Olio di semi di lino: benefici e danni, regole per l'assunzione

L'olio di semi di lino è giustamente considerato uno dei più utili tra gli oli vegetali. Contiene un'enorme quantità di microelementi e vitamine preziose per il corpo umano, quindi è spesso utilizzato in dietologia, estetica e medicina alternativa. Le proprietà uniche dell'olio di lino saranno discusse ulteriormente.

La sansa di semi di lino è un tipo di olio vegetale classificato come olio a rapida essiccazione per la sua capacità di polimerizzare (a secco) con la formazione di un denso film trasparente sulla superficie. Questa proprietà è spiegata dall'elevata concentrazione di acidi grassi insaturi nella sua composizione.

I fitoestrogeni, che fanno anche parte del prodotto, hanno un effetto antiossidante (neutralizzando i radicali liberi), prevengono la crescita e lo sviluppo di formazioni tumorali e stabilizzano anche il background ormonale delle donne.

L'olio di semi di lino è disponibile anche in forma di capsule. Le recensioni su questo rimedio sono per lo più positive: è abbastanza efficace, sebbene sia un integratore alimentare, non un farmaco, ed è abbastanza facile da usare.Secondo tutte le stesse recensioni, le capsule sono insapore e inodore, quindi sono ottime per le persone che vogliono beneficiare di questo prodotto, ma non possono apprezzarne il gusto.

Le capsule non si guastano anche se non vengono conservate in frigorifero. Affinché la loro azione sia il più efficace possibile, è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

• le capsule non devono essere assunte con bevande calde o cibi caldi;
• l'assunzione di capsule non può essere combinata con l'uso di lassativi;
• le capsule devono essere assunte al mattino a stomaco vuoto e di notte;
• gli esperti sconsigliano di consumare più di 17 g di sostanza al giorno.

L'olio di lino contiene molte sostanze preziose per il corpo umano.

• acidi grassi insaturi. Prendono parte al metabolismo, mentre non sono prodotti indipendentemente dalle cellule del corpo umano.
• Acidi grassi saturi. Gli acidi stearico e palmitico sono essenziali per la regolazione della temperatura corporea. Tuttavia, dosi elevate possono causare danni significativi alla salute.
• Macronutrienti. Il fosforo, il calcio svolgono un ruolo importante nella formazione del sistema muscolo-scheletrico, così come i denti e le unghie.
• oligoelemento - zinco.
• steroli. Alcoli ad alto peso molecolare, che appartengono alla classe dei lipidi. Molti processi che si verificano nel corpo dipendono da queste sostanze biologicamente attive. Una delle funzioni più importanti degli steroli è la loro partecipazione alla formazione delle membrane cellulari.
• Vitamina E ha un effetto rinforzante sul sistema immunitario, cardiovascolare e riproduttivo.

Se l'olio di semi di lino viene prodotto utilizzando la tecnologia spremuta a freddo, conserva completamente tutte le sostanze benefiche.Inoltre, non contiene affatto colesterolo.

L'olio di semi di lino ha una serie di proprietà utili. Diamo un'occhiata ad alcuni dei principali.

• Trattamento dell'aterosclerosi e prevenzione della formazione di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni. L'effetto positivo dell'olio di semi di lino sul funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni è stato confermato da dati clinici. È noto anche l'effetto dell'olio di semi di lino sui fattori di coagulazione del sangue. I principi attivi di questo prodotto prevengono l'aumento dell'aggregazione piastrinica, prevenendo così la formazione di coaguli di sangue.
• Effetto positivo sul sistema nervoso centrale. Gli acidi grassi proteggono i neuroni e stimolano anche la formazione di connessioni tra di loro. Grazie a ciò, una persona che assume regolarmente olio di lino migliora la memoria e la concentrazione. Una carenza di acidi grassi polinsaturi nella dieta porta allo sviluppo di disturbi mentali, tra cui depressione, schizofrenia, ecc.
• Previene la formazione di neoplasie maligne. L'olio di semi di lino ha un effetto anti-oncogenico nello sviluppo di processi oncologici nella ghiandola mammaria e nella prostata. Ciò è dovuto al fatto che questi tipi di cancro sono forme ormono-dipendenti, ovvero il tasso di crescita dei tumori maligni dipende dalla concentrazione di determinati ormoni. Grazie ai preziosi oligoelementi contenuti in questo prodotto, con l'uso prolungato, l'equilibrio ormonale viene ripristinato.

