Dieta a base di grano saraceno con kefir per una settimana: menu e consigli per la conduzione

Le diete a base di grano saraceno sono amate da molti. Consideriamo più in dettaglio questo metodo per perdere peso, in particolare, conducendo e compilando il menu dietetico corretto per il grano saraceno con kefir, progettato per una settimana.

Le diete brevi per la perdita di peso sono piuttosto popolari. Sono sempre più utilizzati da persone che vogliono ottenere il risultato della perdita di peso. Tali tecniche diventano particolarmente popolari per alcune festività importanti. Ad esempio, diete così brevi attirano molte donne che presto partiranno per le vacanze e vogliono sfoggiare la loro bella figura sulla spiaggia. E anche a tali diete si ricorre spesso prima della celebrazione del nuovo anno. Durante una breve perdita di peso, puoi migliorare la tua figura e non danneggiare il corpo.

La dieta del grano saraceno con kefir è una delle più popolari. Questo metodo per perdere peso è abbastanza efficace. Ciò è dimostrato dalle numerose recensioni di persone che l'hanno già provato. È interessante notare che sia gli uomini che le belle donne possono usare questa tecnica.

Un altro vantaggio del metodo del grano saraceno-kefir è che i prodotti utilizzati per realizzarlo possono essere facilmente acquistati. Questo metodo è abbastanza conveniente. Per eseguirlo, non è assolutamente necessario acquistare prodotti costosi. Allo stesso tempo, per una settimana dovrebbero essere consumati solo prodotti a base di grano saraceno bollito e latte acido.

Una caratteristica importante della tecnica del kefir di grano saraceno è che può essere utilizzata da persone che hanno malattie croniche. Il grano saraceno contiene molte sostanze utili per l'organismo. Ricco di minerali utili e latticini fermentati. L'uso di questi prodotti aiuta non solo a perdere peso, ma aiuta anche a ridurre i problemi digestivi. Molte persone che hanno scelto questo metodo di normalizzazione del peso notano che durante una tale dieta le loro feci sono migliorate e i processi digestivi nel corpo si sono normalizzati.

Sullo sfondo della dieta kefir-grano saraceno, non solo lo stato di salute migliora, ma anche l'aspetto. Quindi, molte persone notano che dopo che è stato eseguito, le loro unghie hanno iniziato a crescere più velocemente e la loro fragilità è diminuita in modo significativo. Il grano saraceno è ricco di componenti che aiutano ad accelerare la crescita dei capelli. Durante una tale dieta, la pelle viene pulita da varie eruzioni cutanee. Non è un caso che molti rappresentanti del gentil sesso ricorrano a questo metodo.

La dieta kefir-grano saraceno è tollerata abbastanza bene. Tuttavia, può causare sintomi avversi in alcune persone. Al fine di prevenire lo sviluppo di tali manifestazioni negative, le persone che hanno determinate controindicazioni non dovrebbero ricorrere a questo metodo per perdere peso.

Le allergie alimentari sono una di queste controindicazioni. Se esiste una patologia allergica al grano saraceno o ai prodotti a base di latte acido, la dieta dovrebbe essere abbandonata. Tali restrizioni sono imposte anche alle persone che sono state identificate come intolleranze individuali a questi alimenti.

Quando si utilizza il kefir, è necessario ricordare che questo prodotto può provocare la formazione di gas nello stomaco.Questo non deve essere dimenticato quando si utilizza questo prodotto in caso di sindrome dell'intestino irritabile e altre patologie in cui il lavoro dell'intestino tenue e crasso è interrotto.

Fare un menu per questa dieta è abbastanza semplice. Per fare questo, dovrebbe includere solo grano saraceno bollito, prodotti a base di latte acido a basso contenuto di grassi e alcuni brodi di frutta e verdura consentiti. Ecco un menu approssimativo per questa dieta per una settimana.

