Cocktail per l'aumento di peso

Il problema della mancanza di peso è abbastanza serio e diffuso. Inoltre, ci sono molte meno persone che soffrono di obesità rispetto a quelle che non hanno abbastanza chilogrammi. Alcuni cercano di risolvere il problema "gettando" costantemente cibi ipercalorici nello stomaco, ma questo non aiuterà in alcun modo a risolvere il problema. Un'opzione migliore è usare un frullato per aumentare di peso, che non solo ha un sapore straordinario, ma cuoce anche rapidamente.

Che il tuo compito sia quello di mettere su qualche chilo per avere un bambino e portarlo senza problemi, o per ottenere un sollievo ottimale, devi mangiare il cibo giusto e sano. La caratteristica principale di un tale cocktail è che per la sua preparazione non sarà necessario acquistare prodotti o medicinali costosi.. Di solito tutto ciò di cui hai bisogno è disponibile in qualsiasi frigorifero o minimarket.

Si dovrebbe notare che prima di utilizzare tali cocktail, è meglio consultare uno specialista, poiché sono piuttosto ricchi di calorie. Devi assicurarti che il corpo possa far fronte a così tante calorie senza problemi.

Nel processo di utilizzo di tali cocktail è importante prestare molta attenzione non solo alla formulazione e alla qualità degli ingredienti utilizzati, ma anche alla quantità di bevanda consumata. Pertanto, qui dovrai considerare attentamente le calorie assunte durante la giornata per calcolare correttamente il tasso di consumo e altri punti.

Il vantaggio principale di tali cocktail è in un'ampia varietà di usi. Possono essere usati per sviluppare i muscoli, aumentare la massa e persino migliorare la salute. Ad esempio, una bevanda a base di ricotta sarebbe un'opzione proteica ideale a lunga durata d'azione.

Un enorme vantaggio dell'auto-preparazione di un tale prodotto è la possibilità di scegliere i propri ingredienti, grazie al quale è possibile evitare l'uso di prodotti di bassa qualità o geneticamente modificati. Ogni persona ha l'opportunità di sperimentare il gusto e la natura degli aminoacidi che entrano nel corpo.

I frullati proteici sono necessari principalmente per le persone che non possono aumentare di peso da sole. Tali bevande ti consentono di ottenere calorie extra, il che ha un effetto positivo sull'aumento di diversi chilogrammi. Inoltre, i cocktail contengono molte vitamine e aminoacidi benefici, che hanno un effetto positivo sul benessere generale e rafforzano il sistema immunitario.

Naturalmente, i cocktail per l'aumento di peso hanno le loro controindicazioni. L'uso di tali miscele per un lungo periodo di tempo può causare stress agli organi interni, inclusi fegato e reni. Ciò porta a problemi nell'apparato digerente e al verificarsi di reazioni allergiche.

Tra le principali controindicazioni all'assunzione di tali fondi ci sono le seguenti:

• problemi renali in qualsiasi forma;
• intolleranza individuale ai componenti della miscela;
• problemi nel lavoro del sistema genito-urinario;
• malattia cardiovascolare;
• disturbi digestivi.

Cocktail per l'aumento di peso assunto a lungo termineperché solo in questo caso è possibile ottenere un risultato positivo. Ecco perché qualsiasi negligenza nel processo di preparazione o selezione degli ingredienti può portare allo sviluppo di gravi malattie.

Ci sono un numero enorme di cocktail sul mercato moderno che aiutano ad aumentare il peso corporeo. La varietà dipende dagli ingredienti che sono stati utilizzati nel processo di preparazione. Tra le principali forme di cocktail ci sono le seguenti.

• Concentrato, che include proteine ​​di alta qualità. La sua concentrazione a volte può raggiungere l'89%, il che rende un prodotto del genere una soluzione ideale per aumentare la massa muscolare. Va notato che una tale proteina non può vantare un alto grado di purificazione, ma allo stesso tempo è possibile trattenere la maggior parte dei peptidi, il che ha un effetto positivo sulle proprietà benefiche del prodotto finito.
• Isolato, la concentrazione proteica in cui è di circa il 90%. La purificazione ionica è considerata più ottimale, ma porta alla distruzione di alcuni peptidi.
• Idroisolato contenente il 100% di proteine. Il principale vantaggio di questa forma è che è facilmente assorbito dal corpo umano.

Per un aumento di peso rapido e ottimale, sono disponibili sul mercato i seguenti tipi di cocktail.

• Caseina, che contengono una proteina prolungata. Il principale vantaggio di un tale prodotto è che viene assorbito lentamente, quindi può saturare il corpo con i materiali da costruzione di cui ha bisogno per lungo tempo. Ecco perché gli atleti di solito li prendono prima di coricarsi.
• Proteine ​​di soia, le cui proprietà benefiche si manifestano perfettamente se utilizzato prima dell'allenamento. La composizione del prodotto comprende arginina e glutammina, che accelerano i processi metabolici e influiscono negativamente sulla ghiandola tiroidea.
• frappè, che include anche il lattosio.
• Miscele che includono diversi componenti. In altre parole, una bevanda contiene diversi tipi di proteine.