• Favorisce l'eliminazione di alcune sostanze tossicheche riduce significativamente il carico sul fegato.
• Accelera i processi biochimici nel corpo. Grazie a questa proprietà, l'olio di lino è molto popolare tra i nutrizionisti.
• Le proprietà curative dell'olio di lino sono note per il problema della stitichezza cronica e delle emorroidi. Qui, il principio di azione dell'olio è quello di fornire un effetto lassativo, che assicura lo scarico regolare delle feci (che di per sé è una sorta di prevenzione delle emorroidi), nonché la guarigione di aree danneggiate o infiammate della mucosa del tratto gastrointestinale.
• Terapia delle malattie della pelle. L'olio di semi di lino è efficace per problemi della pelle come psoriasi, eczema, scottature solari, acne. Inoltre, riduce l'intensità della produzione di sebo, che può ostruire i pori.
• Rallenta l'invecchiamento. Questo vale non solo per il miglioramento della struttura della pelle, dei capelli e delle unghie. Influenzando molti processi biologici, l'olio di lino ringiovanisce il corpo nel suo insieme.

• Trattamento dei disturbi dispeptici e delle malattie del tratto gastrointestinale. Questo prodotto è in grado di avere un effetto terapeutico in molti tipi di processi patologici, come malattie infiammatorie del tratto gastrointestinale, infezioni parassitarie, disturbi nel meccanismo del normale deflusso della bile, ecc. L'effetto benefico dell'olio di lino nella malattia diverticolare ( una patologia specifica del tratto gastrointestinale, che è caratterizzata dalla formazione di sporgenze nella parete intestinale, la cui formazione è accompagnata dalla comparsa di una serie di sintomi). A causa dell'alto contenuto di fibre, l'olio di lino riduce significativamente la gravità delle principali manifestazioni di questa malattia.

• Ha un effetto curativo sul sistema respiratorio. L'apparato respiratorio umano ha due componenti principali: le vie respiratorie (faringe, laringe, trachea, bronchi) e i polmoni, dove avviene effettivamente lo scambio gassoso (saturazione del sangue con rilascio di ossigeno e anidride carbonica). Le malattie infiammatorie dell'apparato respiratorio sono un evento molto comune nel nostro tempo. Nella forma cronica del decorso di tali malattie, le cellule immunitarie della mucosa respiratoria forniscono una protezione molto più debole per il corpo.
• È usato come metodo aggiuntivo nel trattamento dell'infertilità. Questo si riferisce all'infertilità causata da una violazione del sistema endocrino di una donna. Gli ormoni sessuali femminili sono una sorta di regolatore di tutti i processi che si verificano nel sistema riproduttivo del gentil sesso. Anche con uno squilibrio ormonale minimo, una donna può avere difficoltà a concepire per molto tempo. I fitoestrogeni sono analoghi vegetali degli ormoni sessuali, presenti in concentrazioni significative nell'olio di lino.

• Con l'assunzione regolare di olio di lino, un uomo migliora le caratteristiche del liquido seminale (il numero di spermatozoi attivi aumenta e la loro mobilità migliora).Pertanto, l'olio di lino combatte non solo contro i fattori che contribuiscono allo sviluppo dell'infertilità femminile, ma può anche avere un effetto curativo sul sistema riproduttivo maschile. Tuttavia, prima di utilizzare il rimedio, vale la pena consultare uno specialista per chiarire il dosaggio e la modalità di somministrazione. Trascurando le regole per il calcolo della dose, non solo non puoi ottenere l'effetto desiderato, ma puoi anche danneggiare la tua salute.

