vitamine, incluso il calciferolo, aiuta le donne a mantenere la bellezza della loro pelle, capelli e unghie. Nell'industria cosmetica e dei profumi, questo frutto viene utilizzato per la preparazione di maschere, lozioni, creme viso e corpo, impacchi.

I kiwi maturi sono usati per la cura della pelle e dei capelli. Le maschere di un prodotto fresco non solo possono sbiancare la pelle, ma anche nutrirla con vitamine e fornire anche una profonda idratazione dell'epidermide. Le maschere kiwi trattano la caduta dei capelli sulla testa. Tali procedure migliorano la nutrizione della radice e della pelle dei capelli, che attivano la crescita dei capelli, riducendone il grado di fragilità. L'effetto dell'uso del kiwi, secondo i cosmetologi, si nota letteralmente immediatamente, dopo la prima procedura di cura.

Ad esempio, se schiaccia un frutto maturo fino a renderlo pastoso e lo applichi sul viso con movimenti di massaggio, i piccoli semi all'interno del kiwi avranno un effetto scrub, detergendo e tonificando delicatamente la pelle.Dopo 15-20 minuti, la maschera viene lavata via con acqua o rimossa con una spugna con lozione, mentre la pelle appare riposata, luminosa e tonica.

Nel prossimo video troverai ulteriori informazioni sui benefici e sui danni del kiwi per il corpo.