• Lunedi. Colazione: una porzione di porridge bollito e un bicchiere di tè verde. Pranzo: grano saraceno bollito senza sale. Cena: 250 ml di kefir.
• Martedì. Colazione: kefir 250 ml. Pranzo: porridge di grano saraceno bollito, un bicchiere di brodo di rosa canina. Cena: grano saraceno bollito e kefir.
• Mercoledì. Colazione: grano saraceno bollito. Pranzo: una porzione di grano saraceno bollito e kefir. Cena: ½ pompelmo.
• Giovedì. Colazione: kefir. Pranzo: una porzione di grano saraceno con brodo di broccoli, brodo di rosa canina. Cena: grano saraceno bollito con kefir.
• Venerdì. Colazione: porridge di grano saraceno sull'acqua, caffè senza zucchero e panna. Pranzo: un bicchiere di yogurt, cetriolo fresco. Cena: grano saraceno bollito con tè verde.
• Sabato. Colazione: polenta di grano saraceno senza olio. Pranzo: mezzo pompelmo. Cena: una porzione di porridge di grano saraceno, kefir.
• Domenica. Colazione: grano saraceno bollito con tè verde. Pranzo: un decotto di cavolfiore con una porzione di grano saraceno bollito. Cena: kefir.

Il rispetto di una tale dieta aiuterà a sbarazzarsi di alcuni chilogrammi.Se utilizzi solo prodotti consentiti, in questo caso puoi ottenere risultati sorprendenti. Molte persone che hanno utilizzato questo metodo per perdere peso notano che li ha aiutati a sbarazzarsi di più di 5 chili in più. È interessante notare che alcuni hanno persino notato di essere stati in grado di ottenere una perdita di peso di quasi 10 kg.

Il menu della dieta del grano saraceno-kefir prevede l'uso quotidiano di grano saraceno bollito. Preparare questo piatto è abbastanza semplice. Tuttavia, esistono diversi metodi per preparare il grano saraceno bollito che possono essere utilizzati per eseguire una tale dieta.

Quindi, il grano saraceno può essere cucinato nel modo classico. Per fare questo, i chicchi di grano saraceno preparati e selezionati in anticipo vengono accuratamente lavati e trasferiti in una casseruola. Successivamente, devono essere riempiti con acqua in un rapporto di 1: 2.

La cosa principale è che non puoi salare il piatto. Il sale contribuisce alla ritenzione di liquidi nel corpo, il che significa che può portare a una diminuzione significativa del risultato. Anche l'aggiunta di sale ai piatti di kefir di grano saraceno dovrebbe essere abbandonata se c'è una tendenza al gonfiore sul corpo.

I nutrizionisti notano che esiste un modo alternativo per preparare un piatto dietetico adatto a una dieta a base di kefir di grano saraceno. I semi di grano saraceno devono solo essere cotti al vapore. Fare questo è estremamente facile.

Innanzitutto, il cereale cotto deve essere accuratamente selezionato per rimuovere tutte le particelle estranee da esso. Successivamente, i chicchi devono essere accuratamente lavati e versati con acqua calda in un rapporto da 1 a 2. È meglio farlo la sera in modo che i chicchi di grano saraceno possano "raggiungere" durante la notte.La mattina dopo, una porzione del piatto dietetico sarà pronta.

I chicchi di grano saraceno sono in grado di assorbire parecchio liquido. Inoltre, possono assorbire non solo acqua, ma anche altri liquidi. Quindi, per una dieta a base di kefir e grano saraceno, puoi fare il grano saraceno su kefir. Questo piatto è abbastanza facile da preparare. Per fare questo, i chicchi di grano saraceno puro selezionati devono essere versati con questo prodotto a base di latte fermentato e anche lasciati in infusione.

Un'altra condizione importante per una dieta di successo è la scelta di prodotti a base di latte fermentato. Devono essere magri. Quindi, il kefir è adatto per questo metodo, avente un contenuto di grassi non superiore a 1-2%. Alcune persone usano prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi, ma questo non è necessario. Gli alimenti a basso contenuto di grassi contengono più nutrienti, quindi una dieta con loro è più facile da tollerare.

Devi bere molto durante la dieta. Quindi, devi bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Ciò contribuirà ad accelerare il raggiungimento del risultato desiderato. Nella dieta del kefir di grano saraceno sono ammessi anche tè verde e caffè. Queste bevande non dovrebbero essere zuccherate. Devi berli in piccole quantità, poiché sono solo componenti del regime di consumo, che è implicito in questa dieta. La maggior parte del liquido dovrebbe essere ancora acqua.

Per una recensione sulla perdita di peso sul grano saraceno con kefir, guarda il prossimo video.