• Riduce la durata del periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico. Per mantenere il sistema immunitario nello stato più attivo, i medici consigliano di assumere l'olio di semi di lino per via orale.
• Rafforza il sistema immunitario nei bambini. L'immunità di un bambino piccolo è un meccanismo biologico imperfetto. Soprattutto nei bambini che ricevono il latte artificiale come alimento principale. Dopotutto, il latte materno non è solo cibo per il bambino, ma anche la sua immunità. Se un bambino viene nutrito artificialmente, non riceve molte sostanze utili che svolgono un ruolo importante nello sviluppo del suo sistema immunitario. In questo caso, l'olio di lino può stimolare l'attività dei principali fattori immunitari, sia generali che locali.
• Riduce l'intensità delle principali manifestazioni della menopausa. Grazie all'olio di lino, nel corpo femminile, lo sfondo ormonale si avvicina all'equilibrio fisiologico, in relazione a ciò diminuisce l'intensità delle manifestazioni dei principali sintomi della menopausa (attacchi di calore, sudorazione eccessiva, labilità emotiva, mucose secche).
• Promuove la perdita di peso. Inoltre, questo prodotto è semplicemente indispensabile per i vegetariani che rifiutano di mangiare pesce e frutti di mare.
• Applicabile per trattamento delle malattie infiammatorie delle articolazioni.

L'olio di semi di lino può essere utilizzato anche nel trattamento del diabete. L'essenza di questa malattia sta nel fatto che il livello di glucosio nel sangue di una persona supera i livelli normali. Questo può accadere in due casi:

1. se le cellule di Langerhans, che si trovano nella coda del pancreas, non producono abbastanza insulina (diabete di tipo 1);
2. se i recettori cellulari del corpo perdono la sensibilità all'insulina (diabete di tipo 2).

Con una persistente carenza di insulina nel corpo umano, si verificano numerosi cambiamenti patologici associati a una violazione del normale corso delle reazioni metaboliche. Ciò può portare alla comparsa di vari tipi di sintomi (coma, danni ai vasi sanguigni, alle strutture renali (nefropatia), alterata microcircolazione dei vasi del fondo (angiopatia), ecc.).

Per evitare la comparsa o ridurre la gravità dei segni patologici del diabete, è necessario monitorare costantemente la concentrazione di zucchero nel sangue. Per questo, l'olio di lino può essere preso come terapia aggiuntiva. Ha un effetto significativo nel trattamento della polineuropatia (una delle manifestazioni è considerata il "piede diabetico") e dell'obesità. La polineuropatia è una lesione multipla dei nervi periferici, che si manifesta con paresi, paralisi, disturbi sensoriali, disturbi trofici principalmente nelle parti distali degli arti.

Le controindicazioni per l'assunzione di olio di lino includono i seguenti fattori.

• Trattamento con anticoagulanti. L'olio di lino ha un meccanismo d'azione simile con questo gruppo di farmaci. Pertanto, la combinazione di questi farmaci può portare allo sviluppo di sanguinamento.
• Intolleranza individuale. L'ipersensibilità all'olio di lino è dovuta alla comparsa di vari gradi di gravità di una reazione allergica: orticaria, prurito, congiuntivite allergica, rinite, nonché condizioni pericolose per la vita come l'edema di Quincke e lo shock anafilattico. Se compaiono questi sintomi, è necessario interrompere l'uso di questo prodotto.
• Sviluppo del processo oncologico. L'olio di lino influisce sull'intensità della produzione di estrogeni, quindi, se una persona ha una neoplasia maligna ormono-dipendente, l'uso di questo tipo di olio vegetale è controindicato.
• squilibrio endocrino. Ciò riguarda principalmente le malattie associate a una violazione del normale rapporto tra androgeni (ormoni sessuali maschili) ed estrogeni (ormoni sessuali femminili). I fitoestrogeni, che sono abbondanti nella composizione dell'olio di lino, esacerbano questa situazione, a causa della quale l'uomo mostrerà più chiaramente segni di iperestrogenismo (alti livelli di estrogeni).

• Malattia di urolitiasi.
• Gravidanza e allattamento. L'assunzione di olio di lino durante questi periodi è possibile solo dopo aver consultato un medico. In questo momento, si verificano seri cambiamenti nel corpo della donna associati alla ristrutturazione dello sfondo ormonale. Secondo i risultati di alcuni studi clinici, la gravidanza delle donne che assumevano olio di lino si interrompeva spontaneamente molto più spesso rispetto alle donne che escludevano questo prodotto dalla loro dieta.
• Il prodotto deve essere usato con cautela nelle malattie infiammatorie croniche dell'apparato digerente. (gastrite, ulcera peptica dello stomaco e del duodeno, pancreatite, duodenite, enterocolite, ecc.).Prima di utilizzare il prodotto, è necessario consultare un medico, poiché in caso di violazione delle regole di dosaggio può svilupparsi un'esacerbazione della malattia.