I frullati ipercalorici non impiegano molto a mescolarsi, ed è questo che li rende così popolari. Di solito non ci vogliono più di 10 minuti per creare una bevanda. Dell'attrezzatura sarà sufficiente un frullatore, con l'aiuto del quale vengono mescolati tutti gli ingredienti.

I frullati per aumentare di peso a base di ricotta sono di gran lunga i più popolari. Il fatto è che Questo prodotto contiene un'enorme quantità di proteine ​​​​e grassi sani, nonché un intero set di aminoacidi. Inoltre, la ricotta è una caseina, che consente a lungo di saturare il corpo con il materiale da costruzione di cui ha bisogno.

Per preparare una tale miscela, avrai bisogno di 200 g di ricotta senza grassi, kefir magro e un po' di succo. È meglio usare il nettare di ananas, che lenirà i muscoli dopo un allenamento e ti permetterà di liberarti del dolore. Un tale cocktail sarà pieno di varie vitamine naturali e batteri intestinali benefici.

I frutti sono un'ottima fonte di vitamine e minerali benefici, quindi possono essere tutti usati come uno degli ingredienti quando si crea un frullato per aumentare di peso. Per cucinare, puoi usare un uovo di gallina, un piatto di frutta e uno yogurt magro. I frutti sono considerati ideali, durante la cui coltivazione non sono stati utilizzati agenti chimici.

Se i cocktail vengono assunti dopo attività sportive e un intenso sforzo fisico, l'aggiunta di frutti di bosco sarebbe un'opzione ideale. Per fare questo, hai bisogno di 100 g di petto di pollo, la stessa quantità di frutti di bosco e un po' di proteine ​​in polvere. Seno e proteine ​​saranno un'ottima fonte di proteine ​​e le bacche garantiscono al corpo una dose di vitamine.

Guarda la ricetta per un frullato proteico con petto di pollo nel video.

L'aggiunta di carboidrati ai frullati li rende ricchi di calorie. Se hai seri problemi con l'aumento di peso e non sai come guadagnare i chilogrammi mancanti, questa opzione sarà la più ottimale.

Si dovrebbe notare che sono i carboidrati che forniscono energia al corpo, quindi tali cocktail sono estremamente utili dopo un allenamento. Il loro uso consente di saturare rapidamente il corpo con calorie e aumentare di peso.

Il cioccolato non è solo delizioso, ma anche salutare, motivo per cui viene spesso aggiunto ai frullati per aumentare di peso. Tali bevande sono molto apprezzate dagli atleti, poiché sono estremamente utili da bere prima dell'allenamento. Puoi mescolare il cioccolato non solo in una forma riscaldata, ma anche aggiungerlo direttamente al latte caldo.

Prima di iniziare un cocktail per aumentare di peso, è meglio chiedere il parere di uno specialista per assicurarsi che i tuoi problemi non siano di natura medica. Spesso la mancanza di peso è un sintomo di tubercolosi, oncologia, problemi alla tiroide, ecc. Solo dopo un esame e una diagnosi approfonditi puoi essere sicuro che non ci siano problemi di salute e adattare la tua dieta con cocktail speciali.

Con un grasso corporeo estremamente basso, l'unico modo per aumentare di peso è costruire muscoli. In questo caso, non sarà possibile fare a meno dell'allenamento sportivo e i cocktail di carboidrati aiuteranno nel processo di ripristino della forza e forniranno al corpo le sostanze e i materiali da costruzione necessari.

Per ottenere l'effetto migliore, è necessario utilizzare tali cocktail entro 30 minuti dalla fine dell'allenamento. È in questo momento che si avviano i processi catabolici nel corpo, perché sta cercando di sopperire alle perdite subite durante l'intenso sforzo fisico. Vale la pena berlo a piccoli sorsi, quindi in questo caso è molto più facile per lo stomaco far fronte al carico.

Se hai intenzione di allenarti ogni giorno, dovrai prendere un cocktail ogni giorno. Alcuni atleti lo bevono 2 volte al giorno (mattina e sera) nei giorni normali e 3 volte nei giorni di allenamento. Un'assunzione aggiuntiva cade solo nei 30 minuti post-allenamento.

Va notato che il principio "più è meglio è" non funziona qui. Il corpo umano è in grado di assorbire una certa quantità di proteine ​​al giorno. Se provi a superare questa cifra, potrebbero iniziare problemi di salute. Può succedere che a causa di un eccesso di proteine, il corpo semplicemente non lo assorba e perderai i chilogrammi guadagnati con difficoltà.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'assunzione di cocktail per le persone che hanno intolleranza al lattosio. A causa di allergie, si possono osservare problemi al tratto digestivo, gonfiore e dolore nell'intestino. L'uso di cocktail per l'aumento di peso dovrebbe essere abbandonato anche se si osserva urolitiasi.

Pertanto, i cocktail per aumentare di peso fatti in casa saranno utili sia per gli uomini che per le ragazze. Tali miscele di nutrienti sono ricche di calorie e anche ricche di varie vitamine e microelementi, che hanno un effetto benefico sullo stato del corpo.