L'olio di semi di lino è ampiamente usato come integratore medicinale nello sviluppo di varie malattie somatiche. Per ciascuno di essi viene indicata una modalità specifica di assunzione del prodotto e dosaggio.

• Per le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, l'olio di lino viene assunto 1 cucchiaino al giorno. Non aspettarti un effetto rapido e aumenta il dosaggio da solo, sperando di accelerare il risultato. L'olio deve essere assunto a stomaco vuoto, preferibilmente due ore prima dei pasti.
• Per stabilizzare lo sfondo ormonale, è necessario assumere 1 cucchiaio al giorno. l. olio a stomaco vuoto al mattino. Se trovi difficile usarlo nella sua forma pura, puoi aggiungerlo al cibo, ma non puoi riscaldarlo.
• Con il diabete, gli esperti consigliano di bere la tintura di olio di lino. È del tutto possibile cucinarlo da solo, per questo è necessario versare 1 cucchiaio di olio con 1 bicchiere di acqua fredda. Lasciare in ammollo il composto per almeno 3 ore. La tintura viene assunta ogni giorno una volta al giorno: al mattino prima dei pasti o prima di coricarsi.
• Nel trattamento della stitichezza, si consiglia di mescolare 1 cucchiaio. l. oli con yogurt naturale o miele. Prendi questa miscela un'ora prima di coricarti.
• Per le malattie dell'apparato digerente, l'olio di lino dovrebbe essere preso 1 cucchiaio. l. al giorno per mezz'ora prima dei pasti. In media, il corso del trattamento dura 30 giorni o fino al raggiungimento di un effetto terapeutico stabile. Quando si assumono farmaci, è necessario chiedere al medico l'opportunità di utilizzare l'olio di lino.
• Con la perdita di peso, l'olio di semi di lino deve essere assunto secondo il seguente schema: due volte al giorno - a stomaco vuoto prima di colazione e un'ora prima dell'ultimo pasto. Una singola dose di fondi - 1 cucchiaino. Questo metodo è considerato abbastanza delicato, ma in questo caso il peso viene ridotto gradualmente. La dieta dell'olio di lino è adatta a chi vuole ottenere risultati duraturi nella lotta contro l'eccesso di peso.

Dopo l'acquisto, l'olio di lino viene conservato in frigorifero ad una temperatura di circa 5-7°C. Il contenitore in cui si trova il prodotto deve essere di vetro scuro e sigillato. Tali requisiti sono associati a determinate caratteristiche di questo tipo di olio.

I piatti aromatizzati con condimento con olio di lino devono essere consumati immediatamente, perché sotto l'influenza della luce e dell'ossigeno si verificano cambiamenti irreversibili nella struttura del prodotto e inizia a perdere rapidamente le sue preziose proprietà.

L'olio di semi di lino viene utilizzato non solo per il trattamento e la prevenzione di varie malattie somatiche, ma anche nella medicina estetica. Questo prodotto contiene molti elementi preziosi che aiutano le donne a prolungare la loro giovinezza. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che, nonostante tutti i suoi pregi, l'olio di lino deve essere dosato correttamente e aderire al regime di assunzione raccomandato. Non c'è bisogno di esagerare, altrimenti il ​​risultato non ti piacerà.

L'olio può essere applicato puro sulla pelle e sui capelli, utilizzato come lubrificante per massaggi o aggiunto a una crema. Innanzitutto, l'uso diffuso dell'olio di lino in cosmetologia è dovuto ad un effetto molto positivo sulla pelle del viso.Promuove il rinnovamento cellulare, riduce le rughe, inoltre, dopo un ciclo di applicazione di olio di lino, il viso acquisisce una sana tonalità. Inoltre, grazie all'alto contenuto di acido folico, l'olio ha un effetto protettivo, proteggendo la pelle da fattori esterni aggressivi.

L'essenza dell'olio di lino ha un effetto calmante sulla pelle problematica del viso, alleviando il suo proprietario da secchezza e irritazione. Lo spazio virtuale è pieno di un elenco di ricette per maschere sanitarie fatte in casa a base di olio di lino. Le recensioni sia degli specialisti che dei normali fan della cosmetologia naturale sono estremamente positive.

• C'è una semplice ricetta per la maschera per la pelle secca. Sostituisce la quantità di umidità persa dalle cellule e le satura con nutrienti utili. Per prepararlo, devi mescolare panna acida, cetriolo grattugiato e olio di lino in proporzioni uguali. Applicare la miscela sul viso per 15 minuti.
• Ricetta per una maschera per la lucentezza oleosa: 1 cucchiaio. l. ricotta senza grassi mescolata con 2 cucchiaini. oli di lino. Al composto, puoi aggiungere un cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi o bianco d'uovo sodo molliccio. La maschera deve essere applicata sul viso pulito per 15-20 minuti.

• Maschera purificante: prendi 3 cucchiai. l. kefir e aggiungere 2 cucchiai. l. succo di limone e olio di lino. Applicare una maschera per il viso. Lavare dopo 15 minuti. Si consiglia di utilizzare un tale prodotto cosmetico 3-4 volte al mese.
• Inoltre, l'olio di lino può fungere da ingrediente principale in uno scrub fatto in casa. Per prepararlo, è necessario mescolare quantità uguali di farina d'avena con olio di semi di lino. Applicare lo scrub sul viso pulito con delicati movimenti massaggianti. Successivamente, il prodotto deve essere tenuto sul viso per altri 10 minuti.Quindi lo scrub viene rimosso con acqua tiepida.

Come già accennato, l'olio di lino è in grado di avere un effetto stimolante sul processo di auto-rinnovamento cellulare, in modo da prevenire la formazione precoce delle rughe. L'olio di lino in combinazione con i semi di cardo mariano mostra un'elevata efficienza: se vengono schiacciati, versare 3-4 cucchiai. l. spremuto dai semi di lino e insistere per 10 giorni, quindi otterrai un miracoloso siero antietà. Prima dell'uso, dovrebbe essere filtrato attraverso una garza.

L'olio di semi di lino ha proprietà curative non solo in relazione alla pelle del viso. In medicina estetica e alternativa, questo prodotto viene utilizzato come componente di prodotti volti a rafforzare la struttura e stimolare la crescita di ciglia e capelli. L'olio di semi di lino avvolge i capelli e crea così una sorta di strato protettivo sulla sua superficie che può trattenere le proteine.

Inoltre, l'olio di semi di lino è un rimedio efficace per la cura della pelle delicata del contorno occhi. Questa è una zona piuttosto delicata del viso, quindi richiede una cura particolarmente intensiva. In questo caso, gli esperti raccomandano di applicare l'olio non sulla pelle delle palpebre, ma su un tovagliolo, che, a sua volta, può essere applicato su aree problematiche. Tienilo sulla pelle per non più di 30 minuti.

Come rimedio generale per la salute, l'olio di semi di lino può essere assunto per via orale. È meglio farlo a stomaco vuoto prima di colazione. La dose singola ottimale è di 1 cucchiaino. L'uso sistematico di questo rimedio fornirà un visibile miglioramento delle caratteristiche della pelle, rafforzando le pareti dei vasi sanguigni e rimuovendo più efficacemente le tossine.

I medici, così come gli esperti nel campo della medicina alternativa, per la maggior parte riconoscono inequivocabilmente le proprietà curative dell'olio di lino. Tuttavia, l'adeguatezza del suo utilizzo in ciascun caso dovrebbe essere considerata da uno specialista, tenendo conto della natura della malattia e delle caratteristiche individuali del paziente. Ciò è dovuto al fatto che questo prodotto contiene un'alta concentrazione di varie sostanze biologicamente attive, il cui eccesso nel corpo umano può portare a determinate condizioni patologiche.

Inoltre, l'assunzione incontrollata di olio di lino può portare a una serie di reazioni avverse in presenza di controindicazioni all'uso. L'olio di semi di lino può essere utilizzato come agente profilattico e componente in una varietà di prodotti cosmetici senza consultare un medico.

Per quanto riguarda le recensioni di persone che hanno testato l'effetto di questo prodotto su se stesse, la maggior parte di loro nota un effetto abbastanza rapido e stabile quando usa l'olio per scopi cosmetici per stimolare la crescita dei capelli, nutrire la pelle e rafforzare le unghie. L'uso dell'olio di lino a scopo preventivo e terapeutico ha anche un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo.

Per ulteriori informazioni sui vantaggi dell'olio di semi di lino, guarda il seguente video.